Мари Форлео - Ты – богиня! Как сводить мужчин с ума
Задача: развитие неотразимости
Пусть в течение следующих суток Естьность станет вашим основным делом. Что бы ни случилось – поломка принтера, отмена свидания, отложенный на два часа вылет, – ведите себя так, как будто вы этого и хотели. Можете даже сказать: «Именно этого я и хочу!» – после каждой неурядицы, которой сопротивляется ваш разум. Вот так, например.
Представитель вашей компании сотовой связи сорок пять минут не подходит к телефону. Скажите себе: «Так… Сорок пять минут я жду ответа… и именно этого я хочу!» Потом, если пропадет сигнал и вас разъединят именно в тот момент, когда вы хотели заговорить с оператором клиентской службы поддержки, скажите: «Так… Сорвалось… И именно этого я и хочу». Вам может показаться, что это глупо, но такое упражнение не только заставит вас посмеяться, но и поможет осознать все ваши способы сопротивления Естьности, из-за которых вы невольно создаете в своей жизни страдание, разочарование и огорчение.
Решите проблему, которая кроется в ваших мысляхПервый шаг к тому, чтобы бросить пить, – это признать, что у тебя есть проблема с алкоголем. Так вот, у большинства женщин, и у меня в том числе, есть «проблема с неверными мыслями». Мы слишком много думаем, и немалая часть наших мыслей повторяется; сами мысли при этом необъективны и зачастую просто вредны. Так что первый шаг к тому, чтобы разобраться с нашей проблемой, – признать то, что она есть.
Подсчитано, что в день человека посещает примерно 50–60 тысяч мыслей, и 95 % из них – те же, что приходили на ум вчера. Это значит, что все мы снова и снова бессознательно пичкаем себя одной и той же неверной информацией. Неудивительно, что и в жизни ничего не меняется.
Вырваться из этого заколдованного круга можно через осознание. Нужно быть готовой изучить то, как формируется ваша система мыслей и убеждений о мужчинах и отношениях. Взгляните на то, во что вы верите, и, главное, разберитесь, почему вы верите именно в это. Спросите себя: «Откуда взялась эта мысль у меня в голове? Кто так сказал? Приносит ли это мне пользу?» Как мне кажется, ответ на последний вопрос будет «нет».
Теперь давайте рассмотрим, что вы знаете об отношениях. Как мы увидели ранее на примере моей «песни про медведей», немалая часть того, что мы считаем правдой, – попросту старый набор мыслей, скомпонованных более молодой и менее опытной версией нас самих.
Когда дело доходит до мужчин и отношений, наши убеждения часто проявляются в ситуации, когда мы расстроены, например, во время разрыва. К ним можно отнести такие мысли, как:
Нельзя доверять мужчинам.
Я недостаточно красивая/стройная/талантливая/веселая.
Все мужчины изменяют.
Отношения – это тяжкий труд.
Я никогда не найду нужного мне мужчину.
Именно в периоды разочарований мы принимаем решения, определяем то, что считаем возможным для себя в будущем. Проблема в том, что часто мы забываем о них, но время идет, а эти старые решения не дают нам чувствовать себя в полной мере живыми и способными на глубокие искренние отношения.
Наш разум во многом напоминает компьютер с устаревшими программами. Изучение своей проблемы с мыслями похоже на получение столь необходимого обновления программного обеспечения. В процессе исследования мы увидим, что информация, содержащаяся в нашем разуме, особенно информация о мужчинах и отношениях, не просто устарела, она еще и противоречит тому, чего мы, по нашим словам, хотим. Смотрите сами.
Допишите следующие предложения не раздумывая:
Любовь…
Хорошие мужчины…
Я почти уверена, что вы дали механические ответы вроде «слепа» или «редко встречаются». Даже если мы не верим, что эти утверждения верны, наш разум, как компьютерная функция автозаполнения, автоматически встраивает в пробелы утверждения, созданные на основе информации, которую мы дописывали или слышали раньше. Если хотите сводить мужчин с ума, вам нужно осознать эту проблему и очистить сознание. Когда вы не замечаете, что цепляетесь за старые идеи, то застреваете в прошлом и оказываетесь вне настоящего, а ведь только в настоящем есть широкие возможности построения отношений, приносящих больше удовлетворения.
Чтобы быть неотразимой, необходима личная ответственностьЛичная ответственность – это способность признать, что результаты, которые вы получаете или не получаете в жизни, являются только вашей заслугой. Точнее, ответственность означает, что у вас выработано умение отзываться на происходящее, вместо того чтобы автоматически реагировать. Многие из нас ведут себя, как роботы, механически запуская привычный ход мыслей, например жалость к себе, непомерную обиду или беспочвенные мечтания. Вместо того чтобы почувствовать, кто мы есть здесь и сейчас, кто мы в настоящий момент времени, мы реагируем или снова действуем на основе того, как мы реагировали на похожие события в прошлом.
Задача: развитие неотразимости
Какие утверждения о мужчинах и отношениях вы считаете «истиной»? Что вам говорили друзья и родные? Какие решения вы приняли по поводу мужчин и отношений, когда были расстроены? Выделите пять минуток и запишите то, что вы считаете «истиной».
Теперь посмотрите на вашу первую «истину» и ответьте на приведенные ниже вопросы. Потом вернитесь и снова просмотрите вопросы по каждой старой «истине», которую вы записали. Сколько вам было лет, когда вам впервые пришла в голову эта мысль? Помогает ли она вам теперь? Насколько сильно вы хотите избавиться от проблемы с мыслями и вернуть свою неотразимость?
Женщины часто срывают старую злость и негодование из прошлого на тех, с кем встречаются сейчас. Обычно это обиды на бывших ухажеров, мужей, начальников и особенно досада на отца.
Такое автоматическое поведение убивает нашу неотразимость. По этой причине у многих женщин с разными мужчинами раз за разом повторяется один и тот же тип отношений. Они продолжают заново прокручивать старые автоматические действия и снова и снова доводят до похожих и предсказуемых результатов с каждым мужчиной, с которым они встречаются. Вместо того чтобы взять ответственность на себя и разобраться в своем поведении и таким образом понять, что́ именно они делают не так (или чего не делают), эти женщины полагают, что легче переложить вину на «плохого мужчину» или на «невезение».
Если вы почувствуете личную ответственность за происходящее, вы сможете ликвидировать старые программы и начать по-новому отзываться на события вашей жизни, вместо того чтобы просто механически реагировать, как вы делали в прошлом. Это откроет перед вами поразительные возможности. С обретением личной ответственности вы получаете чуть ли не полный контроль над своей жизнью. Вы можете освободиться от циклических жизненных алгоритмов и активно влиять на создание и качество своих отношений.
Первый шаг к личной ответственности – это осознание того, как вы действуете в жизни. Это значит, что нужно быть пытливой, наблюдательной и ни в коем случае не осуждать. Мои хорошие друзья, Ариэль и Шия Кейн, популярные во всем мире писатели и ведущие семинаров, учат эффективному и простому способу это сделать: представить, что вы антрополог, изучающий культуру единственного человека – вашу собственную.
Кейны призывают к тому, чтобы мы подходили к жизни как антропологи, которые просто отмечают то, что есть. Они смотрят и наблюдают, не делая комментариев и не высказывая своего мнения. Например, антрополог никогда не скажет: «Эти сумасшедшие дикари устраивают нелепейшие танцы с огнем в несусветную рань». Антрополог просто заметит: «Туземцы совершают ритуал с огнем в три часа ночи».
Если хотите быть неотразимо привлекательной, вам нужно наблюдать за собой так же объективно. Просто замечайте то, что делаете. Когда вы судите, ругаете, критикуете, жалуетесь или как-то иначе добавляете комментарии к наблюдению за собой, вы закрепляете нежелательные модели поведения.
Сложность, конечно, в том, что наш разум – автомат суждения, машина по навешиванию ярлыков. Все наши поступки мы мгновенно оцениваем как «хорошие» или «плохие», «правильные» или «неправильные». К счастью, это не проблема. Секрет в том, чтобы просто заметить осуждение, а потом не осуждать себя за это осуждение себя. А если это не срабатывает (и вы продолжаете осуждать себя за то, что осуждаете себя), сделайте шаг вовне и не осуждайте себя за то, что осуждали себя за то, что осуждали себя. В какой-то момент вы достигнете состояния беспристрастности.
Есть такой закон физики: всякое действие рождает равное по силе противодействие. Другими словами, то, чему мы сопротивляемся, остается. Осуждение, брань, критика и жалобы – это формы сопротивления. Эти не нейтральные утверждения приклеивают к вам нежелательные поведенческие модели.
