Марина Кузнецова - Тренинг привлекательности
Работа со стереотипами занимает довольно много времени, однако результаты стоят того.
Глава 3 Если бы вы были привлекательны, как бы изменилась ваша жизнь?
☺ В школу приходил кинорежиссер, искал мальчика с глупым лицом, чтобы снять в новом фильме. Самое глупое лицо оказалось у Сашки Тумкина из нашего класса, но он обиделся и отказался сниматься. Ну, разве не дурак? А мы все, наоборот, хотели сняться, и рожи дебильные делали, и слюни пускали, но нас не взяли…
Очень часто мы завидуем другим, думая, что природа наградила их эффектными внешними данными. Зависть останавливает нашу творческую энергию, и мы чувствуем уныние. «Вот если бы я была такой привлекательной, как Анжелика, то у меня было бы все!» – говорим мы себе. Нам становится грустно, так как осуществить это невозможно. Хочется плакать, жалеть себя, ругать родителей, которые не подарили это великое счастье – родиться с другой внешностью. К сожалению, зависть не помогает двигаться вперед, а съедает изнутри. Она уводит в темный лабиринт, откуда нет дороги.
...«Ты зависть не заставишь примириться, Так можешь всласть над нею поглумиться. Успех твой отравляет ей житье, Потешься же над муками ее».
Артур Шопенгауэр
Особенно вредна зависть тогда, когда вы убеждены, что завидовать – плохо. Тогда она не поддается контролю и легко завладеет вами в тот момент, когда вы особенно страдаете от недовольства собой. Тогда зависть пожирает вас, вы сами делаете себе больно, усиливая ее. Здоровая (белая) зависть не вызывает страданий при сравнении себя с другими, поскольку, когда вы завидуете белой завистью, вы восхищаетесь тем, что есть у другого, радуетесь, и другие люди в ответ радуются вам. Подробнее о том, как обращаться с завистью, читайте в предыдущей книге серии «Ваш персональный тренер» – «Тренинг управления эмоциями» Н. Рубштейн.
Стоп, давайте промотаем пленку назад! Если бы я была… Так ли уж нам подходит то, что мы себе представляем? Давайте проверим это в серии упражнений.
Упражнение 8
Представьте, что вы родились другим человеком.
Опишите себя подробно, заполнив таблицу:
Вы можете вспомнить множество примеров из жизни, из опыта других людей, из того, что вы видели вокруг, когда очень яркая внешность не только не улучшает, но и ухудшает жизнь. Знаете ли вы, что:
• Женщины с яркой внешностью чаще подвергаются сексуальной агрессии?
• От женщин с яркой внешностью обычно не ожидают ума и эрудиции, а если и встречаются с тем, что женщина не только красива, но еще и умна, то чаще пытаются ее дискредитировать, унизить, доказать ей, что ее место – у плиты?
• Мужчины с яркой внешностью чаще пользуются репутацией альфонсов и реже вызывают интерес к себе как к личности?
• Красивые люди вызывают, как правило, две полярные реакции: 1) или от них ждут очень-очень многого, и если они не соответствуют этим ожиданиям, ими быстро разочаровываются; 2) или от них не ожидают ничего, кроме красоты, и потому любые их попытки проявить себя как личность игнорируют или подвергают осуждению?
• Красота вызывает такие же проблемы, как и большие деньги: людям, верящим в то, что именно это делает их счастливыми, нужно хранить свое «достояние» тщательно, переживая постоянный страх его потерять?Сейчас обратите внимание на четвертую графу таблицы в предыдущем упражнении. В этой графе вы можете обнаружить список тех черт, которые действительно нуждаются в изменениях, для того чтобы стать привлекательными. И если вы обнаруживаете у себя эти черты, то по крайней мере до тех пор, пока вы не проработали их, нет смысла думать о том, чтобы делать пластическую операцию.
Перефразируя притчу Роберта Элиаса Наджеми, скажем, что каждый человек – это картина великого мастера в незавершенном состоянии. Она не завершена, но это не значит, что она несовершенна. На каждом этапе работы над картиной картина является совершенной, хоть и не законченной. И так – каждый из нас. В каждый момент времени мы совершенны, несмотря на то, что многое в нас только зарождается. Мало того, человек – это картина, которая никогда не бывает завершенной, всю жизнь мы пишем себя, свою картину, свою личность, и пределов этому развитию нет.
Каждый человек так же совершенен, как и мы, даже если он чего-то не умеет: ухаживать ли за собой, строить ли предложения, выбирать ли одежду и так далее. То, чего мы не умеем, – это зона нашего развития, и в ней заложен огромный потенциал. Если вы – уже завершенная картина, то… что вам делать дальше? Для чего жить? Чем заниматься?
С детства нас научили тому, что «если ты делаешь что-то не так, как я этого хочу, если ты не такой, как я от тебя жду, то ты плохой и не достоин моей любви или внимания». Если вы до сих пор верите этому, вам сложно быть привлекательным и счастливым человеком, поскольку вы всегда ожидаете, чтобы кто-то сказал вам, каким вы должны быть....«Тот, кто считает себя недостойным своего места, будет его недостоин».
Джордж Сэвил Галифакс
Возможно, вы даже замечаете, как вы ищете ответ на этот вопрос у знакомых и незнакомых, в журналах и книгах: «Скажите мне, что во мне не так? Каким я должен быть?» Уже в этом содержится ответ: вы недовольны собой. Если вы недовольны собой, вы никогда не сможете найти людей, которые будут довольны вами, поскольку самим своим поведением и этим вопросом («каким я должен быть») вы провоцируете окружающих испытывать недовольство по отношению к вам.
...☺ Вечер. Грязь. Слякоть.
Понурый строй пленных красноармейцев мнется пред тачанкой Нестора Махно. Батька полирует ногти алмазной пилочкой и командует своим молодцам:
– Этого расстрелять! (Выстрел, вскрик, звук падающего тела.)
– И этого тоже расстрелять. (Выстрел, вскрик…)
– Этого повесить.
– Этого расстрелять.
Услышав приговор, очередной красноармеец падает на землю и начинает биться в истерике с криками: «Нет, нет!!! Не хочу, не надо!!!»
– 0-па! А этого не надо. Он не хочет.
У нас есть подозрение, что «быть недовольным собой» – это не простая привычка, это серьезное дело, приносящее свои бонусы.
...► Правило 4
Только вы сами определяете, кому и как быть вами недовольными, кто и за что вас должен не любить, в чем и как вы должны быть непривлекательными. И если вы действительно решаете, что вы должны быть в чем-то непривлекательными, то для этого у вас есть серьезные основания, от которых нелегко отказаться.
Рассмотрим этот феномен поподробнее.
Упражнение 9
Представьте, что вы оказались в стране, где самая наказуемая вещь – быть привлекательным. Попробуйте встать на место жителей этой страны и посмотреть на мир их глазами, как бы иррационально это ни казалось. Позвольте себе быть иррациональным. А теперь ответьте на два вопроса, стараясь набрать как можно больше ответов на каждый из них:
1. Что теряет человек, который становится привлекательным?
2. Что обретает непривлекательный человек?
Позвольте вашему воображению разыграться, и пусть ваши ответы будут самыми неожиданными! Прочтите внимательно список получившихся ответов. Отметьте те из них, которые почему-то вызывают в вашей душе беспокойство. Ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь.
1. Какие из ответов действительно являются правдивыми по отношению к вам?
2. Что вы действительно можете потерять, если станете привлекательным человеком?
3. Что вы действительно обретаете, оставаясь непривлекательным?Действительно, вы можете обнаружить, что быть привлекательным – это навлечь на себя столько внимания, что с ним невозможно будет справиться, или что быть непривлекательным – это гарантия безопасности. Если для вас непривлекательность действительно становится средством решения каких-то проблем, а привлекательность их создает, то, похоже, есть резон заняться решением следующих задач.
1. Научиться получать что-то, что вы получаете с помощью непривлекательности, без непривлекательности.
2. Научиться решать трудности, которые возникают, если вы становитесь привлекательным человеком.Например, моим (Нины Рубштейн) самым любимым бонусом непривлекательности был следующий: когда мне говорили, что я непривлекательна, я с огромным удовольствием удалялась и занималась в одиночестве тем, чем мне действительно хотелось заниматься: читать, писать, вышивать. Привлекательность же «накладывала» на меня обязанность заниматься тем, что от меня ждут, но чего я сама не хочу. Когда я научилась сама отказываться от тех дел, которые мне не нравятся, тогда мне уже не нужна была непривлекательность для того, чтобы это делать «оправданно».
