Брайан Трейси - Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности
Меж двух огней
Итак, все, что вы делаете, определяется либо позитивной, либо негативной эмоцией. Чувства, о которых вы больше всего думаете и говорите, часто вырастают до гигантских размеров и начинают пожирать вашу жизнь и подчинять себе ваше мышление. Хорошо это или плохо – судите сами.
Представьте себе два горящих костра. В одном из них горит огонь желания, в другом – огонь негативных эмоций, основывающихся на вашей оценке прошлых событий. У вас есть неиссякаемый поток эмоциональной энергии – эмоционального горючего для подпитки огня. Вы можете подливать масло только в один из костров. Но если выльете его только в один из костров, что произойдет со вторым?
Вам известно: если вложить все свои чувства в огонь желания и потратить все свое время, думая и говоря о том, чего вы хотите и как это можно получить, то огонь негативных эмоций в конце концов потухнет, а пепел остынет. В этом состоит суть эмоционального выздоровления.
Отныне, когда что-нибудь у вас будет срываться, сразу же скажите себе: «Я несу за это ответственность!» – и не дайте пламени негативной эмоции разгореться.
Теперь сделайте этоВспомните самую ужасную ситуацию в своей жизни, ту, которая заставляет вас злиться при каждом воспоминании о ней, и потушите пламя злости, сказав себе твердо: «Я несу за это ответственность!» Затем подумайте обо всем, что вы сделали или не сделали, чтобы это с вами произошло. В ходе размышлений ваши эмоции ослабеют, вы почувствуете душевный покой и, возможно, даже улыбнетесь.
В первый раз это упражнение потребует огромной смелости и силы духа, но со временем и практикой оно будет даваться вам все легче и легче.
Глава 6
Смените воду в пруду
Ваша незаурядная сила мысли редко используется, а между тем она может помочь вам добиться успеха и счастья в жизни, о котором мечтаете. Не стоит забывать, что сейчас вы довольствуетесь тем, что есть, по причине собственного образа мыслей, к которому просто привыкли. Изменив свой стиль мышления, вы измените и свою внутреннюю жизнь, и внешнюю.
Мышление, жизнь и опыт многих людей можно сравнить со стоячим прудом: никакие ручьи в него не втекают и из него не вытекают, поэтому создается питательная среда для размножения разных существ, живущих в непригодной для питья воде. Некоторым людям совсем нетрудно перестать воспринимать свежие, здоровые, позитивные идеи и послания и начать «пережевывать» и оживлять негативные мысли. В итоге их настрой становится все более негативным и они теряют мотивацию к жизни. Но к вам, надеюсь, это не относится.
Изменить свои мысли, чувства, убеждения и установки бывает непросто, но точно так же, как обретаешь хорошую физическую форму после физических упражнений, поработав над собой, можно обрести позитивный настрой, счастье и уверенность в себе, или, иными словами, хорошую психическую форму. Вы можете целенаправленно подпитывать свой ум чистыми, ясными, позитивными мыслями и образами, которые преобразят вашу жизнь и сделают ее такой, какой вы хотите ее видеть.
Выдающиеся достижения давались лишь тем, кто осмеливался поверить, что в нем есть нечто возвышающееся над обстоятельствами.
Брюс Бартон[8]У всего есть причина
По закону причины и следствия, любой результат в вашей жизни имеет конкретную причину. Ничто не происходит случайно. Ваша сегодняшняя жизнь – итог всех ваших предыдущих мыслей и поступков, а потому она не могла сложиться иначе.
Что посеешь, то и пожнешь – тоже закон. Древнейший закон. Еще в Библии сказано (Галлилеянам, 6:7): «Что посеет человек, то и пожнет». А Библия – это не учебник по земледелию, а книга для ума и личностного роста. На самом деле это означает: плоды, которые вы пожинаете сегодня в любой области вашей жизни, есть результат того, что вы посеяли в прошлом.
Если в будущем вы хотите собрать иной урожай, то в настоящем вам необходимо посеять другие мысли. Внешний мир всегда отражает то, что вы думаете в настоящий момент. «Мусор на входе – мусор на выходе», как принято говорить в компьютерном мире. Обратное тоже верно: «Польза на входе – польза на выходе».
К счастью, вы способны полностью управлять своими мыслями и, упражняясь в таком контроле, можете превратить своих «лягушек» в «принцев» и стать позитивным человеком.
Программирование и перепрограммирование
Ваш ум похож на суперкомпьютер, который можно настроить на достижение удивительных результатов. Наблюдая в уме стабильный приток свежих, чистых, позитивных мыслей, желаний и целей, вы можете запрограммировать или перепрограммировать себя на то, чтобы действовать уверенно, полностью владея собой, особенно в трудные времена и в стрессовых ситуациях.
Проявление закона причины и следствия нужно видеть еще и в том, что мысли – это причины, а условия – следствия. Вот почему вы превращаетесь в то, о чем думаете большую часть времени. А о чем вы думаете большую часть времени? Позитивно настроенные, счастливые люди думают о том, как добиться того, чего они хотят. Несчастные, негативно настроенные люди думают о том, чего они не хотят и кто во всем виноват. Ваша цель – думать о том, чего вы хотите сильнее всего, запрограммировать свой мозг так, чтобы большую часть времени он функционировал как можно лучше и вы чувствовали себя потрясающе.
Новый привычный образ мыслей
В принципе, существует три основных способа, или техники, приобретения навыков оптимистичного мышления и повышения уверенности в себе. К счастью, постепенно у вас войдет в привычку снова и снова собирать хороший «урожай». Таким образом вы сможете развить в себе любой навык, который сочтете нужным и полезным.
Сформировать новый, позитивный образ мысли непросто, но, как только вы запрограммируете свой ум на подобный стиль мышления, он будет запускаться легко, почти автоматически. Наверное, поэтому Гёте, как утверждают некоторые, любил повторять: «Все бывает тяжело, перед тем как станет легко».
1. Сила позитивных утверждений
Точно так же, как вы становитесь тем, о чем думаете, так вы становитесь тем, о чем говорите – себе! – большую часть времени. Однако ваш ум «по умолчанию» настроен на негатив. Если вы не научитесь целенаправленно мыслить позитивно о своих желаниях и способах их достижения, он наполнится негативными мыслями, которые будут тормозить ваш прогресс.
Сила позитивных утверждений делает ваш потенциал неисчерпаемым. Когда вы повторяете про себя повышающие настроение слова, вскоре они обретают собственную силу. Вы входите в резонанс со своими новыми, позитивными посланиями, или программой, а новые позитивные установки вытесняют негативные мысли и переживания. Так вы развиваете в себе мощную «интеллектуальную иммунную систему».
Три требования[9] к позитивным утверждениям. Всегда формулируйте свои утверждения так, чтобы они отвечали следующим трем условиям: во-первых, были личными, или персональными; во-вторых, стояли в настоящем времени; в-третьих, были позитивными. Первое условие означает, что каждую умственную команду необходимо предварять словом «я». Например, следует говорить: «Я могу сделать это!», или «Я нравлюсь себе!», или же «Я зарабатываю столько-то долларов в год!»
Второе условие означает, что каждое утверждение нужно выражать так, как будто событие уже произошло и в настоящий момент является реальностью. «В 2012 году я зарабатываю столько-то долларов» или «Я вешу столько-то килограмм». Поскольку ваше подсознание способно воспринимать словесные команды только в настоящем времени, эти слова будут поняты вашим подкорковым «компьютером» незамедлительно и начнут работать по 24 часа в сутки.
Третье условие касается позитивности формулировки. Подсознание неспособно обрабатывать команды с отрицанием. Говорите: «Я веду здоровый образ жизни», а не «Я больше не курю». Говорите: «Я терпелив и доброжелателен», а не «Я больше не нервничаю и не ругаюсь».
2. Увидеть – значит поверить
Вторая и, возможно, наиболее мощная техника программирования мышления – это визуализация. Чем больше вы будете «кормить» свой ум ясными умственными образами того человека, каким хотите стать, и результатами, которых мечтаете достичь, тем глубже эти команды будут врезаться в вашу подкорку, перепрограммируя мышление на соответствующее требованиям обстоятельств поведение.
Чтобы визуализация была достаточно эффективной и изменила ваше мышление в позитивную сторону, она должна отличаться следующими важными характеристиками:
