Евгения Харитонова - Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин
2. Зачем обязательно записывать на бумаге самую важную цель, типа Видения будущего, где в нескольких предложениях описано кем ты хочешь Быть , что Делать и что Иметь ? И зачем перечитывать ее по два раза в день, как рекомендуют современные гуру успеха – Джо Витале, Наполеон Хилл и многие другие авторы? Для того, чтобы эта информация, эти мысли и приятные предвкушающие и радостные эмоции поступали в подсознание. Чтобы оно, в свою очередь, трудилось над воплощением наших мечтаний, чтобы стремление к мечтам и позитивный настрой проецировались на экран наших жизненных результатов. Потому что при отсутствии главной цели (пищи для подсознания) оно будет материализовывать другую преобладающую мысль (эмоцию), а эта мысль может быть случайна и негативна! Чаще всего так и происходит – ты думаешь о беспорядке в твоей жизни, и он радостно материализуется на всех фронтах!
3. Материализуются не столько любые мысли, сколько мысль, подкрепленная сильной эмоцией. Поэтому мозг (подсознание) нужно заполнять положительными эмоциями, вырабатывать в себе привычку испытывать положительные эмоции! Методики могут быть любые: привычка радоваться каждому цветочку и небу, покупать себе любимые вещи, делать больше того, что нравится, читать вдохновляющую литературу и т. д. Делай что угодно, но чтобы это было направлено на поддержание радости, свободы, восторга, вдохновения и любви!
4. Многие спрашивают: почему у меня ничего не получается? Я написал цели, я все визуализирую, но улучшения не происходит! А потому, что даже одна постоянно повторяющаяся негативная мысль, подкрепленная эмоцией, может свести на нет работу подсознания по созданию того, что ты хочешь! Как бороться с негативными эмоциями? Во-первых, искоренить старые негативные эмоции, используя, например, те методики, которые предложены в этой книге. С текущими возникающими эмоциями можно работать теми же методиками. А еще нужно выработать привычку заменять негативные мысли на позитивные, не пускать негатив в сознание.
5. Даже твои просьбы к Вселенной и молитвы сработают, только если будут произноситься с правильным эмоциональным настроем. Это должна быть мысль (желание), подкрепленная позитивной эмоцией. Если ты молишься от безысходности, если просишь от страха и неуверенности («Боже, помоги мне выбраться из долгов, я так больше не могу!»), значит, присутствует негатив, и просьба или молитва не сработает.
6. Инструмент воплощения наших целей – это творческое воображение. Оно связано с вселенским разумом. Именно эта сила дает нам идеи для действий, мысли, воплощение которых переворачивает нашу жизнь и ведет к целям и воплощению мечты. А активируют творческое воображение те же позитивные эмоции. Снова получается, что нужно любым способом культивировать у себя положительные эмоции.Для продвинутых пользователей, в связи с приведенной выше информацией, я даю творческую практику для самостоятельной работы.
...Практика «Создаем свою позитивную методику»
Твоя цель – ежедневно культивировать любые позитивные эмоции, радость, счастье, вдохновение, любовь, переживание красоты и др. И сейчас твоя задача – придумать, как это делать. Ведь ты знаешь себя и знаешь, что подходит тебе, а что нет. Кому-то важно каждое утро читать вдохновляющие книжки, кому-то важно неспешно просыпаться и пить кофе в любимом кафе, кому-то важно хорошо выглядеть каждый день, кто-то поставит на телефон фото своего ребенка в качестве заставки и будет наполняться любовью каждый раз, когда берет в руки телефон, кого-то сильно вдохновляет любимая музыка. Подумай, что именно тебе нравится, что наполняет тебя радостью. Способов для этого множество. Твое задание – найти собственный способ возбуждения в себе положительных эмоций, а лучше несколько, и начать их использовать в повседневной жизни. Все найденные способы запиши в тетрадь для упражнений, чтобы помнить о них и постоянно применять.
Приятное задание, не правда ли? Учись действовать сразу. Это одно из САМЫХ важных качеств состоявшихся в жизни людей. Возьми тетрадь или любой лист бумаги прямо сейчас, напиши заголовок: «Что меня радует» и запиши туда все, что вспомнишь уже сейчас, пусть там будет для начала несколько пунктов. Потом ты сможешь дополнить список. Улыбайся, представляя, как ты это делаешь, и думая о том, что теперь твоя задача делать то, что радует тебя, как можно чаще!
Часть 5. Собираем все вместе
Глава 17. Фундамент новой жизни
Итак, книга подходит к концу. Ты получил много новой информации, а может быть, еще раз вспомнил то, что знал раньше. Но я вижу основную роль книги в том, чтобы подтолкнуть тебя к действиям. Даже если ты сто раз прочтешь о том, что позитивные эмоции необходимы, но не начнешь действовать, чтобы привлечь в свою жизнь больше положительных эмоций, то у тебя ничего не изменится.
Теперь ты уже знаешь основные законы психологии, возможно, ты сделал большую часть техник из книги и какие-то изменения в твоей жизни уже произошли.
Но как только мы заканчиваем читать очередную книгу, кривая наших перемен обучено сходит на нет. И все возвращается в прежнее русло.
Поэтому нужна система новых привычек в твоей жизни, которые закрепят уже произошедшие изменения и помогут тебе постоянно развиваться и идти вперед к своим мечтам и целям.
В твоей жизни должно быть место саморазвитию и отдыху, сиюминутным радостям жизни и упорному движению к целям, должны гармонично сочетаться все сферы твоей жизни, в которых ты хочешь развиваться и чего-то достичь.
Как привести все это в систему? Как сделать так, чтобы все заработало, как часы? Как гармонично внедрить в свою привычную жизнь, в сложившийся уклад новое расписание, новые действия и новые результаты?
Обо всем этом я и расскажу в этой части книги.
Стратегия достижения целей
Как в целом планировать движение к новым целям в незнакомых областях жизни?
Покажу это на примере практики.
...Практика «Планируем достижение цели»
Выбери цель. Составь, как умеешь, пошаговый план достижения цели. Просто подумай, какими путями можно ее достичь, что нужно сделать в первую очередь, во вторую, в третью. Если ты ничего не знаешь об определенной теме – запланируй получить информацию. Если не знаешь, как делать что-то – запланируй посоветоваться с теми, кто уже это делал. Если таких знакомых у тебя нет – запланируй найти таких знакомых. Всегда есть логические шаги! Всегда! Итак, напиши план: по пунктам – раз, два, три. Важно, чтобы действия были логичными и понятными. Твой план должен быть таким, чтобы ты смог рассказать его другу или сделать его презентацию незнакомым людям – и им стало понятно, что именно ты собираешься делать, и было очевидно, что такие шаги, вероятно, приведут тебя к цели.
Много лет назад я при целеполагании и планировании достижения целей делала такую ошибку – начитавшись книг про визуализацию и позитивное мышление, я планировала: «К декабрю такого-то года у меня будет свой трехэтажный особняк». Ведь, как пишется в книгах, главное – поставить цель и верить. Вот я и верила. Частично – а частично все-таки не доверяла, думала: «Откуда у меня он все-таки возьмется так быстро?» Он и не брался. Потому что мне не видна была цепочка моих действий по приобретению дома. Где мне найти деньги? Взять кредит? Я не планирую брать такую огромную сумму кредита, это исключено. Повысить доход? Тогда что я должна сделать для повышения дохода? Просто усердно работать – этого недостаточно, я и так работаю много и усердно. А что тогда? Тупик. А если бы я проводила планирование правильно, мне нужно было, например, искать крупный заказ в стороне от основной работы или браться за новый проект, а это уже совсем другие серьезные действия.
То есть у тебя должен быть понятный и логичный план без слабых мест. А уж по закону притяжения Вселенная поможет тебе реализовать этот план проще, быстрее и с наименьшими затратами. За это не волнуйся!
Что такое план без слабых мест? Необходимо при составлении плана задавать себе вопросы: а что, если этот шаг не приведет к желаемым результатам? Что я тогда должен буду предпринять? Какие могут возникнуть препятствия? И заранее спланировать ответы на эти вопросы.
Пример составления плана
Допустим, нам нужно составить план в следующей ситуации: «Я работаю юристом, а хочу стать дизайнером интерьеров, иметь собственных клиентов и получать от этого доход 1000 долларов в месяц».
План (здесь необходимо также добавить сроки к каждому пункту):
1. Покупаю книги о дизайне, ищу и начинаю посещать форумы дизайнеров и обучаться самостоятельно. Если вижу, что этих знаний недостаточно и самому не разобраться, записываюсь на курсы дизайна.
2. Посещаю форумы и выставки в городе на эту тему, чтобы заводить полезные знакомства в новой профессиональной сфере. Ищу людей, на которых я мог бы равняться и которые могли бы стать мне наставниками, стараюсь познакомиться с ними. На выставках не просто с любопытством смотрю по сторонам, а веду себя активно, знакомлюсь, расспрашиваю, учусь у профессионалов.
