Алена Либина - Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая...
Марина: Очень расстраивалась, когда мне говорили, что я чего-то не умею. Конечно, с моей стороны это было глупо. Совсем не обязательно каждому человеку уметь или знать все. Важно делать хорошо то немногое, что тебя больше всего интересует!
Вера: Мне хочется снова пойти учиться, но все подруги и родственники смеются надо мной. Они говорят, что в мои сорок лет уже поздно начинать новую карьеру.
Алена: Фразы с оттенком долженствования типа: "Тебе еще рано!" – "Тебе уже поздно!" – "Ты должна…" – "Ты не должна…" – мы слышим от знакомых и незнакомых людей постоянно. Подобно паутине, эти фразы опутывают наше сознание. Запутавшись в чужих мнениях, в чужих «можно» и «нельзя», мы лишаемся собственной воли, лишаемся способности принимать самостоятельные решения, совершать самостоятельные поступки. Сколько лет тебе будет, когда ты закончишь институт?
Вера: Сорок четыре года.
Алена: В результате ты получишь любимую профессию, обеспечишь себе интересное будущее, приобретешь новых знакомых, сохранишь благоприятную атмосферу в семье, не так ли?
Вера: Все так!
Алена: Сколько лет тебе будет через четыре года, если ты в угоду окружающим откажешься от своих намерений?
Вера: Те же сорок четыре года! Плюс отсутствие любимой профессии, депрессия, скандалы в семье, хроническое недовольство жизнью… Обидно!
Алена: Слепое подчинение мнению других о "должном и не должном" нередко оборачивается личностными катастрофами!
Ольга: От чужих "тебе надо!" и "тебе нельзя!" не избавиться! Чужие мнения влияют на нас независимо от нашего желания!
Алена: Только в том случае, когда мы оказываемся неспособными различать, где заканчиваются чужие советы и начинаются наши мысли. Мы позволяем чужим советам овладевать нашим образом мыслей, нашим сознанием. Мы тщательно оберегаем свое тело от чужих прикосновений и при этом с легкостью позволяем чужим мнениям и непрошеным советам засорять наше сознание, управлять нашей жизнью.
Каждый человек имеет право на самостоятельные решения! Не позволяйте другим людям определять, что является для вас ценным, а что нет. Где учиться или работать, кого выбирать в друзья или супруги. Любой из нас способен ответить на эти вопросы сам! Только сам человек может определить, что является для него значимым, а что нет. Уверенная в себе женщина является Хозяйкой своей судьбы, на ней лежит ответственность за свою жизнь. Следовательно, каждая из нас имеет право самостоятельно определять сферу приложения своих сил, выбирать время для изменений в карьере и личной жизни.
Шаг четырнадцатый, или Расширение репертуара ролейКак вы успели убедиться, роль Успешного человека и Неудачника – всего лишь роли, которые мы играем в жизни. С той разницей, что первая роль является желательной, выгодной для нас, в то время как вторая – нежелательная и невыгодная. Распознав свои роли, мы приобретаем возможность изменить репертуар своего поведения. Никто не мешает нам избавиться от невыгодных ролей и освоить роли желаемые, выгодные! Каждый желающий способен расширить репертуар своих выгодных, успешных ролей!
Зоя: Мне было довольно сложно признать за собой роль Папенькиной дочки, Наездницы в супружеских отношениях… Эти невыгодные семейные роли казались мне уж слишком карикатурными…
Ольга: Мне в своих ролях Крестоносца, Наседки и Домашнего Генерала признаться было тоже не так уж просто! Оказаться в такой искаженной роли… стыдно. Однако играть ту или иную невыгодную роль в жизни, превращая собственную жизнь и жизнь детей в сущий ад, не то что стыдно, просто преступно! Я для себя точно решила, что невыгодные роли в семье и роль Неудачницы в жизни меня не устраивают! Я сделаю все, чтобы от них освободиться! Мне по душе роль Успешного человека, Любимой жены, Оптимистичной женщины! Я мечтаю освоить именно эти роли!
Марина: Я согласна! Признавать свои невыгодные роли трудно, но играть их – значит обречь себя на вечные страдания… Я бы хотела изменить свой репертуар поведения… Расширить его за счет выгодных ролей!
Ирина: Изменить привычный репертуар поведения не так-то легко…
Алена: Тем не менее это сделать возможно, не так ли?
Рита: Да, это так! Я уже пробую что-то изменить в своем поведении и вижу, что это приносит свои результаты!
Даша: Я убедилась на собственном опыте, что Неудачник всего лишь неудобная роль!
Так почему бы ее не заменить на роль Успешного человека? Правда, придется приобрести новые навыки, научиться анализировать свое поведение… Но это даже интересно!
Юлия: Мне распознавать свои защитные роли тоже было интересно! Наши невыгодные роли очень смешные. К тому же лучше признаться в том, что играешь невыгодную роль в семье, чем из-за непонимания реального источника своих проблем разрушать семью…
Вера: Когда понимаешь, что препятствием на пути к счастью являются твои собственные негативные установки, заблуждения, те или иные защитные «маски», тогда начинаешь относиться к жизни иначе! Свою негативную установку можно сменить довольно просто! Было бы желание!
Анна: И необходимые психологические знания!
Вера: Да, без психологических знаний здесь явно не обойтись! Одного желания для изменения жизни будет маловато…
Марина: Я то верю в успех, то снова начинаю в себе сомневаться… Временами меня охватывает состояние тревоги. От пассивной роли в жизни мне до конца избавиться пока не удается…
Нелли: Мне очень понравилась одна установка тренинга: "Главное – поверить в себя! Подвергнув сомнению безысходность своего бедственного положения, мы приобретаем шанс на успех!" Эта фраза стала моей палочкой – выручалочкой в тех случаях, когда я по привычке начинаю сомневаться в себе или в успехе. У меня все получится! Стратегию жизни оптимистично настроенного человека можно освоить!
Алена: Приятно это слышать! Вам уже есть чем собой гордиться! Поощрение себя за успехи является важным этапом освоения навыков психологической компетентности.
Шаг пятнадцатый, или Поощрение себя за успехиОльга: Многие считают, что только тот человек является добродетельным, «хорошим», кто способен публично признаться в своих неудачах, способен прилюдно раскаяться в совершенных ошибках.
Алена: Это глубокое заблуждение! Привычка корить себя за ошибки, бичевать себя за неудачи, обращать внимание только на отрицательные моменты своей жизни является крайне нежелательной, дурной. Как и любая дурная привычка, она не может стать украшением личности. Проблемы, ошибки, неудачи – это интимное, личное дело каждого! А вот успехами, радостью, удачей незазорно, даже желательно поделиться с другими! Довольно распространенное представление о "естественности и нормальности самобичевания", в том числе самобичевания публичного, и "неестественности, ненормальности самопоощрения" – всего лишь еще один стереотип, еще одно заблуждение.
Анна: Разве это не так? Я всегда считала, что саму себя поощрять за успехи неприлично, неловко… Пусть другие признают мои успехи! Окружающие способны оценить это более объективно!
Алена: Искусство самопрезентации базируется на способности акцентировать внимание на своих достоинствах. Удовлетворенность жизнью напрямую зависит от самопоощрения. Признание наших заслуг другими во многом зависит от того, способны ли мы сами признавать собственные успехи. А вовсе не наоборот!
Представления о «необъективности» самопоощрения, так же как и об «объективности» оценок со стороны, являются очередным заблуждением, стереотипом, иллюзией. Этот стереотип не так безобиден, как может показаться на первый взгляд! Состояние самооценки, психическое здоровье напрямую зависят от удовлетворенности собой, удовлетворенности достигнутыми в жизни результатами.
Нелли: Недовольство собой вредно для здоровья?
Алена: Хроническое недовольство собой пагубно отражается не только на здоровье, но и на всех сторонах жизни в целом.
Многие всю жизнь отдают на откуп негативным эмоциям, создают из недовольства настоящий культ. Оказавшись неспособными на выражение позитивных эмоций, неспособными на самопоощрение, так же как и на выражение благодарности, признательности, они выискивают повод «взбодриться» за счет провокации отрицательных эмоций. Можно ли назвать "провокацию отрицательных эмоций" поведением человека мудрого, зрелого? Можно ли назвать поведение такого человека "приличным"?
Ольга: Нет, конечно! Когда ребенок провоцирует отрицательные эмоции, то это еще можно понять. Маленький еще, не знает, как достичь своего иным способом. Взрослому человеку вести себя как маленькому ребенку явно неприлично!
Алена: Именно так! Психологически грамотный человек способен на самопоощрение точно также, как и на выражение благодарности другим. Мудрость отличается от незрелости способностью мотивировать себя позитивными эмоциями, способностью подытоживать достигнутые результаты, гордиться успехами. Удовлетворенность достигнутым вдохновляет нас, стимулирует на новые успехи.
