Александр Данилин - Ключи к смыслу жизни
Упражнение «Папа Карло»
После того как вы зажгли свечу, просто положите руку на стол...
Когда зазвучит скрипка, вы вдруг с удивлением почувствуете... маленькую детскую ладошку в своей руке.
Если вы сейчас делаете упражнение, то нужно ласково потянуть эту ладошку на себя...
Просто позовите себя по имени... назовите себя уменьшительно-ласкательным именем своего детства. Это имя — пароль для возвращения в прошлое.
Ион — живущий в вас ребенок — отзовется...
Вы окажетесь вдвоем с самим собой... в своем детстве.
Когда музыка закончится, я попрошу вас обоих — вас большого (или вас большую) и вас маленького (или маленькую) — сесть рядом, обняться и вспоминать, как в предыдущем упражнении, о том, что я буду называть.
Удобно устройтесь в кресле, положите перед собой руки и приготовьтесь к путешествию к чему-то крайне важному и забытому...
Вы просто сидите, закрыв глаза, и чувствуете, как вы сами, совсем маленький, сидите у себя на коленях, обнимая себя взрослого...
Сидите и вспоминаете...
Свои мысленные ответы вы теперь направляете ему... ребенку, сидящему вместе с вами...
Расскажите этому маленькому ребенку, который сидит у вас на коленях, о своем первом, самом первом дне рождения...
Расскажите ему о запахах, которые вы помните из детства...
Расскажите о той радиопередаче, что всплывает сейчас в памяти у вас обоих...
Расскажите, чем пахли яблоки в деревне вашего детства...
Расскажите о вкусе мороженого в вашем детстве...
И если вы мысленно ведете этот рассказ, просто сидите вместе с никуда не ушедшим и никуда не исчезнувшим внутренним ребенком и молча вспоминайте все подробности.
Ваши воспоминания, как хорошо знакомые картинки, будут сами подниматься из глубины ваших душ... просто не мешайте им.
По мере возникновения воспоминаний старайтесь погрузиться — «нырнуть» в них целиком... чувствуйте их как можно полнее...
Вспомните, как вы просыпались сегодня утром...
Вспомните, что вы делали вчера вечером...
Вспомните, как вам вручали диплом...
Вспомните какое-то событие, которое случилось прошлым летом...
Вспомните, как вы закончили школу...
Ощущение первой любви...
Первый школьный день...
Как вы самый последний раз покупали фрукты...
Как вспышка, самое раннее ваше воспоминание...
Вспомните что-то важное, что случилось 10лет назад...
Вспомните шум борьбы на баррикадах Великой Октябрьской революции...
Вспомните восстание декабристов на Сенатской площади... Что вы делаете сейчас там?..
Вспомните строительство Петербурга... Какую роль вы играли в нем?..
Вот вы стоите и смотрите: Леонардо да Винчи пишет Мону Лизу...
Вспомните, как вы участвовали в Куликовской битве... Что вы видели во время крещения Руси?..
А вот Клеопатра плывет по Нилу навстречу Цезарю на своем сияющем золотом корабле...
Вспомните распятие Христа... Строительство Великой Китайской стены...
Строительство пирамид...
Пещерного человека, который охотится на мамонта... Гигантского глупого динозавра, который волочил свое тело по болотам сотни миллионов лет назад...
Что-то... что-то важное, что случилось миллиард лет назад... Рождение Земли... Рождение Вселенной...
Маленького ребенка, которого вы привели из прошлого и который сидит сейчас у вас на коленях... Самого себя, здесь и сейчас...
А теперь откройте глаза и расскажите вашему ребенку (или запишите) самое главное из того, что всплывало в ваших воспоминаниях.
У многих людей это упражнение вызывает ощущение легкости и шума в голове, как будто что-то внутри расширяется и в мозг направлено множество серебристых световых лучей. Ваши ощущения — это метафора, которая описывает процесс стимуляции заблокированных участков вашей души, вашего мозга.
А сейчас мы с вами можем попробовать стать ребенком для себя будущего, для своего высшего «Я».
Высшее «Я» — это вы гениальный. Тот, кем вы можете стать, если заложенный в вас дар будет полностью реализован. Это дуб, вырастающий из желудя, которым вы сейчас являетесь. Мы бесконечны, и потому в одном из уголков нашей души уже существует наше будущее «Я», точно так же, как существует ребенок, с которым вы только что встречались...
Упражнение «кто скрывается за нарисованным очагом?»
Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании «свечой» — «вдохе» тепла и света и «выдохе» тревоги и суеты.
Осознайте, что ваше высшее «Я», ваш потенциал сейчас на вдохе станет реальным — тем, кем только что вы были для вашего внутреннего ребенка.
Сейчас вы будете сидеть на коленях у собственной гениальности.
Слушая меня, вы чувствуете себя защищенным... возвышенным образом себя.
Этот образ полон мудрости и красоты, в нем нет вашей мелочности...
Он наполнен любовью и радостью...
Ему доступно множество способов познания... он готов делиться ими.
Вы могли бы стать таким, если бы... у вас в запасе была лишняя сотня лет для постоянного совершенствования. А теперь я просто щелкну пальцами... В момент щелчка этот потенциал станет реальностью. Станет вами...
Он обретет реальность... просто потому... что вы чувствуете его реальность очень давно... просто вы раньше не верили в нее... считали ее недостижимым идеалом...
Но идеал существует... поэтому он и правда реален.
Он пришел сейчас... чтобы вывести вас за пределы пространства и времени....
И вот он здесь. Позвольте ему позаботиться о вас... Ведь именно в нем, в вашем высшем «Я», сосредоточена та забота, которой мы все так хотим и которой нам вечно не хватает....
Мы ищем ее в других людях... требуем ее от них... а ее источник содержится в нас самих....
Позвольте вашему высшему «Я» покачать вас на коленях... ободрить... пробудить... наполнить вас энергией...
Примите все это...
Не забудьте поблагодарить его за дары...
И сейчас, чувствуя, как вы окружены любовью, заботой, знанием и мудростью... позовите ребенка... протяните руку и... снова почувствуйте детскую ладошку в ней...
Возьмите его на руки снова и подержите, ощущая, как ваше высшее «Я» держит на руках вас самого...
Вот теперь мы собрались вместе: троица, целостный человек и совершенное единство.
Если вы почувствовали присутствие этих двоих в себе, то сейчас сквозь вас течет поток любви, силы и мудрости...
В этом потоке ваш внутренний ребенок дарит непосредственность и свежесть восприятия вашему высшему «Я», ваше высшее «Я» вдохновляет и ободряет вашего внутреннего ребенка, а вы делитесь с ними обоими секретами житейской мудрости... Давайте посидим, наслаждаясь этим состоянием под звуки скрипки...
А теперь отпустите их... отпустите их обоих: и ваше высшее «Я», и ребенка... чтобы каждый из них мог вернуться на свое место в пространстве бытия... зная, что каждого из них вы снова можете позвать, когда это будет нужно.
Помните, что миг гениальности был достигнут вами, и в этот момент вы способны решить любую проблему, которая имеется в вашей жизни.
Возможно, единение с главными внутренними началами и составляет древнюю практику достижения гениальности.
Теперь вернитесь назад, в обычную реальность... посидите с закрытыми глазами спокойно несколько минут...
Поразмыслите над тем, что вы получили.
Неторопливо встаньте...
Почувствуйте, как изменились ощущения тела, когда вы начали двигаться.
Было бы очень хорошо, если бы вы записали ваши ощущения. Иногда очень не хочется расставаться со своим внутренним ребенком.
И не нужно.
Даже после окончания упражнения попробуйте остаться с ним... почувствуйте личность и потребности этого ребенка... возьмите его на руки, если он этого хочет, поговорите с ним... погуляйте. Отведите его в своем воображении в цирк, например, если он попросит.
Сходите с ним в зоопарк... Что вам стоит? Или слетайте на берег океана... Подарите ему дружбу и любовь, заботу и нежность. Примите его подарки: радость, свежесть и непосредственность восприятия.
