Торстен Гавенер - Как увеличить силу ума. Практическое пособие
Руки сами знают, что делать, музыкант полностью погружается в то, что он делает, абсолютно забывая о времени и месте. Это состояние в психологии называют «потоком». Концепция потока предложена американским психологом с типично американским именем — Михай Чиксентмихайи. Поток — это превосходное слияние концентрации, умения, мотивации и окружения. В потоке вы не думаете — как только вы начинаете думать, значит, вы вышли из него. Это состояние требует всей вашей концентрации. В такие моменты вы безгранично счастливы, при условии, что вы не думаете. Все получается без стараний, действий и сознания.
Вспомните первый урок вождения, описанный в первой главе (см. стр. 107). Мысли мешают нам в подобных случаях быть на высоте. Если думать о слишком многих вещах в неподходящий момент, это может привести к трагическим последствиям.
Зная, что мысли не позволяют нам показать наши реальные возможности, вы можете использовать это на различных соревнованиях в своих целях. Мой отец, к примеру, хороший игрок в гольф. Он знает, что все получается намного лучше, если находиться в состоянии потока. Если противник играет лучше него, он просто говорит ему: «Твой удар просто невероятен, как ты это делаешь?» Тем самым противник полностью сбивается. Вместо того чтобы играть и ни о чем не думать, его техника сразу оказывается на уровне его сознания. Он начинает задумываться над каждым своим ударом и автоматически не может продемонстрировать все свое мастерство, как делал до этого.
То, что состояние, во время которого в голове нет никаких мыслей, может помочь намного больше, чем обдуманные и взвешенные поступки, доказывает тест, который проводился как среди мужчин, так и среди женщин. Во время этого исследования нужно было в течение определенного времени мысленно поворачивать какие-нибудь абстрактные предметы. В данном испытании мужчины значительно превосходят женщин. Исследователи головного мозга выяснили причину этого. Женщины всегда задаются вопросом: «Как бы это лучше сделать?» Они ищут смысл там, где его нет. Они забывают о нейтральности мыслей и начинают думать. Весь этот процесс занимает больше времени. Мужчины не делают ничего подобного. Они смотрят на предмет — и просто поворачивают его, не раздумывая об этом. Женщины намного медленнее справляются с этим заданием, нежели мужчины, только потому, что они слишком много думают. Дорогие читательницы, будьте, пожалуйста, иногда чуть более снисходительны к нам, мужчинам — так как уже даже научно доказано, что иногда мало думать полезно.
Нейролингвистическое программирование различает 4 уровня компетенции:
• Несознательная некомпетентность: человек что-то не знает или делает что-то неправильно, но при этом не знает о том, что он этого не знает или делает что-то неправильно.
• Осознанная некомпетентность: человек учится чему-то и начинает осознавать, что делает что-то неправильно. Но пока еще не знает, как сделать это правильно.
• Сознательная компетентность: человек научился что-то делать и теперь делает это правильно и следит за тем, чтобы не делать ошибок.
• Неосознанная компетентность: мастерство и навыки человека достигают такой степени, что он перестает отслеживать осознанно, что и как он делает. Во время игры на гитаре пальцы «бегают» по грифу. Они сами знают, куда нужно встать. На этом уровне компетенции мы неосознанно делаем все правильно.
На четвертом уровне любая деятельность дается легче всего. Только на этом уровне мы достигаем потока. Это состояние отлично описал Генрих фон Клейст в своем эссе «О театре марионеток». Нам не нужно больше думать. Мы просто делаем. Мы не подчинены и не подчиняем. Это состояние одурманивает нас. Наши мысли не производят ни звука. Есть только концентрация, направленная на единственное, что имеет значение, а также на необходимое движение. Ничего больше. Все ненужные мысли стерты. Это состояние является целью любой медитации, а также дыхательных упражнений, описанных во второй главе. Цель состоит в том, чтобы освободиться от случайных мыслей, от бесконечно вращающегося мусора. Даже при бессознательной компетенции наше сознание не отключается. Просто сознание не одно и то же, что и мыслительный процесс. Направлять внимание — не значит обдумывать. Слишком много мыслей ни к чему не приводят. Вспомните дилемму заключенного. Если только думать, думать и думать, можно сойти с ума. Перестаешь быть господином и превращаешься в раба своих мыслей. Это абсолютная противоположность свободе мыслей. С нейтрально настроенным человеком этого никогда не произойдет. Когда мы воспринимаем вещи такими, какие они есть, мы свободны.
Сделай сам!Наконец свершилось — после шести часов за рулем я сижу в своем номере и до сих пор нахожусь под впечатлением. Сама поездка по дороге из Мюнхена в Нидернберг была слишком долгой. Обычно, чтобы проехать это расстояние, требуется ровно половина потраченного сегодня времени. Кто планирует дневной семинар в первый день летних каникул? Но, несмотря на это, поездка оказалось нужным упражнением. Еще раз я смог испробовать то, что обычно советую участникам своих семинаров: «Даже если другие водители полные бестолочи, оставайтесь спокойными. Будьте нейтральны, все так, как есть». Вот и сегодня я расслабился и любовался красивыми домами и озерами, которые при быстром движении ускользали от моего внимания. В пятой пробке, когда я уже чуть не перешел установленные мной границы, произошло то, что моментально подняло мне настроение. Так как диск «KINGS OF CONVENIENCE» закончился, я включил радио. На самом деле я включаю радио только от отчаяния, потому что немецкие радиостанции абсолютно не в моем вкусе. Однажды я ехал со своим тестем из Гамбурга в Мюнхен. Целый день у нас играло радио, и, хотите верьте, хотите нет, за двенадцатичасовую поездку мы услышали не больше двенадцати разных песен. Во всей Германии по всем радиостанциям играли одни и те же хиты. Везде блестящий Mix 80-х, лучшее 90-х и мегахиты этого года. Сомневаюсь, что можно долго протянуть, если действительно вслушиваться в содержание. Простите, дорогие люди, работающие на радио, я действительно бываю не так часто вашим гостем, но это ничего не меняет — везде играет одно и то же…
По этой причине у меня всегда автоматически определяется радиостанция «Bayern 2»[15]. На ней часто бывают хорошие передачи. В этом отношении по пути в Нидернбург мне повезло. Тогда шла передача по теме «Эксперты». Ее авторы разделили людей, зачисливших себя в эксперты, на несколько категорий: умники, всезнайки и самый тяжелый случай — авторы специализированной литературы! Они вроде постмодернистских учителей. Все, что можно было бы назвать проблемой, они уместили в один книжный переплет. От различных забот до эксцессов. От советов до законов жизни. Получилось здорово. Но, тем не менее, я должен сказать редакторам программы, что они все-таки не совсем правы.
Очень часто современным людям внушается мысль, что для каждой личной проблемы найдется какой-нибудь определенный человек, который сможет решить ее за них: если у меня проблемы с детьми, придет суперняня и уладит все за меня. Если я неправильно управляю своим рестораном, придет директор очень успешной и известной ресторанной сети, и все будет в лучшем виде. Если я оклеил свою квартиру самыми безвкусными обоями и поставил мебель грязно-зеленого цвета, то «Квартирный вопрос» все исправит и все будет прекрасно.
Пожалуйста, поймите меня правильно: помощь от других людей во многих случаях часто очень необходима. У меня тоже есть наставники и друзья, чьи советы для меня очень важны. Но ведь все советы в этом мире могут дать урожай, только если попадут в плодородную почву. Идея может прийти извне, но мой выбор я должен сделать сам и решение моей проблемы должно быть только моим. Вся ваша сила — внутри вас! Никто не придет, не взмахнет волшебной палочкой и не решит ваши проблемы — это можете сделать только вы сами.
Часто нам кажется, что для полного счастья нам чего-то не хватает, и поэтому мы постоянно находимся в поиске, упуская из виду самое главное. Вольфганг Нидекен[16] поет в своей песне «Verdamp lang her»:
Я не знаю, как я мог мечтать о том,
О чем и представления не имел, не знал, куда идти искать.
Среди столь спешных поисков ведь так легко забыть,
Что действительно хочешь что-то найти.
Он попал в самую точку. Время от времени просто нужно отойти на некоторое расстояние и вновь сконцентрироваться на самом главном. Задать себе вопрос: «Что я уже имею? Действительно ли мне чего-то не хватает, чтобы быть счастливым?» На самом деле наше общество живет без определенных ориентиров: появились даже книги о том, как разобраться в своих желаниях, увлечениях и пристрастиях. Но кто, кроме вас самих, скажите, пожалуйста, должен знать, что вам действительно нужно? У нас уже все есть, но мы продолжаем искать просто потому, что мы забыли, чего мы хотим.
