Маруся Светлова - Найди свою работу
Второй причиной такой перегруженности является наша собственная увлеченность работой. Мы сами находим себе все новые и новые дела, потому что нам интересно, потому что работа — это цель нашей жизни, плацдарм для самореализации и наполнения чувства собственной ценности.
Определи свой уровень загруженности работой, ответив на вопросы теста.
Тест «Загруженность работой»
1. Берешь ли ты с собой работу домой или во время отпуска?
2. Часто ли ты думаешь о работе? Например, когда не можешь заснуть?
3. Быстро ли ты работаешь?
4. Избегаешь ли ты в разговорах упоминания о том, как много ты работаешь?
5. Испытываешь ли ты непреодолимое желание не отрываться от начатого и работать до тех пор, пока хватит сил?
6. Используешь ли ты какие-то оправдания своей склонности работать без меры?
7. Агрессивен ли ты по отношению к окружающим?
8. Пытаешься ли ты время от времени заставить себя не работать?
9. Есть ли у тебя склонность к раскаянию и постоянному чувству вины из-за своей работы?
10. Пытался ли ты перейти работать туда, где рабочее время жестко регламентируется?
11. Часто ли ты менял свое место работы, сферу деятельности?
12. Подстраиваешь ли ты весь образ своей жизни под нужды работы?
13. Заметил ли ты, что теряешь интерес к знакомым, которые не связаны с твоей работой?
14. Испытываешь ли ты жалость к себе самому?
15. Ощущаешь ли ты перемены в своей семейной жизни?
16. Замечаешь ли за собой стремление «запастись» работой?
17. Пренебрегаешь ли ты едой?
18. Попадал ли ты в больницу из-за своего «работоголизма»?
19. Часто ли ты работаешь вечерами?
20. Случалось ли тебе иногда работать непрерывно днем и ночью?
21. Замечаешь ли ты ослабление своей работоспособности?
Если ты дал ответ «да» более чем на 5 вопросов, это означает, что ты поражен «работоголизмом».
Положительный ответ на 10 и более вопросов означает, что тебя уже можно классифицировать как настоящую жертву «работоголизма».
Если для тебя увлеченность работой выступает на первое место, отодвигая все многообразие жизни и отношений, — очень может быть, что новая область деятельности приведет к тому же.
Очень часто люди, пораженные «работоголизмом» на самом деле бегут в работу от жизни, от нескладывающихся личных отношений. Может быть, стоит разобраться, от чего ты убегаешь? Какие призы получаешь от нескончаемой работы: чувство своей ценности, значимости? Это действительно твой выбор — так жить?
Ты можешь оставить все как есть, тогда относись к такой перегруженности работой как к норме для себя, и перемена места ничего не изменит. Но ты можешь изменить отношение к труду, понять, что, кроме работы, жизнь полна интересным общением, близостью, интересным досугом, увлечениями. Выбор за тобой.
Повод четвертый: не нравятся отношения
Устраивают ли тебя отношения на работе между сотрудниками? Можно ли назвать людей, работающих в твоей организации, коллективом, командой? Или там царят разобщенность и интриги, ссоры и зависть? Можно ли что-то изменить?
Можно сетовать на то, что коллектив, в котором ты трудишься — ужасный, но где гарантии, что на другом месте все будет по-иному, если твое отношение к этому не изменится? Ты так же будешь изолирован от коллектива, будешь чувствовать себя одиноко, если выберешь позицию отстраненности и равнодушия.
Очень полезно задать себе вопрос: как я проявляюсь по отношению к людям, какие отношения я создаю, не являюсь ли я источником напряжения в коллективе?
Тест «Любят ли тебя люди?»
Ответь «да» или «нет» на предлагаемые суждения
1. Ты должен помнить, что почти ежеминутно в течение дня тебя пристально оценивают те, с кем тебе приходится общаться.
2. У человека должно быть достаточно развито чувство независимости, чтобы обсуждать с друзьями свое хобби, независимо от того, разделяют они его увлечения или нет.
3. Самое мудрое — это сохранять достоинство даже тогда, когда у тебя имеется сильный соблазн поступить иначе.
4. Если человек замечает ошибки в речи других, ему следует их поправлять.
5. Когда ты встречаешься с незнакомыми людьми, ты должен быть достаточно остроумным, общительным и привлекательным, чтобы произвести на них впечатление.
6. Когда тебя представляют другому человеку и ты не расслышал его имя, ты должен попросить его повторить.
7. Ты уверен, что тебя уважают за то, что ты никогда не позволяешь другим подшучивать над собой.
8. Ты должен быть всегда настороже, не то окружающие начнут подшучивать над тобой и выставлять в нелепом виде.
9. Если ты общаешься с блестящим и остроумным человеком, лучше не ввязываться в соревнование, а отдать ему должное и выйти из разговора.
10. Человек всегда должен стараться, чтобы его поведение соответствовало настроению компании, в которой он находится.
11. Ты должен всегда помогать своим друзьям, потому что может прийти время, когда тебе очень понадобится их помощь.
12. Не стоит оказывать слишком много услуг другим, потому что в конце концов очень немногие оценивают эти услуги по достоинству.
13. Лучше, если другие зависят от тебя, чем если ты зависишь от других.
14. Настоящий друг старается помогать своим друзьям.
15. Человек должен выставлять напоказ свои лучшие качества, чтобы его оценили по достоинству и одобрили.
16. Если в компании рассказывают анекдот, который ты уже слышал, ты должен остановить рассказчика.
17. Если в компании рассказывают анекдот, который ты уже слышал, ты должен быть достаточно вежливым, чтобы от всего сердца посмеяться над анекдотом.
18. Если тебя пригласили к другу, а ты предпочитаешь сходить в кино, ты должен сказать, что у тебя болит голова или придумать какое-то другое объяснение, но не рисковать возможностью обидеть друга, сообщая ему действительную причину.
19. Настоящий друг требует, чтобы его близкие поступали всегда наилучшим для него образом, даже когда они не хотят этого.
20. Люди не должны упрямо и настойчиво защищать свои убеждения всякий раз, когда кто-нибудь выразит противоположное мнение.
За каждый ответ, который совпадает с правильным, начисли себе по 5 баллов. Правильные ответы: «Да» — 6, 13, 14, 20 пункты; «Нет» — все остальные. Сложи сумму баллов.
85-100 — отлично
75-84 — хорошо
65-74 — удовлетворительно
0-64 — плохо
Чем выше сумма баллов, тем больше у тебя оснований считать, что окружающие тебя любят.
Если ты недоволен суммой набранных баллов, нет смысла огорчаться этим, есть смысл изменить что-то в отношении к людям.
Что можно изменить? Стать просто более внимательным к другим, беседовать с сотрудниками, интересоваться их жизнью, создавать доброжелательные, открытые отношения, сглаживать конфликты. Начать их благодарить, хвалить, поздравлять. Сделать список дней рождения, дарить сюрпризы сослуживцам. Замечать одежду, прически, угощать кофе, чаем, домашним печеньем.
Можно сделать что-то для сплочения коллектива, пусть не в масштабе всей организации, но в рамках твоего отдела или структуры: вместе отпраздновать день рождения или собрать девичник или мальчишник. Можно организовать выезд на природу, пикник или автобусную экскурсию. Можно устроить коллективное обсуждение, организовать «мозговой штурм» на тему «Как улучшить условия, организацию труда, отношения на работе».
Есть еще один важный момент — а настроен ли ты вообще работать с людьми, умеешь ли ты с ними взаимодействовать?
Ответив на вопросы следующих тестов, ты можешь получить информацию о себе и своих отношениях с людьми.
Тест «Коммуникабелен ли ты?»
На каждый из вопросов выбери ответ: «да», «нет» или «иногда».
1. Тебе предстоит ординарная деловая встреча. Выбивает ли тебя из колеи ее ожидание?
2. Откладываешь ли ты визит к врачу до тех пор, пока станет уже невмоготу?
3. Вызывает ли у тебя смятение или неудовольствие поручение выступить с докладом, сообщением, информацией на каком-либо совещании, собрании или подобном мероприятии?
4. Тебе предлагают поехать в командировку в город, где ты никогда не был. Приложишь ли ты максимум усилий, чтобы избежать этой командировки?
5. Любишь ли ты делиться своими переживаниями с кем бы то ни было?
6. Раздражаешься ли ты, если незнакомый человек на улице обратится к тебе с просьбой (показать дорогу, подсказать время, ответить на какой-то вопрос)?
7. Веришь ли, что существует проблема «отцов и детей» и что людям разных поколений трудно понимать друг друга?
8. Постесняешься ли напомнить знакомому, что он забыл вернуть тебе деньги, которые занял несколько месяцев назад?
