Мать и дочь. Как исцелить свою внутреннюю девочку от душевных ран и стать счастливой - Якубовская Татьяна

Вырастая, человек живет по выработанной годами модели поведения. О таких людях говорят так: замкнутые, незаметные, серые мыши, волк-одиночка. Понятно, что ни о каком успехе и счастье не может быть речи до того момента, пока страх отвержения не осознается и не будет побежден. Кстати, такие люди часто попадают в отношения, где ими манипулируют.

Обратная сторона страха отвержения выражается в том, когда человек, чтобы не испытывать мучительных переживаний, сам прибегает к манипуляциям и требует постоянного подтверждения любви к себе, – отаких говорят «эгоист». При этом за завышенной самооценкой скрывается тот отверженный ребенок, которому так хотелось любви и принятия.

Травма брошенности

Наряду с травмой отвержения, травма брошенности является достаточно частым событием. Ребенок травмируется в раннем возрасте, когда по каким-то обстоятельствам остается без значимого взрослого. Это негативный опыт отсутствия защиты, любви и принятия со стороны родителей или близких людей.

Такая травма появляется из-за различных причин, например, из-за ранней потери, развода, тяжелой болезни родителей, когда уход за ребенком становится невозможным.

У людей, которые столкнулись с травмой брошенности, могут возникать различные проблемы: низкая самооценка, трудности в общении с людьми, отсутствие доверия к окружающим и чувство одиночества. Они могут цепляться за отношения с партнером, становятся эмоционально зависимыми от него. Последствия также могут привести к депрессии, хронической тревожности, страху быть покинутым.

Пример из практики

– Мама уехала учиться в другую страну, когда мне был один год, – вспоминает Анжела. – Воспитывала бабушка до семи лет, а потом приехала мама, забрала к себе и начала пить алкоголь. Постоянно чувствовала себя брошенной. Все детство мечтала о маме, но когда она появилась, то я снова оказалась ей ненужной.

Чтобы преодолеть такую травму, необходимо осознать ее наличие и начать работу над собой. Важно научиться строить отношения с людьми, верить в себя и свои силы, приобретать новые навыки и увлечения, которые помогут выйти из зоны комфорта и раскрыть свой потенциал. Также полезно обращаться за помощью к психологу, который поможет разобраться в своих эмоциях, привычках и убеждениях.

В итоге, травма брошенности может стать возможностью для личностного роста и развития, чтобы стать сильнее, увереннее и счастливее.

Травма унижения

Травма унижения возникает в результате намеренного или ненамеренного действия, которое оскорбляет, унижает, разрушает самооценку ребенка и ставит его в положение, где он испытывает постоянный стыд, ощущает себя неполноценным, плохим.

Травма унижения может проявляться в различных формах — от насмешки до физического и сексуального насилия. Во многих семьях принято ругать, стыдить и даже бить ребенка за любую оплошность, плохое поведение, оценки в школе, не разобравшись в их истинных причинах. Мать не останавливает даже то, что рядом могут находиться другие люди: подруга, учитель, воспитатель, чужие дети.

Травма унижения может привести к таким последствиям: снижение самооценки, повышенная чувствительность или непереносимость критики, боязнь общения с людьми, депрессия, суицидальные мысли, нарушение пищевого поведения или наоборот конкуренция, чтобы ощутить превосходство над другими.

Для преодоления травмы унижения, человеку необходимо признать наличие, понять, как это повлияло на взрослую жизнь и найти решение. Это может потребовать прохождение психотерапии, чтобы детально понять возможные механизмы развития травмы, определить ее корни и найти пути избавления от этих патологических проявлений.

Глава 6. Признаки материнского абьюза

Мать — самый важный и значимый человек для маленького ребенка. В ней поддержка, опора, любовь, безопасность, забота, которые дают билет в успешное и счастливое будущее.

К сожалению, не всем повезло расти в атмосфере безусловной любви и заботы. Многие дети сталкивались с воспитанием, построенном на принуждении, наказании, критике, обесценивании, игнорировании и прочем насилии.

Став взрослыми, такие дети до сих пор находятся в уже привычных отношениях с мамами и продолжают терпеть эмоциональное или физическое насилие – абьюз. Материнский абьюз – явление нередкое в нашем обществе, о нем не говорят открыто, его замалчивают. Он может проявляться в разных формах: физическом, психологическом, сексуальном и экономическом.

Физический абьюз – насилие, которое проявляется в умышленном причинении травм и повреждений, включая удары, толчки и запирание в закрытых помещениях.

Примеры из практики

София, 39 лет

Клиентка обратилась для решения возникших трудностей в непонимании и отстаивании своих психологических границ. Это проявлялось в неумении говорить «нет» там, где нужно, разрешать конфликтные ситуации с супругом и свекровью, дочерью от первого брака. Для справки: Психологические границы – осознание собственного «Я» как отдельного от других людей, имеющего свои пределы. Границы определяют эмоции, переживания, желания, личное пространство, имущество, все то, что человек может назвать своим личным. Личные границы начинают формироваться с детства с помощью значимых взрослых. Норма – гибкие границы, когда человек может комфортно для себя общаться с другими людьми в зависимости от жизненных обстоятельств.

Погрузившись в поиск причин текущего положения у Софии, мы сразу вышли на детскую ситуацию.

– Мама была очень строгой в детстве. Могла накричать, поставить в угол, ударить, – со слезами вспоминает София. – Как-то я сильно простудилась и кашляла ночью, не могла заснуть. Кашель был сухой, лающий. Внезапно проснулась мама и стала кричать, чтобы я прекратила кашлять, но я не могла, хотя и пыталась изо всех сил. Тогда она подошла к кровати и набросилась на меня, схватив руками за шею со словами: «Заткнись, не мешай мне спать!» Я не помню, как получилось остановиться и не кашлять, наверное, из страха быть убитой родной мамой. Утром как ни в чем не бывало мы занимались обыденными делами.

Милана, 33 года

Молодая мама пришла на консультацию, чтобы разобраться в своих материнских чувствах к старшим детям. Ее беспокойства были связаны с тем, что она ощущала к ним холодность, что пугало ее. Спрашивая, какими были отношения с матерью у Миланы, я услышала историю о дочери, которую постоянно физически наказывали.

– Как-то я нечаянно пролила сметану, а мама только помыла в доме пол. Мне было примерно пять или шесть лет, – всхлипывала Милана. – Тогда, мать так разозлилась, что отлупила меня и заставила мыть пол во всем доме, где было четыре комнаты. Помню, что сильно плакала от усталости и обиды, а в голове были мысли, что «я же еще маленькая». Еще запомнилось, как мама сожалела, что наказала меня, но физические наказания все равно продолжались.

Психологический абьюз включает унижение, запугивание, угрозы, оскорбления, сравнение с другими детьми и приведение их в замешательство.

Примеры из практики

Нина, 38 лет

Клиентка обратившаяся за психологической помощью, чтобы «разобраться в себе», вспоминала:

– Мать можно назвать человеком настроения. Если я ее огорчала в момент, когда она была недовольной, раздраженной и уставшей, то последствия наказаний были плачевные. Однажды, когда я немного задержалась с дискотеки и пришла чуть позже положенного времени, мать приказала встать в угол на колени и просить прощения. Помню, что долго просила. Мне было 15 лет, и сейчас понимаю, какое это было унижение от человека, которого любишь всей душой. Еще она могла назвать меня оскорбительными матерными словами.