Ахлеа Хадро - Любовь к себе как путь к здоровью
Луиза – великая мастерица создавать племя единомышленников. Она всегда приглашает в кухню кучу народа, чтобы вместе стряпать и веселиться. Узнавая что-то новое, она обязательно приглашает людей, которые способны поделиться с ней и ее племенем полезными соображениями, советами и техниками. Она постоянно открыта новому, и статус вечной «начинающей» – один из ключей к ее здоровью и долголетию.
Поскольку Луиза крайне занята преподаванием и разъездами, она ведет ежедневник, где среди прочего выделяет время на магазин и приготовление здоровой пищи. Это замечательный совет: выделить время на стряпню и покупки вместо того, чтобы заносить их в пространный список дел, которые могут так и кануть в небытие. Это отличный способ расставить приоритеты и гарантировать заботу о себе.
Случаи из практики
На протяжении всей книги мы делимся историями о людях, которые естественным образом исцелились от якобы неизлечимых заболеваний – из них можно видеть важнейшую роль, которую играют в вашем здоровье образ жизни, питание и убеждения. Первой идет Мэри, которая пришла к Ахлеа по поводу волчанки.
Мэри: волчанка
Волчанка – аутоиммунное заболевание, которое традиционная медицина считает «неизлечимым», проявляющееся обычно воспалением, отеком и поражением почек, сердца, легких и суставов. Мэри было за 40, и в борьбе с симптомами она испробовала едва ли не все. Ее врач отдельно сказал, что питание тут не при чем, но внутренний голос подсказывал Мэри иное. Она чувствовала, что ее обращение с собственным организмом наверняка влияло на здоровье, но не знала, что делать и с чего начать. Тогда-то она и решила пойти к Ахлеа.
Подобном многим людям с аутоиммунными заболеваниями, Мэри выглядела совершенно здоровой, а родственники и друзья зачастую называли ее ипохондричкой. Ахлеа же первым делом дала Мэри понять, что ее тело с любовью и мудростью о чем-то ей сообщало. Поскольку Ахлеа умеет слышать тело, она прислушалась и донесла телесные послания до сведения Мэри. Еще она посоветовала ей, что сказать дома, чтобы родные поняли как ситуацию, так и старания Мэри ее преодолеть.
Ахлеа объяснила, что у Мэри был дефицит минеральных веществ, который способствовал распространенным болям и воспалению. Мэри упорно отказывалась изменить свой рацион, признавшись в приверженности фастфуду и прочей гадости. Поэтому Ахлеа убедила ее начать лишь с одного изменения: отказаться от глютена. Глютен – белок, содержащийся в зернах, и многие люди плохо его переваривают, поэтому отказ от него часто бывает простейшим способом устранить воспаление, уменьшить боль в суставах и даже сбросить вес.
Мэри нехотя согласилась на пару недель отказаться от глютена. На следующий прием она пришла крайне взволнованной: суставы болели меньше, а в теле появилась легкость. Очень скоро она снова стала гулять, так как боль исчезла.
Мэри была потрясена, когда поняла, что худеет и избавляется от симптомов волчанки естественным образом. Организм Мэри, как и тела других клиентов с аутоиммунными заболеваниями, разговаривал с ней на языке волчаночных симптомов, когда ее слишком заносило, а потому она научилась возвращаться, если это случается, к здоровому, любящему стилю жизни. Сейчас ей вполне понятно, что залогом счастливой жизни является любовь к себе, выраженная в здоровом питании и позитивных аффирмациях.
Облечь себя властью: стать адвокатом своего здоровья
Хотя современная медицина умеет многое и успешно спасает людей в экстренных ситуациях, значительное число хронических, обусловленных образом жизней, заболеваний, как то: сахарный диабет II, ожирение и сердечно-сосудистая патология, лучше излечиваются диетой, нежели лекарствами. Однако все чаще выясняется, что будущим врачам вообще не преподают диетологию. По данным исследования 2010 года, рекомендованные 25 часов диетологии предусмотрены лишь в четверти медицинских институтов, а в некоторых она сделана факультативом или вообще отсутствует.
При столь небольшом внимании к питанию в медицинских институтах врач может быть не в курсе современных представлений о влиянии питания на здоровье. Обнадеживает же то, что это дает возможность стать партнером врача. Много пользы принес интернет, включая группы поддержки онлайн и возможность найти все, что угодно. В 2012 году исследовательским центром Пью было установлено, что за минувший год 72 % пользователей искали информацию о здоровье; 60 % лиц с тяжелыми заболеваниями получали информацию и поддержку от родных и друзей, а 24 % – от людей с аналогичными недугами (19).
Сегодня у нас есть много способов узнать что-то новое о здоровье. Луиза всегда была жадной до знаний, и ее любимые предметы – здоровье и питание. Сейчас она изучает гомеопатию и целебную силу специй. Она посещает занятия и верит, что нужные люди с нужными сведениями найдутся всегда. Так и случается!
Страсть Луизы к диетологии является одной из причин здоровья, энергичности и активности в ее 88 лет. Луиза вот уже больше десяти лет сотрудничает с Ахлеа, и они разработали комплекс диеты, физических упражнений и повседневного поведения, который согласуется с графиком Луизы, который предусматривает постоянные разъезды.
Вот ряд советов Луизы насчет того, как стать защитником собственного здоровья:
– Будьте готовы учиться. Вы не обязаны знать все, будьте просто готовы спросить совета у людей или поискать ответ в других источниках.
– Просите у Жизни свести вас с нужными людьми для содействия во всем, что понадобится.
– Используйте аффирмацию: «Любая рука, что ко мне прикасается, это целительная рука».
– Выберите себе врача, который согласится с вашими представлениями о здоровье и благополучии. Правильный выбор врача выходит за рамки рекомендаций от доверенных лиц. Убедитесь, что этот человек прислушивается к вашим жалобам и предоставляет ту самую информацию, в которой вы испытываете нужду для принятия оптимальных решений. Понятно ли изъясняется доктор и не глядит ли на вас свысока? Считает ли вас активным участником вашего личного здоровья? Удобно ли вам задавать дополнительные вопросы? И главное – устраивают ли вас те меры, которые советует принять врач?
– Создайте команду. В вашу команду должны входить специалист по вопросам здоровья, которому вы доверяете, а также сведущие друзья или родственники. Луиза создала собственную группу здоровья и располагает всей нужной поддержкой. Ахлеа возглавляет эту команду и часто находит новых участников по мере необходимости. Помимо этого, она является «медицинским адвокатом» Луизы, и к врачам они ходят вместе; таким образом, Ахлеа становится партнером Луизы и врача, что гарантирует соответствие врачебных рекомендаций естественному подходу к здоровью. Это умиротворяет Луизу: она не обязана разбираться во всем, благо рядом всегда есть человек, который умеет разговаривать с врачами и знает, что лучше для ее личного здоровья.
– Заведите папку для анализов. Требуйте копий результатов всех анализов, которые назначают вам медики. Просите их объяснить и делайте пометки. Благодаря этому вы сохраните все данные и сможете предъявить их другому специалисту, если понадобится.
– Задавайте вопросы. Готовьте их заранее и задавайте на приеме у врача. Задайте дополнительные вопросы, если вам посоветуют что-то неприятное или непонятное.
– Заручитесь вторым мнением. Если вы не уверены в правильности совета врача, сходите ко второму, а то и третьему.
– Прислушивайтесь к внутреннему проводнику. Это важно. Если вам не нравится совет врача, прислушайтесь к внутреннему голосу. Поверьте, что вы найдете правильные ответы. С Луизой, Ахлеа и Хизер такое случалось не раз и не два – учитесь у нас: важнейшая вещь, которую вы можете сделать как адвокат собственного здоровья – прислушиваться к внутреннему голосу и верить ему.
Вы в силах поправиться: выход за рамки неизлечимых заболеваний.
Наверно, вы уже знаете, что когда-то давно у Луизы нашли рак. Она испугалась, однако поняла, что это прекрасная возможность подкрепить слова делом. Она успела понять, сколь глубоко повлияли на ее жизнь собственные мысли, и заподозрила, что Жизнь дает ей шанс доказать это на практике.
Одним из неизвестных вам обстоятельств может быть то, что Луиза решила не только работать над своими мыслями, но и не лечить рак средствами традиционной медицины. Тогда она почти не разбиралась в натуральных противораковых средствах, но внутренний колокольчик посоветовал ей пересмотреть режим питания. В частности, она начала съедать по две унции спаржевого пюре по три раза в день. Луиза преподавала и много ездила, а потому ей пришлось брать еду с собой. Она поискала вокруг и обнаружила, что футляры для фотопленки как раз вмещают две унции – туда-то она и положила пюре. (Сегодня есть много удобных контейнеров, а оздоровительным рецептом пюре из спаржи мы поделимся в 10-й главе).
