Маргарита Заворотняя - Как перестать выносить мозг себе и окружающим
Глава 9
Социальные сети
Сейчас много людей вовлечено в интернет-пространство, появился и новый формат общения – социальные сети. Социальных сетей становится всё больше: «ВКонтакте», «Одноклассники», «Instagram», «Facebook» и другие, они существенно отличаются друг от друга, но общее их назначение – коммуникация между людьми.
Возникла и цереброфилия, связанная с соцсетями. Чем она отличается от других видов? И какие навязчивые мысли запускает?
Дело в том, что общение в соцсети сильно отличается от реального, ведь здесь человек коммуницирует только с теми, кто ему нравится, легко разрывая контакты с неподходящими корреспондентами. И эта псевдореальность может занимать большое место в жизни человека. Наделяя своих собеседников несуществующими качествами, придуманными чертами характера или внешности, человек начинает жить в своих фантазиях. Иногда при виртуальном общении люди даже не интересуются тем, что собеседнику действительно нравится или что он думает по тому или иному поводу. Зачем? Ведь можно же всё придумать и приписать человеку то, что нравится тебе, тогда вы становитесь близкими единомышленниками, хотя во многом это будет иллюзией.
Некоторые люди придают слишком большое значение тому, что происходит в соцсетях. Добавления в друзья, лайки, «подарочки» за деньги и просто так – во всём ищется особый смысл: «Если ты присоединил меня к списку своих друзей, значит, это имеет для тебя определенное значение, ты не просто абстрактный человек из сети, а настоящий Друг!» Хотя, возможно, причина добавления банальна или корыстна: возможно, человек раскручивает свою страницу или хочет скинуть рекламное предложение. Однако многие, даже когда сталкиваются с таким негативом в виде спама, не понимают, что это не настоящие друзья, а всего лишь рекламные агенты и спамеры.
Одно дело, когда соцсеть состоит из реальных друзей. У них можно попросить совета, с ними хочется поделиться радостью, проблемами, новостями. А когда сеть состоит из 1500–20 000 френдов, какие же это друзья? Так, совершенно посторонние люди. И то, что они поздравили тебя с днем рождения, увидев, что он сегодня, прислали виртуальный букет, поставили лайки на сообщения, не означает, что в жизни этих людей вы занимаете значимое место. Но мысли крутятся и убеждают: «Мне подарили букет, значит, я ценен для кого-то; мне написали комментарий, лайкнули мою запись, значит, я действительно очень востребован».
Да, люди могут долго ходить по этому кругу мыслей и в конце концов уходят от реальной жизни, всё больше и больше времени проводя в виртуальном мире. Почему же так происходит? На самом деле жить в виртуальном мире гораздо проще. Надоел, допустим, незримый собеседник, написал что-то обидное, а ты закрыл страничку, захлопнул ноутбук – и всё, тебя нет. И можно даже не извиняться, не говорить, что плохое настроение, не придумывать какую-то вескую причину – ты просто ушел. А в реальном мире так сделать гораздо сложнее. Там нужно все-таки вписываться в социум и играть по его правилам.
Соцсети видоизменили границы дозволенности. И с этими новыми границами возникают большие проблемы.
Ольга, 29 лет: «Мой муж в социальных сетях дружит с кем попало, даже с совершенно незнакомыми девушками. Пробовала с ним разговаривать – он сначала всех удаляет, потом снова восстанавливает – и всё повторяется. Почему-то отправляет предложения дружбы моим знакомым девчонкам, они потом мне об этом рассказывают. И это очень странно. Конечно, муж не предлагает встречи, ведь многие живут за тысячи километров от нас – там, где я жила раньше. Но всё равно, зачем он им пишет?! Теперь у меня мысли только об этом. Мне стыдно за его поведение, ведь оно меня унижает! Я в отчаянии, что же делать? У нас маленький ребенок, и так хочется сохранить семью. Но даже не знаю, возможно ли это. А он как будто не понимает моих переживаний и не чувствует себя виноватым».
Границы дозволенного видоизменились. Девушка говорит, что ей неприятно, и она не понимает, что происходит. С ее точки зрения, и придраться не к чему, ведь муж не встречается с подругами по сети, они живут за тысячи километров, но тогда зачем он это делает, зачем с ними общается, что за этим стоит?
Возможно, молодой человек формирует свою уверенность за счет того, что переписывается с большим количеством привлекательных девушек. Дозволено или не дозволено вот так легко и свободно, совершенно без разбора, виртуально общаться с кем угодно и как угодно? А в это время его жена ходит по своему кругу цереброфилии, пережевывая одни и те же мысли: «Зачем ему эти подруги? Что они для него значат? Может, это я создаю ему какие-то проблемы? Видимо, мужу чего-то не хватает в семье…»
Существует такой анекдот о «жизни» в соцсетях:
– Зарегистрировался на «Одноклассниках». Нашел всех наших!
– Нашел Катю. Интересно, она меня помнит?
– Посмотрел список друзей Кати. Вряд ли она меня помнит…
– За неделю занес в друзья еще 15 бывших любовниц. Красота!
– Заглянула жена. Пришлось соврать, что все эти женщины служили со мной в армии.
– Меня нашли еще 350 человек. Кто все эти люди?
– Меня нашел шеф. Обещал уволить, если не займусь делом.
– Работать некогда. Ставлю пятерки бывшим любовницам.
– Встретился с Катей. Как безжалостно время.
– Жить тоже некогда – смотрю, кто поставил пятерки мне.
– Уволился, развелся, перестал бриться и мыться.
– Закодировался, удалил аккаунт.
– Вернулся к жене и на работу.
– Меня пригласили на сайт «ВКонтакте». Интересно, к чему это приведет?
Часто социальные сети заполнены темами сексуального характера. То, что человек не может позволить себе в реальности, легко сделать в Интернете. Там очень просто скрыться за маской, реализовать любые желания и даже поменять пол.
Настоящая жизнь проходит здесь и сейчас, а соцсети – это там и тогда, это фантазии и иллюзии. Зависание в компьютерном виртуальном мире мешает решать проблемы сегодняшнего дня. Они просто откладываются, а потом к ним можно и вообще не возвращаться. Ведь в интернет-пространстве всё значительно проще, интереснее и ярче, чем в реальности.
Отдельная тема – сайты знакомств. При виртуальном общении человек часто пребывает в иллюзиях. Он думают о том, что его сетевой собеседник – такой необыкновенный человек: красивый, умный, добрый, просто потрясающий, не замечая, что рядом с ним живут такие же прекрасные люди. Но в реальной жизни в отношения нужно вкладываться, предпринимать усилия, чтобы всем было комфортно, а в Интернете обойтись только фантазиями и мыслями.
Можно однажды очнуться и с тоской подумать: «Мне уже 35, 40, 50 лет, а я так долго жил в виртуальном мире и упустил много реальных возможностей, мало что увидел и сделал, и приобрел одни только миражи и иллюзии». Если у человека общение в соцсетях и размышления об этом занимают гораздо больше времени, чем реальная жизнь, то это тревожный звоночек цереброфилии.
Глава 10
Черные мысли
Все мы хорошо знаем, что такое перепады настроения. При хорошем настроении мысли светлые, текут в позитивном ключе, всё вокруг кажется замечательным. Когда настроение портится, то нам ничего не нравится, многое раздражает, мы видим окружающее в черном цвете, обижаемся на какие-то мелочи и т. д.
Бывают такие состояния, когда негативные мысли становятся в жизни человека ведущими. Так, при хронической цереброфилии черных мыслей кажется, будто на тебя ополчился весь мир, тебе гарантированы болезни, разочарования, печали, и сегодняшний день наверняка принесет очередную неудачу или неприятное сообщение. И тогда появляются мысли: «Чего еще ждать от жизни, всё равно ничего хорошего не будет, а если и будет, то, скорее всего, на короткое время, а потом станет еще хуже – и т. д».
Выходя на улицу в солнечную погоду, такой человек думает, что раз на улице солнце, значит, будет жарко, ему станет плохо, он обгорит, у него заболит голова. На улице идет дождь – и он начинает тревожиться о том, что под дождем обязательно промокнет, потом заболеет, ему понадобится помощь, а помочь некому, потому что его никто не любит… Часто события сами по себе нейтральны, но от того, какими эмоциями мы их наделяем, они становятся позитивными или негативными. Поэтому такие мысли могут привести к депрессивному состоянию. А в депрессии любая ситуация, даже нейтральная, окрашивается в сугубо темные тона.
Хочется заметить, что почти все ситуации никогда не бывают либо абсолютно положительными, либо абсолютно отрицательными. Всегда есть плюсы и минусы. Но один человек видит больше плюсов, а другой – минусов. И это зависит только от самого человека, от его выбора, настроя, желания.
Хронические черные мысли любое событие заставляют воспринимать через фильтр негатива. Можно сделать ремонт в квартире, но всегда найти какие-то мелочи, которые будут огорчать. Начнется мысленная жвачка: «Ремонт сделан плохо: вот тут в уголочке обои отходят, а тут немножечко паркет скользит, а здесь плинтус кривовато прибит». Очень легко в бочке меда отыскать ложку дегтя, было бы желание.
