Марина Кузнецова - Тренинг привлекательности
Откройте свой гардероб: наверняка там есть вещи, которые вы очень любите, но не уверены в том, насколько они вам идут.
Наверняка в нем есть и настоящие «катастрофы», купленные случайно, в спешке или по необдуманному решению.
Ответьте на следующие вопросы, чтобы определить, насколько вы разумно покупаете одежду:
1. Открыв шкаф, вы видите все цвета радуги?
2. Некоторые цвета делают вас бледнее, и вам приходится накладывать больше косметики (если вы женщина)?
3. Когда вы носите черное, ваша одежда выделяется больше, чем ваше лицо? (Спросите об этом знакомых, которые дадут честный ответ.)
4. У вас есть и чисто-белые блузки (рубашки), и слоновой кости?
5. У вас есть черные и коричневые, а также темно-синие туфли?
6. С костюмами вы всегда носите одни и те же блузки (рубашки), чтобы получалась та же цветовая комбинация?
7. Если вы женщина: у вас есть и теплые помады (персик, терракота), и холодные (фуксия, слива)?
8. Вы всегда используете одни и те же цветовые сочетания, потому что знаете, что они сработают?
9. У вас есть одежда и синего royal, и пастельного синего или серо-голубого цветов?
10. Если вы женщина: у вас одна помада на все случаи жизни?Результаты:
До 2 ответов «да» – вы хорошо представляете, что вам подходит, и, может быть, вам нужно только несколько советов.
3 – 6 «да» – вы не очень хорошо разбираетесь и поэтому тратите много денег без должного эффекта.
Более 7 «да» – вы просто выбрасываете деньги на ветер и все-таки не можете достичь нужного в результата. Так что следующие советы – для вас!Попросите кого-нибудь из ваших близких помочь вам перебрать гардероб, пусть подскажут со стороны, как вы выглядите в имеющейся одежде, каким человеком вас воспринимают. Отметьте, соответствует ли этот образ задуманному вами.
Существуют определенные правила при выборе одежды.
Одежда должна подчеркивать ваши достоинства и скрывать недостатки. Это значит, что если вам очень нравится какая-то вещь, но она на вас не очень выигрышно смотрится, то лучше поискать что-нибудь другое. Ищите то, что понравится и подойдет именно вам.
Один и тот же наряд может по-разному смотреться на разных людях. Например: если у вас шея короткая и широкая, то вам лучше носить одежду с глубоким вырезом, которая будет зрительно удлинять ее. Для того чтобы ноги казались длинней, а рост выше, носите брюки под туфли на каблуках, чтобы длина была на 2 см выше основания каблука.
Для того чтобы определиться с цветовой гаммой, вы можете обратиться с типизацией по временам года. Описание этих цветотипов вы обязательно найдете в популярной литературе по стилистике. Это сочетание цвета кожи, глаз и волос, разделенные на четыре типа: цветотипы «зима», «весна», «лето» и «осень».
Обязательно подбирайте вещи, подходящие к тому имиджу, образу и стилю, который вы выбрали, исходя из того, как к вам должны относиться люди.
Теперь важно разобраться с вашим отношением к тому, что вы называете своими или чужими недостатками....«Я абсолютно уверена, что красота происходит от какого-то недостатка».
Инес де ла Фресанж
Давайте с вами разберемся, что такое недостатки? Это то, что нам в себе не нравится, то, что мы считаем своим изъяном, несовершенством. Но раз человек рождается без недостатков, то мы их приобретаем в процессе жизни. Нашим зеркалом выступают другие люди, они замечают наши несовершенства (или то, что они считают несовершенствами), а мы в зависимости от своей устойчивости или неустойчивости закладываем их в себя, начинаем верить, что другие правы, и выращиваем комплексы.
Есть еще другой вариант: предубеждения значимых для вас людей – родителей, родственников, наставников, которые без конца твердят, что хорошо, а что плохо. Уважая их, вы подражаете им и со временем принимаете эти установки как свои. Эту тему мы рассматривали в главе «Что такое привлекательность?».
Каждый человек несовершенен. Однако наши несовершенства – это именно то, что отличает нас от других людей. Наверняка вы обращали внимание, что люди, уверенные в себе, привлекают внимание. Это не значит, что у них нет недостатков, просто они любят себя и принимают такими, какие есть, без прикрас, без попыток казаться кем-то другим.
Существует два способа, которые помогут вам стать привлекательными, даже если вы останетесь с вашими недостатками:
1. Тщательно скрывать свои недостатки.
2. Превратить то, что вы считаете своими недостатками, в изюминки, черты, которые есть только у вас, особенности, придающие вам уникальность.
Чем опасен первый способ? Предположим, что вы встретили свою половину. Когда вы начинаете жить вместе, то наступает этап притирки, вы понимаете, с чем вы готовы мириться, а что вам не нравится в партнере. Но если вам многое приходится скрывать, дабы не огорчить близкого человека, чтобы не испортить и не нарушить сложившуюся атмосферу, то со временем вы понимаете, что вас совсем не знают таким, какой вы есть на самом деле, мало того, вы чувствуете себя крайне несвободным! Представьте, например, что вам все время приходится скрывать свою ревность или родимое пятно на ноге… это постоянное напряжение и страх быть раскрытым!
...«Скрывая свои недостатки, лучше не станешь; наш авторитет выигрывает от той искренности, с которой мы признаем их».
Георг Лихтенберг
И тогда вы начинаете раскрывать секреты. Партнер принимает ваши заявления неохотно, потому что, во-первых, он к вам (а точнее, к вашей «афише») привык, во-вторых, он выбирал то, что подходило ему по многим качествам, ориентируясь не на вас настоящего, а на вашу «афишу». В семье наступает непростой период: либо происходит революция и вам удается сохранить отношения, изменив в себе то, что вы тщательно скрывали, либо вы понимаете, что устали носить маску, терпеть и мириться с тем, что вам не подходит, тогда отношения заканчиваются. Возможет и такой вариант: происходит мучительное принятие партнерами того, что они скрывали друг от друга, но это только в том случае, если отношения настолько ценны, что партнеры готовы учиться принимать другого.
...«Представьте, вы его ждали в семь, а он пришел не в семь, а в восемь, да еще утра, и к тому же не к вам, а вы радуетесь разнообразию и спонтанности его поведения! Маловероятно…»
Андрей Лапин
Несмотря на такие трудности взаимного принятия, помните о том, что не стоит посвящать свою жизнь поиску вечного идеала или доведению себя до абсолюта. Вы уже уникальны и неподражаемы от природы. Все, что вы считаете своими недостатками, является вашей отличительной особенностью. Попробуйте поменять свое отношение к тому, что вам в себе не нравится, подчеркнуть ту естественную красоту, которой вас наделила матушка-природа. Приведем пример из лекции Андрея Ёа-пина, известного современного мистика, мастера тантра-йоги:
Несколько десятилетий назад занялись одомашниванием лис. Для размножения отбирались только те особи, которые обладали смирным характером. К размножению не допускались особи с нежелательными чертами характера. Так вывели домашних лис. Все они оказались очень дружелюбны к людям и не агрессивны. По характеру и поведению эти лисы ничем не отличались от собак. Они перестали быть лисами, они стали собаками. Позже обнаружили, что такие лисы не обладают выраженной индивидуальностью и менее сообразительны – это были очень удобные для людей звери, но они лишились своей дикой природной красоты, грации и силы. «Вычистив» из лис те качества, которые не нравились, вместе с ними потеряли и то, что делало этих животных не похожими на других…
Упражнение 21
Выпишите все, что считаете своими недостатками, как внутренними, так и внешними. Заполните табличку:
Цель этого упражнения – увидеть, что вы сами определяете, что считать достоинством, а что – недостатком у себя и у других людей. Таким образом, вы вырабатываете свою систему ценностей. А на основе этого вы определяете свою собственную самооценку....«Каждый человек стоит ровно столько, во сколько сам себя оценивает».
Франсуа Рабле
Что такое самооценка? Определение из словаря: «Самооценка – это оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. От самооценки зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам, тем самым самооценка влияет на эффективность деятельности человека и дальнейшее развитие его личности».
Самооценка может быть адекватной или неадекватной (заниженной и завышенной). Как правило, это зависит от воспитания и окружающей среды. Самооценка не может зависеть от чужого мнения, так как это САМОоценка. Другое дело, что важно определить, на основе чего человек делает такие выводы, что является основными критериями его оценки и насколько они адекватны. Иначе мы можем столкнуться с завышенной оценкой своей личности. Но если человек оценивает сам себя на основе оценки окружающих, то мы можем говорить, что его самооценка занижена. А попросту – не является реальной, поскольку это – мнения других людей, которые основаны на их собственных ограничениях, стереотипах, индивидуальных вкусах и потребностях, восприятии мира и субъективном отношении к этому человеку.
