Оливер Гейссельхарт - Память. Тренируй и совершенствуй!
5. Необходимо установить указатели аварийного выхода. (Вы рукой приколачиваете указатели в нужных местах.)
6. В зоне приема посетителей нужно повесить еще два огнетушителя. (Слон развешивает огнетушители в помещениях для посетителей.)
Готово! И ведь совсем не так сложно, не так ли?
Сразу же проверьте себя, насколько хорошо вы запомнили шесть важнейших моментов беседы. Для этого просто мысленно пройдитесь по символам чисел от свечи до слона.
Для практических упражнений прекрасно подходят выпуски новостей по радио. Но будьте осторожны: никогда не тренируйтесь за рулем – только дома или в офисе. Желаю успехов и хорошего настроения.
Приемы мнемориторики позволяют произносить речи и доклады или вести переговоры, не прибегая к шпаргалкам.
Для людей с тренированной образной памятью или на случай, когда требуется быстрое запоминание, годится метод вспышки. Здесь достаточно мысленно вбросить в важную для вас информацию символы чисел – и можно отказаться от долгого комбинирования.
5. Не просто иметь память, но и правильно пользоваться ею
В этой главе мы подробнее рассмотрим наш орган мышления. Понимание его устройства и функционирования позволяет нам обращаться с ним более деликатно и оптимизировать свои мыслительные способности.
5.1. Образы – язык памяти
Наш мозг состоит из двух полушарий, которые связывает corpus callosum[15]. Через это сплетение нервных волокон между полушариями происходит обмен данными. У женщин оно толще, чем у мужчин, поэтому и информационный обмен у них осуществляется лучше, быстрее и эффективнее, чем у представителей сильного пола. Мужчины мыслят чрезвычайно логично, т. е. для них характерно хорошо развитое левое полушарие. По сравнению с ними женщины используют правое полушарие гораздо чаще.
В идеале нагрузка на оба полушария должна быть примерно одинакова. Значит, речь идет о том, чтобы пробудить активность правого, креативного, полушария, отвечающего за образное мышление.
Сильно упрощенная модель распределения функций между полушариями мозга
Почему мы легко запоминаем некоторые вещи, а других совсем не замечаем? По мнению профессора Хеннинга Шайха, память активизируется в те моменты, когда мы испытываем удивление, когда задействованы наши чувства. Тогда гипофиз выбрасывает в кровь нейротрансмиттер[16] допамин.
Информация, запечатленная в памяти под воздействием допамина, сохраняется значительно дольше и отчетливее.
Чтобы произошел выброс допамина, нужны эмоции. А они легче всего вызываются образами. По этой причине образы и взяты за основу методики Гейссельхарта, а еще несколько тысячелетий тому назад на них строилась вся мнемотехника древних греков.
Я уверен, что вы без труда вспомните какой-нибудь давно прочитанный и очень вам понравившийся роман. И конечно же, то воображаемое кино, которое вы прокручивали у себя в голове при чтении, было намного интереснее и ярче, чем снятая позже настоящая экранизация. Вы легко могли бы пересказать весь роман. По крайней мере, для вас это проще, чем воспроизвести содержимое вашей электронной записной книжки (если только вы не специалист-электронщик).
Прайминг, или Запоминание/воспроизведение на основе ассоциаций по сходству
Профессор Ханс Иоахим Маркович установил, что у нашей памяти существует несколько систем запоминания/воспроизведения информации. Одну из них, самую для нас интересную, он называет праймингом. Это нечто вроде «запоминания по сходству». Информация сохраняется в памяти в виде образа или видеоролика, причем ее содержание или формулировка не обязательно фиксируется со стопроцентной точностью. Для воспроизведения информации достаточно, чтобы связующая история или образ обладали с нею некоторым сходством.
Весьма вероятно, что все это вам давно известно. Ведь бывали же у вас такие ситуации, когда вы старались вспомнить определенное название или фамилию, но в тот момент вам это никак не удавалось? Вы обращались за помощью к коллеге, супругу(е), приятелю. Но те, в свою очередь, могли лишь весьма приблизительно назвать интересующую вас фамилию или слово. Или знали только начальный слог. И – подумать только! – благодаря этой маленькой подсказке искомое название внезапно со всей ясностью возникало в вашем сознании. Такие случаи наверняка знакомы каждому. Без «запоминания по сходству» они были бы невозможны.
Недостаток творческой фантазии – единственный ограничительный фактор
Помещенная ниже игра на связывание поднимет вашу творческую фантазию на небывалую высоту. Попутно существенно возрастет и ваша способность к визуализации (видению образов в вашем сознании).
Смысл игры в следующем: две вещи или два понятия нужно связать так, чтобы в случае необходимости вы всегда могли укомплектовать эту пару недостающим понятием. Например, вы связываете понятие «лестничные перила» с понятием «баранья котлета». Если комбинация выйдет «запоминающейся», то вам будет достаточно подумать об одном из двух понятий, чтобы вам тут же пришло в голову и другое. Одно накрепко сцеплено с другим. Допустим, вы приготовили сочную баранью котлету. Рассмотрите ее в своем воображении во всех деталях: вот она лежит на тарелке, поджаристая, аппетитная. Вы уже готовы отрезать от нее изрядный кусок, как вдруг замечаете, что под котлетой лежит еще кое-что. Вы высвобождаете предмет, и – надо же! – вашему взору предстают лестничные перила. Ну кто бы мог подумать? Но вы рады – хотя бы потому, что не успели обломать о них свои зубы. При такой комбинации вам достаточно будет одного понятия, чтобы тотчас вспомнить и о другом. Если кто-нибудь спросит, с чем у вас ассоциируется баранья котлета, вы немедленно ответите: «С лестничными перилами». И наоборот: при каждом упоминании лестничных перил вы обязательно подумаете о бараньей котлете.
Креативная игра: офисное оборудование и достопримечательности городов
Сейчас мы свяжем офисные принадлежности с достопримечательностями. Само собой, здесь нам придется иметь дело с совершенно «дикими» образами.
Для связывания парочки «дырокол и Лувр» предлагаю вам представить себе такую веселую картинку: дырокол колоссальных размеров прокалывает дырки в стеклянной пирамиде Лувра. Это сопровождается оглушительным треском, осколки стекла и металла разлетаются во все стороны. Комбинация готова. Закройте глаза и представьте себе данную сцену как можно реалистичнее. Как бы вы стали реагировать, если б все происходило на самом деле? Не сомневаюсь, вы запомнили бы это грандиозное событие на всю жизнь. И каждый раз при виде дырокола вы невольно вспоминали бы Лувр, а при виде Лувра – дырокол.
Придумывая подобные комбинации, вы необычайно интенсивно развиваете свои способности к творчеству. Очень скоро вы почувствуете, что креативное связывание дается вам все легче и легче. Попробуйте объединить в пары хотя бы такие вещи:
• компьютерную мышь и Бурдж-эль-Араб в Дубае,
• подставку для зонтов и храм Святого Семейства в Барселоне,
• факс и мост Золотые Ворота в Сан-Франциско,
• офисную тумбочку на роликах и Сиднейский оперный театр,
• лампу индивидуальной подсветки и Белый дом в Вашингтоне,
• телефон и Кёльнский собор,
• дисплей и Бранденбургские ворота в Берлине,
• письменный стол и Колизей в Риме,
• степлер и статую Свободы в Нью-Йорке,
• скотч и Эйфелеву башню в Париже.
Если комбинации получились у вас яркими и смешными, то вы без труда сможете дополнить любую пару недостающим членом. Пройдитесь по списку и восстановите комплектность.
• письменный стол и…
• Бурдж-эль-Араб в Дубае и…
• факс и…
• степлер и…
• Бранденбургские ворота в Берлине и…
• офисная тумбочка на роликах и…
• Белый дом в Вашингтоне и…
• Кёльнский собор и…
• скотч и…
• подставка для зонтов и…
Теперь вы знаете, какие модели связывания лично вам удаются лучше всего. Истории, которые вы вспомнили моментально, были придуманы правильно. На них вы и должны ориентироваться впредь. Если выяснилось, что ни одна другая модель не удерживается у вас в памяти так же хорошо, как веселый, «остросюжетный» видеоролик, то такой видеоролик в будущем и должен стать для вас приоритетом. Если возникли трудности с припоминанием неподвижных кадров брутального содержания, то при последующих связываниях вам лучше их избегать. Вместо статичных картин представляйте себе короткие сюжеты, а брутальные образы заменяйте веселыми.
