Нурлан Мадиев - Как властвовать над самыми лучшими мужчинами
И это еще не все. Разочарования являются следствиями ожиданий и порождают обиды, а обиды — очень коварная вещь, ты можешь забыть тот или иной эпизод из жизни, породивший обиду, но того, кто нанес обиду, — почти никогда. Поэтому, чтобы избежать разочарований и обид, избавься от ожиданий и перенесись в настоящее, и живи здесь и сейчас.
Но если хоть кто-то тебя понимает, поступает или думает так, как бы тебе хотелось, оказывает тебе знаки внимания и помогает — будь благодарна ему за это. И выкажи свою благодарность, иначе даже у него со временем пропадет желание общаться с тобой, и ты окажешься в полном одиночестве со своими амбициями. Чтобы в этих условиях жить и добиваться успеха, придется поработать над собой. Если ты жаждешь, чтобы тебя понимали так, как ты того хочешь, чтобы поступали так, как ты хочешь, чтобы платили, столько, сколько ты хочешь, чтобы люди думали так, как ты хочешь, то для этого необходимо научиться искусству общения. Во-первых, начинать я все-таки советую с того, чтобы пройти тренинги эффективной коммуникации, во-вторых, постоянно совершенствовать свое искусство общения. Приемы и техники эффективной коммуникации приведены во второй части книги. Поначалу будет трудно, порой будет казаться, что все эти рекомендации невозможно, да и незачем претворять в жизнь. Но вся хитрость заключена в том, что раз ты знаешь о существовании такой проблемы, то игнорировать ее уже не получится, и для тебя же будет лучше следить за собой и стараться.
КАК РАБОТАТЬ С ВОЗРАЖЕНИЯМИ СОБЕСЕДНИКАЧтобы не обстоятельства управляли тобой, а ты владела ситуацией, прежде чем что-то сказать или ответить своему собеседнику, мысленно скажи себе: «Нет иллюзиям!» Что это значит?
Во-первых, помни, что эти два высказывания: «Слышь, ты, клевая телка, я хочу тебя трахнуть!» и «В моей груди горит огонь желания!» — совершенно идентичны по смыслу. Другое дело, что эти высказывания вызывают абсолютно разные к себе отношения. Так вот, эмоции и отношения к сказанному — это твои иллюзии. Решение о том, как отреагировать на сказанное, следует принимать только лишь после того, как ты своим внутренним переводчиком трансформируешь услышанное в нейтральное высказывание: «Я ему нравлюсь». Этот прием называется рефреймингом, то есть — то ли рамку меняешь у картинки, то ли картинку меняешь в рамке, но суть остается. Через одну две недели тренировок (особенно перед телевизором во время ток-шоу) ты сможешь любое эмоциональное высказывание автоматически трансформировать в нейтральное.
Во-вторых, команда «Нет иллюзиям!» означает, что ты сознательно отказываешься строить догадки, домысливать или интерпретировать сказанное твоим собеседником. Ты постоянно помнишь про царя Мидаса, ты постоянно помнишь, что иллюзии относительно сказанного — это почва для конфликта, поэтому ты просто отключаешь на время свое воображение и свое мнение. Ты стараешься полностью подстроиться под своего собеседника, внедриться в его мозг, чтобы начать воспринимать мир его глазами. Для чего? А чтобы найти слабину в его позиции. Для этого ты задаешь уточняющие вопросы. В зависимости от контекста следует спросить: «Что он имел в виду, говоря, что это такое-то? По сравнению с чем это такое-то? Кто именно сказал, что это такое-то? Для кого именно это такое-то? А если сделать вот так, это по-прежнему будет таким-то? А это всегда-всегда было таким-то?» и т. д.
Помни про прием Галилео Галилея: в научных спорах он начинал с того, что излагал точку зрения своих противников более ясно, чем это могли сделать они сами, а затем разносил ее в пух прах — в этом отношении он был истинным виртуозом. Поэтому не сочти за труд, спроси очень доброжелательно и нежно своего собеседника: «Правильно ли я вас поняла» («насколько я поняла», «означает ли это», «другими словами, вы считаете») и затем, проведя рефрейминг, изложи все сказанное своими словами. При этом старайся использовать в своей речи его любимые или характерные для него слова и фразы. В ряде случаев не грех и переспросить: «Что вы имеете в виду?», «Не уточните ли вы?», «Нельзя ли поподробнее».
Вспомни любую сцену, где Веронике приходилось словами спасать свою жизнь, честь и достоинство. В ряде случаев ей приходилось это делать даже в стихах. Мягко, без напора задавая вопросы как бы в продолжение темы, она перехватывала инициативу в разговоре, отвлекала собеседника, заставляя его думать над ответом, заставляла сомневаться и, наконец, вынуждала его самого разрушить его же собственные нападки. Вот, например, если у тебя есть ко мне какие-либо претензии, несогласие или возражения, не приписывай мне того, что я не писал, не громи меня в мире своих иллюзий, а спроси
ВЕРА В СЕБЯ — ЭТО КЛЮЧ К УСПЕХУТы не можешь помочь всем, да этого и не требуется. Меняй себя — и мир изменится. Вспомни Махатму Ганди, он в одиночку, действуя непротивлением злу насилием, — сумел свергнуть колониальный гнет Великобритании! Вдумайся в это — Австралия, Канада до сих пор доминионы Англии, а Индия — самостоятельное государство. Никто не верил, что одной лишь силой духа можно уничтожить империю с ее пушками, солдатами, кораблями и самолетами. Одной лишь силой духа, причем — одного человека. Поэтому, поверь, что и ты сможешь. Тебе ведь не миллиард индусов надобно убедить, а лишь одного-единственного мужчину, так что верь в себя, и у тебя все получится.
КАК ВЫСВОБОДИТЬ ЭНЕРГИЮ ДЛЯ СОЗИДАНИЯПринять других такими, какие они есть, — означает суметь простить всех тех, кто когда-то нанес тебе боль и душевную травму. Простить, даже если простить невозможно. Прошлое ты оставляешь в прошлом. Былого уже не вернуть, и простить нужно для того, чтобы прошлое не висело тяжелым грузом на твоих ногах, мешая тебе идти дальше. Необходимо простить для себя, а не для обидчика. Возможно даже, что самый одиозный из них так и не узнает, что он прощен, но сними груз со своей души, облегчи свою ношу, тебе силы нужны, чтобы идти дальше, чтобы быть счастливой, чтобы подарить жизнь своим детям и воспитать их. Тебе еще много сил понадобится. Прости людям их несовершенство, каждый раз, когда они будут приходить к тебе в твоих воспоминаниях, подойди к каждому из них, заговори с ними и скажи примерно так: «Да, ты сделал мне очень больно. Но здесь и сейчас я прощаю тебя, я сама приняла это решение, я оставляю тебя в прошлом. Я тебя прощаю».
Но ведь и ты не святая, но ведь и ты волей или неволей доставляла боль знакомым и незнакомым людям, в первую очередь, своим близким. Поэтому найди возможность погрузиться в воспоминания и в предутренней рассветной мгле вспомни всех тех, у кого ты должна попросить прощения сама. От всей души, от всего сердца попроси прощения и увидь, как светлеют лица у тех, с кого ты сняла груз обид. Даже если этих людей давно нет среди живых, подойди и искренне попроси простить тебя.
Попроси прощения у себя самой, у той маленькой девочки, которой ты была, за то, что, став взрослой, забыла о ней, забыла о ее мечтах, болях и страхах. Попроси у нее прощения за несбывшиеся надежды, за неосуществленные мечты. Подойди к ней, прижми ее к своей груди и защити ее, скажи, что отныне никому не дашь ее в обиду, что отныне вы всегда будете вместе и ничто теперь не в силах противостоять вам. Посмотри в глаза этой крошке, которой ты была когда-то, вытри слезы с ее лица, почувствуй, как доверчиво она прижимается к тебе, как стучит ее сердечко и впусти ее в свое сердце, согрей и обогрей ее своей любовью, защити ее своим телом и силой своего духа.
Этим ты окончательно отсечешь тени прошлого, ты позволишь себе стать такой, какой ты хочешь. Когда ты научишься разумом управлять своим телом, то ты ощутишь всеми своими органами, как происходит прощение. Если тебе захочется плакать — плачь, пусть слезы омоют твою душу — это очистительные слезы, и позволь всему проистекать. Если тебе вдруг вновь во сне или во время медитации снова захочется пройти сквозь чистилище прощения — не сопротивляйся зову души, позволь всему проистекать. С каждым разом ты будешь становиться ближе к Богу, ты сможешь вознестись над своим прошлым, и славно, что ты уже забыла те проблемы, которые начнут приходить к тебе во время процедуры очищения. Ты уже не помнишь и сотой доли их, но они были когда-то и оставили кровоточащий след в твоей душе. Наконец-то эти раны зарубцуются, ты почувствуешь огромную легкость и жажду жизни. И твое сияние осветит и согреет души людей, что окажутся рядом с тобой.
Действуй именно в такой последовательности:
а) возлюби себя;
б) принимай людей такими, какие они есть;
в) прости ВСЕХ своих обидчиков, даже если кажется, что простить их невозможно;
г) попроси прощения у всех тех, кого волей или неволей обидела;
д) попроси прощения у себя — ребенка;
