Джон Готтман - Женщина. Руководство для мужчин
Глава 15
Остаться вместе
Вечная любовь к женщине
Споткнувшись о любовь, можно подняться без труда.
Но, погрузившись в нее, уже не выбраться.
Альберт ЭйнштейнАльберта Эйнштейна, вероятно, можно назвать величайшим умом человечества. Его имя навсегда стало синонимом гениальности. После смерти его мозг бережно сохранили, чтобы в один прекрасный день неврология открыла нам, в чем же состоял его секрет.
Да, Эйнштейн создал релятивистскую теорию. Но, когда нужно было решить проблему, как навсегда удержать любимую женщину, признанный гений проявил такую же беспомощность, как и большинство мужчин. (Как мы увидели в самом начале этой книги, Стивен Хокинг – мужчина, способный объяснить природу Вселенной, – как и Эйнштейн, не сумел постичь природу женщины.)
В 1914 году, когда брак Эйнштейна начал трещать по швам, он составил для своей жены Милевы перечень условий, которые она должна была соблюдать, если хочет остаться с ним{50}.
А. Ты обязана следить за тем, чтобы:
1) моя одежда и белье содержались в порядке;
2) трижды в день мне приносили еду в кабинет;
3) мои спальня и кабинет содержались в чистоте, а главное, чтобы никто не трогал мой письменный стол.
В. С настоящего момента ты отказываешься от любых личных контактов со мной, если только они не являются абсолютной необходимостью по социальным причинам. В особенности ты воздерживаешься от следующего:
1) пребывания рядом со мной дома;
2) совместных прогулок и путешествий.
С. В наших отношениях ты подчиняешься следующим условиям:
1) не ждешь от меня никаких проявлений интимности и не высказываешь никаких жалоб и попреков;
2) замолкаешь, если я этого требую;
3) немедленно и без всяких возражений выходишь из моей спальни и кабинета, когда я этого требую.
D. Никаким образом не унижаешь меня в глазах детей ни словами, ни своим поведением.
Нет нужды говорить, что через несколько месяцев после получения этого списка Милева, забрав двоих детей, ушла от Эйнштейна и подала на развод. Эйнштейн отдал ей всю сумму Нобелевской премии – все до последнего цента.
Итак, когда вы, предприняв непосильные труды по ухаживанию и назначению свиданий, наконец решаете, что она – та единственная, как сделать так, чтобы она была с вами счастлива до конца дней? Как добиться, чтобы отношения развивались, крепли и оставались через десять лет такими же волнующими, как и через десять дней? Через 50 лет, как через пять месяцев?
Во-первых и главных, никогда и ни за что не предъявляйте ей перечень требований, которым она должна следовать ради возможности быть с вами. (Если, конечно, вы и вправду не хотите остаться один.) Вторая главная вещь: никогда и ни в коем случае не считайте, что вам известно о ней все. Это просто невозможно. Знаете, что отличает Героя от Нуля без палочки? Героя постоянно занимает внутренний мир партнерши: ее надежды, страхи и стремления.
Трудно переоценить этот аспект.
Продолжайте ухаживать за ней. Продолжайте узнавать ее. Не оставляйте трудов по укреплению связующей вас нити. Не жалейте для нее внимания, времени и поддержки, будьте рядом, когда вы нужны ей. Слушайте ее. Только так строится доверие, и помните, что доверие действует на женщину, как виагра на вас. Только так она почувствует себя с вами в безопасности и эмоционально, и физически. Только так вы сохраните ее любовь.
И не забывайте: вам придется делить с ней свой внутренний мир. Быть достаточно храбрым, чтобы не бояться стать уязвимым. Долго продлятся ваши отношения или нет, зависит только от вас. И, как мы говорили в самом начале, самый судьбоносный фактор ваших отношений – вы сами.
Так укрепляйте их, а не рушьте.
Пара слов о доверииВозможно, и так кажется очевидным, что для развития отношений необходимо доверие. Мы, однако, совершенно не представляли себе, насколько оно важно для успеха или неудачи любых отношений вообще.
Мы задавали вопросы множеству американских семейных пар из самых разных социальных, экономических и этнических групп, и все как один говорили о надежности и доверии. Несчастливые пары утверждали, что из их отношений исчезло доверие, что они не могут рассчитывать на своих партнеров, когда те им особенно необходимы. Со временем эмоциональные травмы, возникшие из этого недостатка доверия, превращались в глубочайшую бездну, которая разрушала дружеские отношения и убивала любовь.
Пары, отношения которых развивались успешно, говорили, что взаимное доверие давало им чувство защищенности. Они зависели друг от друга, и это углубляло любовь и после первых вспышек страсти и ухаживаний. Сексуальная жизнь тоже процветала, потому что они все лучше узнавали друг друга, все нежнее и глубже любили. Для них доверие было нерасторжимо связано с ощущением безопасности и любовью, а значит, близость и дружба также укреплялись.
Недоверие и предательство – вот ключевые причины любых неудавшихся отношений, даже если они остались только подозрениями. Это истина, несмотря на то что семейная пара иногда не подозревает, что настоящая проблема кроется в недоверии. Недоверие и предательство не только подрывают отношения – они выливаются в последствия на биологическом уровне, которые в самом буквальном смысле могут убить вас.
Хорошая новость состоит в том, что высокий уровень доверия в ваших отношениях благотворно действует не только на личную жизнь, но и на ваше здоровье. А вот попытки уклониться от выяснения отношений, скрыть что-то, дабы «не раскачивать лодку», как раз делают их в случае предательства наиболее уязвимыми. Вы можете решить, что проще помолчать, если один из вас пребывает в расстроенных чувствах. Однако, как показывают исследования, там, где замалчивание конфликтов принимает форму крепнущей традиции, эмоциональное разобщение в отношениях растет прямо пропорционально. А если вы отдаляетесь друг от друга эмоционально, то сами же создаете благоприятную почву и условия для романов на стороне.
Измена может быть не только физической, но и эмоциональной. Если ваша партнерша день за днем ощущает одиночество, ничего удивительного, что она в итоге начнет искать кого-то, чтобы заполнить вакуум. Либо вы повернетесь к ней лицом, либо она повернется к кому-то другому. И помните, что каждый божий день, каждым взаимодействием с ней вы либо укрепляете доверие и связь между вами, либо рушите эту связь, приглашая в дом измену.
Подумайте сами. Она только что поругалась со своей лучшей подругой и, понятное дело, расстроена. Она пытается с вами поговорить, и вы можете либо в лучшем духе сонастроенности обратить на нее чувство эмпатии, либо отвернуться к телевизору, потому что единственные драмы, которые вы готовы воспринимать, – те, что показывают после рекламной паузы. Если вы не пожелаете подставить ей плечо, чтобы она выплакала свою боль, не захотите выслушать причину этой боли, знайте – в основании ваших отношений только что появилась трещинка. Одна за другой – и вот вы видите, как рушится целое здание. Предательство не возникает как гром с ясного неба – это долгое, медленное, почти неразличимое сползание вниз по ледяному склону, созданному из утаенных секретов, невысказанных чувств и потребностей, из упущенных или отвергнутых мгновений, когда связь можно было укрепить. И если вы отворачивались от своей партнерши достаточно часто, то, когда вы наконец решите повернуться, ее может не оказаться рядом.
Эту книгу в определенном смысле можно свести к очень простому математическому уравнению:
Герой > 0
ПОЧЕМУ?
Герой = Повернуться к партнерше
Ноль без палочки = Отвернуться от партнерши
ВОТ ТАК ПРОСТО.
БОЛЕЕ ТОГО – ГЕНИАЛЬНО, ПО-ЭЙНШТЕЙНОВСКИ.
Уберегите отношения от романов на сторонеЕсли вы хотите уберечь свои отношения от романов на стороне, придется в эти отношения инвестировать и укреплять их. Гоните мысли о том, что вы могли бы найти женщину и получше той, что сейчас рядом с вами, что где-то в мире есть та, что будет готова по первому вашему желанию одарять вас любовью и обожанием, оставит вас в покое, когда вы не в настроении общаться, и не станет требовать, чтобы вы удовлетворяли все ее пожелания. Это больше похоже на теорию относительности Эйнштейна, только в области личных отношений. И раз она не сработала у этого гения, то не сработает и у вас.
Если вы хотите остаться с ней вместе, по кирпичику выстраивая любовь и доверие, станьте Героем во вселенной своей партнерши. А для этого нужно не жалея вкладывать в ваши отношения капитал в виде энергии. Вот несколько рекомендаций, как сделать так, чтобы любовь продлилась долго.
