Ирина Штеренберг - Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности
Этапы формирования будущего события
1 этап. Формирование мотивационной готовности
Решение чего-либо захотеть.
Осознание своего желания.
Оценка того, ваше ли это желание, устойчиво ли оно,
действительно ли вам необходимо его исполнение.
Хочу.
Выбор события. Обозначение того, для чего вам необходимо это событие.
2 этап. Формирование интеллектуальной и волевой готовности
Желание должно быть переведено в конкретную цель.
Оценка начальных условий для поставленной цели.
Определение желаемого конечного результата.
Постановка вопроса:
«Как именно я могу сформировать будущее событие?»
Составление плана действий:
– поиск своего (имеющегося в прошлом) опыта действий в похожих ситуациях;
– изучение, оценка опыта, способов поведения других людей, успешно разрешивших подобную задачу;
– оценка объективных условий, имеющихся средств для достижения цели, анализ всего того, чем мы располагаем для решения проблемы, оценка своих личностных качеств, своих сильных и слабых сторон, групп поддержки;
– выявление всего того, что необходимо для достижения цели, в том числе необходимых средств, знаний, умений, определение, где и как это возможно получить;
– составление самого плана своих действий по достижению своей цели, оценка того, реалистично ли выполнение плана.
3 этап. Оценка внутренней готовности
Могу.
Верю в то, что смогу.
Знаю, что делать.
Знаю, что сделаю это.
4 этап. Выполнение плана
Я должен это делать.
Я это делаю.
Цель в фокусе внимания. Активные действия.
Подчинение своих действий плану.
Возможная коррекция плана в связи с изменяющимися условиями.
Избирательное внимание.
Сопоставление результатов деятельности с начальным этапом.
Контроль – внешний и внутренний.
Внешний контроль – анализ того, как идет реализация плана.
Внутренний контроль – оценка своего состояния (эмоционального, физического) и того, осталась ли цель привлекательной для вас.
При завершении – контрольная проверка. Оценивание результатов. Соответствует ли конечный результат запланированному?
Выводы.
Таким образом, при формировании события нужно использовать формулу:
«Хочу. Могу. Должен».
– «Хочу» – Желание. Цель.
– «Могу» – Верю, что смогу. Знаю, что делать. Могу.
– «Должен» – Действую, используя силу воли.
Используя приведенную выше схему частей души человека, мы включаем в нее формулу «ХОЧУ. МОГУ. ДОЛЖЕН». В итоге мы получаем другую схему, показывающую нам, что для формирования события мы должны использовать наши чувства, разум и волю.
В процессе формирования события возможны различные комбинации составляющих схемы. Рассмотрим некоторые из них.
1. Если у человека присутствует одно «Хочу», то это означает, что он предается мечтам и фантазиям, парит в облаках.
2. Если присутствует «Хочу» и «Могу» без каких-либо действий по осуществлению желаемого – то человек будет верить всю жизнь в то, что однажды он соберется и осуществит задуманное, состарится и умрет с этой верой, так и не воплотив задуманное.
3. Если человек руководствуется принципами «Хочу», «Могу», «Должен», то он будет действовать активно, осуществляя контроль за ситуацией и регуляцию своих действий, мыслей, настроения, он останется включенным в процесс до получения запланированного результата.
Желания разных людей могут существенно отличаться друг от друга. Кто-то, например, мечтает покорить одну из самых высоких вершин мира, а другой решит отправиться в кругосветное плавание. В обоих случаях можно использовать формулу: «ХОЧУ. МОГУ. ДОЛЖЕН».
Если у вас слабое ХОЧУ, то при слабом желании вы можете не только не достичь конечного пункта, вы просто можете и не начать свой путь. Для того, чтобы отправиться в дорогу, вы должны убедиться в том, что вы МОЖЕТЕ. А для этого нужно подготовить себя физически, чтобы быть крепким, выносливым, сильным, нужно приобрести необходимые знания, навыки, умения. Ваша сила воли тоже должна быть развита, иначе вы можете не достичь желаемой цели. Когда вы не будете знать, продолжать ли ваш путь дальше или сдаться и вернуться назад, вы можете себе сказать, что вы ДОЛЖНЫ идти дальше.
Составляющие этой формулы «ХОЧУ. МОГУ. ДОЛЖЕН» могут быть различными по силе. Кто-то обладает настолько мощным желанием, что оно сметет все преграды на своем пути. Другой человек может быть очень волевым, неукоснительно придерживающимся своего плана и добивающимся практически любой принятой им цели. Третий окажется очень умелым, талантливым, находящим пути решения любой задачи. Но в любом случае регуляция своего поведения должна быть и волевой, и эмоциональной, и интеллектуальной.
Победитель не тот, кто чего-то достиг, но тот, кто достиг того, чего хотел.
После того, как человек примет для себя формулу «ХОЧУ. МОГУ. ДОЛЖЕН», как верную для себя, у него начинает формироваться внутренняя готовность к тому, что событие произойдет. Внутренняя готовность, как целевая установка, будет выстраивать, направлять мысли и действия человека в им самим же выбранном направлении. Внутренняя готовность ведет за собой внешнюю готовность и избирательное внимание, которые тоже играют большую роль в формировании желаемого события. Когда человек принимает решение придерживаться составленного им самим плана, он таким образом берет на себя обязательства по отношению к осуществлению своей цели и начинает процесс достижения желаемого. Далее человек сам направляет и контролирует свои действия, определяя тот момент, когда цель достигнута. А достигнув поставленной цели, он самостоятельно оценивает конечный результат.
Составление плана
Программа-minimum и программа-maximum в нашей жизни
Человек в своей жизни, как правило, строит ближайшие и долгосрочные планы, он принимает для себя про-грамму-min и программу-max.
Программа-min обычно рассчитана на сегодня и на ближайшее время. Программа-max составлена, возможно, на несколько лет вперед. Эти программы должны быть взаимосвязаны. Программа-min должна быть промежуточной для программы-max. Но на деле эти программы могут не быть связаны друг с другом, а существовать параллельно и независимо друг от друга. Программа-min может не только не способствовать достижению программы-max, но и тормозить ее выполнение. Если вы в будущем, в перспективе, хотите добиться многого, а ваша программа-min направлена на то, чтобы получать в жизни одни лишь сиюминутные удовольствия, то противоречия между программами min и max сведут на нет все ваши мечты о счастливом будущем.
В жизни человека могут быть разочарования. Живя лишь по одной программе-max, можно отказаться от настоящего ради заманчивой цели и пропустить простые радости обычных будней, которые расцвечивают канву нашей жизни. Впоследствии, вспоминая о прошлом, вы можете почувствовать некоторую обделенность впечатлениями и радостями жизни. Если вы будете придерживаться только программы-min, то, оценивая впоследствии свою жизнь, вы поймете, что упустили в своей жизни много возможностей, что вы не достигли того уровня жизни, которого вы достойны. Нужно жить здесь и сейчас, помнить о своем прошлом и держать в перспективе свое будущее. Активно действовать и жить полноценной жизнью.
Постановка цели
Желание обладает мощной движущей силой, но при подготовке к активным действиям оно должно быть переведено в цель.
Цель – это тот результат, который ожидается человеком в конце его деятельности, это сознательно предвосхищаемый результат. Было бы хорошо, если бы вы записали свою цель и план на бумаге. Запись на бумаге облекает эфемерность мыслей в наглядное представление желаемого результата. Она обладает побудительной силой, стимулируя человека на дальнейшие действия. Запись обладает и некоторой магической силой, как бы скрепляя договор человека с самим собой.
Определение сроков
В план должен быть включен срок, который вы сами себе отвели на претворение в жизнь необходимого события. Если срок не задан, тогда это нельзя считать планом.
Нужно помнить, что:
– неопределенно долгий срок не мотивирует,
– слишком короткий срок ввергает в панику.
Срок должен быть реальным, с учетом жизненной
ситуации и индивидуальных возможностей, он также должен и подстегивать, подгонять вперед.
В процессе выполнения плана нужно сверять свои действия с планом и свои временные затраты со сроками, установленными планом.
