Олег Бахтияров - Активное сознание
Возможны две стратегии организации цикла: переход к последующей фазе осуществляется по мере истощения предыдущей или же переход происходит на пике достигнутого состояния в фазе. Первая стратегия обеспечивает «тренировку», рост устойчивости состояний, вторая — усиление их глубины. В первом случае основанием для перехода к следующей фазе служит приближающаяся непереносимость сохраняемого состояния внимания, во втором — специфическая удовлетворенность от успешного формирования заданного вида внимания. Понятно, что ритм перехода от одного состояния внимания к следующему индивидуален, и каждый практикующий вырабатывает свой эффективный ритм.
Цикл может быть построен и в иной логике: дКВ — АПЗ — «визуальное ничто — АПЗ — дКВ — ... и т.д. Тогда эта практика обретает дополнительный смысл. По мере продвижения ко все более абстрактным зонам сознания восстанавливаются возможности иных способов организации зрительного восприятия, утраченные по мере дифференциации и специализации визуальной перцептивной функции. Движение же в обратную сторону — от визуального не-восприятия ко все более дифференцированным визуальным формам вплоть до фигуративного восприятия — позволяет не только воспроизвести путь дифференцировки визуальной функции, но и обнаружить альтернативные линии специализации, ведущие к иной организации визуального восприятия. Рассмотренные циклы могут быть названы визуальными плоскостными циклами, поскольку используют плоскостную дКВ, АПЗ и «зрительное ничто», хотя и лишенное признаков объемности или плоскостности, но порождаемое работой с «плоскостными» реальностями.
6.4. Наслоения фаз
Движение по циклу помогает углубить каждую фазу и овладеть достаточно сильными практиками за сравнительно малое время. Когда цикл становится привычным можно в еще большей степени интенсифицировать изучение основных состояний внимания. Для этого используется метод наслоения фаз. На наиболее абстрактную фазу, т.е., на «зрительного ничто» наслаивается следующая, АПЗ, при этом «зрительное ничто» сохраняется, и таким образом обе фазы цикла сосуществуют. Затем на них накладывается дКВ (сосуществуют уже три фазы), и далее цикл повторяется с сохранением и усилением по мере движения по циклу всех основных фаз. С одной стороны, этот прием дает возможность последовательно углублять каждую из фаз в гораздо большей степени, чем это допускает движение по циклу, с другой — закладывает основы для дальнейшего движения к объемному сознанию, позволяющему одновременно удерживать в осознании слои с разным уровнем дифференциации.
6.5. Локальный объем внимания (ЛОВ)
Формирование локального объема внимания — важный пункт на пути освобождения функции внимания от привязанности к объектам. Внимание обычно сосредоточено на объекте, но может быть сконцентрировано и на участке пространства, которое ранее занимал объект.
Обычно в начале практики ЛОВ формируется в три приема: сосредоточение внимания на предмете, имеющем небольшой объем (например, кулак или большой палец вытянутой руки практикующего); устранение предмета при сохранении внимания на том объеме, который занимал предмет (своего рода «шарик внимания»); поддержание внимания на локальном объеме с использованием условной мотивации (нечто важное может произойти именно в этом объеме).
Научившись удерживать ЛОВ в течение нескольких минут, можно переходить к различным операциям с ЛОВ. Самая простая манипуляция — перемещение ЛОВ в пространстве с сохранением его объема, но без сопровождения ЛОВ взглядом. Следует медленно провести ЛОВ по помещению, не допуская скачкообразного перемещения внимания от одной точки к другой. Весь ЛОВ, «шарик внимания», перемешается консолидировано. Нужно избежать частой ошибки — подмену внимания на объеме пространства визуальным образом шара, точки или свечения. Важно сохранить именно объем пространства, который охватывается вниманием, при его перемещении. Это задача того же рода, что «знание без формы» — выбор предмета без опоры на образ или его словесное обозначение.
Хорошим приемом, разработанным нашим сотрудником Геннадием Оверченко, является помещение ЛОВ на одной оси с каким либо удаленным предметом. Пока ЛОВ приближается к предмету, который «просматривается» сквозь ЛОВ, предмет не выделяется из общего фона. При совпадении ЛОВ и предмета внимание выделяет его как фигуру, а при дальнейшем удалении ЛОВ, предмет вновь переходит в фон. Так можно различить действительно распределенное в небольшом объеме внимание от «луча» или «пятна» внимания, выделяющего все попавшие в него предметы независимо от их удаления от наблюдателя. При использовании приема Оверченко нужно подавить естественный рефлекс сопровождения приближающегося ЛОВ сведением глаз, как бы фиксирующим положение ЛОВ в визуальном пространстве. Полезным может быть фиксация взглядом предмета, от которого удаляется ЛОВ. Это способствует разрыву внимания и визуальности.
Чтобы окончательно лишить ЛОВ визуального характера, его следует вывести сначала на периферию, а затем и за пределы поля зрения, совершив, например, оборот ЛОВ вокруг головы. Здесь также следует избежать соблазна подменить ЛОВ воображаемым образом или тактильными ощущениями как проекцией траектории перемещения ЛОВ.
На периферии поля зрения визуальные стимулы теряют свою предметность и, следовательно, свою объемность. Возникает острый контраст между объемным вниманием и уплощающейся периферией. Перемещение от центра к периферии и обратно облегчает разрыв объемности и визуальности: «шарик внимания» подвергается «давлению» со стороны поля зрения, пытающегося его превратить в обычное «пятно внимания» и регулярные его перемещения «тренируют» способность удержания ЛОВ независимо от характера визуального восприятия.
Еще в большей степени этому способствует регулярное перемещение ЛОВ за пределы поля зрения и обратно. Когда перемещение ЛОВ за пределами поля зрения станет уверенным, и объемный характер внимания при этом будет сохраняться, можно взаимно усилить переживание и объемности, и «зрительного ничто», сохраняя одновременно и ЛОВ и внимание, сосредоточенное на отсутствии визуального восприятия. В этом случае переживание ЛОВ резко усиливается и приобретает самостоятельность.
При движении ЛОВ в пространстве, он может захватывать различные предметы и тогда они возникают как фигуры, формируемые вниманием. ЛОВ можно выводить на достаточно большое удаление от практикующего. При таком перемещении ЛОВ легко зафиксировать тот факт, что угловые размеры ЛОВ сохраняются независимо от расстояния, на которое его удалось переместить. В нем может «уместиться» и близко стоящая чашка, и удаленное дерево. По отношению к ЛОВ не действует закон перспективы, поскольку ЛОВ, строго говоря, не является визуальным феноменом.
ЛОВ, с одной стороны, лишен качеств, с другой — обладает геометрической формой и размером. Это уже не «не-форма», но еще и не чувственно проявленная форма. ЛОВ может быть назван визуальной протоформой.
6.6. Пустое пространство
Отработав технику перемещения ЛОВ, мы вплотную подходим к формированию еще одной смысловой зоны сознания — переживанию абстрактного пространства (или бесконечного пустого пространства). Есть два пути достижения этого эффекта: от ЛОВ (локального объема внимания) и от объемной дКВ. Движение от ЛОВ нагляднее, но вместе с тем и грубее, чем движение от объемной дКВ.
Для перехода к переживанию пространства от ЛОВ следует вначале сформировать «шарик внимания», а затем произвести из него объемную дКВ, последовательно расширяя объем ЛОВ1.
(1. Идеи формирования ЛОВ и их использования в практике объемной деконцентрации выдвинул А.П. Воронов)
Во внимание постепенно попадают все новые и новые объекты. При своем расширении ЛОВ проходит две ключевые точки: момент, когда собственное внимание практикующего извне достигает его тела (при этом разрушается стереотипный образ внимания, как исходящего от условного наблюдателя); момент, когда расширяющееся внимание выходит за пределы ограничивающей поле зрения «картинки» — стен комнаты, удаленных объектов, неба и земной поверхности. При последнем переходе внимание покидает ограничивающую его визуальность и в этот момент и возникает переживание бесконечно расширяющегося пространства, лишенного пределов и наполняющих его предметов. Еще раз следует напомнить: внимание на пространстве не должно подменяться воображаемыми картинами.
Создать и удерживать образ пустого пространства можно и на основе практики объемной дКВ. Переход к ней осуществляется от плоскостной дКВ введением во внимание расстояния до окружающих предметов, их формы и формы помещения, в котором происходит практика. Такой переход обычно сопровождается скачком тонуса, обостренным восприятием всех предметов, находящихся в поле зрения и своеобразным ощущением присутствия в поле внимания не только предметов, но и пространства, в которые они погружены. Это ощущение непродолжительно, поскольку внимание опять сосредоточивается на предметах, и потому важно сместить внимание на пространство, отвлекаясь от предметов, в течение первых секунд после формирования объемной дКВ.
