Александр Свияш - Открытое подсознание. Как влиять на себя и других
3. Это можно сделать только тогда, когда эмоциональный напор слега ослабнет, и вы вновь сможете задействовать свой Разум.
4. Если вы спохватились, что находитесь в состоянии сильного негативного переживания, то можете использовать прием диссоциации от ситуации, в которой вы находитесь. Для этого вы мысленно отстраняетесь от ситуации и рассматриваете все происходящее с вами как бы со стороны.
5. При этом рекомендуется максимально усилить нелепость своего поведения, ввести в него элементы карикатуры и насмешки над собой. В итоге таких мысленных действий вам станет смешно, как дико вы себя ведете. То есть ваша негативная энергия перейдет в позитивную.
6. Еще можно зайти в туалет и посмеяться над своим изображением в зеркале, покорчить себе злобные рожи. Ваш негатив быстро перейдет в позитив.
Тренируемся жить
Задания для самостоятельной работы.
1. Вспомните свои повторяющиеся негативные переживания, если они еще остались. Войдите в состояние раздражения или гнева. Отстранитесь от переживания и посмотрите на себя со стороны. Усильте картинку, добавьте в нее карикатурность и анекдотичность. Посмейтесь над собой. Нарисуйте, как сможете, свою картинку. Положите ее перед собой на столе. Придумайте ей смешное и циничное название – используйте для этого прием работы с идеализациями «Обсмеем свои переживания» [1].
Повторите это упражнение по отношению к вашим повторяющимся переживаниям в других ситуациях. Сделайте коллекцию из 3–5 смешных рисунков своего поведения. Периодически посматривайте их – тем самым ваше Подсознание поймет, что вы больше не желаете быть смешным и вновь испытывать негатив в этих ситуациях.
2. Если вы испытали внезапный приступ гнева или раздражения по какой-то новой для вас причине, то попробуйте посмеяться над собой. Найдите туалет с зеркалом и покорчите там злобные рожи.
Выполняйте это упражнение каждый раз, когда выбудете переходить в неконтролируемое и нежелательное переживание.
Глава 11. Уточняем модель Подсознания
Об этом его известило подсознание – та несносно капризная часть человеческого мозга, которая никогда не отвечает на вопрос прямо, лишь подсовывает какие-то многозначительные намеки, а потом снова погружается в себя, тихонько что-то жужжа, и не говорит ничего членораздельного.
Адамс Дуглас
В третьей главе этой книги мы подробно рассмотрели, чем занимается наше Подсознание. Мы нагрузили его многими функциями, и в итоге оказалось, что так или иначе оно управляет нашей жизнью. Не Бог, не душа, а именно оно, поскольку все программы нашего поведения и нашей реакции в той или иной ситуации берутся именно оттуда. Поэтому давайте покопаемся в этом «программном блоке» еще раз, с учетом наших рассуждений о механизме возникновения и проявления эмоций.
Что имеем сейчас
Итак, чем же именно заведует наше Подсознание, исходя из рассуждений, приведенных в самом начале нашей книги.
Прежде всего мы выяснили, что оно состоит из двух частей – пассивной и активной.
Пассивная часть Подсознания
Пассивная часть Подсознания – это его «хранилище данных». Это место, где хранится вся информация о мыслях, идеях и всем виденном человеком за все время его жизни.
Хранилище мы условно разделили на несколько самостоятельных отделов: Отдел хранения информации, то есть «склад» всего того, что наши органы чувств видели, слышали, ощущали, и о чем мы когда-то думали.
Отдел готовых решений – это место, где хранится результат нашего личного опыта и все те советы, указания, рекомендации и прочие установки, которые мы неосознанно загрузили в себя, и теперь постоянно пользуемся ими.
Отдел неявных программ – это место, где хранятся различные установки, которые мы получили при рождении вместе с нашим телом и нашей бессмертной душой.
Оперативный отдел – это место, где обрабатывается новая информация и где исполняются запросы нашего Разума на получение данных из хранилища для принятия решений.
Активная часть Подсознания
Кроме Хранилища данных, у Подсознания есть еще активная часть, выполняющая множество функций. Ранее мы выявили шесть функций Активной части Подсознания. Перечислим их:
Первая функция – представление материалов из «хранилища данных» для идентификации объекта или ситуации.
Вторая функция – четкое выполнение тех установок, которые человек получил извне или сформировал сам в течение своей жизни.
Третья функция – выполнение самостоятельных действий по управлению телом человека, направленных на защиту нас от избыточных переживаний, стресса или опасности.
Четвертая функция – обеспечение Разума необходимой информацией по каналу интуиции, то есть обращение к Всемирному информационному полю, к Полюсу силы или к каким-то еще не проявленным в материальном мире источникам данных.
Понятно, что последняя функция выглядят немного фантастично, но она имеет место, без сомнения. Поэтому в принципе можно сформулировать ее как-то более научно (то есть запутано), но суть от этого не изменится.
Это то, что мы прописали с самого начала. Но далее, в ходе рассуждений об эмоциях, выявились новые функции Подсознания. Какие же?
Новые функции Подсознания
Давайте вернемся к нашим рассуждениям об эмоциях из пятой главы. Там мы пришли к выводу, что «Эмоция – это энергетическая реакция организма в ответ на сравнение реальности со своими ожиданиями».
То есть для возникновения эмоции необходимо произвести процесс сравнения ожиданий и реальности. Кто это производит?
Это может делать Разум, если Подсознание обеспечит его нужной информацией. Но Разум работает медленно. Пока он сопоставит имеющиеся факты, запросит новые данные и снова их сопоставит, то пройдет немало времени. Например, когда вы встречаете знакомого человека, которого не видели лет десять - пятнадцать, быстро ли вы вспомните его имя? Скорее всего, нет. Это вот скорость Разума.
Обеспечила бы такая скорость принятия решений ваше выживание в суровые времена, когда на угрозу жизни нужно было реагировать моментально? Сомнительно. Люди с низкой скоростью реакции просто не проходили естественный отбор, скорее всего.
Выжили только те, кто реагировал на возникшую угрозу в доли секунды, бессознательно (то есть без участия Разума).
Пятая функция – сравнение ожиданий и реальности
Значит, эту функцию взяло на себя Подсознание. Ее можно сформулировать следующим образом:
Пятая функция Подсознания – одномоментное сравнение реальной ситуации с теми ожиданиями (программами, установками), которые имеются на подобный случай в «хранилище данных», и принятие решения о способе реагирования.
Способ реагирования у каждого человека индивидуален и зависит от комплекта имеющихся в «Отделе готовых решений» установок о стандартах поведения в сложных ситуациях. Один человек возбудится и полезет в драку. Другой останется спокойным и изготовится к отражению возможной угрозы. Третий сожмется и приготовится быть жертвой, и так далее.
Подсознанию остается лишь запустить процесс исполнения этих установок по управлению телом человека.
Но наряду с позами (сжался, распрямился, напрягся) меняется энергетическое состояние человека, если помните. Это вытекает из полного определения эмоции: «Эмоция – это реакция организма в ответ на сравнение реальности со своими ожиданиями, изменяющая энергетическое состояние человека».
То есть наряду с мышечной реакцией тела происходит быстрое перераспределение энергетики человека. Он переходит в одно из энергетических состояний по шкале, в которой энергетически «проваленное» состояние мы обозначили на (–3), а состояние крайне высокого возбуждения обозначили как (+5).
Кто запускает эти состояния? Разум? Вряд ли, он тугодум, а здесь нужно очень быстрое реагирование. Значит, в нашей модели мы отдаем эту функцию Подсознанию.
Шестая функция – перевод на необходимый энергетический уровень
Эта функция вытекает из предыдущих рассуждений.
Шестая функция Подсознания – одномоментное переведение организма в такое энергетическое состояние, которое соответствует результатам сравнения реальности ожиданий и имеющемуся набору установок о привычных способах реагирования.
