Кейти Байрон - Любить то, что есть: Четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь
Мариса: Да.
Кейти: А что происходит в реальности на этой планете?
Мариса: Ну, в основном они этого не делают.
Кейти: Так откуда же я знаю, что мужья не должны выражать свои чувства? Они не делают этого. (Присутствующие и Мариса смеются.) Или делают лишь иногда. Такова реальность. «Мужья должны выражать свои чувства» — это только мысль, в которую мы верим, не имея никаких свидетельств в пользу этого. Как вы реагируете, когда верите в эту ложь? Вы понимаете, из чего я исхожу, когда называю это ложью? Это неправда, что он должен выражать свои чувства, потому что правда состоит в том, что он их не выражает, как показывает ваш опыт. Это не значит, что он не собирается их выразить через десять минут или десять дней. Но реальность состоит в том, что именно сейчас это не является правдой. Как вы реагируете, когда появляется эта мысль?
Мариса: Я злюсь и обижаюсь.
Кейти: Да. И как вы относитесь к нему, когда считаете, что он должен выражать свои чувства, а он этого не делает?
Мариса: Я чувствую, будто я выведываю что-то или требую чего-то.
Кейти: Я бы опустила «Я чувствую, будто». Вы выведываете и требуете.
Мариса: Но я… О! Да. Это именно то, что я делаю.
Кейти: И что вы чувствуете, когда выведываете и требуете?
Мариса: Это всегда неприятное чувство.
Кейти: Видите ли вы причину отбросить эту мысль? Но, пожалуйста, не пытайтесь отбросить ее сейчас. Мой опыт говорит о том, что вы не можете избавиться от этой мысли, потому что вы не сделали этого, когда она появилась в первый раз. Так что вопрос лишь такой: «Видите ли вы причину отбросить эту мысль?» Часто очень хорошие причины можно найти в ответе на третий вопрос: «Как вы реагируете, когда появляется эта мысль?» Каждая стрессовая реакция — гнев, например, или печаль, или отстраненность — это хорошая причина отбросить мысль.
Мариса: Да, я вижу причину.
Кейти: Приведите мне свободную от стресса причину, для того чтобы верить в мысль, что мужья должны выражать свои чувства.
Мариса: Свободную от стресса причину?
Кейти: Приведите мне свободную от стресса причину, для того чтобы верить в это.
Мариса: Я действительно не знаю, как…
Кейти: Приведите мне причину, которая не вызывает у вас боли или стресса, для того чтобы верить в мысль «Мой муж должен выражать свои чувства ко мне». Сколько лет вы замужем?
Мариса: Семнадцать.
Кейти: И в течение семнадцати лет он, по вашим словам, не выражал своих чувств. Приведите мне свободную от стресса причину, для того чтобы верить в эту мысль. (Следует долгая пауза.) Вам потребовалось бы много времени, чтобы ее найти.
Мариса: Да, я не могу найти свободную от стресса причину.
Кейти: И кем бы вы были, живя с этим человеком, если бы вы не верили в эту ложь?
Мариса: Я была бы более счастливым человеком.
Кейти: Да. Таким образом, как я слышу, проблема заключается не в вашем муже.
Мариса: Да. Потому что я — та, кто выведывает и требует.
Кейти: Вы — та, кто верит в эту ложь, которая так сильно ранит. Я услышала от вас, что, если бы вы в нее не верили, вы были бы счастливы. А когда вы в нее верите, то выведываете и требуете. Так как же проблема может заключаться в вашем муже? Вы пытаетесь изменить реальность. В этом путаница. Я люблю реальность. Я могу всегда на нее положиться. И люблю также то, что она может меняться. Но я люблю реальность именно такой, какая она есть сейчас. Итак, прочитайте еще раз это утверждение — о том, чего вы от него хотите.
Мариса: Я хочу, чтобы Дэвид выражал то, что он чувствует, когда он это чувствует.
Кейти: Разверните это. «Я хочу, чтобы…»
Мариса: «Я хочу, чтобы я выражала свои чувства». Но это именно то, что я все время делаю!
Кейти: Да, конечно. Это необходимо для вас, чтобы жить. Это ваш путь, но не его.
Мариса: Ах, я понимаю.
Кейти: Это вы — тот человек, который должен выражать свои чувства, потому что вы это делаете. А ваш муж не должен выражать своих чувств, потому что он этого не делает. Вы ходите по дому, выведывая и требуя, обманывая себя ложью, что ваш путь лучше. Как вы себя чувствуете, выведывая?
Мариса: Это всегда очень неприятное чувство.
Кейти: И вы относите неприятные чувства на его счет. Вы обвиняете в этом его.
Мариса: Вот именно. Я понимаю, что вы хотите сказать.
Кейти: Вы чувствуете себя плохо и верите, что это он создает дискомфорт. И это всегда было лишь неправильным пониманием с вашей стороны. Хорошо, давайте рассмотрим следующее утверждение.
Мариса: Я устала спрашивать. И я слишком нетерпелива, чтобы ждать.
Кейти: «Вы слишком нетерпеливы, чтобы ждать» — это правда?
Мариса: Да.
Кейти: И вы ждете!
Мариса: Я полагаю, да.
Кейти: Я бы опустила слово «полагаю».
Мариса: Я жду. Да.
Кейти: «Вы слишком нетерпеливы, чтобы ждать» — это правда?
Мариса: Да.
Кейти: Но вы ждете?
Мариса: Да. И я не знаю, как это прекратить.
Кейти: «Вы слишком нетерпеливы, чтобы ждать» — это правда? (Следует очень долгая пауза.) Вы ждете! Вы ждете! Я слышала это из ваших собственных уст!
Мариса: О! Я это вижу!.. Да.
Кейти: Уловили?
Мариса: Да.
Кейти: Да. Вы не являетесь слишком нетерпеливой для того, чтобы ждать. Вы просто зациклились на этом. Семнадцать лет, восемнадцать лет…
Мариса: Да.
Кейти: Как вы реагируете, когда появляется мысль о том, что вы слишком нетерпеливы, чтобы ждать? Как вы относитесь к вашему мужу, когда верите в эту ложь?
Мариса: Я обращаюсь с ним не очень хорошо. Иногда я кричу на него, или плачу, или угрожаю уйти от него. Я говорю довольно неприятные вещи.
Кейти: Итак, приведите мне свободную от стресса причину, для того чтобы верить в эту ложь.
Мариса: Такой не существует.
Кейти: Кем бы вы были в вашем доме, если бы не верили в эту ложь?
Мариса: Я полагаю, что я бы радовалась тому, что люблю своего мужа, и больше не попадалась бы в эту ловушку.
Кейти: Да, и в следующий раз, когда будете с ним говорить, вы можете сказать: «Ты знаешь, дорогой, я люблю тебя очень сильно, потому что я терпелива. Я обманывала саму себя. Я говорила тебе, что я слишком нетерпелива, чтобы ждать, но это неправда».
Мариса: Да.
Кейти: Это то, за что я люблю честность. Каждый раз, когда мы погружаемся внутрь, мы находим ее там. Это место, в котором очень приятно находиться. Итак, давайте развернем это. «Я слишком нетерпелива, чтобы ждать» — что совершенно противоположно этому, что развернуто на 180 градусов?
Мариса: «Я не слишком нетерпелива, чтобы ждать».
Кейти: Да. Это настолько же правдиво или в еще большей степени?
Мариса: В большей степени. Определенно в большей.
Кейти: Давайте посмотрим на ваше следующее утверждение.
Мариса: Я собираюсь его прочитать, поскольку я его написала. Дэвид не должен думать, что я буду ждать вечно… (Смеется.) Что я, собственно говоря, и делала.
Кейти: Да. «Он не должен так думать» — это правда?
Мариса: Конечно, нет.
Кейти: Нет. У него есть все доказательства в пользу того, что вы будете ждать.
Мариса (улыбаясь и кивая головой): Да.
Кейти: Итак… как вы реагируете, когда появляется эта мысль? Знаете, что мне больше всего нравится, дорогая? Те же самые мысли, которые обычно погружают нас в глубокую депрессию, будучи однажды понятыми, вызывают у нас смех. В этом сила исследования.
Мариса: Это поразительно!
