Лилия Валиуллина - Мама на кушетке. Что нужно знать, обращаясь к психологу
Сам пожарный потом не мог объяснить, как это решение пришло ему в голову. При эксперименте, в гипнотическом состоянии, он вспомнил один эпизод. Это был один из его первых пожаров. Там при возгорании появился какой-то ингредиент, который привел к неожиданному взрыву. Такое бывает очень редко. Это нечто исключительное. И вот тогда так же неожиданно здание рухнуло, пожарные не успели выйти и погибли.
Во время гипноза этот человек вспомнил, что тогда он слышал еле заметное, но очень специфическое потрескивание в воздухе. И оказалось, что в тот момент, когда он резко поменял свое решение, дав всем команду покинуть помещение, он тоже слышал похожее потрескивание. Он это осознал только во время гипноза.
В реальной ситуации он этого не осознавал, но решение принял единственно верное. Он любил свою работу, гордился, что он пожарный, и, наверное, поэтому он был в целостном состоянии во время своей работы. И именно это дало возможность «услышать» голос интуиции как неосознаваемого знания. Знания, которое идет из целостности всего существа.
Порой, как и в этой истории, наши скрытые возможности раскрываются в критической ситуации. Но если мы целостны, то нам на помощь приходит наша интуиция. В Приложении я даю упражнение на пробуждение интуиции.
Обретение счастья как творческий процесс
Все, что вызывает переход из небытия в бытие, – творчество.
ПлатонПроцесс обретения счастья – процесс по-настоящему творческий. Ведь вы раскрываете свои внутренние таланты не в пустоте. Мы уже говорили о том, что для раскрытия индивидуальности важно взаимодействие с другими. При таком взаимодействии много чего происходит и приятного, и много того, что может разочаровать. Это процесс умирания старого и рождения нового. На этом пути возникает много напряжения и трудностей. Но наша психика прекрасно с этим справляется. У нее есть множество механизмов, чтобы достучаться до сознания и таким образом познать саму себя. Один из способов перехода «из небытия в бытие» – это проекция.
Проекция
Дословно «проекция» переводится с латинского языка как «бросание вперед». Ввел этот термин Фрейд для обозначения механизма того, как мы переносим свои внутренние неосознаваемые чувства и желания на других живых существ и даже на неживые объекты. При этом сначала мы совершенно этого не осознаем.
Такого рода «бросание» – отражение изначально присущего нам стремления выразить себя более полно и цельно, чем есть сейчас. Человек таким образом на протяжении всей своей жизни как бы «распаковывает» свои внутренние смыслы, свои нераскрытые способности, потаенные желания, травмы и «бросает» их на то, что рядом. И другой – человек, живое существо или просто предмет – при этом становится своеобразным зеркалом. То есть мы обнаруживаем то, что в нас было «упаковано», сначала в других.
Почему так происходит? Если объяснять просто, то стоит вспомнить то, о чем мы уже говорили. Как растению нужна почва, чтобы вырасти, так и человеку нужен кто-то другой или что-то, чтобы он смог выразить и понять себя. При проекции мы бессознательно «выцепляем» своим вниманием то, на что важно сейчас посмотреть. Древние мудрецы говорили об этом так: «Подобное притягивает подобное. Что внутри, то снаружи».
ПРОЕКЦИЯ – это когда мы снаружи обнаруживаем то, что глубоко запрятано внутри, но не считаем это своим.
Еще раз напомню, что проекция – это врожденное свойство психики познавать себя. Исходя из этого свойства, когда-нибудь что-то глубоко запрятанное обязательно найдет выход, «тайное всегда становится явным».
Проекция – это абсолютно бессознательный процесс, происходящий внезапно, без всякого сознательного намерения. Это происходит тогда, когда, как говорится, «человек готов» внутренне. Вспомним, как об этом красиво сказал Соломон: «Время разбрасывать камни и время собирать камни».
Осознавать свои проекции – «собирать камни» – это непросто, здесь необходимы сознательные усилия. Когда мы «разбрасываем камни», мы как будто считаем мир нашим продолжением. В какой-то момент мир начинает «отвечать» нам, и не всегда этот ответ нам нравится. Мир как будто нам «говорит»: «Это твои камни, собери!»
Иногда эту «черную работу» делать не хочется. Тогда мы превращаемся в Дон Кихотов и сражаемся с воображаемыми мельницами, не замечая, что это мы их сами «выбросили впереди» самих себя. Или же можем свалиться в «великую печаль» о несовершенстве мира. Если же мы хотим все-таки действительно лучше узнать себя и вернуть «себя себе», то нужно признать своими «выброшенные части». Это происходит по-разному. Как?
Предлагаю сейчас сделать упражнение, которое вам поможет на себе прочувствовать механизм «разбрасывания» и «собирания» проекций. Эта техника простая и экологичная, но нужно все записывать, в том числе свои выводы и намерения.
Упражнение«Предмет передо мной»Приведите себя в ресурсное состояние (Упражнение «Приведение в ресурсное состояние» в Приложении).
Очень-очень медленно и мягко поворачивая голову, осмотритесь вокруг. Постарайтесь смотреть вокруг так, как будто ваше внимание «скользит» по поверхности того, что
окружает вас. Постарайтесь не «цепляться умом», а просто рассматривайте все вокруг без какого-либо ожидания.
Разрешите какому-нибудь предмету в вашем окружении самому «выбрать вас». Как будто этот предмет предлагает вам пообщаться с ним. Просто почувствуйте это. Как только встреча произойдет, запишите на листе бумаги или прямо здесь в книге название этого предмета. Название предмета:
Посмотрите снова на этот предмет и опишите его (минимум 5 слов или словосочетаний):
1
2
3
4
5
Представьте, что вы как ребенок, можете притвориться этим предметом. И представьте, что бы рассказал этот предмет о «себе», если бы он мог говорить. Запишите:
Теперь везде, где есть местоимения и существительные, замените их на «Я» и «себя», «собой», «себе». Эта техника называется «Я-кательный перевод», она изобретена Петром Бурланом.
Перепишите ниже исправленный текст.
Какие выводы вы можете сделать? Запишите.
Что вы хотите сейчас? Запишите.
Проверьте свое намерение/желание на искренность. Это следующие критерии: комфортные ощущения и эмоции (приятная расслабленность, легкость, но с приятной концентрацией как готовностью к действию, ясность в голове, интерес).
Если оно не соответствует критерию искренности, еще раз прислушайтесь к себе и снова запишите, что хотите сейчас. И так до тех пор, пока ваше намерение/ желание не будет удовлетворять критерию искренности.
Чтобы вам легче было разобраться, приведу пример из практики.
«По мне все ходят»Ко мне пришла женщина с жалобами на усталость, депрессивное состояние, потерю радости. Я ей дала это упражнение. Женщину «выбрал» ковер в комнате. Вот что получилось у нее из «знакомства» с ковром. Она о ковре: «незаметный, все по нему ходят, в центре комнаты, не сразу бросается в глаза, обычный, практичный». Ковер о себе: «Я лежу на полу. По мне все ходят. Обо мне никто не думает. Давно пора меня почистить. Но меня никто не слышит».
Делаем «перевод» и получается: «Я лежу на себе. Я по себе хожу. О себе я не думаю. Давно пора себя почистить. Но себя я не слышу». После этого упражнения женщина осознала, что она себя действительно не слышит себя, о себе не думает, а застряла в роли домохозяйки, себя не ценит, позволяет всем по ней «ходить», обо всех заботится, а о себе нет.
Вот так обычный ковер стал объектом для проекций. Другой человек в этом же ковре заметил бы то, что отражает его внутренние процессы.
Но что же тогда получается, что мы вокруг видим все время себя? В какой-то степени да, а в какой-то нет. Как отличить? Отличить достаточно просто. Если это действительно «ваше», то, во-первых, оно вызывает эмоции, очень приятные или не совсем приятные. Этим самым «выброшенное» как бы притягивает к себе или отталкивает. Или как в упражнении – что-то само «бросается» вам навстречу. Если же не «бросается», оставляет нейтральное отношение, то этот предмет (человек, живое существо) сейчас не подходит вам как зеркало.
Иногда нет особых эмоций, но если вы при этом все время думаете о ком-то или чем-то, ведете навязчивый внутренний диалог, то это тоже проекция. Но некоторые проекции так глубоко спрятаны, что их можно обнаружить только в теле. Например, вы при виде кого-то вдруг начинаете суетиться, сами не понимая, что с вами. То есть какие-то внезапные неконтролируемые движения, внезапные неприятные ощущения в теле – тоже могут быть признаком проекции. Самостоятельно распознать, что стоит за телесными проекциями трудно. Лучше для этого сначала поработать со специалистом, так как за этим может скрываться ранняя психологическая травма.
