Уэйн Дайер - Как избавиться от комплекса жертвы
• Вы даете понять ворчуну, что у вас нет желания его выслушивать, а если он не угомонится, «испаряетесь» безо всяких угрызений совести.
84. Дети просят разрешить их спор, реализуя таким образом свои планы распоряжаться вашим временем.
Реакция жертвы:
• Вы проводите с ними длительную беседу, выступаете в роли арбитра, а потом сожалеете о потерянном времени.
Реакция не-жертвы:
• Вы говорите детям, что вас не интересуют подобные проблемы, и уходите, оставляя им возможность разобраться во всем самостоятельно.
85. Друзья приглашают вас в гости, а вам не хочется к ним идти.
Реакция жертвы:
• Вы ходите вокруг да около, даете уклончивые ответы и в конечном итоге позволяете себя уговорить.
Реакция не-жертвы:
• Вы говорите: «Спасибо, но я не смогу прийти».
86. Кто-то пытается совать нос в вашу личную жизнь, задавая вопросы типа «Я, наверное, не должен об этом спрашивать, но…»
Реакция жертвы:
• Вы удовлетворяете любопытство этого человека, потому что не хотите его обидеть.
Реакция не-жертвы:
• Вы заявляете, что неприлично совать нос в чужие дела и что вы не собираетесь ни с кем обсуждать подобные вопросы.
87. Кто-то дает совет, который вам явно не по душе.
Реакция жертвы:
• Вы принимаете совет и переживаете за свою слабохарактерность.
Реакция не-жертвы:
• Вы информируете советчика, что и сами в состоянии распорядиться своей жизнью, но, тем не менее, признательны за заботу.
88. Кто-то называет вам размер чаевых, которые вы должны оставить, как будто речь идет о его собственных деньгах.
Реакция жертвы:
• Вы следуете указаниям, хотя в душе с ними не согласны.
Реакция не-жертвы:
• Вы оставляете «на чай» по своему усмотрению и говорите советчику, что из своего кармана он может выкладывать столько, сколько захочет.
89. Полученный счет за обслуживание вам кажется явно завышенным.
Реакция жертвы:
• Вы платите выставленную сумму и чувствуете, что вас обманули.
Реакция не-жертвы:
• Вы звоните «автору» счета или договариваетесь с ним о встрече, на которой обсуждаете все детали оплаты. Вы говорите, с какими пунктами счета вы не согласны и каким образом хотите пересмотреть стоимость оказанных услуг.
90. В анкету, которую вы заполняете вместе с заявлением о приеме на работу, включены вопросы, не только ущемляющие вас морально, но и нарушающие ваши законные права.
• Вы отвечаете на все приведенные в анкете вопросы, опасаясь, что иначе вас не примут на работу.
Реакция не-жертвы:
• Вы игнорируете дискриминационные разделы анкеты или приводите только выгодную для вас информацию.
91. Вам хочется сказать своим детям, супругу, родителям, братьям или сестрам, что вы их любите.
Реакция жертвы:
• Вы сдерживаете себя, боясь показаться сентиментальными и глупыми.
Реакция не-жертвы:
• Вы заставляете себя сказать: «Я тебя люблю», глядя в глаза близкому человеку.
92. Ваши дети хотят, чтобы вы играли вместе с ними в их игры в то время, как у вас нет такого желания.
Реакция жертвы:
• Вы идете на поводу у детей и играете с Барби, в Кандилэнд и т. д., постоянно поглядывая на часы и сожалея о потерянном времени.
Реакция не-жертвы:
• Вы занимаетесь с детьми тем, что доставляет удовольствие всем. Пробуйте различные совместные развлечения, но никто не заставляет участвовать в том, что вам не по душе. Дети ведь не играют с вами во взрослые игры, которые считают скучными.
93. Члены вашей семьи отвели вам роль официанта или официантки, постоянно требуя подать им то или другое.
• Вы покорно выполняете роль официанта.
Реакция не-жертвы:
• Вы заявляете, что не хотите быть мальчиком на побегушках, и просто не реагируете на очередные сигналы: «Эй, официант!»
94. Кто-то говорит, что не понимает вас.
Реакция жертвы:
• Вы пытаетесь еще раз объяснить свою позицию и переживаете, если это вам не удается.
Реакция не-жертвы:
• Вы прекращаете всякие объяснения, осознав, что этот человек все равно вас не поймет.
95. Кто-то говорит, что ему не нравится ваша прическа, манера одеваться и т. п.
Реакция жертвы:
• Вы принимаете эти слова близко к сердцу и начинаете сомневаться в своем вкусе. Меняете прическу, одежду и т. п.
Реакция не-жертвы:
• Вы игнорируете подобные замечания (о вкусах не спорят!), понимая, что ваше поведение или самочувствие не должно зависеть от мнения других людей.
96. Вам постоянно мешают побыть одному.
Реакция жертвы:
• Вы рычите на всех, кто нарушает ваше уединение, расстраиваетесь и в конце концов оставляете попытки остаться наедине с собой.
Реакция не-жертвы:
• Вы ставите на свою дверь замок и отключаете телефон. Вы отказываетесь вскакивать по первому требованию других людей тогда, когда вам нужно побыть одному.
97. Вы собираетесь покинуть вечеринку. Ваш партнер изрядно пьян, но настаивает, что будет вести машину сам.
Реакция жертвы:
• Вы садитесь в автомобиль и трясетесь от страха всю дорогу домой.
Реакция не-жертвы:
• Вы сами садитесь за руль, вызываете такси или остаетесь на вечеринке. И в любом случае не садитесь в машину, за рулем которой сидит пьяный водитель.
98. На улице стоит сорокаградусная жара.
Реакция жертвы:
• Вы страдаете от жары и жалуетесь окружающим на погоду и свои мучения.
Реакция не-жертвы:
• Вы игнорируете жару, отказываетесь обсуждать ее и фокусируете внимание на более приятных вещах, наслаждаясь при этом жизнью.
99. Умер любимый вами человек.
Реакция жертвы:
• Вы превратились в полную развалину: надолго опустили руки, перестали интересоваться жизнью, короче, совсем пали духом. Без конца повторяете одни и те же слова: «Нет, я этого не переживу».
Реакция не-жертвы:
• Вы печалитесь в связи с утратой любимого человека, но помните, что жизнь продолжается. Вы отказываетесь становиться жертвой бесконечного траура и депрессии.
100. Вы чувствуете, что к вам подкрадываются простуда, грипп, колики или какая-нибудь другая болезнь.
Реакция жертвы:
• Вы ждете, когда недуг овладеет вами, и уже заранее готовы страдать. Делитесь со всеми своими недобрыми предчувствиями и жалуетесь на приближающуюся немощь.
Реакция не-жертвы:
• Вы гоните прочь мысли и разговоры о приближающейся болезни, перестаете думать о ней и переключаетесь на более интересные проблемы.
Другими словами, долой «больные» мысли и да здравствуют мысли «здоровые»!
Итак, мы рассмотрели 100 типичных ситуаций, в которых люди часто оказываются жертвами. Если при выборе из приведенного списка для вас характерна реакция жертвы, вам предстоит основательно поработать, чтобы обрести контроль над собственной судьбой. Ниже приводятся разъяснения, с помощью которых вы можете оценить степень своей порабощенности или то, насколько часто вы оказываетесь жертвой.
Примечания
1
Кварта — единица объема (емкости, вместимости), применяемая в США, Великобритании и других странах. Американская кварта для жидкостей = 0,9463 дм3.
