Анжела Харитонова - Тренинг женской силы: Королева, Девочка, Любовница, Хозяйка
Конечно, любящие супруги переживут и этот кризис и выйдут уже на новый уровень – материнства и отцовства.
Как гасить неизбежно возникающие в каждой семье конфликты?
Есть методика, помогающая быстро завершить назревающий конфликт. Если партнер вами недоволен, в чем-то вас обвиняет, в первую очередь он хочет понимания, чтобы его услышали. Поэтому изначально надо спокойно согласиться со всеми обвиняющими доводами супруга, может, даже немного преувеличенно. И спустя уже пару минут его доводы иссякнут. Если вы вступите в словесную перепалку, можно договориться до ужасных вещей. А потом вы будете думать, как с этим жить? Вам это надо? Если будете оправдываться, он может подумать, что вы его не услышали, не поняли, и обвинять дальше, исходя уже из ваших оправданий. После того как обвинительная часть его речи закончилась, вы его можете спросить: «И что же теперь делать?» И он спокойно уже скажет о том, что бы он хотел от вас. Выслушайте, согласитесь: «Это было бы хороню!» И после уже выскажите свои доводы.
...Пример
Применение техники гашения конфликтов
Муж раздражен, устал после работы, получил взбучку от начальника и пришел домой уже «заведенный». И тут увидел, что жена не убралась в шкафу, хотя он давно ее уже об этом просил и она обещала это сделать.
– Ну вот! Опять бардак! Сколько говори – не говори, все тебе наплевать. Опять шкаф не разобран.
– Да, к сожалению, бардак, шкаф не разобран (повторяются ключевые слова).
– Ты бесхозяйственная и невнимательная.
– Ты прав, я повела себя сегодня бесхозяйственно и невнимательно к тебе.
– Да не только сегодня. На прошлой неделе разбросанные вещи пролежали сутки в твоей комнате.
– Да, на прошлой неделе разбросанные вещи пролежали сутки в моей комнате.
– И тебе все равно!?
– Я очень внимательно тебя слушаю, мне не все равно.
– .........................(аргументы мужа иссякли, он «выпустил пар»).
– Что ты хочешь, чтобы я сделала и когда?
– Я хочу, чтобы завтра весь шкаф был разобран.
– Это было бы здорово, разобрать весь шкаф. Но послушай, как построен мой день. С восьми до шестнадцати я работаю. Потом забираю ребенка из садика, кормлю его, занимаюсь с ним упражнениями. Потом готовлю ужин. Где-то около половины восьмого я освобождаюсь, и как раз уже приходишь ты с работы. Давай я сделаю это в субботу, ведь у тебя суббота рабочая, а у меня нет, и у меня будет свободное время.
– Давай! Договорились. Если приду пораньше, я тебе помогу.
– Это было бы здорово!
Вот и конфликт разрешен. А что бы было, если бы жена в ответ на обвинения мужа тоже стала обвинять его?! Это продолжалось бы долго и ни к чему хорошему бы не привело.
Есть еще способ заранее уменьшить вероятность возникновения семейных конфликтов. Это семейный договор.
Глава 3 Семейный договор
Согласитесь, гораздо проще играть, когда правила игры заранее оговорены. Когда два игрока играют каждый в свою игру, ничего путного не получится. В обществе, где есть четкие законы и правила, проще и понятнее жить. В каждой семье, конечно же, со временем вырабатываются свои правила игры, свои законы и порядки, но иногда путем «притирки» друг к другу, путем проб и ошибок, конфликтов и кризисов.
Гораздо проще и эффективнее договориться сразу о семейных ролях, обязанностях, финансовых вопросах и вопросах принятия решений, а также о «правилах межличностного обращения», например запрет на обвинения партнера, ревность и т. п.
Семейные роли и обязанности
Для начала выполните вместе со своим партнером такой тест.
Инструкция. Отметьте количеством звездочек, насколько перечисленные роли должны быть характерны для вашей семьи:
***постоянная роль;
** довольно часто;
* иногда.
Если вы не предполагаете какие-то роли в вашей семье – оставьте графу пустой.
Если для вас важны какие-то роли, отсутствующие в общем списке, – допишите их.
Затем среди всего списка выделите три роли, которые вы считаете наиболее важными для жизни семьи.
Заполните сначала этот тест по отдельности, а потом найдите общее решение и запишите в свой семейный кодекс. Обговорите подробно каждый пункт.
Семейные правила
Ответьте вместе на вопросы, касающиеся уклада вашей семейной жизни.
1. Кто и сколько работает?
2. Как распределяются заработанные деньги?
3. Как вы будете относиться к большой занятости супруга на работе и поздним приходам?
4. Какие крупные покупки вы планируете на 1-2-й год семейной жизни?
5. За кем последнее слово в решении о крупных приобретениях?
6. Что муж может решать самостоятельно, не советуясь с женой?
7. Что жена может решать самостоятельно, не советуясь с мужем?
8. Как вы проводите выходные, отпуск? Какие места посещаете и насколько часто?
9. Вы всегда ходите в гости, отдыхаете вместе? В каких случаях это возможно по отдельности?
10. Насколько вы посвящаете друг друга в рабочие дела? В дела своих друзей? Могут ли у вас быть друг от друга небольшие секреты?
11. Как вы будете строить отношения с родителями и родственниками? Как часто навещать их? Помогать им?
12. Планируете ли вы иметь детей? Сколько и когда?
13. Если жена рожает, сколько она находится дома с ребенком?
14. Допускаете ли вы нахождение маленького ребенка с няней? У бабушки? Насколько долго?
15. Ваши принципы и взгляды на воспитание детей.
16. Как часто вы приглашаете гостей? Как будете относиться к друзьям мужа (жены)? А к прошлым связям?
17. Ваше отношение к вопросам верности, ревности. Что можно считать изменой, а что допустимо?
Ответили? Нашли общие решения?
Теперь можно обсудить аспекты брака, больше связанные с личностью.
Приведу два интересных упражнения, предложенных Н. Козловым.1. Степень взаимного доверия и принятия друг друга
Представьте, что вся ваша жизнь фиксируется видеофильмом. В нем заснято все, что с вами происходит или происходило, все ваши чувства и мысли, в том числе и друг о друге.
• Согласны ли вы показать свой фильм супругу? Весь? Почему?
• Хотите ли посмотреть его фильм? Весь? Почему?
• Какие моменты своей жизни вы не согласны показать? Как вы это объясните?
• Как вы считаете, насколько супруги должны быть открыты и искренни друг с другом? От чего это зависит? Ваши пожелания друг другу?2. Расскажите друг о друге
Отдельно друг от друга допишите незаконченные предложения.
• Я больше всего ценю в тебе... (5-10 пунктов, к примеру: порядочность, чувство юмора, здоровье, надежность, любовь ко мне, терпимость...).
• Меня иногда раздражает в тебе...
• Я хочу, чтобы ты...
• Ты больше всего ценишь во мне... (не спрашивайте у него, а пишите, как думаете, как кажется).
• Тебя иногда раздражает во мне...
• Ты хочешь, чтобы я...
• Ты думаешь, что я хочу от тебя...
• Теперь обменяйтесь бумажками, прочитайте и обсудите то, что вас заинтересовало.
Далее ответьте на следующие откровенные вопросы, обсудите ваше мнение с партнером.
1. Что для вас семья? Какой вы ее видите?
2. Что такое счастливая семья?
3. Что такое несчастная семья?
4. В каких случаях оправдан развод?
5. Что вы даете в семейных отношениях?
6. Что надеетесь получить?
7. Чем вы готовы пожертвовать ради семьи?
8. Что вы никогда не сможете простить супругу?
9. А что готовы прощать?
10. Что самое главное в роли жены?
11. Что самое главное в роли мужа?
12. Какие способы решения конфликтов вы допускаете/не допускаете? Откровенный разговор, разговор на повышенных тонах, крик, временное расставание, отмалчивание (может, само все рассосется), скандал, драка... Договоритесь, как будете решать конфликты. Как будете выражать свое недовольство, если ваша половина ведет себя не так, как вам хотелось бы?
13. Что такое для вас любовь? Как вы думаете, как она будет трансформироваться со временем? Что вы готовы сделать, чтобы не потерять ее? Поговорите об этом подробно.
14. Какое место секс занимает в вашей жизни? Как вы относитесь к новшествам, разнообразию? В каких случаях допустима измена и допустима ли вообще?
15. Назовите пять главных принципов в отношениях для вас.
16. Пофантазируйте, какой будет ваша семья через 5, 10, 20 лет.Послесловие
Мы с вами изучили множество различных аспектов во взаимоотношениях. Прошли путь от изучения психологии мужчины и женщины, выбора партнера, психологии влюбленности, привязанности, счастливых отношений до психологии семейных отношений. Надеюсь, вы почерпнули для себя много интересного и полезного, узнали больше о себе и изменили в себе то, что бы вам хотелось. А также освоили психологические техники, которые помогут вам создать личное счастье своими руками. Если по окончании изучения книги (а может быть, и раньше) вы встретили свою половинку, то я особенно рада за вас и желаю вам долгой и счастливой совместной жизни! Теперь у вас в руках все «инструменты» , чтобы стать счастливым и осчастливить своего спутника жизни! Если же вы еще в поиске, пусть эта книга станет для вас путеводителем в любви. В любом случае, вы в Пути, и пусть вам сопутствуют Любовь и Мудрость!
