Нина Рубштейн - Тренинг жизненного успеха
Стоит ли менять вашу жизнь?
Не проще ли вам отбывать на рабочем месте с 8:00 до 17:00 каждый день, а потом сразу забывать о том, что происходило на работе?
Если вы решили, что хотите заниматься частным бизнесом, предложим вам следующее упражнение, которое даст вам некоторый ресурс для повышения вашей самооценки и, соответственно, уверенности. В частном бизнесе эти качества более чем необходимы!
Упражнение 60
Проживите день с ощущением, что все вокруг — это игра, а главный игрок — вы. Все пасуют вам, все играют на вас, для вашего удовольствия, а главная — ВЫ! Вы едете в автобусе. Прочувствуйте — это ваш автобус. Для того чтобы его сделать, построили целый завод, наняли множество людей и фирм. Все это только для того, чтобы вы могли прокатиться на этом автобусе.
Жизнь — это штука, созданная специально для вас. Нет-нет, не смотрите по сторонам. Жизнь и все, что в ней есть, созданы только для вас. Только для вашего удовольствия придуман Интернет и компьютеры. А для того, чтобы это все работало, есть другие люди, которые для вас являются партнерами по игре, название которой — Жизнь. Дом, в котором вы живете, построен только для вас, но чтобы вам было не скучно, в него поселили еще и других людей, и так у вас появились соседи. Ваш телефон создан только для вас, но, чтобы вам было с кем говорить, его дали и другим людям. Вы созданы только для себя, но, чтобы вам было весело играть, вашу жизнь населили другими людьми. Для вас создали целую планету, и, чтобы вам было весело, ее населили пятью миллиардами людей. Все это специально для вас. Сыграйте в эту игру — и вы осознаете: ваша жизнь и все вокруг — все это ваш дом, в котором вы можете делать любые перестановки. Вы можете жить в России, а можете и в Африке. Вы можете быть писателем, а можете стать шофером. Какая разница, кем вы будете? Если это ваша игра, вы можете быть кем угодно. Вы можете сами выбирать себе партнеров для игры в семью. И, если они вам не нравятся, вы можете их поменять. Вы можете все, что захотите, даже если вы уже стали очень взрослой. Ну и что?! Никогда не поздно вернуться в детство и стать живой. Ребенок живой, потому что он ничего не знает и все изучает. Он живой, потому что он делает только то, что ему нравится, а не то, что нужно. Ребенок получает удовольствие от того, что делает, и это делает его живым. Попробуйте-ка без удовольствия поиграйте в песочнице! Нет, дети не такие. Если они не хотят играть, они не играют.
В карьере, конечно же, случаются препятствия и неудачи. Мы перечислим основные из них, которые встречаются в любой деятельности. Основные препятствия — ваши внутренние:
1. Привычка плыть по течению, не ставя перед собой четко сформулированной цели.
2. Привычка вмешиваться в чужую жизнь, отнимая время у собственных дел.
3. Недостаточное образование.
4. Отсутствие честолюбия.
5. Слабое здоровье как результат нерационального питания, неумения экономить энергию и неверия в себя.
6. Отсутствие самоконтроля, проявляющееся как во вредных излишествах, так и в нежелании использовать благоприятные возможности.
7. Влияние несчастного детства(поправимо при помощи хорошего психотерапевта).
8. Отсутствие настойчивости и последовательности.
9. Желание добиться многого, не прикладывая достаточно усилий.
10. Неумение быстро принимать конкретные решения.
11. Один или более из семи основных страхов: страх бедности, отрицательного мнения окружающих, страх потери здоровья, любви, молодости, страх потери свободы, страх смерти.
12. Ошибка в выборе спутника жизни.
13. Перестраховка или, наоборот, отсутствие осторожности.
14. Ошибка в выборе профессии.
15. Нерациональная трата денег и времени.
16. Нетерпимость к себе и другим.
17. Нежелание искать общий язык с другими.
18. Отсутствие творческого воображения.
19. Тщеславие (не путать с честолюбием!).
20. Жажда мести.
Даже если у вас есть все из этого списка, это еще не повод для отчаяния. Ведь негативный опыт — это исключительно полезный материал для того, чтобы на него опираться в дальнейшем.
…Удар судьбы в лоб означает, что не возымели действия ее пинки в зад.
Авессалом Подводный
Выводы, которые вы сделаете на основе этого опыта, помогут вам не наступить на одни и те же грабли. Если же придет отчаяние, то вы рискуете на некоторое время потерять веру в себя, пуститься в самокритику или обидеться на весь мир, прикинувшись его жертвой. А это не полезно. Если пережитое поражение воодушевляет вас на новые попытки добиваться успеха, то победа — дело времени. Мы уже говорили выше о позитивной установке, играющей большую роль в достижении успеха, притягивающей успех. А вам это необходимо именно тогда, когда вы переживаете поражение. Удвойте усилия, вырабатывая позитивную психологическую установку, вступая в полосу неудач, активизируйте вашу веру в саму себя и цель всей вашей жизни. Это главное, чему должны научить вас неудачи и поражения. Поражение — это лишь повод проверить свои ценности, инструменты, цели и способы двигаться к цели.
Упражнение 61
Возьмите лист бумаги и карандаш и разделите лист на две колонки. Одну колонку озаглавьте так: «Черты характера, от которых я хочу избавиться». Вторую колонку озаглавьте так: «Черты характера, которые я хочу обрести».
Теперь, положив перед собой лист бумаги и карандаш, перейдите в расслабленное состояние ума. Вспомните черты характера, которые мешали вам в течение жизни существовать, принимать решения, добиваться того, что вы хотели. Запишите их в первую колонку.
Записывайте все, что приходит вам в голову, не пытаясь рассуждать, реально ли избавиться от этого качества. Продолжайте, пока не запишете хотя бы пять черт характера или пока процесс не начнет замедляться.
Затем обратитесь ко второй колонке и быстро запишите все черты, которые вы хотите приобрести. В некоторых случаях они могут быть противоположны чертам, от которых вы хотите избавиться (например, вместо того чтобы быть застенчивым, вы хотите быть более общительным; вместо того чтобы быть нетерпимым к людям, вы хотите быть более отзывчивым и чутким). Прекрасно. Просто продолжайте этот процесс и записывайте все, что вам приходит в голову, не пытаясь критиковать или оценивать. Кроме того, не пытайтесь сейчас рассуждать, реально ли для вас приобрести это качество. Продолжайте записывать, пока не перечислите хотя бы пять черт или пока процесс не начнет замедляться.
Закончив, просмотрите ваш список черт, от которых вы хотите избавиться, для каждой из них выдвиньте противоположную черту, которую вы хотели бы приобрести, и запишите ее во второй колонке. Например, если вы записали: «стать менее негативной и критично настроенной», противоположной чертой было бы «стать более позитивной и благосклонной». После того как вы записали эту противоположную черту, вычеркните ту черту характера, от которой вы хотите избавиться. Если вы уже записали противоположную черту во второй колонке, просто вычеркните ее в первой колонке.
Для установления приоритетов поочередно проанализируйте каждую из черт в списке и определите, насколько она важна для вас, обозначая цифрой 1 (очень важная), 2 (важная), 3 (желательно иметь, но не так важно), 4 (можно обойтись и без нее) и так далее. Пронумеруйте все черты по мере значимости для вас. Теперь посмотрите на черты, отмеченные цифрой 1. Если в этой категории у вас имеется более чем одна черта, оцените их по приоритетности: 1, 2, 3 и т. д. Если у вас нет черт под цифрой 1, то сделайте то же самое с чертами под цифрой 2. Сейчас вы установили приоритеты и в первую очередь будете работать над развитием наиболее важных для вас черт. Не берите в работу более трех черт одновременно. Как только вы почувствуете, что выбранные вами черты «живут» с вами, переходите к следующим.
Сосредотачиваясь на положительных чертах, которые вы хотите обрести, не забывайте о том, ради чего они вам нужны. Если вы считаете, что, обретя их, вы угодите другим и кто-то станет к вам лучше относиться, вы занимаетесь самообманом. Те или иные черты характера — это всего лишь инструменты для движения к цели, для покорения карьеры, но не средство воздействия на умы других людей!
Мы часто в работе сталкивались с тем, что наши клиенты могли быть приятными во всех отношениях людьми, они могли угодить кому угодно, однако сами чувствовали себя несчастными и нереализованными, поскольку отказывали себе в праве быть несовершенными для других! Существует простой способ проверить, относитесь ли вы к тем людям, которые заботятся не о своей жизни, а о своем месте в уме других. Для этого предлагаем вам «Моральный кодекс законченного невротика» известного психолога Александра Бека:
– Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
