Неизвестен Автор - Контролируйте свои сны
Но некоторые, кто развили это умение будить себя, чтобы избавиться от ночных кошмаров, идут дальше. Они решают, что так как они спят, им нельзя причинить никакого вреда, следовательно есть все основания продолжить сон. Если вы стараетесь сохранить сознательное состояние во время сна, ваши прозрачные сны продолжаются вместо того, чтобы быть мгновенной вспышкой.
Мэри Арнольд-Форстер, непрофессиональная, но многообещающая английская исследовательница снов, описавшая свои переживания, связанные с контролем сновидений, сделала этот навык в высшей степени устойчивым. Она предложила формулу: "Помни, что это сон. Спи дальше." Или: "Ты знаешь, что это сон. Ты больше не будешь спать - ты должен проснуться". Она повторяла это про себя изо дня в день (на протяжении шести дней) а перед тем, как отойти ко сну иногда даже вслух, чтобы запечатлеть это в "памяти сна".
Поначалу она обнаруживала, что эта формула сразу будила ее, но потом, произнеся однажды эту фразу во время страшного сна, она заметила: "Я не проснулась, хотя могла сделать это. Элемент страха ушел. Это просто "выключение" и продолжение сна, но без какого-либо тревожащего элемента, которое занимает место кошмара и продолжается без интервала". "В большинстве случаев болезненный сон можно остановить простым словом или командой, которая прекращает все либо внезапно (как, например, пьеса может заканчиваться провалом сцены), либо меняя декорации сновидения подобно тому, как волшебный фонарь снимает одну и ставит взамен другую картинку".
Если вы обратите ваши сны-ужасы в прозрачные сновидения, не призывайте ваше сознание лишь для того, чтобы проснуться. Вы можете преуспеть в дальнейшем, используя "прозрачность" для того, чтобы продолжить сновидение уже в другой форме. Когда человек решает при помощи прозрачного сна не позволять образам сновидения запугивать и терроризировать себя, он практикует форму сенойской методики противостояния и сопротивления (на языке йогов - "неустрашимости").
Таким образом, несомненный путь обрести прозрачный сон это быть испуганным во сне, а затем понять, что это сон. Хотя есть и другие пути. Прозрачное сновидение может возникнуть как результат осознания странного, фантастического характера переживаний. Человек проверяет свое переживание и осознает, что он спит. Вы должны быть бдительны к нелепостям в ваших снах, старайтесь анализировать их и относиться к ним критически во время сновидения. Согласно Оливеру Фоксу, критическое отношение существенно для того, чтобы провести черты между прозрачными и допрозрачными сновидениями.
Считается, что имеются четыре основных уровня этого отношения:
1. Человек осознает нелепость своего сновидения лишь после того, как проснется.
2. Человек замечает нелепость сна пока спит, что-то кажется ему странным, но он принимает это.
3. Человек замечает нелепость своего сновидения и, в то же самое время, удивлен им.
4. Человек замечает странность своего сна и говорит, вкладывая все свои эмоции: "Но это невозможно. Я должно быть, сплю". И это уже превращение сна в прозрачное сновидение.
В прозрачное сновидение так же возможно проникнуть из состояния бодрствования. В этом случае человек наблюдает собственные ментальные процессы в момент засыпания и переходит таким образом в состояние прозрачного сновидения. Грин считает, что это случается лишь с теми, кто преднамеренно провоцирует это переживание. Йоги развили до высокого уровня эту практику переживаний в состоянии сна. Некоторые европейцы также претендуют на то, что развили эту свою способность до уровня йогов. Успенский, русский философ, также рассказывал о практиковании добровольного проникновения в прозрачное сновидение из состояния бодрствования. Он писал, что его попытки сохранить сознание в спящем состоянии развили в нем способность впадать в "особое полуспящее состояние". Он нашел, что видя прозрачные сновидения в самом начале перехода в состояние сна, можно думать об этих снах и после этого, но невозможно опять возвратиться к ним. Он обнаружил, что гораздо легче достичь переживания прозрачного сновидения утром, когда уже человек проснулся, но находится все еще в постели: "...желая достичь этого состояния, я сразу после пробуждения вновь закрыл глаза и стал дремать, одновременно держа в голове определенный образ или какую-нибудь мысль. И иногда в этих случаях начинало возникать то странное состояния, которое я называю "состояние полусна". Без специально направленных попыток это состояние само не приходит". Обратите внимание на использование Успенским сосредоточения на определенном образе. Это приводит к сновидению об этом задуманном предмете.
Если вы захотите проникнуть в прозрачное сновидение из состояния бодрствования, то вы должны помнить, что все прозрачные сновидения, достигнуто ли в них сознание во время сновидения или оно не покидало человека совсем, возникают гораздо легче после нескольких часов сна. Немецкий психотерапевту Фредерику ван Эйдену удалось просмотреть очень большое число прозрачных сновидений. Он записывал свои наиболее интересные сны в дневнике, который вел в течение двух лет. Затем он начал тщательно анализировать свои прозрачные сновидения и занимался этим целых 14 лет (с 20.01.1899 по 26.12.1912). В общей сложности он записал 500 снов, из которых 352 были прозрачными. Это удивительно высокий процент прозрачных сновидений. Современные исследователи полагают, что количество снов, которые он пережил, было больше, чем он назвал, приблизительно 1000-1500 за год, считая, что в среднем за ночь наблюдается от трех до четырех REM-периодов. Тем не менее ван Эйден называет очень большое число прозрачных сновидений. Он отмечает, что переживания в прозрачных сновидениях была очень приятными, позволяя ему очень часто в сновидении плавать или летать. Почти всегда он выполнял во сне то, что невозможно в обычной жизни, и мог видеть то, что появлялось по его собственной воле.
Ван Эйден хорошо запоминал свои сновидения (прозрачные сновидения вообще запоминаются легко). Он констатировал также, что его здоровье было превосходно в тот период, когда он видел прозрачные сновидения, и их воздействие было очень благоприятное и оживляющее. Ван Эйден говорил (выделено мной), "что все без исключения мои прозрачные сновидения происходили часы между пятью и восемью утра". Мой собственный опыт подтверждает это утверждение ван Эйдена: все мои прозрачные сновидения возникали между 5 час. и 8.30.
Что же такое эти прозрачные сновидения? Вы обнаружите разницу между ними и обычными сновидениями по нескольким признакам, в дополнение к той поражающей разнице, которую вы сами осознаете во время сна. Животные или какие-то другие существа редко начинают действовать или говорить как люди в реальной жизни, но они частенько проделывают это в обычных сновидениях. Обычно, ваше тело редко изменяет свою форму в прозрачном сновидении. Другие персонажи сна обычно также действуют в соответствии с реальной, психологически им присущей манерой. Есть, однако, несколько исключений из этого правила психологического реализма: например, полеты и падения, чудесное изменение окружающей обстановки и путешествия через туннели со смещением времени и пространства. В общем, прозрачные сновидения достаточно реалистичны. Восприятие в прозрачных сновидениях представляется особенно ярким, цвета - жизнерадостными. Звуки, шумы, запахи, ароматы, ощущения структуры вещей, температуры, боли, движения - все кажется абсолютно реальным. Фактически, прозрачные сновидения доставляют наслаждение, сочетая яркость ощущений и свободу.
К примеру, ван Эйден писал: "В сентябре 1904 года мне снилось, что я стою на столе перед окном. На столе лежат различные предметы, Я совершенно четко осознаю, что сплю, и знаю, какие виды действий я могу предпринимать. Я начинаю с того, что пытаюсь разбить взятое со стола стекло, колотя по нему камнем. Сначала я кладу небольшое стеклышко между двумя камнями и пытаюсь его раздавить. Но ничего не получает я. Тогда я беру со стола прекрасное бордовое стекло и ударяю по нему кулаком со всей силы, одновременно осознавая, насколько опасным было бы это проделать в реальной жизни. Но стекло остается целым. Когда я же посмотрел на него спустя некоторое время оно вдруг оказалось разбитым. Оно разбилось, но несколько позже, чем было надо - подобно актеру, который пропускает свой выход и появляется на сцене с опозданием. Мне показалось очень забавным находиться в этом "поддельном" мире, умно, но несколько неудачно имитированном. Я взял разбитое стекло и выбросил в окно с целью проверки, услышу ли я звук после падения. Я действительно услышал шум и даже увидел двух собак, очень натурально отскочивших в сторону. Я подумал, что этот инсценированный мир - то хорошая имитация. Затем я увидел графин с кларетом и попробовал его содержимое, заметив с совершенной ясностью ума: "Да, мы можем даже ощущать вкус в этом мире снов, это ведь настоящий вкус вина".
