Анжелика Пахомова - Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно
Тот же феномен, по моему мнению, составляет, к примеру, и Василий Ливанов. Он, конечно, не тот, как в фильме про Шерлока Холмса, но телом и душой молод. На болезни не жалуется. В интервью на эти мои вопросы он ответил: «Я не знаю, где тут у нас находится поликлиника». А ведь ему семьдесят пять!
Вообще, если б я и пыталась постичь секрет молодости, я бы искала его среди таких людей – военного и послевоенного поколения. Неужели существует прямая связь между тем, что они голодали, болели в детстве, и тем, что они дожили до наших дней и ничего уж их не берет? Разумеется, есть связь: у них не сформировалась привычка переедать, зато они привыкли много работать, двигаться. Также я думаю: дело в первую очередь в силе духа. В первую очередь!
Сначала человек стареет внутри, а потом – снаружи. Он подчиняется старости. Но не подчиняться старости не значит ее отрицать, она ведь естественна. Это значит не ложиться в кровать, преодолевать свои болезни, вставать и идти куда-то, что-то делать. Действовать!
Как говорил герой фильма «Дорогой мой человек»: «Помирают те, что ложатся». Нередки случаи, когда человек крутился всю жизнь на работе, был нужен, был необходим, и вот наконец вышел на заслуженный отдых. И умер. Просто потому, что перестал чувствовать, что он нужен.
Итак, первое – нужен стимул, нужно ради чего-то вставать. Второе, я считаю, нужно все-таки признавать свой возраст. Не стесняться называть эти цифры. Цифры, и даже количество морщин на лице ничего не значит, уверяю вас. Если у вас горят глаза, вы улыбаетесь, вы общаетесь с людьми – значит, вас уже нельзя приравнять к бабушке на скамейке, которая кряхтит и все время говорит о болезнях.
Третье, и это может быть самое главное, чтобы красиво постареть, нужно всего лишь сохранять достоинство. А это невозможно без того, чтобы помнить и осознавать себя. Почему люди так заботятся о морщинах и никогда не думают о том, что они будут делать, если старость заберет у них память, способность соображать, четко выражать свои мысли? Это же самое главное!
Поэтому, первое, чего бы я просила у бога для своей старости – это ясности ума. И тогда можно стареть красиво. А еще мне нравится, как на этот вопрос ответил актер Алексей Баталов, которому тоже уже больше 80 лет: «Стареть красиво – значит не быть никому обузой».
ВЫВОДЫ:
Если вы хотите вступить в схватку с возрастом, то нужно осознавать, что вы идете на большие жертвы и быть готовым к ним. Все, кому удалось донести свою красоту до старости, подчеркивают, что ухаживали за собой в системе, то есть каждый день, не делая скидки ни на усталость, ни на болезни.
• Движение, деятельность – главные враги старости. Пока вы не легли в кровать и не отрешились от мира – вы еще не такой старый.
• Красиво стареющие люди не любят принимать чью-либо помощь. Они максимально стараются сами ухаживать за собой. Пусть не все получается! Но они стараются!
Глава 4
Страх перед «черной депрессией». Как избежать ее, как перестать бояться, что она снова произойдет?
Честно говоря, даже неприятно приступать к написанию этой главы. Ведь, пережив свои депрессии, «черные полосы», «плохие времена», мы не любим о них вспоминать. Нам кажется, что чем меньше мы об этом будем думать, тем меньше шансов, что «это» снова вернется. И в том же время иногда мы все же подумываем о том страшном прошлом и со страхом вздыхаем: «Не дай бог…»
И все же давайте попробуем разобраться, опираясь на прошлый опыт и никак не перенося его на будущее, откуда берутся эти самые депрессии и почему они нас так пугают? На первый взгляд, кажется, что депрессия – это всего лишь стечение плохих обстоятельств, невезение, в общем, сначала во вне произошло чтото, а потом мы на это отреагировали депрессией, вернее не столько мы, сколько наш организм. Ведь депрессия сильно чувствуется и на физическом уровне.
Но на самом деле – это всего лишь наша привычка на крайне нежелательные обстоятельства в этой жизни реагировать депрессией. Это своего рода уход от действительности, сложение с себя всякой ответственности за свою жизнь.
Приведем примеры.
Пример из жизни автора. Два года я делала карьеру в одной фирме, а потом оказалось, что и фирма плохая, и карьеры никакой не было, и вообще все плохо и денег нет. Я легла на диван. На меня напала неуверенность в себе. Казалось, что я разучилась разговаривать с людьми, неловка в движениях, напряжения не вызывали только члены семьи, и то если они не пытались обсудить со мной ситуацию. В этот период я полюбила спать. Спала по 12 часов, потому что в это время не нужно думать, осознавать жизнь. И еще много ела, потому что это тоже как-то успокаивает. Как следствие – я набрала вес. Так прошло полгода. Родители пытались «вытолкать» меня на работу, я сопротивлялась.
Но постепенно все вернулось на круги своя. Я похудела, сделала новую прическу, начала встречаться с друзьями, нашла новую работу. Через пару месяцев я снова уверенный в себе, активный человек. Что же это было?
Все вышесказанное – яркий пример, когда депрессия вырывает нас из водоворота событий, чтобы мы отдохнули после огромной усталости, неимоверного напряжения. Мы превращаемся в загнанную лошадь, и вот жизнь нас загоняет в койку, голова отказывается работать, тело – двигаться. В итоге депрессия идет на пользу, во всяком случае организму, если не считать нескольких лишних килограмм, но сбросить их – вопрос времени.
Однако, если вернуться к примеру, такие депрессии повторялись три раза и я еще долгое время боялась их возвращения. Боялась, что снова начну тупеть, «тормозить», придет неудача, а потом снова – диван, бездействие… Боялась, пока не поняла, что суть этой депрессии в том, что каждый раз, занимаясь какой-либо деятельностью, я слишком много ставлю на карту. Точнее – все.
Делаю карьеру с мыслью, что без нее мне не прожить. Карабкаюсь вверх, не допуская даже в мыслях падений. Люблю человека, повторяя себе, что без него мне нечего делать на земле… Добиваюсь заработков, осознавая, что без денег я жить не согласна. И так во всем!
Как следствие, по закону противовеса, судьба просто обязана мне каждый раз доказывать, что я прекрасно проживу без работы, без любви и без денег, отправляя меня к стартовой точке. Лишь когда я поняла, что теоретически и вправду могу прекрасно без всего этого прожить, и что нет ничего в этом мире, что бы мы могли так высоко ценить, кроме здоровья и жизни, страх возвращения депрессии ушел.
Пример второй. Елена погружается в депрессию почти что каждый день. Это ее обычная реакция на любые нежелательные действия других людей, особенно домашних. Она замыкается в себе, показывает, что она обижена, не разговаривает. В общем, искренне страдает, пока этот кто-то не попросит прощения или просто не пройдет время.
Это и есть самая настоящая привычка впадать в депрессию, тем самым показывая, что вам не нравится что-то во внешнем мире, в поведении окружающих людей. Я еще называю это страданиями назло. Назло вам я буду несчастным! Буду плакать! Буду горевать. Смотрите, это вы довели меня до такого состояния… Так очень часто матери манипулируют детьми, дети – родителями, жены – мужьями… Правда, со временем их страдания все же обесцениваются. А как же, ко всему можно привыкнуть, и к тому, что близкий человек плачет и несчастен – тоже.
Через пару лет уже сможешь сказать: «Не обращайте внимания. Она всегда такая». То есть манипуляции становится проводить все сложнее, но страдальцы каждый раз придумывают что-то новое. В конце концов, можно еще пригрозить самоубийством. Раза три это сработает… Зачем им это нужно? Это их средство управления миром и его восприятия. Другого они не знают…
И до тех пор, пока Елена не будет вставать утром и не повторять себе семь раз: «Никто в этом мире ничего мне не должен», она не избавится от депрессий. Ведь она обижается на всех вокруг, а это, в свою очередь, вызывает депрессию. А если мы ни от кого ничего не ждем – мы уже не можем на кого-то обижаться. Мы можем быть недовольными. Но обижаться, страдать – нет…
Итак, депрессия, это, в сущности, всегда наша большая или маленькая обида на мир. Мы как бы говорим миру: «Ах, вот ты какой плохой! Ну, тогда я не буду на тебя смотреть». И замыкаемся в себе. Но, вот беда, в этот момент мы не понимаем – мир-то от наших действий, вернее бездействия, нисколько не изменится. События все так же будут происходить, люди будут так же поступать, просто мы будем изводить себя страданиями, только и всего.
Вы больше никогда не вернетесь к депрессии, если примите и будете реально внедрять в жизнь всего лишь две установки.
