Джон Готтман - Женщина. Руководство для мужчин
Как понять, нравится ли ей то, что вы делаете? Конечно, всегда можно обсудить это за чашечкой кофе поутру, однако разгар страсти – не лучшее время для списка из 20 вопросов. Если страсть в ней начинает бурлить, вы можете вместе прокатиться на волнах удовольствия.
Возбуждение начинается с дыхания. Первый признак того, что ваша партнерша пылает от сексуального возбуждения, – ее дыхание становится неглубоким и учащенным. Если ее ноздри раздуваются, рот открыт – значит, вы попали в точку. Если она прижимается к вашей руке, языку или пенису, если ее тело вздрагивает, продолжайте в том же духе. Если она выгибает спину и двигает ягодицами туда-сюда, она испытывает сильное наслаждение. Если она хорошо увлажнена или поднимает ноги и обвивает ими вас, она хочет, чтобы вы вошли в нее. Если она сжимает бедра, наслаждение приближается к пику. Вы можете понаблюдать за выражениями лица, которые сигнализируют, что наслаждение сходит на нет. Если она двигается из стороны в сторону, значит, хочет, чтобы вы внутри нее сделали то же самое. Если она выгибает тело и прижимается к вам, ее наслаждение на пике. Если она расслабляется, значит, удовольствие переполняет ее тело. Если ее соки смачивают бедра и ягодицы, она получила огромное удовлетворение.
Остаточный накалЗанятие любовью не заканчивается, когда она или вы достигли оргазма, хотя естественный мужской рефлекс после эякуляции – сон. Но ваша женщина, возможно, хочет продолжить или получить еще один оргазм после того, как вы кончили. Вы можете продолжить доставлять ей удовольствие при помощи пальцев (десяти маленьких пенисов), рта или, если вы из мультиоргазменных мужчин, по-прежнему готового к действию пениса. Да, верно, что мужчины могут научиться достигать оргазма до эякуляции или даже без нее. Это часто называют «мужские мультиоргазмы». Они стали предметом лабораторных исследований доктора наук Уильяма Хартмана и его коллеги Мэрилин Фитиан из Center for Marital and Sexual Studies (Центра проблем брака и секса). Они протестировали 33 мужчин, способных на мультиоргазмы, то есть способных испытывать два оргазма и более без потери эрекции. Дуг и Рэйчел написали несколько книг, в которых говорится о том, как добиться мультиоргазмов у мужчин, женщин и пар.
Для наших целей достаточно будет сказать, что, став мультиоргазменным мужчиной, вы станете для своей партнерши лучшим, особенно если она сама способна к мультиоргазмам. Но коли вы на это не способны, то при наступлении рефракторной фазы никакие наслаждения и упрашивания на свете не способны заново вызвать эрекцию. В среднем рефрактерная фаза у мужчин длится полчаса, хотя у 18-летних она может сократиться до 15 минут, а у 70-летних увеличиться до 20 часов и более.
Период после секса – источник величайшего наслаждения для женщин. Они часто хотят, чтобы их обнимали, трогали, ласкали, – в общем, стремятся по-прежнему ощущать тесную связь. Опытный любовник не станет пренебрегать этой фазой любовных игр, даже если это будет всего несколько минут контакта и поглаживания ее кожи. Да, возможно, вы захотите отодвинуться и заснуть. Что ж, ничего страшного. Обнимите ее. Вам ничего не придется делать, а она все равно будет чувствовать себя защищенной и любимой.
Обнимайте ее почаще. Обнимайте до, во время и после секса. Обнимайте ее на свиданиях. Обнимайте, когда вы женаты. Когда она расстроена. Когда она счастлива. Когда она испугана. Когда считает, что недостойна объятий, и когда сходит от чего-то с ума. Обнимайте ее каждый раз, когда она хочет побыть в ваших объятиях, и вы навсегда останетесь для нее лучшим любовником из всех.
Видите, проще некуда.
Шпаргалка для Героя• Забудьте все, что вы узнали, просматривая порно.
• Нужно начинать заниматься любовью с партнершей задолго до того, как вы вместе отправитесь в постель, формируя у нее предвкушение, создавая ощущение возможности и неизбежности. Говорите слова, флиртуйте, выстраивайте страсть, прежде чем коснетесь ее.
• Каждый раз, занимаясь сексом, вы пишете роман о себе, о ней и о том, кем вы можете стать, слившись воедино. Пусть этот роман увлечет ее.
• Большинство мужчин привержены весьма обычной рутине – поцеловать в губы, потрогать за грудь, потрогать клитор (возможно) или вагину и ввести член. Умелый любовник избегает заезженной колеи. Вы можете заниматься любовью с каждой ее частичкой при помощи слов, губ, языка и рук. Герой не ограничивается только ее грудью и половыми органами.
• Оральный секс – обязательное условие, чтобы возбудить и удовлетворить женщину. Если вам это не по нраву – преодолейте себя.
• Большинство женщин для достижения оргазма нуждаются в стимуляции клитора. Станьте последнему лучшим другом.
• Еще Герой одаривает женщину любовью, обнимая ее после секса. Для женщин это источник огромного удовольствия. Это последнее героическое усилие (даже если вас тянет ко сну) значительно продвинет вас к цели – стать для нее лучшим.
Вы ничего не добьетесь, если…• Считаете, что секс – это «встало-вставил-вынул».
• Не исследуете женское тело, чтобы прочесть знаки и сигналы ее возбуждения.
• Верите, что секс должен в точности походить на порно.
• Игнорируете клитор.
• Не считаете нужным полюбить все ее тело и помочь ей возбудиться.
• Думаете, что все женщины одинаковы, и следуете в отношениях с ними однообразной рутине.
• Не демонстрируете привязанности вне спальни.
• Не верите в оральный секс.
• Не обнимаете ее после секса.
Часть пятая
Жизнь с женщиной
Глава 10
Научитесь драться как девчонка
Понимание женщин и конфликт
После нескольких недель свиданий, как только вам станет друг с другом уютно, может заявить о себе феномен «американских горок», которые обычно сопровождают любые отношения. Крутые повороты под названием «конфликты» неизбежны. Мы уже говорили, что кроме секса, и побольше, мужчины, вступая в отношения, ждут меньше ссор. И вы уж нам поверьте: эти две вещи связаны на самом интимном уровне. Несмотря на бытующий миф о примирительном сексе, ссоры определенно не усиливают у женщин стремления к сексу. То же верно и для мужчин. Хорошая новость в том, что вы можете научиться избегать ссор и быстрее улаживать конфликты. Есть новость еще лучше: эти умения принесут больше секса в ваши взаимоотношения.
Итак, резюмируем. Женщина не согласится на секс, если она доведена до ручки, расстроена, если чувствует, что вы ее не слышите, не понимаете, не заботитесь о ее чувствах и вообще не думаете о том, что заставляет ее расстраиваться (не важно, имеет это к вам отношение или не имеет). Вы ни силой, ни убеждением не заставите ее немедленно перестать печалиться и сходить с ума, не решите проблему ее печалей и расстройств при помощи тонкой логики, урезонивания или дипломатических навыков.
Все это работает только в офисе, возможно, в спорте и еще у мужчин, играющих в покер. Но это никогда не сработает с женщиной вашей жизни, поэтому избавьте себя и ее от головной боли и сердечных приступов, приняв эту истину как неизбежность.
Если конфликт разразился, женщина хочет только одного: чтобы ее выслушали. Ее задача в ходе конфликта – сделать так, чтобы партнер (то есть вы) лучше ее понял. Собственно решение проблемы – дело вторичное. Для мужчин же именно решение, как правило, стоит на первом месте. Они набрасываются на проблему с тем же напором и священным трепетом, с каким их предки атаковали бизона, соседнее племя или другого хомо, подобравшегося слишком близко к их пещере или их женщине.
Но для напора, штурма и натиска нет места, когда вы пытаетесь разрулить конфликт с женщиной вашей жизни.
Сэкономьте пыл и напор для постели.
Вот он, конфликтПомните такую фразу на наклейках, которые повсюду красуются на бамперах: «Конфликт просто случается»[19]? Для него не нужны ни повод, ни резон. Доктор психологии Пол Экман называет такие конфликты отношений «инцидентами, достойными сожаления». Инциденты, достойные сожаления, неизбежны в любого рода отношениях, даже самых превосходных, счастливых и радостных на всем белом свете. Случается всякое, и конфликты тоже.
«Именно об этом мы и толкуем, Боб. Нельзя просто прикидываться мертвым каждый раз, когда Вера затрагивает трудную проблему».
Так что же в большинстве случаев вызывает подобные инциденты? Деньги? Семейные вопросы? Проблемы секса? Наше исследование показывает, что чаще всего достойные сожаления инциденты проистекают абсолютно на пустом месте. Правда-правда – в основе большинства столкновений нет никакой конкретной проблемы. И несмотря на бытующее противоположное мнение, мужчины и женщины не так уж сильно отличаются друг от друга, испытывая гнев. Доктор наук, исследователь Джеймс Аверилл, который преподает в Массачусетском университете в Амхерсте, попросил мужчин и женщин вести дневник, записывая там каждый случай, когда они будут испытывать гнев. Результаты показали, что между женщинами и мужчинами в этом особых отличий нет{27}.
