Александр Зарецкий - Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими
Техника перекрывания реальностей по своей сути близка методу тройной спирали. Здесь перегрузка сознания человека осуществляется путем постоянного встраивания одной истории в другую, в результате чего он теряет смысловую нить рассказа, запутывается и благополучно погружается в транс. Безусловно, такому погружению способствуют и ключевые слова, присутствующие в историях и попадающие прямо в подсознание.
Пример такого воздействия, описанный в книге И. Мелихова «Скрытый гипноз»:
«Один мой приятель рассказывал: однажды его занесло зимой на пустую, засыпанную снегом турбазу в совершенно безмятежном еловом лесу. И там, поздним вечером, они с местным сторожем в уютном домике перед камином расслабились за бутылочкой доброго старого „Кагора “, и, уже клюя носом, тот рассказал о директоре завода, который построил эту турбазу. Когда он сильно уставал, то приезжал сюда просто спокойно поразмышлять. Он очень ценил такое штилевое состояние, когда можно погрузиться в молчание и покой, и говорил: „Самое главное в отдыхе – это умение успокоиться и расслабиться “. Он говорил, что у его жены редкая способность успокаивать. Она могла просто тихо прошептать: „Представь себе, что ты засыпаешь… И по мере того, как ты это представляешь, можешь увидеть сон… И во сне ты видишь, как гуляешь по безмолвной лесной аллее, и ты очень устал, тебе хочется расслабиться и успокоиться… И по этой аллее подходишь к хорошо знакомому уютному охотничьему домику, ложишься там в мягкую постель у окна… смотришь на глубокое тихое небо… и засыпаешь быстро и крепко"».
Обе техники обеспечивают быстрый доступ к подсознанию и при определенном навыке позволят любому гипнотизеру провести свои внушения в обход сознания.
Техники замешательства (разрыв шаблонов)
Эти техники быстро вызывают состояние транса, причем для этого не нужны предварительная подстройка, ведение, длительное рассказывание историй и запутывание сознания. Основаны методы на знании особенностей восприятия и усвоения поступающей в мозг информации. Известно, что для качественной переработки поступающих сведений мозгу необходим определенный режим усвоения. При превышении объема поступающей в единицу времени информации происходит перегрузка сознания и открывается доступ к подсознанию. Именно в эти секунды можно произвести внушающее воздействие, которое мозг воспримет как команду, а команды, как мы знаем, не обсуждают, а выполняют.
Возьмем для примера технику прерванного рукопожатия. У человека сформировано множество доведенных до автоматизма шаблонов. Один из них – приветствие с помощью рукопожатия, когда вам протягивают руку и вы, не задумываясь, отвечаете тем же жестом. Если вы вместо этого возьмете своего собеседника за запястье и приподнимете его руку вверх, привычный шаблон поведения разорвется и любая фраза, сказанная вами в этот момент, станет внушающей.
С тем же успехом погрузить человека в кратковременный транс можно, ответив на просьбу прикурить вначале обычным шаблонным действием – доставанием зажигалки, которое внезапно прерывается, и вы резко выдернете сигарету из рук собеседника.
Можно привести десятки примеров одиночного и группового воздействия для создания состояния замешательства.
Зайдите в магазин, у прилавка – большая очередь. Подойдите прямо к продавцу и протягивайте деньги, ожидая, когда народ начнет возмущаться. Услышав недовольные возгласы, уверенным тоном произнесите:
«Извините, пожалуйста, я только что подошел».
Пока ошеломленные покупатели будут перерабатывать сказанное, быстро сделайте заказ на покупку.
...Предложите человеку выполнить «психологический тест»: отнимать от 100 по 7 и называть вслух результат, одновременно воспроизводя числа на бумаге и выделяя их попеременно то красным, то синим цветом. В это время можно легонько постукивать его по плечу – перегрузка быстро вызовет состояние транса.
Криминальные личности, цыгане, торговцы, навязывающие свой товар, давно взяли на вооружение метод двойного наведения транса, когда к выбранной жертве с разных сторон подходят два человека и начинают одновременно говорить многословно и без перерыва.
Когда вокруг вас несколько человек начинают одновременно громко говорить, жестикулировать, прикасаться к вам – будьте бдительны: возможно, вас пытаются ввести в транс
При этом они усиленно жестикулируют и периодически прикасаются к человеку. Достаточно всего нескольких минут, а то и секунд, чтобы погрузиться в глубокий транс.
Существуют и другие методы, способные быстро вызвать состояние замешательства: информационной и сенсорной перегрузки, забалтывания (путаницы), дезориентации в пространстве, возрастной регрессии. При достаточном навыке гипнотизер, применяющий недирективные методы, в состоянии самостоятельно придумать индивидуальный способ достижения транса в каждом конкретном случае воздействия.
В этом и состоит уникальность подхода Милтона Эриксона – мыслить образами и следовать за гипнотизируемым, помогая ему мобилизовать колоссальные внутренние резервы для достижения желаемых изменений. Созданный эриксоновский гипноз – большая сила, и направлять ее нужно на благородные цели: исцеление больных, изменение личности человека в лучшую сторону, образование, честный бизнес. Поэтому, прежде чем применить ту или иную методику эриксоновского гипноза, десять раз подумайте: а не совершаете ли вы насилия над личностью, не несете ли вы зло человеку в погоне за сиюминутным удовольствием или получением прибыли обманным путем? Если этот вопрос не дает вам покоя, оставьте гипноз и займитесь лучше преобразованием собственной личности, делая себя лучше, способнее, спокойнее, сильнее. Все в ваших силах. Но об этом – в следующей главе.Глава 5. Самогипноз
Общий взгляд на явление
Разобрав в предыдущих главах основные методы классического и эриксоновского гипноза, мы не сомневаемся в эффективности внушения. Аналогичным влиянием на организм и психику обладает самогипноз (самовнушение) – внушение представлений, образов, мыслей, определенного стиля поведения самому себе. Показания, противопоказания для гипноза и самогипноза аналогичны. Механизм действия в обоих случаях основан на проникновении внушений в подсознание в обход критического барьера, создаваемого сознанием. А для этого необходим транс – кратковременный или длительный, поверхностный или глубокий, с сохранением раппорта – незримой связи с гипнотизером или собственным «я».
Самогипноз сильно влияет на психику человека
Можно долго дискутировать о том, в каком состоянии в данный момент находится человек: бодрствования, так называемом нейтральном состоянии, трансе или гипнотическом сне. Важна суть – внушения должны беспрепятственно проходить в подсознание и реализовывать заложенный в них смысл. А это возможно лишь в состоянии транса, основе гипноза, медитации, аутогенной тренировки и при всех других способах воздействия на психику.
Естественно, для достижения эффекта внушения необходимо желание самого человека, его готовность к изменениям.
Воистину верна известная народная мудрость: «Бог помогает тому, кто помогает себе сам».
Великий психотерапевт Милтон Эриксон неоднократно подчеркивал, что считает гипнотизера лишь помощником, пробуждающим собственные ресурсы обратившегося к нему человека. Однако эта помощь очень важна для сомневающихся в своих силах, неуверенных людей с низкой мотивацией. Вся проблема в том, что такие люди быстро становятся зависимыми от советов и рекомендаций гипнотизера, отказываясь от самостоятельного принятия решений....По этому поводу Милтон Эриксон сказал буквально следующее: «Я стану вашей инвалидной коляской, если вы уверены, что вам это нужно. Потом я буду вашим костылем, потом тростью, а потом вы уйдете из моего офиса совсем и спустя шесть месяцев не будете помнить, как меня зовут…» [из книги «Семинар с Бетти Элис Эриксон: новые уроки гипноза»]
Самогипноз предполагает самостоятельное воздействие человека на самого себя в бодрствующем состоянии (метод Куэ, оздоровительные настрои Сытина, метод «Ключ») и в состоянии релаксации (аутогенная тренировка, метод Джекобсона, медитация), хотя такое разделение искусственно, а грань между бодрствованием и трансом часто стерта.
