Боб Дейтс - Наутро после потери
Всегда полезно с самого начала объявить дату окончания работы группы. Это побуждает людей регулярно ходить на занятия, а также облегчает отказ в случае, если эмоциональные переживания слишком тяжелы, чтобы можно было их' разрешить в группе.
У каждого участника в качестве руководства должна быть эта книга.
Если нет профессионального руководителя, в группе должно быть не меньше четырех человек и не больше десяти.
Даже если профессиональный руководитель есть, важно, чтобы первые занятия открывал тот, кто собрал группу.
Когда в группе нет профессионала, ее цели будут иными.
Не стоит пытаться лечить членов группы! Но каждому будет чрезвычайно полезно иметь такое окружение, где можно без смущения делиться опытом и чувствами. От руководителя требуется всего лишь понимать принципы восстановления после горя, изложенные в этой книге.
Самодеятельная группа должна признавать следующие основные принципы:
1.Чувства не бывают правильными или неправильными. Руководитель должен приветствовать как злость и раздражение, так и надежду и радость.
2.Работа над горем и утратой занимает много времени. Просмотрите шаги восстановления после горя, указанные в главе 4.
Занятие 1
Первое занятие особенно важно. Люди чувствуют себя неловко, тревожатся о том, что будет происходить. Руководителю важно установить атмосферу покоя и безопасности. Если у вас нет профессионального консультанта, сделайте так:
1. Обеспечьте уютную, близкую к домашней обстановку. Приглушенный свет, удобные кресла, расставленные в кружок, отчетливые таблички с именами, отсутствие посторонних шумов - все это поможет создать нужную атмосферу.
2. В помещении не должно быть детей, они очень отвлекают. Для детей можно отвести другую комнату.
3. На занятиях могут быть только безалкогольные напитки. Алкоголь создает трудности. Избегайте его.
4. На каждом занятии должна быть по крайней мере одна полная коробка бумажных носовых платков. Поставьте ее на таком месте, чтобы было удобно всем членам группы. (Я держу пять коробок под рукой и одну на отдельном столе, рядом с которым стоит пустой стул.)
Начните с напоминания о цели группы: Пусть каждый участник представится и расскажет, почему он сюда пришел. Пусть каждый опишет утрату, которую он переживает, в любых подробностях. Поощряйте людей называть имя умершего или получившего развод.
На этой стадии совместной работы важно, чтобы люди просто слушали, но не давали советов. Часто будет повторяться: "Я думала, что только я так чувствую". Неплохо, если руководитель привлечет внимание к общим чертам в поведении участников группы.
Главная цель занятия - чтобы люди рассказали о своих проблемах и увидели, что их слушают и понимают.
Собрание должно длиться не более полутора часов и заканчиваться вовремя. Будете ли вы в конце молиться - дело ваше, но если да, то молитва должна быть короткой, положительной и не похожей на проповедь.
Хорошо бы к следующему занятию распечатать для всех листки с фамилиями, адресами и телефонами участников группы.
Занятие 2
Подготовиться ко второму собранию нужно так же, как к первому: мягкий свет, удобная мебель, салфетки.
Если участники группы еще не познакомились или есть новички, положите на кресла таблички с именами.
Пусть каждый участник первого собрания представится новичкам и скажет о том, какая утрата его постигла. Потом пусть это сделают новички.
Прочтите о четырех ключевых факторах в главе 6. По каждому пункту дайте время на обсуждение, пусть каждый желающий скажет, как он воспринимает ключевые факторы по отношению к своему случаю. Не торопитесь! Можно целый вечер обсуждать первый фактор: "Выход из горя проходит через горе, потому что его не обойти".
Вполне возможно, что во время обсуждения люди будут плакать - важно убедить группу в том, что слезы уместны.
Если останется время, попросите рассказать, с какими проблемами они столкнулись на прошедшей неделе. Помните, что ваша цель - помочь собравшимся делиться переживаниями.
В заключение спросите, не желает ли кто-нибудь, чтобы члены группы звонили ему в промежутках между занятиями. Пусть остальные отметят эти телефоны в своих списках.
Часто поддержка, которую люди оказывают друг другу в промежутках между собраниями, полезнее самих собраний. Иногда так начинается долговременная дружба.
Занятие 3
Начните с вопроса, не хочет ли кто-то поделиться новостями. Может возникнуть тенденция свернуть на тему, напрямую не связанную с личным восстановлением после горя. Например, если кто-то находится на стадии обвинения других в своей утрате, он может занимать время разговорами об этих других людях, а не о своих чувствах. В таком случае руководитель должен мягко, но твердо вернуть разговор к теме сегодняшних переживаний участников группы.
Раздайте карандаши и бумагу.
Пусть участники группы нарисуют диаграмму настроения за последний год, как это предлагается в главе 7. Попросите их описать свои чувства в данный момент в понятиях цвета, вкуса, запаха, ощущения и звука.
Пусть каждый напишет ответ на вопрос:
"Если бы я мог сейчас изменить что-то одно в жизни, что бы это было?"
Дайте достаточно времени для выполнения заданий. Потом, когда ответы будут готовы, обсуждайте поочередно с каждым вопросы один за другим. Если кто-то дал короткие ответы, попытайтесь вытащить из него детальное описание чувств.
Перед окончанием занятий дайте задание на дом:
1. Купить тетрадку и надписать ее - "Журнал".
2. В течение недели каждый день записывать:
- что случилось важного;
- человек, который сегодня оказался важен для меня;
- какие чувства меня сегодня беспокоили;
- планы на завтра.
3. Наверху страницы указывать дату и час записи.
4. Принести с собой журнал на следующее занятие.
Занятие 4
Это и последующие занятия начинайте с предложения чем-то поделиться, как на третьем занятии.
Для начала спросите, как члены группы отнеслись к идее ведения журнала.
Обычно оказывается, что кто-то забыл (был слишком подавлен), а кто-то заполнил только часть. Заверьте их, что это не страшно, пусть они попробуют еще раз.
Может быть, кто-то согласится прочесть отрывок из своего журнала. Можете попросить членов группы назначить какой-нибудь день и потом зачитать события этого дня. Напомните о необходимости продолжать вести журнал.
В него нужно будет добавить следующие замечания:
•Перемены, которые я замечаю в себе.
•Заметки для себя.
Когда группа перейдет на более личные разговоры, некоторые члены группы скажут вам, что в конце занятия им стало хуже, чем было в начале. Убедите их, что это вполне нормально, что это признак роста - не откат назад, а движение вперед, не отрицательное явление, а положительное, хотя и неприятное. Это пройдет, они будут чувствовать себя лучше, если будут продолжать работу.
Если. в это время кто-то бросит занятия, сохраняйте с ним контакт и помогите найти другой вид поддержки.
Если вы заметите, что член группы проявляет признаки искаженного горя, как об этом написано в конце главы 4, убедите его обратиться к профессиональному консультанту или к психологу.
Закрывайте собрание так, как вам кажется более подходящим для этой группы.
Занятие 5
После любых откровенных бесед в начале занятия перечитайте памятку, данную в главе 7:
•Верьте, что ваше горе имеет цель и конец.
•Вы сами отвечаете за процесс горя.
•Не бойтесь просить помощи.
•Не торопите события.
Обсудите отношение членов группы к каждому утверждению.
•Что из перечисленных утверждений удавалось или удается им с наибольшим трудом?
•Что, как им кажется, они усвоили в своем горе?
В заключение несколько раз проделайте дыхательное упражнение "8-8-8", описанное в главе 14.
Закончив, встаньте в кружок, возьмитесь за руки и скажите друг другу слова ободрения на предстоящую неделю.
Занятие 6
Сначала дайте возможность всем поговорить между собой, потом предложите высказаться о положительных и отрицательных сторонах воздействия веры на переживание горя.
Когда речь заходит о религии, особенно важно понять позицию и чувства людей. Одни очень злы на Бога; другие не умеют выразить свою злость; третьи вообще ее отрицают. Некоторые после своей утраты отказались от веры. Другие смотрят на нее, как на фундамент для попытки начала новой жизни. Попадутся такие, кто считает, что Бог их наказал; другие скажут, что Бог отнял у них любимых.
Какие бы чувства человек ни испытывал, лучшее, что может группа для него сделать,- выслушать. Постарайтесь не вдаваться в философские дискуссии о наличии зла в мире или о том, что горе - Божья кара.
