Елена Рыхальская - Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям
Далее задача женщины заключается в заполнении новым смыслом образовавшуюся после расставания пустоту и в эффективной адаптации к новой действительности. В этом состоит задача третьего этапа, который носит название «Восстановление и развитие».
Третий этап. Восстановление и развитие: «Я – новая»Итак, женщине стало легче, освободившись от зависимости и от душевной боли, она испытывает неожиданное состояние лёгкости, свободы и… пустоты вокруг. Теперь нужно понять – как жить дальше. Расставшись, мы теряем многое: привычную жизненную атмосферу, возможно – местожительство или работу, зачастую – близких людей и др. Однако самое главное – мы теряем себя «ту», и остро нуждаемся в восстановлении собственного «Я». В этот период женщины находятся на разных уровнях самоидентификации, которые условно можно классифицировать следующим образом:
Уровень 1. «Я» – есть».
Уровень 2. «Я» – частично есть».
Уровень 3. «Меня нет».
Уровень 1. «Я» – есть».
Легче других приходится женщинам, которые столкнулись с необходимостью расставания, имея ни от кого не зависящее сформированное личностное «Я». Как правило, их союз с партнёром на период разрыва был формальным, каждый жил своей жизнью и развивался независимо. Такие женщины достаточно быстро проходят этапы расставания.
Задача третьего этапа для них состоит в том, чтобы адаптировать собственное «Я» к новой действительности.
Уровень 2. «Я» – частично есть».
Сложнее приходится женщинам, которые долгое время находились в паре с иллюзорным представлением о том, что «Мы» существует. Скорее всего, для них расставание оказалось «громом среди ясного неба» и проходило достаточно болезненно.
Задача третьего этапа для этих женщин усложняется, так как им необходимо восстановить границы личностного «Я», адаптируя его к новой действительности.
Уровень 3. «Меня нет».
Сложнее всего приходится женщинам, которые находились в невротических отношениях, в процессе которых личностное «Я» было утеряно либо разрушено. В момент расставания они полностью теряют систему координат, не зная, как жить дальше. На первых двух этапах эмоционально им приходится тяжелее всех.
И даже выстояв, они пока не могут сориентироваться и толком сформулировать, кто они, чего хотят, в чём заключается их потенциал. Ответы на вопросы, диагностирующие собственную идентичность и уровни самоидентификации, им практически не под силу.
Задача третьего этапа для таких женщин заключается в работе над формированием личностного «Я» – заново, в восстановлении женской идентичности и запуске процессов самоидентификации.
Женщина, находящаяся на уровне «Меня нет», редко способна самостоятельно восстановиться, для эффективного результата ей желательно обратиться к специалисту. Забота близких, советы подруг, смена причёски, запись на пилатес и масштабный шопинг не решат всех её проблем в начале жизни с чистого листа.
Ниже приведено упражнение, которое рекомендуется выполнить в начале этапа «Восстановление и развитие».
Упражнение. «Самоидентификация женщины после расставания с партнёром».
Освободите около часа времени для выполнения данного упражнения. Оставшись наедине, постарайтесь честно и объективно, не торопясь, ответить на следующие открытые вопросы:1. Кем я была с ним?
2. Какие качества были развиты во мне за период отношений?
3. Какие качества я утратила?
4. Кто я сейча с, без него, без этих отношений?
Пример выполнения упражнения (Татьяна, 32 года):
1. Кем я была с ним?
– «Кроликом».
– «Покорной рабыней».
– Подавленной его мировосприятием женщиной.
– Несчастной.
2. Какие качества были развиты во мне за период отношений?
– Настойчивость, решительность.
– Уважение другого мнения, кардинально отличного от моего.
– Научилась больше импровизировать с едой и готовить вкусности.
– Стала более раскрепощенной в сексе.
3. Какие качества я утратила?
– Слепость к негативным проявлениям по отношению ко мне.
– Наивность.
– Молодость и драгоценное время.
– Честность и абсолютную искренность по отношению к му мужчинам.
4. Кто я сейчас без него, без этих отношений?
– Человек со свободной волей.
– Сама формирующая свою жизнь и судьбу.
Ответы на данные вопросы подводят итог этапа «Боль завершения» и дают первичную оценку самоидентификационных процессов после расставания с партнёром. Если женщина не может ответить на последний вопрос или, отвечая на него, использует в основном отрицательные характеристики, значит, её самоидентификация, относится к третьему уровню – «Меня нет».
Этап восстановления и развития женщины реализуется через формирование или коррекцию её личностного «Я».
Иногда мне задают вопрос – «Зачем?»
Во-первых, для проведения чёткой границы с прошлым, не только на уровне представления, а также поведения и установок. Жизнь показала неэффективность вашего предыдущего образа, значит, нужно что-то менять. Не проработав свои мало эффективные модели, женщина через какое-то время окажется в ещё более сложной ситуации.
Во-вторых, для формирования реального представления о себе, своём потенциале, потребностях, мотивах и т. д. на сегодняшний момент. Отсутствие реального представления о том «Какая Я есть теперь», «К чему Я стремлюсь», «Что могу?» и т. д. лишает женщину жизненных ориентиров, а главное – возможности удержать надолго внимание достойного партнёра.
О процессах формирования личностного «Я» женщины мы поговорим в следующей части книги.2. Женщина: самопознание и самообретение
«Если в вашей жизни нет любви, которой вы желаете, вам необходимо измениться, чтобы она возникла».
Я не помню, чьё это высказывание, однако привожу его в начале второй части книги в качестве эпиграфа, так как оно точно отражает суть процесса, к рассмотрению которого мы приступаем – процесса работы над развитием собственной личности, над индивидуальностью и женской идентичностью. Задумайтесь – как достойный мужчина идентифицирует вас, поймёт, что вы для него единственная, если вы сами ещё путаетесь в собственном образе. В чём ваша индивидуальность? Каков личностный потенциал? Насколько развитым женским началом вы обладаете?
Пресловутая женская «изюминка», или харизма, которая привлекает внимание и удерживает интерес мужчины на длительное время, – это не удел «избранных», она находится в самом центре сформированного целостного женского «Я». Именно интеграция многих психологических составляющих женщины, о которых мы будем говорить в этой главе, делает её интересной, многогранной, непостижимой и не заменимой. Вспомните хоть одного представителя мужского пола, который бы выбрал центром своей вселенной пустышку? Только невротик способен на такое, но нам невротики больше не нужны. В прошлой главе мы сказали им: «Спасибо за урок» и попрощались навсегда. В этой главе мы займёмся диагностикой собственной «Я-концепции» и если необходимо – её коррекцией. А то, как говорится, вдруг появится принц на белом коне, а вы не готовы.
«Я – концепция» женщины
«Я – концепция» – это ядро образования личности, регулирующее её психическую жизнь, она способствует внутренней согласованности личности и определяет установку человека по отношению к себе. Соотношение себя и внешней реальности осуществляется посредством «Я», занимающего центральное место в «Я – концепции». Сформировавшиеся представления о себе определяют ожидания женщины в отношении своего будущего. Не верящие в себя и свои возможности выбирают соответствующие жизненные цели, друзей, близких людей и в итоге – судьбу. «Я-концепция» как установка по отношению к себе влияет на поведение женщины, так как «Я» всегда присутствует во всех её поступках.
Мужчины видят женщину такой, какова она в собственном представлении, как бы она не старалась изобразить из себя что-то другое. Если вы любите себя, то и вас любят, если сомневаетесь, считаете себя недостойной (даже в глубине души) – вам отвечают взаимностью. Поэтому книги, статьи в женских журналах, тренинги и советы доброжелателей, обучающие навыкам изображать из себя «королеву», которой вы пока не являетесь, – не приносят ожидаемых результатов. Женщина неспособна ассимилировать предлагаемую там «женственную атрибутику» при наличии не разрешённых психологических проблем. Подобный отрепетированный имидж может сработать только на этапе знакомства, привлечения внимания мужчины, а вот продолжить отношения и перевести их в плоскость серьёзных и долгосрочных – не получится. Поэтому на этапе восстановления следует вкладывать время и энергию прежде всего в развитие собственной личности, а не в «дешёвую» стереотипную атрибутику женщины-«стервы» и в постижение методик, изучающих способы манипулирования мужчинами.
