Макс Лисс - Фитнес для ума
Больше 40 баллов:
Великолепный результат! У вас тренированная память, и вы применяете специальные техники для надежного запоминания. Вполне возможно, некоторые из представленных ниже техник вам известны. Если вы будете использовать их систематически и отважитесь попробовать методы для «продвинутых», вы сможете поражать окружающих феноменальной памятью и выступать перед публикой.
Приемы профессионалов
Гарри Гудини, знаменитый фокусник, прославившийся сложными трюками, в молодости вместе с женой Бесс много ездил с выступлениями по разным странам. Он поражал публику чтением мыслей. Один из зрителей давал его жене однодолларовую банкноту. Она смотрела на серийный номер и призывала мужа на сцене отгадать его. Она кричала ему: «Скажи скорее номер, ты, телепат! Сейчас загляни в свое сердце и ответь, умоляю тебя. Быстрее же, говори! Пожалуйста! Расскажи! Расскажи нам!»
И пока она говорила, Гудини, якобы полностью сосредоточенный на чтении мыслей, медленно произносил цифры: 3 – 8 – 4 – 9 – 2 – 1 – 0 – 7 – 6 – 5 – 5.
Конечно, никакого обмена мыслями не происходило. В том, что говорила его жена, были зашифрованы цифры. Супруги использовали следующий код:
1 – умоляю
2 – ответь
3 – скажи
4 – сейчас
5 – расскажи
6 – пожалуйста
7 – говори
8 – скорее
9 – загляни
0 – быстрее
Эти десять слов можно комбинировать по-разному, поэтому супружеская чета была в состоянии отгадать любую последовательность цифр.
Этот метод не только годится для зашифрованной передачи сообщений, но и помогает сохранять в памяти информацию по типу шпаргалки: хорошо известные сведения используются для ассоциации с новыми, «свежими» фактами для их быстрого и надежного запоминания. Конечно, Гудини пришлось много репетировать с разными вариантами предложений и выучить таблицу наизусть, но поскольку они исполняли этот номер каждый вечер, результат того стоил.
Можно обойтись и без излишних усилий. Некоторые методы не требуют дополнительной подготовки. Вы сможете применять их «с места в карьер» и многократно улучшать свою память.
Память – это ассоциативные связи
У нашей памяти есть один, но серьезный недостаток. Мы плохо запоминаем абстрактную информацию – числа, иностранные слова, определения. Наш головной мозг сформировался в процессе приспособления к жизненным условиям доисторического охотника, который чутко реагировал на оптические сигналы (следы, поломанные ветви) и звуки. Поэтому мы очень хорошо запоминаем впечатления, связанные с органами чувств. Люди, обладающие отличной памятью, преобразуют абстрактную информацию в чувственные образы – и чем они непривычнее, тем лучше. Они остаются в памяти навсегда.
В преимуществе образного способа запоминания вы можете легко убедиться сами, выполнив маленькое задание. Прочитайте следующее стихотворение, захлопните книгу и попробуйте прочитать его наизусть:
Две ноги на трех ногах,
А четвертая в зубах.
Вдруг четыре прибежали
И с одною убежали.
Подскочили две ноги,
Ухватили три ноги,
Закричали на весь дом —
Да тремя по четырем!
Но четыре завизжали
И с одною убежали.
Если вы с ходу запомнили все это, можете выбросить книгу. Вы принадлежите к одному проценту населения, который обладает супермозгом. Если нет, то с вами обстоит дело так же, как со мной. Вам не удается запомнить, потому что вы не видите смысла в этой истории, не можете представить себе что-то конкретное. Но все сразу же поменяется, как только вы прочитаете следующее пояснение:
– Две ноги – мальчик.
– Три ноги – табуретка.
– Четыре ноги – собака.
– Одна нога – куриная.
Теперь прочитайте историю еще раз, и вы сможете без проблем повторить ее наизусть.
Следующие три метода, которые я вам предложу, различным образом используют силу наглядного запоминания.
Метод ориентиров
Чтобы запомнить свои речи в сенате, древнеримский оратор Цицерон использовал следующий вариант этого ассоциативного метода: накануне вечером заучивая наизусть текст речи, он гулял по комнатам своего дома. Каждую комнату он ассоциировал с определенным сегментом речи. На следующей день в сенате он совершал мысленную прогулку по комнатам – и таким образом, комната за комнатой, пункт за пунктом вспоминал аргументацию своей речи и озвучивал их в правильной последовательности (не пропуская ни одного пункта).
Чтобы использовать такую подсказку, Цицерону не надо было тренироваться. Ведь все комнаты в доме были ему хорошо знакомы. А если кто-то не может позволить себе роскошный дом с двадцатью помещениями, ему на подмогу придут другие пространственные «костыли»:
– знакомые пути в окрестностях дома, например от дома до супермаркета;
– хождение по гостиной: дверь, кресло, диван, стол, картина на стене, музыкальный центр, телевизор, книжная полка, окно, торшер, цветы на подоконнике…
– собственное тело: макушка, глаза, нос, рот, подбородок, шея, плечи, подмышки, грудь, пупок…
Метод Цицерона годится для запоминания такой информации, как списки покупок, репертуар анекдотов, назначенные встречи, исторические анекдоты и факты о конкретной местности и так далее. Нужно лишь два предварительных условия.
1. Ориентиры дистанции вам настолько хорошо знакомы, что вы можете представить себе их в правильной последовательности с закрытыми глазами.
2. Способность представлять себе информацию в наглядных изображениях.
Давайте попробуем. Предположим, вы хотите купить в супермаркете следующие продукты:
1. 1 килограмм огурцов.
2. 1 кочан капусты.
3. Десяток яиц в упаковке.
4. 1 пакет томатного сока.
5. Буханку хлеба.
6. 1 упаковку масла.
7. Салями.
8. 1 пачку спагетти.
9. 1 упаковку салфеток.
10. Шампунь.
Закройте глаза и представьте себе, как вы разместите эти десять объектов по десяти ориентирам вашей гостиной. В моем случае это было бы так:
1. Огурцы вы рассыпали перед дверью.
2. Капусту положили в кресло.
3. Упаковку яиц поставили на стол.
4. Томатный сок – на диване.
5. Хлеб подвесили в пакете на вешалку.
6. Масло лежит открытым на тумбочке и уже начинает портиться.
7. Салями загораживает экран телевизора.
8. Спагетти стоят на книжной полке.
9. Салфетки висят на стене.
10. Бутылка шампуня светит вместо лампочки в торшере.
В течение трех секунд представляйте себе эти образные и яркие картинки во всех деталях.
Затем вы можете заняться другими делами: продолжить читать книгу, пойти погулять, приготовить ужин… Через несколько часов еще раз мысленно пройдитесь по вашей гостиной. Остановитесь коротко на каждом ориентире:
какие объекты из вашего списка на десять покупок вам вспомнились?
Согласно исследованиям, даже люди с нетренированной памятью сразу вспоминают девять из десяти объектов.
Но что если вам необходимо запомнить абстрактные вещи? Например, темы, которые вы собираетесь последовательно затронуть в вашей речи? Тогда придумайте для каждого слова запоминающийся образ и поставьте его в ассоциативную связь с каким-либо предметом вашей гостиной. Несколько примеров:
– Рост объемов продаж. Огромная гора из монет лежит перед вашей дверью и загораживает выход.
– Экономический кризис. Ваше кресло стало очень ветхим, вы сидите в нем весь в обносках.
– Пример США. Статуя Свободы, вся такая величественная, смотрит с вашего дивана.
– Сокращение расходов. На столе лежит перечеркнутый чек из вашего банка.
Если вы хотите всегда иметь наготове двадцать своих любимых анекдотов, действуйте точно так же. Придумайте для главной идеи каждого анекдота образ и соедините его с каждым ориентиром вашего воображаемого путешествия по квартире. Запомните такой комбинированный образ.
С сегодняшнего дня представляйте себе любую, подлежащую, запоминанию информацию как наглядную картинку. Такая привычка уже сама по себе улучшит работоспособность памяти вдвое. Образное представление работает и с ошибочной информацией. Один знакомый рассказал мне такой случай. Когда он на своем карманном компьютере с распознаванием рукописного ввода написал «Позвонить Васе!», компьютер интерпретировал запись как «ваза». Несмотря на это, когда он на следующий день прочитал «ваза», он сразу вспомнил: «Эй, я же собирался позвонить Васе!»
![Борис Братусь - Русская, советская, российская психология [Конспективное рассмотрение]](/uploads/posts/books/196242/196242.jpg)
