Сергей Вербин - Наука принятия решений
Постепенно список сократится до минимума. Теперь вы действительно можете сосредоточиться на главном. Наводите порядок в своей голове не реже чем раз в две недели. Ведь «чистите» же вы периодически свой компьютер? Иначе на вашем винчестере просто не останется места. То же самое происходит и с нашим сознанием. Если оно перегружено лишними мыслями, проблемами, информацией, то оно просто не способно воспринять ничего нового и тем более — сконцентрироваться на чем-то.
А сейчас я предлагаю вам несколько упражнений, которые помогут научиться собирать и удерживать внимание.
Задание 1Цель: определить, насколько вы внимательны.
Инструкции по выполнению: ответьте на вопросы: какого цвета глаза, брови и ресницы у вашего мужа (жены)? Подробно опишите форму лица, носа, разрез глаз.
Один мой товарищ как-то рассказал, что он случайно узнал: его жена брюнетка, а не блондинка, как он думал все семь лет совместной жизни. А другой только через 12 лет заметил, что супруга ниже его ростом на 18 см, а не 10, как он думал раньше, когда она ходила на каблуках. В США провели небольшой эксперимент: 10 женщин попросили надеть купальники, а затем пройти мимо ширмы так, чтобы были видны только ноги до ягодиц. Оказалось, что лишь трое мужей узнали своих жен. Вот вам мужская наблюдательность. Может, после этого теста вы станете внимательнее присматриваться к своим близким.
Как-то раз со мной произошел интересный случай.
Однажды я подготовил статью по тренировке внимания и принес в одну медицинскую газету. То, что я увидел дальше в редакции, повергло меня в шок: главный редактор но имени Ирина взяла текст, а в это время ее позвали к телефону. Ира по дороге дала указание литературному редактору, затем корректору и начальнику отдела рекламы. Не дойдя до стола с телефоном, вернулась к компьютеру и занялась своей работой. Через несколько минут подняла глаза и спросила, а почему трубка телефона лежит не на своем месте? Ире объяснили, что это ее ждет заказчик рекламы. Ира встала и пошла к аппарату, далее все повторилось...
Прошло несколько дней, и я стал со страхом ожидать выхода статьи, где упоминалось и о моем ближайшем публичном выступлении. И, как в дальнейшем оказалось, не напрасно. Выступающие уже поднялись на сцену, а зал пустой. Далее все было по Михаилу Задорнову (рассказ о вагоне). Мы идем к директору ЦДЖ (Центральный дом журналистов), а он нас, в свою очередь, спрашивает, а что вы тут делаете?
— Ведь ваше выступление — через неделю, вот мы афишу уже подготовили.
На вопрос, откуда он такую информацию получил, он ответил — из такой-то газеты. Смотрим, и действительно, наше выступление значится неделей позже, причем в тот день, когда состоится представление клоунов и фокусников. Что творилось в зале, когда люди пришли послушать доклад о тренировке внимания, а увидели циркачей, говорить не приходится, каждый и сам может легко догадаться.
Дальнейший анализ этого случая показал, что у Иры в то время были некоторые сложности в семейной жизни, и ее голова занята совсем другими делами. К тому же дочку собирались обследовать в больнице 25 декабря, вот Ира машинально и назначила мое выступление на это число. Разумеется, с таким человеком никто не захочет иметь ничего общего, поэтому муж от нее все же ушел, а все сотрудники уволились. Больше эта газета не выходит.
Поразительно, но рассеянность нами воспринимается как естественное состояние. В народе говорят, что это «русский менталитет». Как-то раз у нас дома мы смотрели комедию «Бриллиантовая рука» вместе с немецкими психологами. При просмотре все соотечественники заливались веселым смехом, наблюдая за приключениями главного героя, который из-за своей невнимательности и рассеянности постоянно попадал в курьезные ситуации. Так вот, чем больше мы веселились, тем мрачнее становились коллеги — психологи из Германии. Потом, в частной беседе, они признались, что такие случаи рассеянности даже у них в клинике не лечатся. Надо отдать должное немецкой пунктуальности и аккуратности как результату высокой степени внимания.
Пример из медицинской практики. У женщины 40 лет, Зои В., заболел зуб. Снимок показал, что спасти его не представляется никакой возможности. Поэтому было принято решение зуб удалить. После того как был сделан укол, зуб благополучно удалили. Когда заморозка отошла, оказалось, что болит уже не один зуб, а целых два. И тут Зоя со страхом замечает, что удален не тот, а другой, совсем здоровый зуб. Она бегом к зубному технику с вопросом, что это значит? И где мой здоровый зуб? На что ей очень любезно заметили, что зуб ее цел, никто его себе не взял и не стоит так волноваться по поводу одного зуба, у вас и так осталось целых девять штук или восемь, смотря как считать. Сейчас, успокаивал доктор, его почистят и поставят вам на место.
Не знаю, как читатели, а я ни разу не слышал, чтобы зубы снова приросли. Вот что значит невнимательность специалиста.
По степени невнимательности и, как следствие — травматизму, Россия занимает первое место в мире, оставив далеко позади даже страны Африканского континента.
Приведу пример из армейской жизни. Было это много лет назад. Требовалось срочно придумать, как вывести определенное устройство из аварийного состояния. Все мои мысли были заняты поиском решения, и внимание полностью сосредоточено на условии задачи. Вечером мы шли строем в клуб, темнело, и тут я обратил внимание, что наступила какая-то странная тишина. Оказалось, что мое внимание было настолько сконцентрировано на задаче, что я не заметил, как вышел из строя и ушел один далеко вперед. Задачу мы, разумеется, решили и получили вознаграждение в размере годового жалования.
Каждый человек, независимо от возраста, может при желании научиться сосредотачиваться и концентрировать внимание. Приведу еще один пример из жизни.
Когда моему сыну Илье исполнилось 3 года, мы подарили ему пластмассовый конструктор. И я, стремясь его как-то занять, чтобы он не мешал мне писать научные статьи, предлагал собирать самые трудные конструкции. Через несколько часов, когда очередная конструкция была готова, мы вместе проверяли правильность сборки. И каково же было мое удивление, когда оказывалось, что все модели собраны с точностью до винтика. Далеко не каждый взрослый обладает такой степенью внимания, чтобы шесть часов выполнять кропотливую работу.
Я задал себе вопрос: как мог малолетка выполнить работу, которая не по силам многим взрослым?
Достав дневник по воспитанию, я вспомнил, что все наши игры были направлены исключительно на развитие внимания и аккуратности.
А как-то развлечения ради решил обучить ребенка основам вычислительной техники. Поиграли, пошутили и разошлись. Потом оказалось, что ребенок решил сам собрать конструкцию из микросхем. Купил набор — плату, комплектующие, все спаял и наладил. Следует отметить, что ему тогда только исполнилось 10 лет.
Понимая, что дети — это наше продолжение, наше будущее, мы решили дать им свою авторскую методику развития ума. И самое главное — научить думать. Ежедневно ставились и решались все новые более сложные задачи. В начале все происходило в форме игры: Вовочка, а как собрать этот торшер? Олежек, а почему не работает холодильник? Посмотри в книге, что для этого надо сделать? Саша, а как настроить телевизор?
Позже мы с коллегами заметили: чтобы развить у детей высокую степень внимания, мозг ребенка должен находиться в ровном эмоциональном состоянии, а все тренировки должны носить игровой характер и выполнять определенную функцию. Например, мы с детьми сами развешивали проявитель, фиксаж, а затем уже они одни печатали фотографии. Думаю, что не много детей в пять лет могут полностью подготовить проявитель из девяти компонентов с точностью 5 % — это требует большой степени концентрации внимания. Тем более если учесть, что некоторых составляющих требовалось всего 0,2 г на литр (напомню, что копейка в то время весила 1 г).
Прошло много лет. И можно подвести некоторые итоги работы по этой методике, которую мы с коллегами создали и успешно применяем, как для взрослых, так и детей. Дети учатся очень хорошо, легко овладевают иностранными языками, играют на музыкальных инструментах, посещают спортивные секции, легко изучают компьютерные технологии. В 10-12 лет свободно работают в Интернете. Читают на двух-трех языках, плюс два языка программирования высокого уровня. И самое главное: абсолютно здоровы и в развитии на несколько лет опережают своих сверстников.
Каждый человек, выполняя гимнастику для мозга, может значительно улучшить свое внимание. Что же необходимо для этого?
Мы разработали несколько видов упражнений, направленных на тренировку внимания:
♦ упражнения для достижения состояния безмолвия и выработки положительного настроя;
