Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы - Усова Полина Сергеевна

Вот как выглядит новая история Ани: «Я стала декоратором детских комнат и не побоялась выложить свою работу на сайт для мамочек. Одна из участниц форума по счастливой случайности была из моего города, а у ее мужа, представляете, оказалась мебельная мастерская. Мы подружились и начали вместе делать детскую мебель, а я создавать прекрасные проекты с этой мебелью. Наша фирма стала получать хороший доход, а я исполнила свою мечту и занимаюсь любимым делом».

А как будет выглядеть ваша счастливая история, если переписать ее?

Знаете, я все-таки хочу рассказать вам еще один факт. 25 сентября в учебном самолете находились 27 человек, и в том страшном падении 1 человек выжил. Даже если все ужасно, у вас всегда есть шанс.

Все легкие задания этой главы направлены на то, чтобы вы составили набор действий, которые поможет убрать страхи на пути к призванию и перейти к действиям.

Теперь выполните ключевой шаг этой главы – составьте план оптимиста, который будет тем самым действием по реализации призвания.

Я предлагаю воспользоваться техникой драматизации или катастрофизации своих страхов и составить свой план действий по реализации призвания.

Вам нужно довести свои страхи до самой адовой точки, где это будет звучать как «это катастрофа», «это самое ужасное, что могло случится».

Как выполнять задание:

1. План пессимиста. Пропишите свои самые пессимистичные взгляды на ваши планы по реализации призвания.

Например, вы хотите открыть свое дело.

Что рисует ваш мозг: ничего не получится, я куплю товар и у меня никто не купит, моя поставка сгорит на складе, я залезу в долги и потом останусь на улице. Люди будут подавать мне милостыню, а спать я буду под картонкой.

Представили?

2. Исследуйте факты: составьте финансовый анализ, узнайте каков риск закрытия, вероятность цунами в Москве и так далее.

Например, в первом полугодии 2021 года закрылись 51,4 % индивидуальных предприятий.

3. План оптимиста. Но что скажет оптимист? Он верит, что в первый же месяц вы сделаете миллион выручки!

4. Составьте новый прогноз того, как может выглядеть ваш реалистичный план действий.

Например, так: да, возможно вы потеряете свою машину, если весь ваш товар пропадет, а вероятность цунами равна 0, но также, вполне реально продать на ХХХ сумму.

Лайфхак: воспользуйтесь техникой «Посмотри глазами других», о которой я писала в главе 1: посмотрите на ситуацию со стороны, как будто даете совет другу? И почему-то я думаю, он будет звучать так: «Приятель, я думаю тебе стоит рискнуть машиной, чтобы пойти за мечтой». Но чаще всего это упражнение кончится на этапе катастрофизации – вы просто разоблачите свой страх, и он перестанет вас так пугать.

Ветер перемен: страх первого шага

Представьте, что бывают случаи, когда человек сам же саботирует свой успех, хоть это и нелогично, скажете вы? Но иногда не делать выбор просто выгодно. Выгодно не принимать окончательное решение и зависнуть в состоянии неопределенности. Выбирать все сразу вместо одного и в итоге разрываться на части. Выгодно не делать первый шаг, а побыть еще немного в приятном бегстве. Виною этому вторичная выгода – это скрытая награда, которую мы получаем, когда не достигаем цели. Но самое интересное, что часто она маскируется под вечные поиски себя.

Например, как это может выглядеть. Купить три курса одновременно и ни одного не пройти до конца. Помню, как сама однажды я приобрела курс по иллюстрации, по программированию и вдобавок по реставрации мебели. Угадаете в каком из курсов я продвинулась дальше вводных уроков? Ни в одном. Или, например, прочитать пять книг по саморазвитию и не внедрить ничего из них. Придумать несколько идей для маленьких магазинчиков и ни одну не попробовать воплотить. В общем, и крестиком вышивать, и кексики печь, и психологию читать, но ничего из этого «серьезно» не вышло. Узнаете себя? Представляете, обычно человек принимает около 30 000 решений за день! Только вдумайтесь в эту цифру: какие-то из этих выборов совершенно незначительны, например, латте или капучино, но другие же существенно могут повлиять на вашу жизнь.

Сделать выбор – это не только взять ответственность, но и быть готовым к изменениям, которые произойдут после вашего решения. Поэтому на глубинном уровне выбор пугает нас переменами, точнее, даже той неизвестностью, которая следует за ними. Ведь мы все хотим хоть каких-то гарантий, как я и писала в предыдущих главах.

С одной стороны, найти-то призвание хочется, работу сменить, найти новую реализацию, а с другой стороны, это подвешенное состояние «поиска себя» и откладывание выбора дает много приятного для мозга. Не нужно переживать неудачи, брать ответственность за свою жизнь. Не нужно разочаровываться, если что-то пойдет не так. Не нужно открываться и показывать миру себя настоящего.

Иногда вы просто не готовы к тем изменениям, которые неминуемо последуют за вашим выбором. Только вся прелесть в том, что, сделав его, вы освобождаете кучу энергии, которая раньше уходила на сомнения и метания. Представьте себе, что вместо того, чтобы тратить время и силы на постоянные мысли о возможной реализации, вы будете вкладывать их в действия. Сколько опыта и знаний вы можете приобрести в процессе, сколько шагов сделать по направлению к цели, каким человеком стать на пути. Но, не выбирая ничего, осознанно или нет, – вы выбираете сомневаться и бездействовать. И таким образом, оставляя на потом свои решения, вы оставляете на потом и саму жизнь. Как в популярной фразе: «Дорога под названием «Потом» ведет в страну с названием «Никуда». Сомнения возникают из-за того, что вы не знаете будущего, поэтому вы только думаете, что выбираете лучший вариант, но по факту вы просто стоите на месте. Ведь невозможно предсказать, какой из них будет верным.

Чем больше вы убегаете, чем больше сомневаетесь, тем сильнее закрепляете эту привычку. Мне почему-то приходит пример, когда тебя зовут на День рождения, но компания будет тебе малознакома и ты не знаешь, что ожидать от такой вечеринки. Сначала ты соберешь все доводы, почему ты туда не хочешь, но потом все-таки решаешь ехать. Да, тебе неуютно первые пятнадцать-двадцать минут, но потом ты знакомишься с гостями и можешь испытать настоящее удовольствие от общения с интересными людьми и проведенного времени. А в голове возникают мысли: и почему я хотел отказаться, это же было так классно? Но если каждый раз вы выбираете оставаться дома, то, к сожалению, скоро вы перестанете вообще выходить куда-либо.

Знаете, как легко понять, что выбор сделан? Это всегда будет действие.

Есть еще один качественный эксперимент, который был проведен в штате Коннектикут (США) в доме престарелых Арден-Хауз. [8] Задачей психологов Эллен Джей Лангер и Джудит Роден была проверка гипотезы: чем меньше решений человек принимает в жизни, тем хуже это сказывается на его здоровье, счастье и воле к жизни.

Они разделили обитателей этого дома на две группы: старикам с четвертого этажа дали большое пространство для решений – ухаживать за растением, выбирать фильмы для просмотра, переставить мебель, а второй этаж получил все то же самое – фильмы, цветок, перестановку, но без возможности выбора, решения за них принимал персонал. Через 18 месяцев проверили результат: в группе, где жители могли принимать решения, врачи отметили бодрость и улучшенное настроение, а также на 30 % сниженную смертность по сравнению с группой, где пожилые люди выполняли все те же задачи, но не могли самостоятельно принимать решения в отношении этих задач. Не чудо ли, а?

Это подтверждает мысль о том, что принятые решения, в которых мы сами влияем на свою реализацию, дают нам сил. Не бойтесь первых шагов и выбирать!