Клаус Фопель - Энергия паузы. Психологические игры и упражнения
Это упражнение может нести гораздо более глубокий смысл, чем просто расслабление. Это выражение здоровых отношений и эмоциональной близости — и то, и другое является непременным условием успешного обучения. Большинство людей не в состоянии хорошо учиться, если они чувствуют себя одинокими или если они постоянно конкурируют с остальными.
Для того, чтобы этот ритуал действительно выполнил свою функцию, необходимо формулировать инструкцию таким образом, чтобы он был понят абсолютно правильно.
Для того чтобы избежать эффекта «инфляции», имеет смысл повторять эту процедуру достаточно редко. Ее можно рассматривать и как поощрение группе.
Учебный массаж
Предлагаемая процедура может быть прекрасным началом занятия, требующего особого напряжения. Участники выстраиваются в два ряда таким образом, чтобы напротив каждого стоял его партнер. Сначала партнер «А» закрывает глаза, а партнер «Б» кончиками пальцев массирует ему:
— теменную область черепа,
— затылок,
— виски,
— лоб,
— челюсть и область вокруг нее.
Через одну минуту партнеры меняются ролями.
Комментарии для ведущего. Этот ритуал, конечно же, не только расслабляет участников, но и является символическим выражением того, что в этой группе уважается и ценится каждый человек, вне зависимости от его результатов.
Волшебный стул
В середину круга ставится стул. Члены группы по очереди садятся на него. В игру надо играть в быстром темпе. Это способствует спонтанности высказываний участников. Три человека подходят один за другим к «волшебному стулу» и дают сидящему на нем человеку положительную обратную связь. Они начинают ее ритуальными словами: «Я люблю в тебе...» Можно называть всё, что угодно: положительные черты характера, добрые дела, успехи, хорошее поведение в группе, влияние на других, спортивность — что угодно. Каждый раз, когда человек, сидящий на стуле, слышит что-то позитивное, он благодарит ритуальными словами: «Я благодарю тебя».
Этот ритуал можно повторять время от времени, от раза к разу изменяя его. Так, например, трое говорящих могут одновременно подходить к стулу и становиться перед ним полукругом, чтобы потом один за другим высказать своё признание.
Или же обратная связь может поступать только от двух участников. Оба становятся перед «волшебным стулом» и один начинает с ритуальных слов. Правилом в данном случае является то, что каждый может сказать за один раз только одно слово:
Первый: Я... Второй: люблю...
Первый: в... Второй: тебе...
Первый: твое... Второй: дружелюбие...
Комментарии для ведущего. Это интересный вариант «горячего стула », при котором могут проявляться ошеломляющие вещи. Особая структура игры придает обратной связи дополнительную ценность. Конечно, вторая версия упражнения требует несколько большего времени.
Вот еще один вариант для продвинутых групп: человек на «волшебном стуле» сам выбирает двух участников, которые должны дать ему обратную связь.
Важно, чтобы при повторении этой процедуры она постоянно немного изменялась. Чем чаще участники дают обратную связь, тем они проявляют большую компетентность в этом и упоминают вещи, которые не столь очевидны, но содержат важную информацию для «получателя».
Критика
Сядьте все вместе в круг. Я хотел бы пригласить вас сыграть в игру, в которой вы сможете сообщить друг другу, что вам не нравится в поведении других членов группы. Возможно, есть вещи, которые вам мешают: например, у вас возникло впечатление, что вас кто-то часто перебивает; или вам мешает, что кто-то часто над вами подшучивает (над вашей семьей, религиозными взглядами, над вашим происхождением, этнической принадлежностью). А иногда нам чего-то недостает, и это тоже может быть неприятно.
Возможно, ты сожалеешь, что кто-то редко предлагает тебе работать с ним в одной команде; или тебе не хватает., чтобы кто-то из группы обратился к тебе и спросил о твоем мнении; или тебе просто надо, чтобы кто-то иногда делал тебе дружеское замечание. Всегда есть вещи, которые нам мешают или которых нам не хватает, поэтому сейчас мне хотелось бы попробовать сыграть с вами в одну игру.
Встаньте все вместе в круг. Сейчас я брошу кому-нибудь из вас мяч. Тот, у кого в руках мяч, может критиковать. Каждый должен начинать критику одним и тем же определенным образом; это звучит так: «(Дима), я желаю тебе прекрасной долгой жизни, но мне неприятно, что ты небрежно обращаешься с моими книгами...» В то время как участник с мячом говорит эти слова, он смотрит в глаза тому, к кому обращается, и, в конце концов, кидает ему мяч. Теперь мяч у Димы, и он может говорить. Он тоже должен ответить четко определенным образом: «Я благодарю тебя за то, что ты мне это сказал. Я подумаю над этим. Я не хочу оскорблять твои чувства».
(Дальше есть две возможности: если в группе есть тот, кого Дима сам хочет покритиковать, то он может сейчас это сделать, используя слова, описанные выше. Если Дима не желает в данный момент высказывать критическое замечание то он бросает мяч тому, кто, по его мнению, хочет высказаться... И так до тех пор, пока каждый не получит возможность высказаться.)
Комментарии для ведущего. Это ритуал особой важности, который должен проводиться постоянно, пока участники не будут в состоянии излагать свою критику спонтанно, но дисциплинировано. Критическая обратная связь важна для того, чтобы установить групповые нормы, гарантирующие цивилизованное общение друг с другом.
Ритуал приветствия
Мне всегда интересно смотреть, как люди приветствуют друг друга. Сейчас мне нужны два добровольца, которые покажут, как выглядит типичное русское рукопожатие... Кто видел другие формы приветствия? Может быть, мы можем продемонстрировать их друг другу?
Сейчас вы должны придумать новый забавный способ того, как мы могли бы приветствовать друг друга в этой группе. Тогда на следующей неделе мы будем здороваться именно таким способом.
Сначала каждый выбирает себе партнера. Это первый шаг к успеху. Теперь у вас есть три минуты, чтобы изобрести новую и необычную форму приветствия для всех нас. Она должна быть достаточно простой, чтобы мы могли ее запомнить и использовать в повседневном общении, но она должна и приносить удовольствие.
Конечно, вы можете использовать детали других приветствий, которые вы знаете; вы можете их изменять или добавлять что-нибудь совсем новое. Я напишу ваши имена на листочках, и мы будем тянуть жребий. Тот вариант, который вытянем, мы будем использовать для приветствия на следующей неделе. Вы готовы? Тогда вы можете приступать к творчеству. У вас три минуты.
(Пусть все пары покажут свои изобретения. Вытяните жребий и объявите имена победителей.)
Если я крикну: «Новое приветствие!», то у вас будет ровно тридцать секунд, чтобы поприветствовать максимальное число членов группы выбранным нами способом. Поэтому попробуйте сейчас пару раз поздороваться именно таким образом. Походите по комнате, поупражняйтесь и хорошенько запомните его, чтобы начать приветствовать друг друга сразу, как только я скажу.
Комментарии для ведущего. Вы можете сами приветствовать участников группы именно таким образом. Также используйте это приветствие для мини-пауз, чтобы члены группы немного отдохнули и получили удовольствие. Придумайте сами новые смешные ритуалы. Установите смешную пятиминутку: выделите каждые два дня по пять минут, в течение которых каждый может рассказать смешной случай, анекдот, привести какую-нибудь смешную абсурдную цитату или принести веселую картинку.
У меня все о’кей!
Это упражнение проводится в парах. Пары составляются из людей, имеющих что-то общее... Может быть, они оба страстно любят мороженое, или они оба — старшие дети в семье, или оба они болеют за одну и ту же футбольную команду, или оба любят носить вещи синего цвета.
Встаньте рядом и решите, кто из вас будет участником «А», а кто — участником «Б», Сейчас я объясню правила игры. В течение 30 секунд вы должны будете говорить о себе только хорошее — то, что вы сами в себе любите. Это могут быть положительные черты характера, знания, преодоленные трудности, совершенные вами добрые дела, особенности внешности. Надо называть всё, что приходит в голову. Главное — делать это быстро. За эти 30 секунд надо успеть сказать о себе как можно больше хорошего. Ваш партнер будет исполнять роль ассистента — он должен громко считать перечисленные Вами достоинства и ни в коем случае не должен презрительно морщить нос, услышав что-нибудь вроде: «Я интеллигентный» или «Я могу справляться со своими проблемами». Ассистент должен обязательно поддерживать своего партнера, что бы он ни сказал.
