Татьяна Титаренко - Испытание кризисом. Одиссея преодоления
Дорогие мужчины! Особенно хочется, чтобы о подготовке к будущей старости задумались именно вы. Почему? Да потому, что вы, как правило, хуже, чем женщины, реагируете на свободный режим дня. Вы меньше умеете себя занимать домашней работой, делами ваших детей и внуков. Когда вам не надо ходить на работу, когда молчат телефоны, исчезают профессиональные обязанности, ваше настроение особенно сильно портится. Поэтому именно вам следует заранее планировать свой уход на пенсию. Ваше конкретное и детальное прогнозирование этого недалекого будущего станет той самой подушкой безопасности, которая убережет вас от лишних страданий.
Подумайте, что надо сделать уже сегодня, чтобы ваша старость была материально обеспеченной, чтобы вам не пришлось считать каждую копейку. Для состояния психологического благополучия экономический фундамент немаловажен в любом возрасте, но особенно преклонном.
Наличие ресурсов питает такие необходимые чувства защищенности, стабильности, независимости. Какими бы хорошими ни были ваши отношения с детьми, все же лучше чувствовать, что вам незачем на них опираться в финансовом отношении. Что вы полностью сможете обеспечить себе привычный уровень жизни.
Давайте вместе проанализируем ваши интересы, на которые всегда не хватало времени. Чем вам хотелось бы заняться? Что всегда интересовало, притягивало? Какие увлечения юности или даже детства вам хотелось бы продолжить? Чьи занятия всегда увлекали, вызывали легкую зависть? По поводу чего вы сожалели, что уже не молоды? Какие занятия в ваше время, к сожалению, были не приняты?
Одним из существенных положительных моментов старости является как раз временной ресурс. Вы сможете перечитать любимые книжки, походить по выставкам и музеям, съездить на родину своих родителей, целенаправленно заняться йогой, даже научиться танцевать. Надеюсь, на Украине, как и во многих странах Европы, откроются наконец университеты для пенсионеров, в которых они смогут глубже познакомиться с профессией, которую в свое время им не удалось освоить.
Вы скептически улыбаетесь? Напрасно! Видимо, и на вас влияют существующие в обществе стереотипы относительно старости. По сравнению с минувшими десятилетиями влияние этих массовых представлений о том, что в старости все уже кончено, что старики для всех обуза, что их жизнь однообразна и неинтересна, что впереди только болезни и одиночество, уже уменьшается. Но все же те, кто не жил в больших городах и не видел уверенных в себе, модно одетых, активных и веселых бабушек и дедушек, продолжают быть в плену подобных заблуждений.
Хотим мы или нет, но на нас незаметно давят стереотипы, согласно которым впереди бедность, незащищенность, никому ненужность. Что молодежь будет смеяться над нашей походкой, а люди среднего возраста – раздражаться тому, что мы не сидим дома, а едем куда-то утром в метро, когда все спешат на работу. Эйджизм – так называется эта самая социальная установка, согласно которой хороша только молодость, а старость – ужасное время, до которого лучше не доживать.
Давайте вместе вспомним, как вы в молодые годы воспринимали перспективу старения. Например, в 25 лет, когда умер ваш дедушка. Или в 34, когда пришлось присутствовать на похоронах вашего руководителя. Помните, вам казалось, что в старости нет никаких особых потребностей, интересов, притязаний? Вы изумились, когда узнали, что у бабушки с дедушкой были сексуальные отношения.
Вы не хотели думать, что когда-нибудь и вас с вашими ровесниками будут воспринимать как немолодых людей. Вы думали о старости как об угасании, полусуществовании. Вам вообще не хотелось об этом думать, потому что вы боялись утратить энергию, здоровье, активность, независимость, сексуальные аппетиты. Жизнь пожилых людей казалась вам тогда бесцветной и скучной.
Стоит ли удивляться сегодняшней молодежи, которая считает, что в пожилом возрасте никаких жизненных перспектив нет и быть не может. Вы-то теперь знаете, что с каждым годом возможности расти, изменяться, развиваться не исчезают, а в некотором смысле даже прибавляются. Немало пожилых людей умудряются с годами становиться все лучше, веселее, глубже, мудрее и свободнее. Их возможность удивляться чему-то новому, радоваться неожиданностям, которые приносит жизнь, только растет.
Кризис интеграции становится особенно значимым в связи с тем, что стимулирует практически каждого на поиск смысла как прожитой жизни, так и того отрезка пути, который еще впереди. Главное – не зацикливаться на мотивах простого выживания, борьбы за сохранение здоровья, достижение долголетия. Тот, кто смог позитивно оценить всю свою пройденную жизненную историю, приобретает реальный шанс ее достойно продолжить.
Паспортный возраст капитулирует перед пока нереализованными, но чрезвычайно важными жизненными планами, творческими замыслами. Наступает время отвоевывания себя для себя же самого. Старость сегодня может длиться очень долго, иногда до 30–40 лет. Возможность превратить ее в по-настоящему плодородный жизненный этап еще недостаточно оценена. Главное – задаться этой целью как можно раньше, моделировать, предугадывать, прогнозировать свое будущее и готовить себя к нему.
Оглянитесь вокруг! К сожалению, вам нетрудно будет увидеть пожилых людей, основной целью которых становится желание «спокойно дожить свои годы» или даже «скорее умереть». Отсутствие реальных мечтаний, планов, интересов каким-то образом фатально сказывается на состоянии их здоровья. Болезни одна за другой поднимают голову, не хотят поддаваться лечению. Врачи оказываются недобросовестными и некомпетентными, а окружающие – нечуткими и черствыми.
Отношения с родными и близкими, теряющими терпение, постепенно ухудшаются, обедняются. Вокруг таких людей создается своеобразная зона отчуждения. Взрослые дети и внуки всеми силами стремятся сокращать контакты со своими тревожными, пессимистичными, раздражительными стариками, постоянно ищущими повод для обид, осуждения, жалоб, поучений и катастрофических прогнозов. Даже соседи, знакомые, бывшие коллеги перестают общаться, утомляясь от эмоционального напряжения.
Если вам посчастливилось, и пожилой внутренне одинокий человек готов с вами общаться более конструктивно, постарайтесь оказать ему посильную помощь. Не пожалейте своего времени на то, чтобы выслушать его запутанные рассказы с многочисленными повторами. Покажите, что вы на самом деле заинтересованы. Подчеркните то позитивное, что питает ваш интерес, радует и восхищает в пожилом человеке. Это поможет ему восстановить самопринятие.
Расспросите его о том, что было для него интересно. Что может увлечь сегодня? Какие желания остались нереализованными? Как их можно было бы удовлетворить на данном жизненном этапе? Чем заполняется свободное время? Как еще можно было бы его использовать? Подчеркните, что опыт этого человека для вас бесценен. Что вам редко приходилось так продуктивно беседовать с кем-то, кто имеет такой богатый жизненный опыт. Если ваши слова и переживания будут искренними, вы действительно почерпнете из этого контакта многое, одновременно оказав большую психологическую поддержку пожилому человеку.
Не забывайте, что беседы с немолодыми людьми не должны быть очень длительными. Лучше, поговорив минут 30, договориться встретиться через день-другой, сославшись на собственную занятость, чтобы не утомлять собеседника. Если это полностью одинокий человек, желательно пригласить его в группу, где хотя бы раз в неделю встречаются люди его возраста. Они могут вместе пить чай, угощаясь испеченными по очереди кексами, изучать иностранный язык, заниматься хоровым пением или физкультурой.
Так постепенно воскрешается осознание разнообразия жизни, совсем не ограниченной только семейными или прошлыми профессиональными связями. На самом деле, впереди еще немало интересных и важных дел, к которым готовы и другие пожилые люди. И вовсе не обязательно слишком сосредоточиваться на своих болезнях, мешающих долгим прогулкам или вкусным застольям.
Чем активнее, разнообразнее, интереснее образ жизни, тем лучше самочувствие. Это аксиома, которую трудно опровергнуть. Знать, что вы интересны для окружающих, что они вас принимают, ощущать значимость приобретенного опыта – это стимул для поддержания себя в форме. Так что скорость старения – в ваших собственных руках.
Все мы еще в молодые годы программируем собственную старость. Те, кто сумел подготовить себя вовремя к позитивному, бесстрашному старению, достигают устойчивого состояния внутреннего покоя, уравновешенности, умения прощать.
Они легко примиряют конфликты, если оказываются в центре событий, мудро относятся к людским слабостям, недоразумениям, возникающим в каждой семье. Их снисходительность, мягкость, теплота заряжают энергией и оптимизмом более молодых и нетерпимых родственников.
