Александр Свияш - Улыбнись, пока не поздно!
Яна не раз пробовала осуществить свои планы Она выезжала в Европу, пыталась остаться там, но у нее не получилось Подводили люди и обстоятельства. Она встречалась со многими мужчинами, но ей так и не встретился тот, с кем она хотела бы прожить жизнь В результате - ни карьеры (той, которой хочется), ни уровня жизни (достойного ее), ни семьи (той, о которой мечтает).
В результате всех этих безуспешных попыток и невеселых размышлений у Яны возникло ощущение жизненного тупика. Ну почему она, такая умная, способная, молодая и красивая, до сих пор живет в России, не имеет престижного образования и карьеры и абсолютно не реализована как женщина?
В последнее время ничто Яну сильно не радует, скорее наоборот, огорчает К тому же начались неприятности на работе. Дело может дойти до того, что ее уволят или она сама уйдет, потому что работать в новых условиях невозможно. Ее стала посещать мысль о том, что жизнь, похоже, зашла в тупик Появилось чувство общего разочарования своей судьбой.
АНАЛИЗ СИТУАЦИИ. Происходящее с Яной можно охарактеризовать как один большой «воспитательный» процесс. Жизнь не дает ей реализовать ее цели, несмотря на все прилагаемые усилия и отличные способности За что же Яну воспитывают?
Самое сильное переживание Яны - общее недовольство тем, как складывается ее жизнь, то есть идеализация жизни, судьбы. Жизнь разочаровывает ее по всем значимым пунктам: страна проживания - не та, образование - не самое лучшее, карьера - так себе, семьи вообще нет. Все, о чем мечталось, - не сбылось. Точнее, сбылось, но меньше, чем наполовину.
В результате накопления недовольства жизнью у Яны включилась очевидная и весьма сильная блокировка значимых целей, а в последнее время ситуация даже стала немного ухудшаться. Очевидно, что вступает в силу воспитательный процесс по разрушению значимых для Яны ценностей. Если уровень недовольства не понизится, то не исключено, что у Яны появится возможность осознать, что ее жизнь не так плоха, как ей казалось. (Кстати, умом Яна понимает это, но переживания все равно остаются).
Идеализация жизни у Яны появилась как следствие нескольких других идеализаций, она как бы обобщила их Какие же еще идеализации явно просматриваются у Яны? Кратко перечислим их: * идеализация образа жизни (все, что у Яны есть в жизни, должно быть лучшим из того, что бывает вообще); * идеализация собственной исключительности, гордыня (Яна не может жить так, как большинство людей вокруг нее, и довольствоваться тем, что имеют они); * идеализация цели (Яна не может себе позволить не добиться того, что наметила); * идеализация независимости (при достижении своих целей Яна не может себе позволить попасть в зависимость к кому- или чему-нибудь); идеализация семьи (Яна пока еще не нашла никого, кто отвечал бы ее представлениям о партнере для создания семьи В мужчинах, которые ей встречались, ее не устраивает уровень развития, образования, материальной обеспеченности); * идеализация отношений (Яну не устраивает то, как в России относятся к женщинам - по ее оценке, недостаточно уважительно); * идеализация образования, интеллекта (в России почти невозможно получить достойное образование, и Яна недовольна, что пока не имеет другого); * идеализация способностей (Яна иногда осуждает себя за свою неспособность достичь всего того, что ей необходимо).
Пример заполнения Дневника самонаблюдений Событие, вызвавшее негативные переживания Маргарита, повар Вчера все несчастья сошлись на мне. Видимо, к вечеру я поняла, что их критическая масса велика для меня одной, и расплакалась. Плакала я не от чего-то конкретного, а от накопившейся обиды: живу в коммуналке, личная жизнь не устроена, денег нет, сын не учится и не хочет, набрала лишние 10 килограммов, соседи у меня ужасные и т. д Это не жизнь, а пародия на жизнь.
Инна, преподаватель географии Пару месяцев назад я вышла на свою первую работу. Педагогический институт позади Я всегда подозревала, что школа и дети - это не мое, но надо же было где-то учиться! На работу я устроилась тоже автоматически, соответственно полученному диплому. И что я имею? Недовоспитанные родителями дети и милый коллектив из теток предпенсионного возраста Ну что мне светит на этом месте? Неужели вся моя жизнь пройдет вот так? Мне душно с ними. Кажется, что моя жизнь умирает здесь по чуть-чуть каждый день. Обидно: почему все так нелепо сложилось?
Выявленная идеализация Поскольку причина моих слез - это моя несчастная судьба и жалость к себе, то идеализация ясна - жизнь, судьба.
Я, видимо, считаю, что жизнь обходится со мной несправедливо, что я заслуживаю лучшего. Очень уж трудно признать, что моя жизнь - это рай. Однако, если я не перестану гневаться на судьбу, у меня, похоже, будет шанс убедиться в том, что это действительно был рай: у меня и у сына есть еще здоровье Явная идеализация жизни, судьбы. Я считаю, что моя жизнь загублена из-за того, что я получила неправильное образование и нашла не ту работу. Хотя умом понимаю, что это все было сделано не без моего участия И потом, ни диплом, ни работа как таковая сами по себе еще никому не загубили жизнь.
Видимо, через какое-то время я созрею, чтобы поменять что-нибудь Я ведь вчерашняя студентка, мне еще никуда не поздно!
Отработка идеализации Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне!
Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации Задание 1 Подумайте, какие личные выгоды вы можете извлекать, находясь в состоянии обиды на жизнь Запишите их:
____________________
____________________
____________________
Задание 2 Проанализируйте источники своих длительных переживаний - нет ли там идей относительно несправедливости жизни? Если вы нашли у себя явные признаки этой идеализации, сформулируйте ее несколькими характерными для вас фразами и запишите ниже - они понадобятся вам для дальнейшей работы Мои характерные мысли, относящиеся к идеализации жизни, судьбы:
Все на семейный фронт!
Идеализация семейной жизни, детей Семейная жизнь есть лучший способ расплаты за кармические преступления А. Подводный Семья как поле битвы за свои идеалы Анекдот в тему - Девушка, вы замужем?
– Да, и не один раз. Весь паспорт изгажен!
Пожалуй, нет другой идеализации, которая своим размахом и драматичностью происходящего так сильно напоминала бы Бородинское сражение. Годами, десятилетиями бьется человек на семейном фронте Грудью на амбразуру! Отстоим вечные ценности!
Один переживает, что никак не может жениться, другой - что невозможно развестись. Почти каждый из нас с разным успехом и разной степенью удовольствия проходит этот путь. Бывает, что и не один раз Анекдот в тему Встречаются две подруги, одна спрашивает:
– Ты что, к мужу возвращаешься?
– Да, не могу смотреть, как этот гад жизнью наслаждается!
Известно, что более половины браков сегодня распадается (официально). А если учесть тех, кто недоволен своей семейной жизнью, но не разводится в силу разных обстоятельств, то это число существенно возрастет Спросите у тех, кто связан узами брака, не посещала ли их (тайно или явно) мысль о свободе? И, кстати, ответьте на этот вопрос сами. Только честно Если бы вы могли делать все, что хотите, и вам за это ничего бы не было (вас никто бы не упрекал, не мучила бы совесть, не нужно было бы делить имущество, платить алименты и т. д.), вы бы: - продолжали бы жить в своей настоящей семье без всяких изменений; - предпочли бы пару месяцев пожить отдельно от семьи; - остались бы в семье, но занимаясь тем, чем сейчас нельзя (ходить на рыбалку, к знакомым, налево, курить в комнате, не работать, смотреть телевизор когда хочется и т. д.); - развелись и вышли замуж за другого (женились на другой); - развелись окончательно и бесповоротно Семья - это самое распространенное место, где происходит разрушение нашей системы ценностей. Таким образом, идеализация семьи означает наличие у человека значимой идеи (или идей) о том, как должна складываться его семейная жизнь, и вытекающие из этого длительные негативные переживания, если его реальная жизнь не соответствует этой модели Конечно, наше определение недостаточно Поэтому рассмотрим подробнее, что за ним стоит Каждый наступает на свои семейные грабли Основная закономерность, наблюдающаяся у людей с идеализацией семьи, состоит в том, что мужчина и женщина подбираются в пару так, чтобы каждый из супругов разрушал ценности, которые идеализирует второй супруг (напомним: идеализирует - то есть твердо знает, как это должно быть, ожидает этого и переживает, если это оказывается не таким, как он хочет) Таким образом, разрушение системы ценностей одного из супругов происходит путем отрицания или игнорирования его идеалов другим супругом Семейная жизнь имеет огромное количество аспектов, о каждом из них у нас могут быть свои представления и, соответственно, переживания Итак, какие же представления о семье могут быть идеализацией? Перечислим основные.
