Павел Фалюшняк - Долго и счастливо. Формула идеальных отношений в семье
Научитесь оставлять вне дома внешние заботы и проблемы. Работу – на работе. Чем быстрее вы научитесь переключаться, тем приятнее будет ваша семейная жизнь. Не можете сами научиться – найдите того, кто вам поможет. Первое – это вы друг для друга. Не забывайте одно из правил, которые мы обсуждали ранее: начните спрашивать. Второе – если не получается друг с другом договориться, найдите человека, специалиста, который вам поможет это сделать. Но однозначно: чем быстрее вы это сделаете, тем больше комфорта вы прибавите.
Глава 27. Спонтанный день
Эту историю мне рассказал знакомый. Однажды, когда он вернулся с работы, к нему подошел четырехлетний сын и сказал:
– Папа, я так материться хочу!
Знакомый несколько опешил, но потом присел рядом и предложил:
– Ну, давай!
– Сын выдал такую тираду, что у меня уши свернулись в трубочку, – поделился знакомый, – после этого я спросил: «Ну как, сын?»
– Полегчало, – с выдохом ответил мальчик. Больше подобного желания у него не появлялось…
На приеме пара. Они часто конфликтуют и ссорятся, постоянно выдвигают взаимные претензии. В беседе выяснилось, что они очень стараются понравиться, угодить друг другу, боятся обидеть. И в этот момент, когда они это делают, они забывают о себе, о своих желаниях, о том, чего они хотят.
Я дал им домашнее задание: устраивать раз в три дня спонтанный день, когда каждый из них будет делать то, что он хочет. Через некоторое время мы встретились, и он сказал:
– Интересно… Вроде бы каждый делает то, что хочет, не особенно стремится позаботиться о другом. Но отношения наши стали улучшаться. Мне было так приятно, когда она проявила инициативу в сексе.
– А я раньше думала, что тебе это не нужно. Мне тоже понравилась твоя инициатива в субботу… когда ты решил вопрос с родителями.
Как вы думаете, почему отношения стали лучше? На этот вопрос я ответил выше. И повторю еще раз. Потому что они забывали о себе и слишком хотели понравиться друг другу.
Что я имею в виду? В совместной жизни важно помнить про собственные интересы. Как только ты отказываешься от себя, ты становишься неинтересен даже себе и уж тем более партнеру. Как ни странно, но хочешь позаботиться о своем партнере – позаботься о себе.
Иногда в отношениях, особенно в их начале, каждый хочет сделать что-то приятное, угодить другому, боясь его обидеть. Но при этом из-за неестественного усердия партнеры испытывают дискомфорт. Как следствие, возникает масса сложностей.
В таких случаях полезен спонтанный день, когда каждый из вас делает то, что хочет.
В спонтанный день вы можете заниматься самыми разными делами. Например, вы можете принести кофе в постель, и не только себе. Или… потратить время на перестановку мебели. Или вспомнить ваше увлечение резьбой по дереву.
Да мало ли что может прийти в голову в этот день! Вы можете позволить себе все. Претензии в этот день не принимаются.
Это совсем не значит, что этот день каждый посвящает исключительно своим делам. У вас может возникнуть и совместное озарение…
Уповая на ваш рассудок, скажу об одном условии. Спонтанный день будет эффективен, только если вы будете соблюдать его правило: принимается все, что бы ни делал ваш партнер.
Спонтанный день полезен для любой пары – и в начале отношений, и в застойные периоды. Особенно он может быть хорош на заре развития отношений, в переходный период, когда ты уже не один, но еще и не пара.
Периодичность такого дня может быть разной – раз в неделю, раз в месяц. Как угодно. Главное – добавить этот день в свою жизнь.
У этого есть две причины. Иногда нужно выйти за рамки оговоренных правил, чтобы увидеть иные возможности, новые горизонты неосвоенных способов общения и взаимодействия.
Глава 28. Здоровье
Обратим внимание на еще одну важную составляющую семейной жизни – здоровье.
Что вы считаете здоровьем? Как вы это пони маете?
– Здоровье – это здоровый образ жизни. То есть занятия физкультурой, питание. Это хорошее настроение, эмоциональное состояние. Это здоровая обстановка вокруг.
Что такое вокруг?
– Вокруг – это не только здоровье тела. Это восприятие жизни, отношения с миром.
Да, верно. По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье есть психическое, физическое и социальное благополучие. Вот они, три кита…
Что такое физическое благополучие?
Это правильное питание. Чем мы питаемся? Что мы предпочитаем? Вегетарианскую кухню или смешанный вариант либо мы всеядны и можем позволить все что угодно, если это полезные продукты? Или один из партнеров не может отказаться от каких-то вредных вкусовых пристрастий, например копченостей или чипсов? Как мы решаем эту проблему? Спокойно ли мы относимся к привычкам друг друга в вопросах питания? Или все-таки будем выбирать более правильную модель, чтобы привить ее нашим детям?
К вопросам здоровья имеют отношение и вредные привычки. Могут ли они влиять на зачатие, развитие, рождение наших будущих детей? Или они безобидны и никакого ущерба не наносят? Было бы хорошо, если бы вы могли проконсультироваться по этим вопросам. В Интернете есть множество противоречивой и сомнительной по качеству информации. Поэтому лучше доверять мнению специа листов.
Далее. Физическое состояние, внешность. Принимаем ли мы физические особенности друг друга? Как мы хотим выглядеть? Важно ли это для нас? Не чужда ли нам физическая культура? Занимаемся ли мы спортом? Уважаем ли мы спорт или не являемся сторонниками физического развития? Есть ли что-то, чем мы можем заниматься вместе? Это тоже объединяет партнеров. Или каждый из нас предпочитает что-то свое: он любит плавание, а я больше фитнес. Или наоборот.
– Кто-то любит экстрим. А другой по этому поводу сильно переживает. Как договориться?
Тоже важный вопрос. Например, в семье есть трое детей, а супруг занимается экстремальными видами спорта, где человек ни от чего не застрахован.
Психическое благополучие
Вы наверняка слышали крылатое латинское выражение Mens sana in corpore sano, что в переводе звучит как «В здоровом теле – здоровый дух».
Так что же означает сей оборот речи? В оригинале по замыслу автора фраза звучала так: «Бодрого духа проси! Через дух ты тело свое сбережешь»[3]. То есть там, где здоров дух, там и тело будет в порядке.
Ничто так не разрушает иммунитет, как стресс. А где слабый иммунитет, там больное тело. Учитесь превращать стресс в помощника. Развивайте эмоциональную устойчивость, так как терпение – это первое, что вам понадобится для укрепления отношений.
Здесь идет речь об умении спокойно реагировать на те же семейные конфликты.
Как вы умеете их решать? Как быстро вы находите выход из сложных ситуаций? Как вы преодолеваете различные трудности, форс-мажоры, о которых мы уже говорили?
Кстати, к форс-мажорам можно отнести и болезни. Потому что от них никто не застрахован и каждый может заболеть. Вы можете обсудить с партнером вопрос о том, как вы будете вести себя в случае болезни друг друга. Как мы помним, «и в болезни, и в здравии». А на деле… Вместе нам весело. Если же кто-то из двоих заболел:
– Иди к своей маме! Пусть она тобой занимается.
Что такое социальное благополучие?
Коллеги, соседи, родственники – это социальные группы, с которыми мы взаимодействуем. И социальное благополучие зависит от того, насколько успешно мы можем адаптироваться в той или иной группе.
Я мог бы привести массу примеров социальных проблем, которые возникают в семьях.
Пара вынуждена жить с родителями одного из супругов…
Пара переезжает в другой город…
Один из партнеров теряет работу…
В каждом из приведенных примеров сложности возникали из-за того, что у супругов не было взаимной поддержки. Как следствие, начинались проблемы и с двумя другими китами (физическим и психическим здоровьем), что влекло алкоголизм, невроз и т. д.
Все вопросы, которые мы обсуждаем, взаимосвязаны.
Глава 29. Секс
Одной из важных составляющих физического здоровья является секс. И здесь партнеры тоже должны договориться. О чем и как? Какие в этой сфере могут быть вопросы для обсуждения?
Один из первых: частота сексуальных отношений. Ему это нужно каждый день, а ей и раза в неделю много. И наоборот.
Спонтанно ли это возникает? Запланированно ли?
Каковы предпочтения одного партнера и другого?
Если один партнер чего-то хочет, а второй этого не приемлет? Есть ли какие-то запретные для партнера варианты? С чем это связано?
