Ричард Бендлер - Беседы Свобода - это Все, Любовь - это Все Остальное
Упражнения, чтобы ценить свою жизнь.
1. Задайте себе следующие вопросы.
Какие у вас есть физические возможности?
Забудьте на время все ваши ограничения. Какие у вас способности? Что вы можете сделать, будучи ЖИВЫМ, и не можете сделать, будучи МЕРТВЫМ? (Отлично. Я знаю, что самый вероятный ответ на это вопрос: «Все». Ведь что может сделать человек, будучи мертвым? Только разлагаться. Но вы наверняка поняли, что я имел в виду). А если серьезно, то составьте список подобных занятий. Начните понимать глубину всех ваших возможностей. Осознайте, сколько всего вы слепо приняли на веру как данное и чем вы не пользуетесь.
2. Если завтра вы лишитесь жизни, о чем вы больше всего будете сожалеть? По чему вы больше всего будете скучать?
3. Если вы умрете сегодня, то о каком незавершенном деле вы будете жалеть больше всего?
Глава 17. Пограничные Точки. Секрет Мотивации к Изменению Жизни.
Мне приходилось работать с клиентами по всему Земному шару, у них были самые разные проблемы. Но я всегда знал, что они смогут измениться после того, как достигнут определенной пограничной точки. Точки порога. Это словно озарение, после которого они сразу приобретали новые перспективы и точки зрения, а их отношение и поведение сильно менялись. Я обсудил с Ричардом подобные точки порога.
ОФ:
Т.е. людей надо подвести к моменту просветления, чтобы они достигли пограничной точки? Но что такое вообще пограничная точка для кого-то? Что ее создает? Другими словами, что должно произойти с кем-то, чтобы он переступил этот порог? Чтобы он стал сильно замотивированным изменить свою жизнь?
Он ответил с улыбкой.
РБ:
Это вечный порос. Для каких-то людей это смерть. Для каких-то людей развод. Некоторые просто доходят до порога, когда они больше не могут терпеть боль, которую сами себе и причиняют. Некоторых же надо толкнуть за это точку и заставить их понять, что все изменилось.
На самом деле этот механизм находится внутри самих людей. Это очень важный механизм, который позволяет людям ассоциироваться с одним и диссоциироваться от другого. Он заставляет их говорить: «это я» или «это не я». Этот механизм позволяет нам пережить очень тяжелые ситуации, такие, как смерть близкого человека.
Он помогает нам влюбиться и разлюбить. Он накапливает опыт, пока мы не приблизимся к порогу, к пограничной точке. Вопрос в том, что ему нужно провести X экспериментов за короткий период времени. В противном случае люди могут страдать годами.
И людей к этому порогу подводят не только терапевты. Достаточно кому- то просто переполнить чашу воспоминаний о том, как он, например, часто терял работу. Разум переполнится, и человек решит, что с него этого достаточно. Люди слишком часто говорят о верблюжьем горбе. И иногда действительно им надо стать верблюдом, чтобы это осознать. Иначе они будут тащить за собой весь этот бред годами.
Один из самых важных видов опыта человека - это когда он подступает к этому порогу и понимает, что с него хватит. «Больше никогда». Это меняет ваше внутреннее восприятие вещей, ваши мысли о них. Как только вы поймете этот механизм, вы легко сможете направлять вашу активность более полезным и эффективным способом. Однако многие люди все делают наполовину и остаются нерешительными. Они не доходят до порога или постоянно отодвигают его. Они ходят вокруг да около, но никак не могут подойти к точке, у которой они смогут сказать: «Пора с этой ерундой заканчивать. Я собираюсь сделать по-другому и узнать, что получится».
Лучше всех знают, как пользоваться этим моментом, великие музыканты и художники. Они могут не писать картины ежечасно. Так же не поступают и великие писатели, как, например, Роберт Антон Уилсон. Он как- то сказал мне, что заставляет себя писать по 2-3 часа в день, чтобы дисциплинировать себя. И совсем не важно, был ли он ранее дисциплинированным или нет.
Бывает момент, когда мы можем решить, что изменимся. Что мы станем другими. Если мы внимательно просмотрим то, что содержится у нас в голове, мы сможем отметить: вот этого мы не смогли сделать, вот этого мы не достигли из-за отсутствия дисциплины. И со временем наступает пограничная точка. Мы подходим к порогу. Я думаю, что, как и моменты просветления, такие моменты можно создавать искусственно, но они могут происходить и случайно.
Иногда с людьми случаются ужасные вещи, они опускаются все ниже и ниже, и только достигнув дна, они достигают порога. Но и тогда они могут продолжать ползать вокруг, бормоча всякую ерунду. Многие осознают свое правильное направление в жизни, но не могут на 100% отдаться этому направлению. Они постоянно концентрируются на плохом и создают негативные чувства. Когда же происходит что-то хорошее, их разум, создавая позитив, останавливается и сам помещает себя в точку, в которой он знает, что ему надо делать. Люди сами должны давать себе задания. Сами должны их проверять и оценивать. Они должны начать мыслить позитивно.
Иногда достичь пограничной точки - это значит связать себя с большим количеством боли, чтобы столкнуться с ограничивающими вас мыслительными и поведенческими шаблонами, которые вы хотите заменить на более полезные и позитивные. Это значит создать образы ужасных вещей: например, что вы потеряли что-то важное из-за нерешительности или не сказали кому-то то, что хотели бы сказать. Это значит накопить все ваши разочарования и сожаления, которые навалятся на вас и подвинут вас к пограничной точке.
Это означает использование боли в качестве мотиватора, который постоянно продвигает вас к удовольствию изменений. Шаг за шагом приучает вас к дисциплине. И как только вы за- мотивируете себя на прохождение через пограничную точку, вы легко сможете создать радостные чувства и ощущения от предвкушения достижения прекрасных результатов.
Обдумывая эти две стороны мотивации - боль и удовольствие, я поинтересовался, что Ричард думает о мотивации. О том, как мотивировать людей.
ОФ:
Что насчет мотивации? Как ты эффективно мотивируешь людей?
РБ:
На самом деле все зависит от ситуации. Некоторых можно напугать. Сам по себе страх - достаточно неплохая и полезная вещь. Я часто пугал людей, просто переключая их точку зрения во времени. Заставляя их взглянуть с другой стороны во времени. Я перемещаю их будущее и предлагаю им взглянуть на дорогу своей жизни. Я заставляю их посмотреть назад, на все то, что они не сделали, на всех людей, с которыми они не встретились, на вещи, которые они даже не попытались сделать. После я спрашиваю их, насколько глупым и пустым они считают свое бездействие. Потом я просто спрашиваю их, готовы ли они умереть.
Иногда этого оказывается вполне достаточно. Я всегда это делаю очень детализированно. Когда они смотрят назад на свои проблемы, которые казались им высокими горами, они видят лишь небольшие кочки. Фокус в том, чтобы люди осознали, что есть намного более неприятные вещи, чем те, о которых они беспокоятся. И вопрос не в том, насколько они важны, а вопрос в том, что, повзрослев, вы понимаете, каким дураком вы были и сколько времени было потеряно впустую.
Есть люди, которые никогда не водят машину, не знакомятся с другими людьми. Причем они так поступают каждый день. Для них этого может быть достаточно. Но не для меня. Всегда есть нечто большее. Как-то я пошел со своим клиентом по книжным магазинам и накупил огромное количество книг на совершенно разные темы. Клиент купил только одну книгу, точнее, я ее ему купил. И то потому, что он задел книгу и она упала с полки. Вопрос не в том, что он не мог себе этого позволить, - он мог. Вопрос в том, что он не понимал, сколько нового он мог бы узнать.
Есть люди, которые хотят от жизни очень малого, и их это вполне устраивает. Они успокаиваются и при появлении чего-то, что выходит за рамки этого малого, либо начинают нервничать, либо стараются избежать этого нового. У многих не хватает огня, чтобы что-то изменить в своей жизни. Но в таких изменениях нужно практиковаться. Недостаточно создать состояние радости - его надо усилить. Недостаточно чего-то захотеть. Это желание - мотивацию -надо усилить. Перед вами должны быть огромные и яркие образы, а не маленькие мутные картинки. Чтобы жить полной жизнью, должна быть хорошая основа, большое желание.
Это совсем не означает, что, занимаясь многими вещами и будучи активными, люди не сталкиваются с проблемами и ничего плохо не происходит с ними. Ваша жизнь может быть вполне безопасной, если вы будете сидеть безвылазно дома и ни с кем не общаться. Очень многие люди стремятся к безопасности. Многие просто хотят быть уверенными, что они получат хоть немного позитива в жизни, и этого небольшого количества позитива для них достаточно. Многие практически не читают и не смотрят ТВ - они живут лишь в своих фантазиях.
