Юрий Серебрянский - Уличная драка и измененные состояния сознания
Любые желания имеют начало, но не имеют конца.
Когда вы считаете себя совсем нищим (вам чего-то не хватает), то внутри у вас только и будет, что горечь о себе несчастном и злость на всех и вся. Осознайте еще раз: "Единственное, что вам надо для жизни — это быть живым. Жив — значит, счастлив".
Упражнение. Жизнь от избытка.
1. Осознайте, что все, что есть, — есть, пока вы живы.
2. Осознайте, что единственное, что вам надо для счастья — это быть живым.
3. Осознайте, что раз вы живы, значит, у вас уже есть все необходимое для жизни. А значит; вы уже сказочно богаты, так как у вас уже есть все. что вам надо. Максимально полно и глубоко вникните в это и переживите данную мысль всем своим существом. Запомните это чрезвычайно нужное ощущение.
4. Осознайте, что все, что бы к вам ни приходило, это всегда подарок. Так как вы и так уже имеете все, то все, что приходит, приходит "сверх нормы". Все» что приходит к вам, приходит не потому, что вы клянчили и молили об этом, а просто как дар жизни вам.
5. Попробуйте целый день пожить в этом состоянии. Выполняя данное упражнение, вы научитесь чувствовать благодарность к жизни. Ощущая себя уже имеющим все (ведь вы живы) приходящее к вам, вы будете ощущать его как дар жизни вам. И в результате при регулярной практике в вашей душе будет постоянно присутствовать благодарность к жизни, любовь к жизни. И жизнь вас за это обязательно отблагодарит! Ведь от вас будет исходить не агрессия и не нытье, а любовь, благодарность и весомая самодостаточность.
Осознайте! Вы — уже имеете все!
Кроме жизни — вам нечего терять!
Кроме жизни — вам не к чему стремиться!
А жизнь есть только здесь и сейчас.
И поверьте, когда вы осознаете себя уже богачом, имеющим все, то к вам начнут притягиваться не экстремальные ситуации, а счастье и удача.
"Бедные — станут беднее, а богатые станут еще богаче" — сказано в Библии.
Именно об этом мы и ведем речь. Внутреннее и внешнее всегда едино: что внутри — то и снаружи. Ощущая в себе нехватку, ощущая себя несчастным нищим, вы, без сомнения, обязательно будете притягивать к себе соответствующие этому ситуации. Ощущая же себя уже имеющим все сказочным богачом, вы превратите свою жизнь в сказку. Самое интересное состоит в том, что и потерять своего богатства вы не можете. Ибо единственное, что вам нужно для жизни, — это быть живым, а вы при этом еще и осознаете, что ваша смерть неизбежна, и поэтому совсем не боитесь потерять свою жизнь. Вы ничего не боитесь и при этом ничего не желаете. Разве можно управлять таким человеком? — Нет!
Ведь все внешнее управление осуществляется при помощи «кнута» (страха наказания) или «пряника» (возбуждения желания).
До той поры, как иранцы свергли с престола своего шаха, они жили очень богато. Сейчас же они живут намного беднее. Что же толкнуло их на эту революцию? А все дело в том, что американцы пообещали им, что в результате революции они будет иметь еще больше…
Между прочим, в период Великой Отечественной войны практически не было психических расстройств, душевных терзаний и т. д. Ибо вопрос ставился очень жестко: или мертв — или жив. Поэтому все живущие были счастливы уже одним тем фактом, что жизнь-то продолжается.
По сравнению со смертью все остальное — детский лепет. Но кто сказал, что впереди у нас с вами есть еще хотя бы одно мгновение? А природные катаклизмы? А машины? А кирпичи или сосульки с крыши? А…
Все наши мысли о том, что впереди у нас долгая и очень долгая жизнь — ничего ие стоят, ибо мы не знаем свой срок. И никто его не знает.
Упражнение. Использование чувства времени.
1. Сядьте и примите удобное для вас положение.
2. Расслабьтесь.
3. Представьте, что вам осталось прожить еще очень много лет. Чего бы вы хотели? Что для вас важно? Осознайте все это.
4. Представьте, что вам осталось прожить еще один только год. Чего бы вы хотели тогда? Что для вас было бы важно?
5. Представьте, что вам осталось прожить еще один только месяц. Чего бы хотели тогда? Как бы вы тогда распланировали свою жизнь? Что было бы для вас важно?
6. Представьте, что вам осталось жить последнюю неделю. Чего вы бы тогда хотели? Что было бы для вас важно? Переживите это всем своим существом.
7. Представьте и переживите, что вам осталось жить последний день. Что для вас важно? Чего вам хочется в этом случае?
8. Представьте и переживите, что вам осталось прожить еще одно мгновение, а будет ли еще одно мгновение — неизвестно. Чего бы вам хотелось? Переживите данное состояние всем своим существом и запомните его.
Попробуйте целый день прожить в состоянии человека, который осознает, что каждый его миг может быть его последним мигом на этой земле.
Осознайте тот факт, что чем меньше времени оставляет себе человек, тем он собраннее, мощнее, восприимчивее и решительнее.
Попробуйте жить каждый свой миг, словно он ваш последний миг.
Упражнение. Использование смерти как советчика.
1. Расслабьтесь.
2. Осознайте, чего вы хотите.
3. Осознайте, что этот миг может быть вашим последним мигом на этой земле.
4. Решите, стоит ли данное действие того, чтобы посвятить ему последний миг своей жизни.
5. Помните, что последний миг должен быть самым лучшим и ничего исправить уже будет нельзя.
Осознание того факта, что каждый ваш миг может быть вашим последним мигом, проводимое перед совершением физического действия, научит вас тщательно взвешивать каждый свой шаг и делать все максимально эффективно.
Есть одна очень простая, но эффективная буддийская психотехника.
Очень часто люди делают то, что совершенно не соответствует их желаниям и реальным потребностям. Поэтому надо:
1) перед выполнением любого действия надо расслабиться;
2) спросить себя: "Соответствует ли данное действие моим желаниям?";
3) понять, является ли это желание жизненной необходимостью;
4) только если действие диктуется жизненной необходимостью, его выполнить.
Используя осознание смерти, вы непременно станете очень сконцентрированным и мощным в каждом своем слове, в каждом своем действии. По-настоящему боевые системы построены по принципу максимальной эффективности, максимальной экономии во всем: во времени, в силах. Они стараются достичь максимума при минимальном вложении. А прыгают, бегают и делают сальто в основном лишь голые обезьяны, а не реальнее бойцы.
Вспомните поединок мастеров меча. Одно движение — и поединок закончен. Если вы сможете перенести свое осознание смерти (жить каждый миг, словно он последний) на свою боевую технику, то вы очень приблизитесь к постижению реальной уличной драки, драки не на жизнь, а на смерть, драки без правил. Вы научитесь предельно эффективно делать все, чтобы драка не состоялась, а уж попав в нее, вы будете драться за свою жизнь, а не хныкать о пощаде.
Упражнение. Первое знакомство со смертью.
1. Сядьте и займите удобное положение.
2. Расслабьтесь. Глаза желательно закрыть.
3. Некоторое время наблюдайте за своим дыханием.
4. Вернитесь в свое детство и вспомните момент, когда вы впервые узнали, что люди смертны. Когда впервые умер кто-то, кого вы знали? Как вы тогда воспринимали это событие?
5. Когда вы впервые поняли, что вы тоже умрете? Дело в том, что за любым абстрактным, обобщенным понятием у любого человека всегда стоит какое-то личное, предельно конкретное переживание. В свою очередь первое знакомство с чем-либо всегда оставляет очень сильный след и, по сути, является определяющей программой для всей последующей цепочки.
Вспомните: "Первый взгляд всегда самый верный".
Именно поэтому первичное восприятие смерти является истоком всего комплекса наших взаимоотношений со смертью.
Упражнение. Осознание собственных сценариев.
1. Сядьте и займите удобдое положение.
2. Закройте глаза.
3. Расслабьтесь.
4. На некоторое время сосредоточьтесь на своем дыхании.
5. Мысленно представьте шкалу своей жизни. Один год — одно деление.
6. Начните двигаться по этой шкале вперед, навстречу собственной смерти. Постарайтесь запомнить точную цифру продолжительности вашей жизни.
На каком году своей жизни вы "умрете"?
7. Дойдя до последнего года своей жизни, создайте новую шкалу, в которой каждое деление означает один месяц.
