Татьяна Трофименко - Депрессия без правил
Вы можете не осознавать этого, но когда вы жалеете «сирого и убогого» и помогаете ему, вы ассоциируете себя с ним. Почему вам бывает кого-то жалко? Потому что вы представляете себя на месте этого несчастного. Вы об этом не задумывались никогда, но это так. Проследите за своими мыслями и чувствами, когда в очередной раз вам станет кого-то жалко и вы захотите кому-то помочь. Вы сознательно или подсознательно допускаете, что можете оказаться на месте этого слабого, жалкого, нищего, больного. Вам жалко себя в этом статусе. Поэтому вы жалеете другого человека, в этом положении оказавшегося. Не жалейте! Не допускайте даже такой возможности оказаться на его месте. Тогда вы там и не окажетесь. Жалко ли господину рабов? Нет. Жалко ли миллиардерам население? Нет. Потому что они с рабами, с населением, себя не ассоциируют. Они не допускают в принципе в свой мозг такой возможности – оказаться одним из рабов, единицей нищего населения.
Если вы хотите избавиться от депрессии и подняться по социальной лестнице, вам следует ассоциировать себя с хозяевами жизни – с богатыми, успешными и здоровыми. Вы – один из них. Просто сейчас у вас временные трудности, как у разорившегося в очередной раз Джона Рокфеллера. С кем не бывает? Дело житейское. Как упали, так и подниметесь. Раз есть движение вниз, так возможно и движение вверх. А ощущение себя хозяином жизни и жалость к нищим и убогим – несовместимы. На жалость и сочувствие способен только тот, у кого есть свои собственные значительные проблемы. Он знает, каково это – быть несчастным, поэтому легко может поставить себя на место несчастного человека и пожалеть его, и посочувствовать ему.
Это явление очень хорошо, на мой взгляд, показано в сериале «Гадкий утенок». Пока главные героини этого фильма – три молодые привлекательные девушки – были полностью благополучны, их совершенно не волновали проблемы других людей. Как только они на своей шкуре испытали, что такое реальное несчастье, они сразу стали сочувствовать и помогать ближним, прямо-таки не могли пройти мимо чужих проблем. Так я это к тому веду, чтобы задать вам вопрос: зачем вам вести себя так, как ведет себя несчастный человек – переживать за окружающих и помогать неудачникам? Ваше поведение несчастного человека воздействует на вас же по положительной информационной связи (рис. 4) и только лишний раз дает вам сигнал подтверждения состояния «я несчастный». Вот почему я считаю рекомендацию помогать тем, кому хуже, чем вам, вредной. Я вам даю другую рекомендацию: не общайтесь с теми, кому хуже, чем вам, старайтесь на них даже не смотреть.
Постарайтесь уберечь ваше зрение и ваш слух от информации о бедности, болезнях и несчастьях. Не смотрите и не слушайте новости. Уже от этого вы почувствуете себя лучше, поскольку новости средства информации нам сообщают, как правило, негативные. Не читайте, не слушайте и не смотрите ничего о болезнях, убийствах, издевательствах и насилии, о проблемах в стране, кризисе, обнищании граждан, быте пенсионеров и низших слоев населения. Не задерживайте ваш взгляд на нищих и просто бедно одетых людях на улицах и в разных публичных местах вроде магазинов и рынков. Старайтесь ничего не покупать в секонд хэнде и прочих магазинах «для бедных» типа «всё – по два доллара». Лучше вообще воздержитесь от покупки: ведь явно же, что без этого приобретения вы не умрете.
Если есть необходимость потребления пищи вне дома, то лучше ограничиться лишь чашкой кофе (если на большее денег нет) в приличном заведении, чем съесть и суп и жаркое из грязных тарелок в забегаловке для алкашей. Вы должны получать информационное воздействие от приятной вашему взору окружающей среды. Это обеспечит поступление в ваш мозг сигнала «все в порядке, я успешен, окружающая среда и обстоятельства моей жизни благоприятны». Вы же, наверное, видели в кино, как действуют роботы: они собирают информацию об окружающей среде, анализируют ее, дают оценку окружающей среде и на основе этой оценки принимают решения о своих действиях. Роботы созданы по образу и подобию людей.
Люди действуют точно по такой же схеме! Пока вы в депрессии, в вашем мозгу находится информация о том, что внешний мир страшен и опасен, причем настолько, что вам в нем не выжить. Эту отрицательную информацию вам надо «перебить» положительной: окружающая среда благоприятна, все в порядке, в этом мире приятно жить, а значит, мне следует в нем задержаться.
Вот почему вам нужно по возможности бывать в приятной для вас обстановке, смотреть на то, что вам нравится, слушать то, что вам приятно, и ощущать такой комфорт, какой вы только можете себе обеспечить в данных жизненных обстоятельствах. Да, у вас сейчас нет возможности жить в красивом доме, но посмотреть на красивые дома вы же можете. Да, у вас сейчас нет возможности отремонтировать свою квартиру и купить красивые предметы интерьера. Но вы же можете отказаться от покупки у продавца, страдающего явным уродством (например, родимые пятна на лице или руках, горб и т. п.). Пусть где-то этот товар на пару копеек дороже, но зато вы избавите себя от мощного потока отрицательной информации, исходящей от урода. Вы не можете пока купить себе красивые наряды и обувь. Но вы же можете выбрать в супермаркете, в котором вы обычно покупаете продукты, наиболее симпатичного и вежливого кассира. Пусть к нему будет большая очередь, чем к какому-нибудь уроду или хаму. Лучше потратить немного больше времени, но все же оградить себя от отрицательного информационного воздействия, которое вы получили бы у другой кассы. Если вы живете в нищенской обстановке и у вас пока нет денег на ее изменение, попробуйте купить какую-нибудь одну, пусть недорогую, но симпатичную вам вещицу и просто почаще смотрите на нее, а не на трещины на потолке и оборванные обои.
Я не призываю вас к самообману. Да и какой тут самообман? Ведь вы же и так уже знаете, что живете хреново. Я призываю вас немного разгрузить вашу психику, дать ей возможность справиться с той нагрузкой, которая уже есть – с депрессией. Просто немного пощадите себя. Ведь не станете же вы есть острый суп харчо, если у вас заболел желудок. Вот так и с информацией – установите щадящий режим. Кстати, почему бы вам его не придерживаться и в дальнейшем, когда вы от депрессии избавитесь? Я уверена, что предложенная мною фильтрация вашей входной информации вам понравится. Хотя бы потому, что она принесет вам улучшение самочувствия и высвобождение массы свободного времени, которое вы сможете тратить на отдых и на достижение своей цели. Зачем вообще грузить себя отрицательной информацией? Ничего хорошего это не приносит.
Вы, конечно, можете возразить мне и сказать, что масса людей живет в жутких условиях и прямо-таки тонет в отрицательной информации, но не испытывает депрессии. Но они же примитивны, эти люди. У примитивных существ, которые интересуются только удовлетворением физиологических потребностей, не может быть депрессии. У них практически пустой мозг – там нечему ломаться. Эти люди разве читают книги, как вы? Они заняты лишь добычей средств на удовлетворение своих физиологических потребностей, а все свободное от этого время находятся в состоянии алкогольного опьянения. В результате они никакую информацию, кроме самой примитивной (еда, секс, алкоголь), не воспринимают и не обрабатывают. Здесь речь идет не об этих человеческих особях. Вы, читатель, к ним не относитесь.
И вот как раз эту вашу непримитивность, эту вашу тонкую организацию психики, эту вашу сложность, эту вашу особенность вы вполне можете выгодно использовать для подъема по социальной лестнице, для улучшения своей жизни и для выхода из депрессии. То, что окружающие (если они дураки) могут счесть вашей слабостью, на самом деле может стать вашей силой. Надо только продумать, для какой цели могут пригодиться ваши особенности, и поставить перед собой эту цель. Вот где может пригодиться ваша чувствительность и психическая сложность? Подсказываю: обратите внимание на мой пример использования своей чувствительности, восприимчивости и сложности. Это очень пригодится для писательской работы, да и для преподавательской тоже. Писатель явно не может быть примитивным и нечувствительным к внешним воздействиям, как, впрочем, и хороший преподаватель. Я могу назвать еще некоторые области самореализации, где сложность и тонкость душевной организации только в плюс: хороший врач общей практики, особенно гомеопат, художник, музыкант, композитор, поэт, певец, артист, психолог, гадалка, экстрасенс, колдун, маг, стилист, специалист по рекламе и связям с общественностью, дизайнер – вообще любая профессия, где требуется проявлять творчество и хорошо чувствовать людей.
Конечно, это все – высококвалифицированный труд (ну, может быть, кроме труда гадалки, мага, колдуна и экстрасенса, да и это далеко не примитивные профессии). Ну а как вы думали подняться по социальной лестнице, занимаясь примитивным, низкоквалифицированным трудом? И вообще, вам с вашей тонкой душевной организацией низкоквалифицированный труд не подходит. Это как навороченным мобильником забивать гвозди. Ваш низкоквалифицированный труд – это, опять же, информация о том, что вы – неудачник, находящийся на низшей ступени социальной лестнице. Эта информация все по той же положительной обратной связи (см. рис. 4) поступает на ваш «вход» и провоцирует вашу депрессию. Зачем вам это надо?
