Маргарита Шевченко - Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей
Узнать как можно больше о значении цветов, понять свои ощущения и свое восприятие того или иного цвета можно, если непосредственно соприкоснуться с миром цвета и красок, вспомнив наше ярко-цветное детство.
Каждый из нас в детстве держал в руках игрушечный калейдоскоп, некий продолговатый цилиндр, с двух сторон которого находилось стекло. Заглядывая в одно из них, направив на свет и прокручивая цилиндр по часовой стрелке, мы могли наблюдать, как на другом его конце множество разноцветных стеклышек живо перемещались, создавая при этом невероятно красивые и чудесные цветные узоры, которые воздействовали на нас. Мы от этого зрелища испытывали необыкновенный восторг и радость.
Сейчас у вас появилась возможность вновь почувствовать нечто подобное, потому что вы соприкоснетесь с самыми разными красками и самыми разными цветами, узнаете, какое они имеют значение и как могут влиять на нас. Попробуйте заглянуть в свой внутренний мир и понять, какие чувства и эмоции вы испытываете при этом и как, в свою очередь, тот или иной цвет воздействует на вас.
Красный – цвет действия, любви, страсти
Это самый жизнестойкий цвет физической энергии. Он – цвет страсти, любви, действия, в затруднительное время помогает преодолеть любую депрессию. У вас плохое настроение или вы устали? Красный цвет зарядит вас свежей энергией, активизирует ее и настроит на оптимистическую волну.
Визуализация цвета
(Можно использовать ритмичную музыку).
Расслабьтесь, закройте глаза. Постарайтесь представить, что вы лежите на красном покрывале, которым застелена ваша постель, или сидите в кресле красного цвета. Вы начинаете чувствовать, как внутри вас появляется желание действовать. Откройте глаза.
Действуйте!
Возьмите лист бумаги, кисть и акварельные краски. Окунув кисть в краску красного цвета, бодро наносите ее на лист бумаги. Можете рисовать различные линии, круги или другие какие-то формы, а также все, что захочется, следуя только вашему желанию. Возможно, это будут красного цвета розы или еще какие-то цветы, а может быть, и что-то другое. Это не столь важно. Когда закончите рисунок, сосредоточьтесь на цвете и поддайтесь его воздействию. Теперь вы находитесь в активной форме!
Оранжевый – энергичный, радостный, жизнедеятельный
Оранжевый цвет очень теплый, активизирующий. Он сама энергия и общительность. У вас часто бывают нервные срывы? Или не покидает внутренний страх? Оранжевый цвет приведет в равновесие вашу нервную систему, наполнит вас добрыми чувствами и не даст скучать в одиночестве.
Визуализация цвета
(Можно визуализацию проводить под легкую инструментальную или фортепьянную музыку)
Расслабьтесь, сядьте удобно, закройте глаза. Представьте перед собой огромное блюдо со множеством больших оранжевых апельсинов. Вы берете один из них и едите его, наслаждаясь его необыкновенным вкусом и целиком наполняясь оранжевым цветом. Откройте глаза. Не правда ли, чувство радости начинает переполнять вас?
Радуйтесь!
Попробуйте теперь свои радостные ощущения, полученные в процессе визуализации оранжевого цвета, отразить на бумаге. Нарисуйте рисунок с веселым сюжетом по вашему желанию и раскрасьте его оранжевой краской. Постарайтесь понять, что вы почувствовали во время рисования. Когда закончите рисунок, внимательно посмотрите на него. Оранжевый цвет вдохновляет, наполняет жизненной энергией и создает радостное настроение.
Желтый – освежающий, окрыляющий
Это цвет солнца – теплый и легкий. Он просветляет, проясняет мысли, развивает интуицию и интеллект, способствует удаче. Желтый цвет благоприятен для замкнутых людей, так как помогает им выговориться. Он освежает и окрыляет при начале любого дела.
Визуализация цвета
(Поставьте спокойную музыку для релаксации.)
Расслабьтесь, закройте глаза. Постарайтесь увидеть желтый цвет. Например, представьте себя в свободной одежде желтого цвета, идущего по залитому солнечным светом лугу с желтыми одуванчиками. Вы вдыхаете полной грудью чистый воздух, срываете цветы, наслаждаясь их желтым цветом. Что вы при этом чувствуете? Наслаждение? Откройте глаза и…
Наслаждайтесь!
На листе бумаги вы можете просто начать наносить кисточкой желтую краску в виде каких-то линий или форм. Вы можете нарисовать солнце большого размера. Так, чтобы оно заняло место на весь лист, или множество желтых одуванчиков, только что увиденных вами в своем воображении. Вы можете вообще нарисовать любой рисунок по своему желанию, но чтобы в нем было много желтого цвета. Когда закончите рисовать, постарайтесь сконцентрироваться на желтом цвете и определить, какое воздействие желтый цвет оказывает на вас. Желтый цвет наполняет солнцем и теплом, прибавляет много новых сил.
Зеленый – обновляющий, гармонизирующий
Зеленый цвет уравновешивает энергию, успокаивает, создает внутреннюю гармонию, пробуждает надежду. Он помогает избавиться от негативных чувств, несет покой и одновременно заряжает энергией. Это цвет юности, молодости и обновления.
Визуализация цвета
(Можно включить гармоничную и спокойную музыку.)
Расслабьтесь, займите удобное положение, закройте глаза. Представьте зеленый цвет. Например, сочную зеленого цвета траву, на которой вы лежите, и деревья с зеленой листвой, окружающие вас. Зеленый цвет проникает глубоко в вас, вы чувствуете его благотворное воздействие. Откройте глаза.
Заряжайтесь!
Зеленой краской начните рисовать на бумаге то, что только что увидели в своем воображении – зеленую траву и деревья с зеленой листвой. Создайте рисунок с обилием зеленого цвета. Когда закончите рисовать, постарайтесь внимательно рассмотреть его и понять, как зеленый цвет воздействовал на вас. Зеленый цвет успокаивает, одновременно заряжает организм энергией и приводит его в полную гармонию.
Голубой – цвет успокаивающий, просветляющий
Голубой цвет успокаивает, охлаждает, помогает достичь своих идеалов, пробуждает интуицию, просветляет разум, облегчает чувство одиночества.
Визуализация цвета
(Можно включить музыку для релаксации.)
Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, как вы летите на самолете и подолгу вглядываетесь в бесконечно голубое небо с плывущими по нему белыми облаками. Что вы чувствуете? Наверное, ощущение легкости в душе, неограниченное чувство свободы и простора, а также спокойствия. Откройте глаза.
Успокаивайтесь!
Нарисуйте ту картину, которую вы только что увидели в своем воображении: голубое небо с облаками и маленький летящий самолет. Возможно, вы представили какую-то другую картину, тогда нарисуйте ее или еще что-нибудь по своему желанию. Главное, чтобы в вашем рисунке было как можно больше голубого цвета. Затем внимательно посмотрите на свой рисунок.
Как на вас воздействует голубой цвет? Голубой успокаивает, расслабляет, настраивает на доброту и любовь.
Синий – вдохновляющий, творческий, духовный
Синий цвет приносит умиротворение, расслабляет, создает уверенность в себе. Его хорошо применять при медитации и релаксации, использовать для исследования глубины сознания.
Визуализация цвета
(Можно поставить компакт-диск с медитативной музыкой.)
Уединитесь, расслабьтесь, закройте глаза. Постарайтесь представить синюю гладь моря и себя, стоящего на берегу, наблюдающего за спокойным плеском небольших волн у ваших ног. Откройте глаза. Вам хочется это ощущение спокойствия и умиротворения сохранить как можно дольше в своей душе? Тогда отразите его в рисунке, и оно сохранится надолго.
Творите!
Возьмите лист бумаги и нарисуйте увиденную в своем воображении картинку. Нарисуйте синее море и легкие волны и себя, стоящего на берегу. Постарайтесь, чтобы море у вас занимало большую часть листа. Когда закончите рисунок, внимательно рассмотрите его. Как синий цвет воздействует на вас? Постарайтесь понять. Синий цвет успокаивает, умиротворяет, способствует желанию творить.
Фиолетовый – глубоко духовный, Божественный
Фиолетовый цвет – это сакральный цвет, способствующий развитию духовности. Он, как и синий, приносит умиротворение, смягчает многие ситуации. Это высшая энергия гуманизма, доброты и любви. Его хорошо применять для медитации.
Визуализация цвета.
(Можно включить церковную музыку.)
Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что вы смотрите на светильник, излучающий фиолетовый цвет. Попробуйте разобраться, какие ощущения вы испытываете от излучения фиолетового цвета.
