Элизабет Ломбардо - Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм
Глава 11
Выходите за рамки
«Выходить за рамки» — значит принимать нестандартные решения, преодолевать трудности и идти вперед. Именно это присуще принципу «лучше совершенства»: принимать нестандартные решения вместо тех, которые диктовал наш перфекционизм, побеждать пессимистично настроенного внутреннего критика и идти вперед — туда, где торжествует любовь, а не осуждение.
Пэтти Стоунсайфер — великолепный пример того, как можно выходить за рамки{12}.
Чем занимаются люди, когда деньги для них не проблема? Потягивают прохладительные напитки на пляже, пока кто-то обмахивает их опахалом? Спят до полудня? Слоняются без дела?
Только не Пэтти Стоунсайфер!
Ее резюме поистине впечатляет: она занимала самый высокий пост и получала самую большую зарплату среди женщин в Microsoft; вместе с Биллом и Мелиндой Гейтс основала благотворительный фонд Гейтсов, где контролировала 39 миллиардов долларов пожертвований; занимала пост председателя общественного совета при президенте США и председателя совета директоров Смитсоновского института. Сейчас она входит в совет директоров Amazon.com.
Вот почему нет ничего удивительного в том, что Стоунсайфер владеет миллионами. Многими миллионами. Долларов. Она могла бы заниматься всем, чем душа пожелает. Но выбрала работу в самой престижной сфере в Вашингтоне.
В апреле 2013-го Пэтти Стоунсайфер возглавила Martha’s Table — некоммерческую организацию, которая занимается раздачей еды, с бюджетом около шести миллионов долларов. Ее длинный рабочий день начинается ни свет ни заря и заканчивается глубокой ночью. Согласно Forbes, она посвящает треть своего времени широкому спектру вопросов, связанных с голодающими детьми в округе Колумбия и во всем мире, другую треть — стратегическому планированию будущего компании Martha’s Table, а оставшуюся треть — общению с персоналом, добровольцами и клиентами.
The Washington Post заметила: «Стоунсайфер в качестве руководителя местной благотворительной организации — это как если бы Джек Уэлч[40] из бизнес-гиганта General Electric заправлял магазинчиком электротоваров за углом».
И все же именно здесь она решила приложить свое время, силы и энергию. Сама она сказала: «Мысль о том, что в округе Колумбия так много голодающих детей, просто в голове не укладывается».
Стоунсайфер вышла за рамки стереотипов и ожиданий, свойственных людям ее уровня. Она предпочла следовать велению сердца.
И то, как она делает это, — лучше совершенства.
Цитата на обложке ее записной книжки прекрасно описывает этот подход: «Если хочешь идти быстро, иди один. Если хочешь уйти далеко, иди с кем-то».
Живите не только для себя
«Я сетовала, что у меня маленький дом, пока не оказалась в качестве волонтера в приюте для бездомных, — рассказала мне одна клиентка. — После этого я испытала большую благодарность за то, что у меня есть место, которое я могу назвать своим».
Люди с перфекционистскими склонностями — не говоря уже о большинстве неперфекционистов — настолько сосредоточены на своем маленьком мирке, что перестают видеть картину в целом. Мы сосредоточены на том, что «нужно» улучшить в своей жизни, что мы «должны» делать, что «не соответствует стандартам», — и не находим времени отступить на шаг назад и спросить себя, то ли это, во что мы действительно хотим вкладывать силы. То ли это, во что мы на самом деле верим?
СОВЕТ В ДУХЕ «ЛУЧШЕ СОВЕРШЕНСТВА»: станьте счастливееЛюди, которые руководствуются в повседневной жизни своими духовными убеждениями, имеют более крепкие отношения и практикуют более полезные для здоровья привычки. Они проявляют больше альтруизма и охотнее помогают окружающим, лучше справляются со стрессом и чувствуют себя более счастливыми{13}.
Если хочешь идти быстро, иди один. Если хочешь уйти далеко, иди с кем-то.
Африканская пословицаЭтот этап нашего с вами путешествия — подходящее время для разговора о духовности. Хотя слова «духовность» и «религия» часто используют как синонимы, духовность не значит религиозность. Религию можно определить как специфический базовый набор убеждений и ритуалов, о котором условилось большое число людей. Духовность — более общее понятие, описывающее менее формальную и структурированную систему убеждений и ритуалов. Духовность — это скорее ценности и отношение к жизни. Духовность напоминает нам о том, что в мире есть нечто лежащее за гранью нашего зрения, что вы — не только физическое тело. Духовность — это всеобъемлющее понимание того, как все люди связаны между собой на некоем уровне, в то время как любой из нас вносит свой вклад и имеет свое предназначение.
Приходила ли вам мысль о том, что жизнь — нечто большее, чем вам кажется, или что вам не хватает чего-то в своей жизни? Если это так, исследование своих духовных взглядов может помочь.
Далее — ряд важных вопросов, касающихся духовности. В отличие от математического теста на них нет «правильного» или «неправильного» ответа. Что действительно важно, так это ваше исследование собственных убеждений и то, как вы можете сделать их частью своей жизни.
УПРАЖНЕНИЕ: живите не только для себяКаково ваше предназначение на земле? Если этот вопрос слишком сложен, ответьте, что вы хотели бы видеть своим предназначением?
Теперь представьте, какой стала бы ваша жизнь, если бы вы верили в такое утверждение: «Всякий опыт в конечном счете оказывает положительное влияние на мою жизнь». Слова «в конечном счете» крайне важны, поскольку всем нам приходится бывать в трудных ситуациях. Поэтому опишите, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы были убеждены, что все, что ни делается, — к лучшему.
Один из моих клиентов попал в автокатастрофу, после которой несколько недель лежал в коме. Каким-то чудом он выжил и перенес семь операций, затем — целый год реабилитации. И все же, когда худшее осталось позади, он сказал мне: «Я так благодарен за эту аварию».
Что это значит?
Он пояснил: «Авария стала сигналом, который напомнил мне, что действительно важно, а что нет. Зарабатывать больше денег, которые можно положить в инвестиционный фонд, оказывается, не так уж важно, хотя именно этим я жил в последнее время. Я осознал, насколько сильно люблю свою семью и друзей и как сильно они любят меня. Мое мировоззрение поменялось. Я другой человек, гораздо лучше прежнего».
Во что верите вы? Если вы любитель радиостанции National Public Radio, вам наверняка знакома акция «Я верю в это», которая вдохновляет слушателей поделиться своими убеждениями.
УПРАЖНЕНИЕ: «Я верю в это»Запишите три своих убеждения.
В своей книге Your Next Big Thing: Ten Small Steps to Get Moving and Get Happy[41] («Ваш очередной большой прорыв: десять маленьких шагов к тому, чтобы начать действовать и стать счастливым») мой друг доктор Бен Михаэлис задает важный вопрос. Впрочем, на самом деле он задает много важных вопросов. Вот один из них:
Если бы вы узнали, что можете изменить что-то на земле и последствия этой перемены гарантированно влияли бы на людей долгое время после вашей смерти, что бы это было?
Перечитайте написанное и поразмышляйте. А затем ответьте на другие вопросы.
Что из написанного отзывается в вас больше всего? Что особенно выделяется, что удивляет или кажется наиболее значимым?
Какое одно действие, отражающее ваши духовные убеждения, вы можете предпринять уже сегодня?
Удалось ли вам определить то, что можно сделать уже сегодня? Замечательно. Теперь идите и делайте. А в процессе старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете и почему вы делаете это. Позвольте себе полностью погрузиться в занятие, будь то медитация, помощь другим, время, посвященное близкому человеку, молитва или прогулка на природе — любое действие, которое отражает ваши духовные убеждения.
Старайтесь не думать о том, как вы выглядите, когда делаете это, насколько хорошо вы это делаете или как другие могут относиться к вашему занятию. Сосредоточьтесь на текущем моменте, чтобы в полной мере насладиться подарком, которые вы преподносите сами себе.
Когда вы действуете согласно своим духовным убеждениям, вы даете свободу своему истинному «я». Стресс — злость, стыд, чувство вины, страх, осуждение — и перфекционистское мышление мешают вашей натуре проявить себя.
Устранение преград
В процессе работы с этой книгой вы определили для себя новые способы строить жизнь, которая лучше совершенства. Разумеется, если вы понимаете, куда хотите прийти, это не значит, что дорога будет легкой. Если вы запланировали поездку в Нью-Йорк и обозначили на карте каждую милю пути, не исключено, что вы столкнетесь с неожиданными трудностями, препятствиями и необходимостью двинуться в объезд. И хотя это потребует немного поменять планы, не позволяйте помехам сбить вас с пути.
