Ахлеа Хадро - Любовь к себе как путь к здоровью
Бывает, что набор провоцирующих симптомы продуктов выглядит произвольным, но у них есть общие свойства – например, вызывать симптомы непереносимости гистамина. Опытный специалист может выявить такие паттерны и дать полезный совет.
3. Аффирмации
Ниже представлен ряд отличных аффирмации для продуктов и приемов пищи. Продолжайте работать с зеркалом и повторяйте их в течение дня – все, какие понравятся:
Приготовление пищи Обдумывание здоровых блюд – приятнейшее занятие. Привет, кухня! Ты обитель моего питания. Я ценю тебя! У меня есть все, что нужно для приготовления вкусных и питательных блюд. Я глубоко признательна за то, что выбираю полезные для моего здоровья продукты. Я запросто приготовлю питательное, вкусное блюдо. Я люблю хлопотать на кухне! Я заслуживаю времени и денег, которые вкладываю в мое здоровье. Эй, тело! Чем тебя нынче побаловать! Я люблю выбирать продукты, которые действуют в гармонии с тобой, тело. Мне на редкость везет – я могу выбирать здоровую пищу для всей семьи. Дети обожают пробовать новые блюда. По шагу зараз я обучаюсь новым вещам, которые излечивают мое тело. Всякий раз, занимаясь стряпней, я насыщаюсь моей связью с природой и другими живыми существами. Я охотно потрачу время на уход за собой. Прием пищи Я бесконечно благодарна за эту чудесную еду. Мое тело любит мой безупречный выбор продуктов. Веемой блюда гармоничны. Я люблю тратить время на то, чтобы есть вдумчиво и с полным удовольствием. Я хорошо накормлена в преддверии предстоящего дня. Мое тело здоровеет и укрепляется с каждым глотком. Еда – счастливое время дня. Моя семья садится за стол с великой радостью и любовью. Я благословляю любовью мое тело и эту пищу. Я слушаю себя в ожидании удовлетворения и насыщения Я прислушиваюсь к моему телу, когда ем. Во время еды я обращаю внимание на все мои чувства. Эта еда целебна для меня. Мои вкусовые сосочки изменяются с каждым днем – меня больше не тянет к еде, которая не питает меня. Я прислушиваюсь к моему аппетиту, и он подталкивает меня к здоровому выбору. Я хочу не спешить и растянуть удовольствие насыщения. Питательная еда – часть истории вашей любвиЕда не менее важна, чем мысли. Мы призываем вас сделать питательную еду частью истории вашей любви. Менять пищевые привычки поначалу бывает трудно, но вы увидите, что мелкие изменения постепенно позволят вашим привычкам и вкусовым сосочками преобразиться так, что они станут подспорьем для наилучшего здоровья. У вас появится больше сил, вы будете лучше спать, придете в лучшее настроение и станете здоровее – ради этого стоит потрудиться! После коррекции пищевых привычек вы поймете, насколько целебна еда.
В следующей главе мы подскажем продукты и другие натуральные средства для борьбы с физическими и эмоциональными симптомами.
Глава 6
Шаг № 6. Укрепление здоровья домашними средствами
Я с любовью делаю все, что могу, чтобы помочь моему телу сохранить безупречное здоровье.
ЛуизаИзвестно ли вам, что масса полезных и лечебных средств находится у вас под носом – в саду и кухонном буфете? Современная фармацевтическая промышленность уходит корнями в травную медицину. До середины XIX века лекарства изготавливали из трав, корней и грибов, а первый синтетический препарат появился в 1869 году. 70 % современных лекарств либо произошли от природных средств, либо были сделаны по их образу и подобию.
Если наука признает лекарственную ценность растений, то почему она обратилась к синтетике? Одна из главных причин – стремление к прибыли: растения нельзя ни контролировать, ни патентовать. Проблема усугубляется тем, что у фармацевтической фирмы порой уходит больше десяти лет на испытание препарата и представление его на рынке при общих затратах свыше $800 миллионов, а потому производство спешат начать до того, как будут выявлены все побочные эффекты.
Из 2-й главы вам известно, что неправильно назначенные лекарства были названы одной из главных причин смертей в США. По данным «Журнала Американской медицинской ассоциации», серьезные и пагубные лекарственные взаимодействия выявляются уже после того, как препараты одобряются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.
Учтите, что мы ни в коем случае не предлагаем игнорировать врачебные предписания и отказываться от лекарств.Если вы тяжело больны, то лучше посоветуйтесь с врачами, а уж потом прибегайте к перечисленным ниже средствам и добавкам. Бывает, что с лекарствами взаимодействуют даже естественные средства, поэтому консультация у врача поддержит вас в принятии на себя ответственности за собственное здоровье.
Диалог об иных вариантах открыт, и вы можете обсудить с врачами альтернативные методы индивидуального характера.
Один из ведущих мировых специалистов по лекарственным растениям доктор философии Джеймс Дьюк называет крайне важные причины того, что траволечение является законным методом оздоровления организма:
• 90 % химических веществ растительного происхождения дешевле получать из растений, а не путем синтеза – с точки зрения, как окружающей среды, так и финансовых затрат.
• Потребителю следует делать выбор, рассмотрев все возможности. Так, многие травы ничем не хуже лекарств, но у них меньше побочных эффектов.
• Лекарственные растения обладают профилактическим действием.
Эта глава будет забавной, потому что мы поделимся нашими любимыми домашними средствами, добавками и древними, испытанными временем лечебными методами. Мы практикуем их как дома, так и в работе с клиентами. (Отметьте, что мы при каждой возможности советуем выбирать натуральные травы, специи, масла и продукты).
О ЧЕМ ПРИХОДИТСЯ ЗНАТЬ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПРИЕМА НОВОЙ ДОБАВКИ
Прежде, чем наброситься на лечебные средства, придется сделать важную оговорку: вы, и только вы являетесь лучшим защитником своего тела, и только вы в нем живете, а потому знаете, что для вас лучше. Чем больше вы будете слушать и доверять своему телу, тем больше подсказок получите от его сигналов.
Некоторые люди любят экспериментировать с натуральными средствами и добавками, тогда как другим нужны советы врачей, диетологов и прочих специалистов. Обязательно изучите добавки, которые хотите ввести в рацион, и неизменно прислушивайтесь к себе. Если вас что-то не устроит – прекратите прием и разберитесь, в чем дело. Учтите, что после начала приема новой добавки возможно следующее:
– Вы можете запустить реакцию детоксикации. Обычно называемая «вымиранием» или «реакцией Герцхаймера», она наблюдается очень часто и возникает в ответ на здоровое питание или новую добавку, которая помогает телу оздоровиться. Так происходит, потому что вредные бактерии и дрожжевые клетки вымирают и вызывают множество неприятных симптомов, как то: метеоризм, головные боли, запор, диарея, запах от тела, акне, утомляемость и другие. О том, что дело в этой реакции, можно в общем и целом судить по тем или иным улучшением, которые имеют место даже на фоне неприятной симптоматики; например, налаживается сон или исчезает какой-то другой дискомфорт. Если симптомы болезненны или слишком неприятны – вернитесь к прежнему режиму и прислушайтесь к телу или посоветуйтесь со специалистом.
