Анн Бакюс - Все секреты французского воспитания. Книга для родителей
На заявление: «Я не хочу спать!» – лучше всего ответить: «Ничего, заснешь немного позже, я только прошу, чтобы ты не шумел и оставался в кровати (или в комнате). Детское время закончилось, настало время для взрослых. Если будешь вести себя хорошо, то через десять минут я еще раз зайду и поцелую тебя».
А если он начинает протестовать…
Попытайтесь его вразумить: «Каждый человек должен спать, чтобы чувствовать себя радостным и быть в хорошей форме на следующий день. Сейчас уже поздно, и я тоже устала, но мне хочется провести немного времени наедине с твоим папой».
Если кому-то нужно вернуться к ребенку в комнату, то зачастую будет гораздо эффективнее, если это будет отец. Он может сказать, например: «Я принес тебе стакан воды. Больше я к тебе сегодня не приду. Можешь даже не пытаться снова звать: мама отдыхает, ты увидишь ее завтра».
Если вы сказали, что пришли в последний раз, то больше не возвращайтесь. Иначе последнего раза так никогда и не наступит.
Боритесь с соблазном прилечь рядом со своим малышом, чтобы подождать, пока он не уснет. Тем самым вы лишите его возможности учиться быть самостоятельным, а также, как бы это парадоксально ни звучало, рискуете усугубить проблему с засыпанием. Вы не его плюшевый мишка.
Постарайтесь предупредить любые просьбы ребенка, чтобы ему просто нечего было от вас требовать. На протяжении всего ритуала отхода ко сну старайтесь быть с ним максимально ласковой и нежной, но по завершении вновь станьте сдержанной и даже несколько отдаленной. Если у вашего ребенка не останется ни малейшей надежды на то, что он может заставить вас по сто раз бегать туда-сюда, то он попросту перестанет пытаться.
Каждый раз, когда ребенок начинает вас звать, не подходя к нему, произносите из-за двери одну и ту же фразу: «Да, я здесь, спи, все хорошо, завтра увидимся», – такая монотонность неизбежно успокоит его.
Ваша цель – сделать так, чтобы у ребенка не сложилось впечатления, будто он контролирует ситуацию и может крутить своими родителями, как ему заблагорассудится. Конечно, это принесет ему временное удовлетворение, однако впоследствии будет способствовать развитию чувства уязвимости. В глубине души ему гораздо спокойнее, когда он чувствует, что родители знают, что для него хорошо, а что – нет.
Почему ребенок не хочет ложиться спать?Кровать – это место, в котором ребенок хочет оказаться в последнюю очередь: для него это означает необходимость попрощаться со своими родителями и со своими игрушками, на добрый десяток часов прервать свою исследовательскую и экспериментальную деятельность, остаться одному в темноте, лицом к лицу с ночными демонами… Отсутствие у него энтузиазма понять несложно. Ему было бы гораздо приятней остаться на диване в зале, прижавшись к своим родителям, или – еще лучше – попасть в родительскую кровать… Только уверенность в себе и своих родителях помогут ему обрести самостоятельность.
Таким образом, необходимо, чтобы, с одной стороны, последние действовали слаженно, убедительно и решительно, с другой – чтобы ребенок получил необходимую ему порцию любви и внимания до того, как он с вами расстанется. Для этого и нужен ваш вечерний ритуал перед сном.
Действия, которых следует избегать• Укладывать ребенка спать в родительскую кровать или позволять ему остаться, утомившись спорить с ним, на диване в гостиной.
• «Поощрять» его капризы, позволяя ему вставать или удовлетворяя все его бесконечные просьбы.
• Выходить из себя: чем спокойнее и решительнее вы себя ведете, тем быстрее ребенок прекратит свои попытки добиться желаемого.
• Каждую ночь по-разному реагировать на его отказ ложиться спать.
• Пытаться уложить его как можно быстрее, словно хотите скорее от него избавиться.
• Давать ему снотворное, чтобы он быстрее уснул.
Угрожать отправить его в кровать в качестве наказания.
• Забывать похвалить ребенка, который покорно лег спать или продемонстрировал прогресс в послушании.
21. Как реагировать, когда ребенок просыпается по ночам?
Для маленького ребенка пролежать в кровати всю ночь напролет – настоящее испытание. Это означает, что вечером ему необходимо расстаться со всеми, кого он любит, а затем долгие часы иметь дело с одиночеством у себя в кровати. Кроме того, не стоит забывать, что он попросту не видит ни малейшего интереса в том, чтобы хорошенько выспаться, так что нет ничего удивительного в том, что он так этому противится!
Практически любой ребенок в один прекрасный день попробует встать с кровати, чтобы выразить свое несогласие с необходимостью оставаться в одиночестве у себя в кровати: эти небольшие проблемки со сном являются неотъемлемой частью жизни каждого малыша. Тем не менее иногда развиваются серьезные нарушения детского сна, которые сильнейшим образом мешают нормальной жизни всей семьи. Лучше всего как можно быстрее постараться исправить эту ситуацию.
Дурные привычки появляются быстроПример Эльвиры, восемнадцати месяцев от роду, весьма типичен. Банальный ринофарингит, мешающий нормально дышать, привел к тому, что девочка по несколько раз просыпалась посреди каждой ночи, на что мама реагировала незамедлительно и должным образом: промывала ей нос, закапывала его, нежно обнимала дочку и снова укладывала на боковую. Насморк был успешно вылечен. Тем временем, Эльвира продолжила просыпаться по ночам и звать маму. Она быстро смекнула, что по ночам ей чего-то не хватало, что мама всегда была рядом, в то время, как сестричка уже вовсю спала: в общем, идеальная возможность провести время с мамой. В очень скором времени она стала просыпаться все чаще и чаще – до четырех-пяти раз за ночь. Каждый раз все протекало по одному и тому же сценарию: Эльвира зовет, плачет, кричит, ставит на уши всю семью и не хочет успокаиваться, пока кто-нибудь из родителей к ней не подойдет.
Родители, оказавшиеся в подобной ситуации, по прошествии нескольких месяцев бессонных ночей изрядно выматываются. Некоторые демонстрируют невероятную терпимость и выносливость, и находят подобные ночные крики детей абсолютно нормальными. Другие, доведенные до исступления, ума не могут приложить, как положить этому конец. Им кажется, будто они уже испробовали все, что только можно: сироп от кашля, родительскую кровать и т. д. Что касается детей, то они, игривые и полные жизни, судя по всему, вообще никак не страдают от этих неспокойных ночей.
Если и не существует волшебного способа эффективно уложить спать своего ребенка, тем не менее есть несколько рекомендаций, которым нужно следовать, а также список ошибок, которых необходимо стараться избегать.
Условия, способствующие хорошему сну• Чтобы ребенку стало легче оставаться вдали от своих родителей на протяжении всей ночи, им необходимо предварительно уделить ему достаточно времени, любви и внимания. Ребенок, который не получил нужное ему количество общения и внимания, будет пытаться восполнить этот пробел ночью, когда его родители «доступны».
Любые ночные проблемы решаются днем, так как они тесно связаны с внутренним чувством безопасности ребенка. Если он научится нужному уровню самостоятельности в эмоциональном плане и будет хорошо переносить расставание с родителями, равно как и моменты одиночества в течение дня, то ему будет гораздо проще справляться со своими ночными тревогами.
• Необходимо, чтобы у ребенка для сна был свой маленький уголок, свое гнездышко, где он будет чувствовать себя максимально комфортно, за пределами родительской спальни. Небольшая кроватка, куда родители укладывают его вечером спать, не забывая соблюсти установленный вечерний ритуал, способствующий спокойному настрою ребенка.
Как следует отреагировать в первую очередь?Проблему невозможно решить сразу же в момент ее возникновения, однако действуя должным образом «по горячим следам», сразу же после того, как ребенок проснулся, вы можете помочь ему утихомириться. Делать нужно следующее:
• Быстренько убедиться, что со здоровьем малыша все в порядке.
• Успокоить ребенка, разговаривая с ним низким голосом и положив ему на спину руку – не берите его на руки, не доставайте его из кровати и не зажигайте свет. Необходимо постараться максимально поддерживать обстановку, в которой ребенок привык спать.
• Дайте ему его любимую игрушку, без которой он не может уснуть, но ни в коем случае не кормите, особенно если в течение дня он плотно покушал четыре раза.
• Объясните ему мягким, но решительным голосом, используя максимально простые слова и не задерживаясь рядом с ним больше, чем на одну-две минуты: «На дворе ночь, все вокруг спят, все в порядке, ты можешь спокойно заснуть, мы с тобой увидимся завтра».
• Избегайте любого поощрения, малейшего проявления интереса, чтобы ребенок не увидел никакой выгоды в том, что он проснулся. Было бы неплохо также дать ему понять, что он вас побеспокоил и вы не любите, когда вас так будят.
