Дмитрий Новиков - Я ненавижу тебя! Будь со мной! Преодоление кризиса в семье и в жизни
Я не предлагаю тебе становиться кем-то другим. Я предлагаю тебе совершенствовать самого(у) себя, прямо сейчас, прямо здесь перестать причинять себе боль и начать изменять свою жизнь. Публичным победам всегда предшествуют личные победы.
Возможно, сейчас ты чувствуешь себя потерянным(ой) в лабиринте, из которого не видно выхода, будто нет пути, который привел бы тебя к познанию мудрости и становлению сильной личности. В данной ситуации я предлагаю тебе этот выход, путь к получению желаемого результата, реальный выход из этого лабиринта.
И, безусловно, здесь мне потребуется твоя помощь. Ты должен(на) быть морально готов(а) признать, что все то, что ты думал(а), чувствовал(а), делал(а) до этого момента для построения отношений — все это НЕ работало. Ты должен(на) внутренне настроиться что-то менять в своих убеждениях, в стиле поведения и в проявлении своих эмоций. Когда я говорю об определенных изменениях в твоих убеждениях, я подразумеваю, что ты должен(на) сам(а) хотеть изменить кое-что в своем мышлении, чувствах и поступках по отношению как к самому(ой) себе, так и к своему партнеру. Это может быть достаточно тяжело сделать, возможно, даже тяжелее, чем ты думаешь, ведь я прошу тебя скинуть с твоего внутреннего «Я» защитный панцирь и перестать верить в установки, которых ты придерживался(лась) многие годы. Я предлагаю тебе как бы начать думать заново, словно с «чистого листа». Твоей стартовой должна быть вера в то, что ты достойная личность, которая заслуживает гармонии в отношениях. Если ты предпримешь серьезные усилия, чтобы реализовать хотя бы половину рекомендаций, представленных на страницах этой книги, ты убедишься, что ты нормальный человек и способен(на), любить и радоваться жизни каждый день.
Готов(а) ли ты принять данные правила игры и начать думать по-другому, по- новому взглянуть на себя и на своего партнера? Если да, то для начала нам с тобой необходимо дать объективную и честную оценку тому, что мы имеем на настоящий момент.
4.2. Оценка состояния отношений
В общем-то все путем, но не тем.
Геннадий МалкинБлизкими можно считать людей с той минуты, когда они теряют способность всматриваться друг в друга.
Григорий ЛандауСейчас, когда ты немного задумался(лась) о себе, давай взглянем немного на твои отношения с твоим партнером. Представляю тебе тест для заполнения, где надо выбрать ответы «да» или «нет». И никаких «не знаю»! Данная анкета позволит оценить состояние отношений между тобой и твоим партнером. Пожалуйста, заполняя анкету, записывай лишь первое, что приходит тебе в голову. Не надо задумываться и анализировать каждый вопрос, чтобы дать на него ответ.
Обведи кружком соответствующий вариант ответа по каждому утверждению:
1. Я полностью удовлетворен(на) моей сексуальной жизнью (Да / Нет)
2. Мой партнер в действительности ко мне не прислушивается (Да / Нет)
3. Я доверяю своему партнеру (Да / Нет)
4. Я чувствую себя опустошенным(ой) и подавленным(ой) (Да / Нет)
5. Я с оптимизмом смотрю на наше будущее (Да / Нет)
6. Для меня не просто делиться своими чувствами (Да / Нет)
7. Мой партнер часто говорит мне «Я люблю тебя» (Да / Нет)
8. Иногда партнер меня выводит из себя (Да / Нет)
9. Я чувствую, что мой партнер дорожит мною (Да / Нет)
10. Я часто выхожу из себя из-за партнера (Да / Нет)
11. Мой партнер всегда рядом, когда мне трудно (Да / Нет)
12. Мой партнер резок в своих критических замечаниях (Да / Нет)
13. Мой партнер понимает меня (Да / Нет)
14. Я боюсь, что моему партнеру скучно со мной (Да / Нет)
15. Мой партнер любит делиться со мной своими мыслями (Да / Нет)
16. Меня нередко посещают мысли о том, что мы разошлись (Да / Нет)
17. Я всегда мечтал(а) о таких отношениях (Да / Нет)
18. Я всегда прав(а) в наших спорах (Да / Нет)
19. Мой партнер уважает меня (Да / Нет)
20. Мой партнер бросает слова на ветер (Да / Нет)
21. Мы часто весело проводим время (Да / Нет)
22. Иногда у меня возникает желание сделать больно моему партнеру (Да / Нет)
23. Я чувствую, что меня любят (Да / Нет)
24. Я часто предпочитаю солгать, нежели решить проблему (Да / Нет)
25. Наши отношения по-прежнему полны страсти (Да / Нет)
26. Я чувствую себя загнанным(ой) в угол (Да / Нет)
27. Мой партнер считает, что со мной ему/ей весело (Да / Нет)
28. Наши отношения становятся пресными со временем (Да / Нет)
29. Нам нравится ходить на свидания вдвоем (Да / Нет)
30. Мой партнер стесняется меня на людях (Да / Нет)
31. Мы полностью доверяем друг другу (Да / Нет)
32. Мы живем, словно соседи в коммуналке (Да / Нет)
33. Я знаю, мой партнер меня никогда не бросит (Да / Нет)
34. Я больше не горжусь своим телом (Да / Нет)
35. Я ощущаю, что мой партнер уважает меня (Да / Нет)
36. Мой партнер постоянно сравнивает меня с другими (Да / Нет)
37. Мой партнер по-прежнему находит меня привлекательным(ой) (Да / Нет)
38. У нас, похоже, разные взгляды на одни и те же вещи (Да / Нет)
39. Я ощущаю заботу со стороны моего партнера (Да / Нет)
40. Мне приходится принимать решения самостоятельно (Да / Нет)
41. Я честен(на) со своим партнером (Да / Нет)
42. Люди теряются в догадках, какие у нас отношения с партнером (Да / Нет)
43. Нам несложно найти согласие друг с другом (Да / Нет)
44. Мой партнер не дает мне высказаться (Да / Нет)
45. Мой партнер — это источник эмоциональной поддержки для меня (Да / Нет)
46. Мой партнер часто осуждает меня (Да / Нет)
47. Мой партнер стремится поднять мне настроение, если я чем-то огорчен(а) (Да / Нет)
48. Мой партнер относится ко мне как к ребенку (Да / Нет)
49. Для моего партнера наши отношения превыше всего (Да / Нет)
50. Я никогда полностью не устраивал(а) моего партнера (Да / Нет)
51. Мой партнер всегда готов меня выслушать (Да / Нет)
52. Мой партнер — это неудачный выбор (Да / Нет)
53. Я предвкушаю дальнейшее развитие наших отношений (Да / Нет)
54. Мой партнер считает, что я не удовлетворяю его/ее в постели (Да / Нет)
55. Моему партнеру хорошо со мной (Да / Нет)
56. Мой партнер относится ко мне как к прислуге (Да / Нет)
57. Мы оба быстро переключаемся после наших ссор (Да / Нет)
58. Я завидую отношениям наших общих друзей (Да / Нет)
59. Мой партнер заступится за меня, если будет необходимо (Да / Нет)
60. Я не доверяю полностью своему партнеру (Да / Нет)
61. Я чувствую, что я нужен(а) моему партнеру (Да / Нет)
62. Мой партнер ревнует меня (Да / Нет)
А сейчас посчитай все ответы «Да» на четные утверждения по данному тесту и запиши итоговую цифру. После этого посчитай все ответы «Нет» на нечетные утверждения и запиши, что получилось. Теперь сложи обе полученные цифры по четным и нечетным утверждениям вместе и получи итоговый результат.
Ответы «Да» на четные утверждения_______________________
Ответы «Нет» на нечетные утверждения____________________
Итого_______________________
Этот тест показывает текущее состояние ваших отношений.
Если твой итоговый результат превысил цифру 32 — твоим отношениям угрожает опасность, они под угрозой краха.
Если ты набрал(а) от 20 до 32 — твои отношения с партнером достаточно проблемные, и вы испытываете эмоциональный разлад.
