Александр Свияш - Александр Свияш Разумный мир. Как жить без лишних переживаний
Проявляется: в виде бесконечных переживаний и жалоб, что денег мало и на них прожить нельзя, либо в форме затяжного недовольства своим уровнем доходов.
На наличие идеализации денег указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.
• Мне всегда не хватает денег!
• С моими деньгами — это не жизнь.
• Это ужасно — жить с такими доходами, как у меня.
• Мои доходы (зарплата) — это смешно. Это не деньги.
• Разве это деньги? Вот когда заработаю, тогда жизнь начнется…
• Все бесполезно, я обречен на вечное безденежье, ничего изменить нельзя.
Идеализация доверия означает наличие у человека очень значимой идеи о том, что знакомым людям обязательно нужно доверять, и возникновение длительных переживаний в случае, когда эти люди не выполняют своих обязательств.
Проявляется: в виде сильных переживаний по поводу того, что хорошо знакомые люди в очередной раз подводят вас — не возвращают долги или не выполняют какие-то обещания. Вы снова даете им в долг, они опять не отдают вам деньги, вы опять переживаете, и так повторяется постоянно.
Другая форма проявления этой идеализации — ожидание верности и преданности от близких людей (мужа, жены) только на основании того, что вы верны им.
На наличие идеализации доверия указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.
• Почему же он не возвращает мне долг? Ведь я так доверяла ему, это ведь мой сват (брат, одноклассник, сосед)! Разве люди могут так поступать! И это ведь не в первый раз!
• Как моя подруга могла так поступить (отбить любимого, переспать с ним, рассказать о вас какие-то интимные подробности)! Ведь я доверяла только ей!
• Как он мог мне изменить? Я отдала ему все, я была предана ему, а он поступил так подло!
Идеализация духовности (или религиозности) — это значимая для человека модель устройства мира, согласно которой окружающие должны быть высокодуховными (религиозными, верующими). При столкновении с реальностью у такого человека возникают длительные переживания по поводу того, что он сам или окружающие слишком озабочены мирскими (земными) делами и не занимаются развитием своей души либо развивают ее неправильно (молятся не тем богам).
Идеализация духовности довольно часто встречается среди представителей и приверженцев любых религиозных, эзотерических или мистических организаций, несмотря на то что почти все они формально проповедуют равенство людей перед Богом и не одобряют осуждение других людей.
Проявляется: в виде резкого осуждения безбожников, иноверцев, духовных искателей.
На наличие идеализации духовности указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.
• К Богу ведет только один (его собственный) путь!
• Люди погрязли в материальных потребностях! Куда катится наш мир?
• Как можно жить таким безбожником?
• Все эзотерики и мистики — слуги Дьявола! Рано или поздно Бог их накажет!
• Главная цель человека — духовный рост. Материальный мир — это порождение грубой и низкой энергии, я презираю земные интересы.
• Я великий грешник! Я совершил столько ошибок! Гореть мне в Аду!
Идеализация жизни, судьбы — это очень значимая идея о том, как должна складываться жизнь самого человека и жизнь и близких ему людей. Если эти ожидания нарушаются, человек погружается в длительные переживания и предъявляет претензии к жизни.
Проявляется: в виде длительных переживаний по поводу болезни или гибели близких людей (горе), в виде состояния полной обреченности и уверенности, что Жизнь несправедливо поступила с этим человеком, он страдает незаслуженно.
На наличие идеализации жизни указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.
• Жизнь не удалась, все бесполезно, я обречен на муки.
• Судьба несправедлива ко мне, моя жизнь — это сплошные страдания.
• Мир жесток и несправедлив, если позволяет болеть (умереть) близкому мне человеку, он не заслуживает этого!
• Как я могу жить дальше, когда случилось такое!
• Жизнь несправедлива к хорошим людям.
• Я в горе, и ничто не может помочь мне!
• За что мне такие мучения, жизнь так несправедлива ко мне!
Идеализация контроля окружающего мира — это наличие значимой для человека идеи, согласно которой он должен контролировать жизнь вокруг себя в соответствии со своими представлениями о том, как должны поступать окружающие его люди и как должны происходить события. Если что-то происходит не так, как представляется нужным человеку, и при этом он не может проконтролировать и исправить ситуацию, у него возникают негативные переживания.
Проявляется:
• в виде авторитарного навязывания окружающим своего мнения, тотальном контроле и недоверии людям;
• в виде постоянных страхов за жизнь и здоровье своих детей или близких родственников, страхов перед будущим, страхов по поводу возможных изменений (к худшему) и т. д.;
• в виде мягкой, но тотальной опеки над своими близкими (мужем, детьми), которая порождает у них желание вырваться и сделать хоть что-то самостоятельно;
• в виде ревности, беспочвенной или имеющей внешние обоснования.
На наличие идеализации контроля указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.
• Я не могу быть спокойной, если не знаю, где мой ребенок (муж, мама, брат и т. д.), что он делает, все ли с ним в порядке.
• Почему они не сделали так, как я велела? Никому ничего нельзя доверить, все приходится делать самой!
• Я не могу позволить себе отдохнуть, потому что все дела сразу рухнут!
• Без моего участия это дело непременно провалится!
• Я знаю, как должны поступать окружающие меня люди, и я любой ценой добьюсь, чтобы они вели себя правильно!
• Я очень боюсь будущего и постоянно переживаю по этому поводу!
Идеализация красоты и внешнего вида проявляется в наличии очень значимой идеи о том, как именно должен выглядеть человек, какими должны быть его кожа, волосы, фигура, вес, прическа, одежда и т. д., причем нередко все это должно быть не хуже (как минимум), чем у окружающих людей. Понятно, что в некоторых аспектах реальность иногда расходится с ожиданиями, что является источником бесконечных переживаний.
Проявляется: в виде постоянных переживаний по поводу своей внешности, самоосуждения за какие-то недостатки (во внешности), хронической борьбы с лишним весом и т. д. Кроме того, иногда бывает сильное осуждение других людей за то, что они не придают значения этому аспекту жизни.
На наличие идеализации красоты указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.
• Моя фигура (кожа, ноги, грудь) — источник моих бесконечных переживаний!
• Я выгляжу ужасно! И зачем только я родилась на свет!
• Я всегда тревожусь, достаточно хорошо ли я одета?
• У меня ужасная фигура! Любой ценой мне нужно сбросить 10 килограммов!
• Я просто ужасно себя чувствую, если рядом есть кто-то привлекательнее меня.
• Что за люди! Одеваются как попало и совсем не думают о том, какое ужасное впечатление они производят на окружающих!
Идеализация национальности (расы, цвета кожи) означает наличие у человека бессознательной и очень значимой для него идеи о том, что люди одной национальности имеют превосходство (или ущербность) перед людьми другой национальности, с вытекающими отсюда осуждением, презрением, ненавистью и другими нерадостными мыслями или даже поступками.
Проявляется:
• в виде длительного осуждения людей другой национальности или проживающих в другой местности (москалей, жидов, хохлов, «черных» и т. д.);
• в виде сильного самоосуждения за свою принадлежность к какой-либо нации или народу;
• в виде бессознательного чувства превосходства по отношению к людям другой национальности;
• в виде бессознательного стремления жить и работать в среде только людей своей национальности, приводящего к вытеснению инородцев, даже если от них могла бы быть явная польза;
• в виде расовой или национальной ненависти как способа поиска внешнего врага, являющегося якобы источником неприятностей.
На наличие идеализации национальности указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения:
