Мелва Грин - Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе
Это упражнение особенно действенно с теми предметами, по поводу которых трудно принять быстрое решение. Здесь требуется поразмыслить, так что запаситесь временем. Оно того стоит.
Испытываем тремя вратами душевный хлам
Как уже говорилось, умственный мусор проникает в нашу жизнь и обживается в ней безо всяких оправданий. Навязчивые мысли появляются, минуя нашу естественную защиту от них. Например, мы думаем: «Моя жизнь – полный провал». Казалось бы, ничего особенного. Но представьте, сколько людей позволяют себе подобные мысли, не осознавая их вреда!
Всякому месту нужна надежная защита, и вы обеспечите ее при помощи трех врат. Мысль «Моя жизнь – полный провал» не пройдет даже через первые ворота. Получили штраф за парковку в неположенном месте? Потеряли мобильный телефон? Закрыли ключи в машине? Да, такие моменты отвратительны. Тут мы с вами согласимся. Значит ли это, что вся ваша жизнь – сплошной провал? Нет. Так что этой мысли вход запрещен.
Какие мысли способны проделать весь путь? Скажем, кто-то из близких болен, и вы приезжаете в больницу, чтобы быть рядом. Если вы подумаете: «Жизнь несправедлива» – эта мысль может пройти первые врата. Потому что это правда. Но несет ли эта мысль добро, необходима ли она? Нет. Так и не позволяйте ей поселиться в душе. Не лучше ли сказать: «Как чудесно, что я могу быть сейчас рядом. Что мне для тебя сделать?» Пройдет ли эта мысль, это выражение заботы через все врата? Да! Вы говорите безусловную правду: оказаться рядом, когда любимый человек страдает, – облегчение для близкого. Предлагать помощь – проявление доброты. И озвучивать свою готовность помочь необходимо.
Не всякая мысль заслуживает места в вашей жизни и является источником положительной энергии. Прежде чем озвучить, что у вас на уме, сделайте вдох и попробуйте провести мысль через тройку врат – и только после этого пускайте ее в сердце. Освобождайтесь от мыслей, которые вам не нужны.
Испытываем тремя вратами хлам в отношениях
Некоторые люди способны превращать свои страдания в мудрость, любовь, сочувствие. Другие воплощают собственную боль в страдания для окружающих. Все мы грешим этим в той или иной степени. Порой, когда усталость и напряжение слишком велики, мы не находим сил справиться с болью и навязываем ее другим.
Конечно, есть люди, не достигшие достаточного уровня самосознания, чтобы извлекать из страданий мудрость. Мы не говорим, что все вокруг должны быть духовно просвещенными или что вам нужно вычеркивать из жизни тех, кто не умеет преображать боль в сочувствие. Используйте метод трех врат, чтобы решить, какое поведение стоит принимать близко к сердцу, а какое нет.
Вот ваши ориентиры:
1. Имеют ли действия человека объективные основания?
2. Несут ли эти действия добро? Если вы примете поведение человека близко к сердцу, подарит ли это счастье вам или ему?
3. Имеют ли эти действия значение? Приняв поведение другого близко к сердцу, поможете ли вы вашим отношениям выйти на новый уровень?
Когда с близкими, коллегами или знакомыми возникает недопонимание, наши поступки должны нести сочувствие и мир. Если ссора уводит нас прочь от этого, то мы все больше отдаляемся от собственного «я». Мы оказываемся в плену хлама, поддаемся обману, и нас ранят беспочвенные обвинения.
Цель практически любого взаимодействия в том, чтобы прийти к подлинному пониманию. Поэтому мы должны показать себя человеку во всей своей многогранности и таким же образом увидеть его. Мы обязаны желать мира себе и ему и стремиться не только быть понятыми, но и понимать другого.
Мы способны провести окружающих через врата правды, доброты и понимания. Однако если единственное устремление других – заманить вас в свой опасный мир, полный хлама, даже несмотря на то, что вы показали им лучший путь, оставьте их. Пожелайте им всего хорошего. Проявите сочувствие и дайте знать, что дверь к пониманию всегда открыта для них. Предложите им встретиться там, где нет хлама, когда они будут готовы. Но не позволяйте их мусору оказаться в вашей жизни.
Испытываем тремя вратами свои занятия
Вот трое врат для оценки того, чему вы посвящаете свое время:
1. «Соответствует ли занятие моим целям?»
2. «Приносит ли оно добро?»
3. «Значимо ли оно для моего личностного роста?»
Все, что делается с благими намерениями, способно стать хорошим уроком. Любое повседневное занятие может быть значимым: нарезка овощей и загрузка белья в стиральную машину, копирование документов на работе и помощь незнакомому человеку в поисках консервированной кукурузы в супермаркете.
Тем не менее наш запас времени на земле ограничен, пусть нам и кажется, что его еще полно. Романист и эссеист Энн Ламотт[16] любит рассказывать историю о том, как они с неизлечимо больной подругой ходили по магазинам:
«Она сидела в инвалидном кресле, носила парик и была почти невесома – и все же совершенно безмятежна, полна жизни. Мы гуляли по магазину, и я померила короткое платье, которое должно было понравиться моему мужчине, и спросила ее, не полнит ли оно в бедрах. Пэмми ответила с такой искренностью и простотой, на какую только способна женщина: “Энни, у тебя нет времени для такой ерунды”. И я впитала это всей душой».
Это правда. У нас нет времени на ерунду. Мы живем в иллюзии, что торопиться некуда. Полагаем, будто у нас есть время на ссоры с близкими, мелочную борьбу за власть, вздорные сплетни и интриги. По-нашему, впереди еще часы, дни, недели, месяцы и годы, которые можно потратить, выясняя, не слишком ли широки бедра, кто не убрал молоко в холодильник или чья прическа на вечеринке в пятницу выглядела ужасающе. Так мы пытаемся уклониться от рискованных, но стоящих шагов, способных изменить нашу жизнь.
У вас попросту нет времени на хлам. Ваша жизнь – сокровище. Время, отведенное вам на земле, ограничено. Так вкладывайте его в те дела, которые сделают вашу жизнь полезной и счастливой.
22
Принцип седьмой. Показатели подлинной ценности: счастье, свобода, легкость
Помогая другим наводить порядок в домах, чаще всего мы слышим слово но. Например: «Но я отдала за это много денег», или «Но я купила это только что», или «Но это подарок лучшего друга», или «Но это досталось мне по наследству от бабушки». Мы заблуждаемся по поводу истинной природы ценности. Деньги сами по себе не являются ценностью. Вещи не становятся значимыми только потому, что кто-то заплатил за них, или потому, что им много лет. Они не обретают ценность, даже если многократно передаются из поколения в поколение.
Вещи имеют ценность, если приносят счастье, чувство свободы и легкость. Если предмет стоил вам больших денег, но вызывает сожаление всякий раз, когда вы смотрите на него, – значит, он не имеет значимости. Если подарок наполняет вас чувством вины – значит, он пустяковый. Если кто-то передает вам фамильную реликвию вместе с грузом ожиданий, – значит, она не имеет ценности.
Если вас постоянно терзают сожаления, вина и неоправданные ожидания, ваше нестабильное эмоциональное состояние гораздо страшнее потери денег. Ваша энергия – истинная ценность, способная улучшить вашу жизнь.
Если вы испытываете поглощающие эмоции из-за какой-то вещи, то она тянет из вас жизненную силу. Если вы смотрите на предмет и ощущаете, как энергия покидает вас, значит, он безосновательно занимает место в вашем доме. Полезнее отдать это пространство для любви, счастья, радости и сочувствия.
Ничто – сколько бы оно ни стоило и от кого бы ни досталось – не имеет подлинной ценности, если занимает пространство, предназначенное для любви, счастья и свободы. Дышащее пространство гораздо важнее любого подарка, и оно обещает лучшее будущее, чем то, что вы получили по наследству.
Ищем настоящие ценности в доме
Следующее упражнение – противоположность большинству предложенных ранее заданий. В этот раз вам предстоит провести инвентаризацию определенной категории вещей и выявить из них самую ценную. Поскольку мы расчищаем духовный хлам, нас не интересуют вещи с самым высоким денежным эквивалентом или предметы старины, хотя по совпадению подобная вещь может обладать нужными нам качествами. Мы ищем предметы, соответствующие трем показателям настоящей духовной ценности: они должны вызывать ощущения счастья, свободы и легкости.
В каждой категории предметов (футболки, украшения, светильники, детские поделки, книги и так далее) выделите одну наиболее ценную вещь. Ту, что заставляет вас улыбаться, дарит ощущение гармонии и помогает дышать полной грудью.
Суть упражнения не в том, чтобы сократить число ваших вещей до одного экземпляра в каждой категории. Мы не склоняем вас к минимализму. Смысл в том, чтобы понять, почему эти предметы так ценны для вас.
