Ричард Бендлер - Руководство по исправлению личности
Я смотрел на нее и видел, как она улыбается с чувством полного удовлетворения. Тогда я сказал: «Вы смотрите на абсолютно идеальный дом. Я хочу, чтобы вы поняли, что не видите ни малейшего следа человеческого присутствия. Чистый дом означает, что в конце концов вы остались абсолютно, полностью, совершенно одинокой. Вас бросил муж, с вами не разговаривает сын, у вас нет друзей. Из-за вашего пристрастия к чистоте вы не можете даже завести кошку! Вы умрете самым одиноким человеком на планете! Но ваши ящики и ковры останутся абсолютно чистыми».
Женщина открыла глаза, посмотрела на меня, и по ее щеке скатилась слеза. В этот момент я сказал: «А теперь снова закройте глаза, посмотрите на свой ковер и попробуйте увидеть на нем грязные следы. Загляните в комнату сына. На полу валяется одежда. Поймите: все это означает, что вы больше не одиноки. Вокруг вас те, кого вы любите. В доме царит небольшой беспорядок — журнал лежит неровно, страница смялась. Но во всем этом есть глубокий смысл».
«Если вы любите своего сына, — продолжал я, — если вы любите своего мужа, если вы хотите чувствовать, что они рядом, что они не покинули вас навсегда, то этот беспорядок сделает вас счастливой. Ощутите в себе это чувство и начните раскручивать его. Любое чувство, которое надо в себе усилить, нужно раскручивать, раскручивать и раскручивать».
Я заставил эту женщину задуматься о чистоте своего дома по-другому. Она смогла увидеть новый смысл в своем непреодолимом стремлении к чистоте. Порой, когда человек может увидеть ситуацию с иной точки зрения, он начинает относиться к ней по-другому. Я помог той женщине выработать в себе качество, которое было ей абсолютно необходимо.
Во всех проблемах, с которыми обращались ко мне люди, есть нечто общее. Шла ли речь о диете, умении справляться с обедом в кругу неприятных для вас родственников или о собеседовании — всем нам нужно было с чем-то справляться, а без решимости сделать это просто невозможно.
Человеку, помешанному на идее чистоты, нелегко отказаться от непреодолимого желания убираться. Для начала я показал той женщине то, что, как ей казалось, дает ей ощущение комфорта. Все, что лежало не на своих местах, выводило ее из себя. Как любой человек, страдающий навязчивым расстройством, она создавала ритуалы, которые давали ей ощущение комфорта. Я знал человека, который, выходя из дома, шесть раз запирал дверь, потом шесть раз отпирал, а потом запирал еще шесть раз. Этот ритуал избавлял его от тревожности и вызывал ощущение комфорта.
Любому, кто подвержен приступам паники, это отлично известно. На нас могут напасть в машине. На нас могут напасть на открытом пространстве. Некоторые люди испытывают приступы паники, просто выходя за порог своего дома. Все они придумывают себе маленькие ритуалы, которые помогают им жить в окружающем мире. Например, если не наступать на трещины в асфальте, можно почувствовать себя в безопасности. И человек идет странной походкой или держит руки странным образом.
Каким бы ни был ритуал, вызывающий ощущение комфорта, люди не понимают, что дискомфорт связан с функционированием их собственного разума. Им мешают не трещины на асфальте, а то, как они относятся к этим трещинам.
Непреодолимые желания становятся настолько автоматическими, что напоминают моргание при попадании соринки в глаз. Человек — машина обучаемая. Многое из того, чему нас обучили, весьма полезно. Утром мы встаем. Зубной щеткой мы чистим зубы, а не другие части тела, потому что знаем, для чего она предназначена. Все это происходит автоматически. Купив новую зубную щетку, вы отлично знаете, что с ней делать. Вы знаете, как работают все эти вещи. Подобный автоматизм и обучаемость — важные стороны человеческой натуры.
Проблема заключается в том, что у людей формируются привычки, не поддающиеся контролю и не служащие полезной цели. Если вы один раз вымыли руки, они стали чистыми. Вам не нужно мыть их сто раз. Чтобы справиться со всем этим, человеку нужно то, что я считаю одним из самых важных элементов умения справляться: то есть абсолютная, чистая решимость. Этого качества никогда не бывает слишком много.
Большинство людей нарушают диету, а потом и вовсе ее бросают, потому что им не хватает решимости. Им кажется, что можно нарушить диету, а через час снова сесть на нее. Если они нарушат диету ночью, то, проснувшись утром, снова вернутся к ней. На самом деле, любая диета эффективна только в том случае, если придерживаться ее неуклонно. Но если вы прекратите нарушать диету, пусть даже до этого нарушали ее целую неделю, и вернетесь к здоровому образу питания, диета окажется эффективной.
Борьба с собой требует решимости. Обладая решимостью, вы вполне в состоянии контролировать себя.
КАК ОБРЕСТИ РЕШИМОСТЬ
1. Подумайте о чем-то, в отношении чего вы ощущаете твердую решимость. Выявите субмодальности решимости. Осознайте чувство решимости и направление, в котором это чувство закручивается в вашем теле (А).
2. Остановитесь и подумайте о привычке или непреодолимом желании, которые вам свойственны. Выявите все субмодальности (В).
3. Представьте себе небольшой образ перемен в углу образа решимости, то есть (В) в углу (А).
4. На долю секунды представьте, что маленький образ растет и замещает большой образ. Вы видите, что решимость заняла все ваши мысли, то есть В заместило А.
5. Закрутите чувство решимости все быстрее и быстрее, при этом думая о переменах.
6. Повторите шаги 1–5 несколько раз. Осознайте, что вы преисполнились решимости изменить свое поведение — избавиться от привычки или непреодолимого желания.
Различия в субмодальностях: решимость изменить поведение
Умение справляться с процессом восстановления
Одним из типичных примеров умения справляться может служить реабилитационный период после операции, инсульта, физической травмы или автомобильной аварии. Это очень тяжелый период, потому что после медицинских процедур, которые спасли вам жизнь, вам приходится восстанавливаться, чтобы вернуться к нормальной жизни.
Умение справляться с трудными жизненными ситуациями требует решимости и наличия полезных и правильных убеждений. Многие люди так никогда и не восстанавливаются в полной мере, хотя могли бы. И тому есть простое объяснение. Во-первых, они слушают не тех специалистов. Меня всегда удивляло то, что не только врачи, но еще и медсестры, родственники и просто посторонние люди, которые помогают больным, совершенно искренне говорят о том, что восстановиться полностью им никогда не удастся.
Несколько лет назад я перенес инсульт и лежал в больнице. Меня привезли в отделение «Скорой помощи». Когда меня уже отправляли на операцию, ко мне подошел врач, положил руку на плечо и сказал: «Вы меня слышите?» Помню, что посмотрел на него, но в глазах у меня все расплывалось от наркоза. Я ответил: «Да». И тогда доктор сказал мне: «Что бы вам ни говорили, кто бы это ни был, я хочу, чтобы вы знали: полное выздоровление возможно».
Его слова навсегда отпечатались в моем мозгу. Через несколько дней я лежал в постели с капельницей. Меня кололи обезболивающими. Ко мне подошел человек и сказал, что я перенес инсульт и останусь парализованным на всю жизнь. И тогда я вспомнил слова врача «Скорой помощи»: «Что бы вам ни говорили, вы можете полностью поправиться».
Такое случается сплошь и рядом. Никто не может объяснить, почему одни люди поправляются даже после самых тяжелых инсультов, а другие не восстанавливаются после относительно легких. Я знаю, что, когда такое случается, все кажется невозможным. Вы думаете, что никогда не станете прежним. Но именно в такие моменты необходимо выработать самое твердое убеждение в вашей жизни. Помните, что врачи, психиатры, сестры и родственники — не экстрасенсы. Они не могут предсказывать будущее. Никто не может сказать, что вы можете сделать.
Люди могут говорить вам, что они думают, но не могут предсказать, что возможно, а что невозможно. Есть случаи спонтанной ремиссии, когда люди по какой-то необъяснимой причине выздоравливают. Существует множество сведений о случаях спонтанной ремиссии. Я разработал прием, который помог мне полностью физически восстановиться. Хотя врачи решили, что я никогда больше не смогу ходить, я решил, что обязательно встану на ноги. Всеми фибрами души я сосредоточился на движении пальцев ног. И постепенно мои ноги обрели чувствительность, а потом я смог ходить.
Для этого нужно напрячь все свои душевные силы. Вы не должны поддаваться чувству разочарования. Разочарование всегда неизбежно, если вы пользуетесь помощью других людей.
