Фред Галло - Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем
Самая простая методика управления страхами — это избегание ситуаций, которые их вызывают, и принятие боязни как части собственной сущности. К сожалению, фобии преодолеть нелегко, а причина их существования мало объясняется логикой. В результате люди часто стыдятся того, что не могут устранить свои страхи, особенно если они не являются социально приемлемыми. По правде говоря, многие из нас не в состоянии научиться справляться с фобиями без некоторой терапевтической помощи.
В этой главе мы поможем вам преодолеть данное нарушение при помощи энергетической психологии; к тому же рассмотрим такие распространенные страхи, как боязнь насекомых или перелетов на воздушном транспорте, а также те, что влияют на вашу способность добиваться успеха в спорте, на работе и других жизненных ситуациях.
Как возникают страхи?
Одни страхи могут возникнуть по причине какого-то травматического события, другие появляются постепенно, третьи же становятся частью наших естественных механизмов защиты. Вы даже можете проследить возникновение страха — например, боязни монстров, якобы живущих в шкафу. Когда вы находитесь в темноте, ваша способность распознавать звуки и формы, создаваемые окружающими объектами или игрой теней, снижается, что увеличивает чувство страха, так как ваше зрение становится неспособным определить, находитесь ли вы в безопасности. Неудивительно ли, что дети, никогда не видевшие монстров (неважно, сколько раз вы будете проверять шкаф), верят в существование чего-то опасного? Большинство людей страдают боязнью всего неизвестного — это защитный механизм, предназначенный для того, чтобы оберегать нас от опасности.
Страхи могут развиваться на основе единственного травматического события. К примеру, если человек попал в автомобильную катастрофу, у него может появиться боязнь вождения. Данный тип фобии легко объясним: после серьезной аварии нахождение в подобных условиях будет по понятным причинам воссоздавать чувства, испытанные во время первоначальной ситуации.
Другие страхи могут приобретаться в течение жизни и, как правило, являться отражением социальных убеждений. Например, многие боятся быть похищенными инопланетянами. В таких случаях очень часто устранить фобию помогают достоверная информация и опыт. Однако люди иногда стыдятся искать помощи у окружающих, которая могла бы поспособствовать устранению их страха.
Теория о фобиях, связанная с жизненной энергией человека, заключается в том, что страхи могут передаваться по наследству. Это не так уж сложно понять, если представить себе, как ваш прапрадедушка пережил травмирующее событие, которое было передано вам в качестве фобии. К примеру, если он упал с дерева и с тех пор избегал высоких мест, начало вашей проблеме мог положить именно тот случай. Теперь, несколько поколений спустя, вы страдаете боязнью высоты без какой-либо видимой причины.
Уильям Макдугалл (1938) провел один из самых долгих экспериментов в истории психологии. Он длился более пятнадцати лет и убедительно указывал на то, что у животных страхи могут развиваться именно таким образом. Так почему то же самое не может происходить с людьми? Независимо от того, верите вы в передачу тонких энергий или нет, необходимо помнить о том, что установить истинную причину той или иной фобии зачастую просто невозможно. Какую бы теорию вы ни пытались применить, в ней обнаружится много слабых мест. Что является справедливым для одного человека, не всегда кажется таковым для другого.
Задумывались ли вы о том, почему у вас есть страхи? В некоторых случаях они мешают людям достигнуть важных для их жизни целей. К примеру, боязнь успеха может быть отражением страха перед определенной ответственностью. То есть при достижении высокого уровня дохода или назначении на соответствующую должность человек считает, что он будет обязан принять на себя больше ответственности. Когда мы стремимся избежать такого рода успеха, наш страх становится движущей силой для поведения с признаками самосаботажа.
Несмотря на то, что происхождение фобий может быть довольно запутанным, хорошая новость заключается в том, что с энергетической психологией вам не нужно понимать причину нарушения для того, чтобы успешно с ним справиться. Если вы будете лечить ваши страхи один за другим, то в конце концов доберетесь до корня проблемы и в конечном итоге сможете избавиться и от него. Энергетическая психология не требует от вас анализа всей жизни. Это простой механический процесс, который сможет помочь вам, как только вы определите свои фобии.
Выявление ваших страхов
В целом выявление страхов и их преодоление — это процесс, продолжающийся всю жизнь. Когда вы справитесь с одной из фобий, ваш рост и развитие неизбежно приведут вас к другим.
Существует несколько способов определения страхов, блокирующих полноценную жизнедеятельность. Сьюзан Джефферс (1987) подразделяет страхи на три уровня.
1. Первый уровень включает боязнь того, что с вами происходит — например, процесс старения или смерть, — а также что требует от вас определенных действий, например выполнение тестов.
2. Страхи второго уровня связаны с вашим ощущением самих себя, они могут проявляться как боязнь общения с людьми, наводящими на вас ужас.
3. Третий уровень включает в себя то, что лежит в основе всех страхов: убежденность в неспособности справиться со своими жизненными ситуациями.
Согласно Джефферс, третий уровень является источником всех фобий. Для их исследования она использует фразу: «Я могу справиться…» К примеру, если кто-то идет на собеседование по поводу работы и боится не получить интересующую его должность, это интерпретируется следующим образом: «Я не смогу справиться с тем, что меня не возьмут на работу». Джефферс считает, что ваши ощущения страха создает боязнь не совладать с конкретной жизненной ситуацией. Мы в определенной степени согласны с данным мнением, однако полагаем, что фобии, прежде всего, вызываются глубинными энергетическими нарушениями. Цель данной главы — помочь вам научиться устранять беспокойство и ощущения, связанные с вашими страхами.
С точки зрения энергетической психологии люди, страдающие фобиями первого и второго уровней, могут иметь оценочное или частное реверсирование, в то время как третий уровень чаще всего указывает на его мощное проявление. Прежде чем приступить к выполнению энергетических приемов, вы должны проработать реверсирование, лежащее в основе данных уровней страхов. Иначе, как уже говорилось ранее, упражнения на последовательную стимуляцию точек акупунктуры будут неэффективны.
Вы должны определить и записать все фобии, влияющие на вашу жизнь, и дополнить список краткими примерами ситуаций. Это может звучать так же просто, как фраза: «Я стесняюсь того, что не могу (сделать что-либо)». Или же это будет какой-то конкретный страх, мешающий вам добиться важной жизненной цели. Если фобия является комплексной, вы должны определить и записать все аспекты, влияющие на ее присутствие. Например, боязнь старости, смерти, утраченных возможностей или того, что определенные желанные события уже не произойдут в вашей жизни. В случае комплексных страхов, чтобы испытать облегчение, вам, возможно, придется проработать каждую проблему отдельно.
Четыре группы фобий и страховВсе наши страхи подразделяются на четыре группы, и каждая из них рассматривается отдельно от других. Это не означает, что они принципиально отличаются друг от друга. Тем не менее, чтобы добиться результатов с помощью энергетического лечения, очень важно быть максимально конкретным. Четыре группы фобий включают в себя следующее.
1. Основные страхи, например боязнь насекомых, животных, лифтов, высоты, перелетов на воздушном транспорте.
2. Обусловленные страхи, например боязнь выполнения тестов, публичных выступлений, знакомства с новыми людьми.
3. Вселяющие страх ситуации.
4. Приступы паники.
Раздел с упражнениями также разделен на четыре части. Несмотря на то, что они частично совпадают, вашему вниманию будут представлены приемы воздействия на большинство фобий, с которыми сталкиваются люди. Если мучающего вас конкретного страха в списке нет, определите группу, куда он вписывается лучше всего, а затем выполняйте соответствующее упражнение на последовательную стимуляцию точек акупунктуры. Очень важно отметить, что энергетическая психология сможет избавить вас только от нереалистичных страхов. Ведь боязнь является здоровой реакцией, когда вы находитесь в опасной или по-настоящему угрожающей вашей жизни ситуации.
Основные фобии и страхи
Первая группа страхов включает в себя боязнь насекомых, животных, высоты, лифтов и/или перелетов на воздушном транспорте. Лечение для любого из них одно и то же. Мы кратко представим каждую ситуацию, а затем предложим соответствующий прием.
