Дэни Браун - Книга-тренинг по системе «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Более 50 великолепных упражнений
«Мужчине легко поддаться стереотипам общественного восприятия женской красоты. Он сравнивает женщину с тем, что видит на экране телевизора и в журналах. К счастью, когда он возбужден и его любовь к женщине растет, очарование канонов красоты рассыпается в прах и он способен полностью оценить привлекательность любимой».
Джон Грей. Марс и Венера в спальнеЕдинобрачие принесет вам больше радости, чем многочисленные разнообразные связи, если:
• мужчина научится сдерживать свои сексуальные чувства, направленные на других женщин, вовремя давать себе команду «домой» и переносить возникшее влечение на жену;
• женщина признает естественным требование природы, когда муж обращает внимание на внешнюю привлекательность других женщин, и не будет его укорять за это;
• муж не будет забывать убеждать жену в том, что ее тело прекрасно, – особенно важно говорить об этом во время близости;
• жена не будет забывать, что в красивой незнакомке мужа привлекает только тело, а такое влечение всегда мимолетно, оно быстро сгорает – тогда как его влечение к жене постоянно и глубоко, ведь в ней его привлекает не только тело, но ее женственность, и она сама как женщина, личность, человек.
Верните в вашу жизнь романтику
В начале вашего знакомства секс между вами, возможно, был более ярок по той причине, что тогда ваши отношения носили более романтический характер. Но никто и ничто не может вам помешать вернуть романтику в вашу жизнь, независимо от стажа вашего брака.
Особенно романтические отношения важны для женщины. И мужчина должен постараться, чтобы создавать для нее романтическую атмосферу. От этого выигрывают оба. Ведь в атмосфере романтики женщина становится более женственной, она расцветает, раскрывается, у нее улучшается настроение, она начинает больше доверять мужчине. Мужчина же благодаря этому чувствует себя особенным для нее, высоко оцененным, способным доставить ей удовольствие.
Существует множество способов вернуть в вашу жизнь романтику. Вот некоторые из них:
• время от времени совершайте «побег из дома»: запланируйте ночь в отеле или короткое романтическое путешествие – важно хотя бы ненадолго сменить обстановку,
• найдите возможность иногда без всякого повода поужинать в ресторане,
• спланируйте романтический вечер вне дома, отправившись в кино, театр, на концерт или на прогулку,
• придумайте свои собственные романтические ритуалы: это может быть и традиция встречать друг друга вечером после работы объятиями и поцелуями, и разведение огня в камине, и поездка в выходные за город, и любое действие, которое нравится вам обоим.
Кроме того, мужчина может постоянно поддерживать романтическую атмосферу в семье, если не будет забывать о мелочах, которые, казалось бы, не много значат, но на самом деле являются проявлением романтичности ваших отношений:
• дарите жене цветы,
• делайте ей комплименты,
• открывайте перед ней дверцу машины,
• почаще обнимайте жену, особенно когда она чувствует себя расстроенной,
• иногда помогайте жене вымыть посуду и выносите мусор (да, для женщины это тоже может быть романтическим жестом – и она оценит его тем выше, чем меньше вы любите эти занятия),
• откликайтесь на ее мелкие просьбы, такие как ввернуть лампочку или забить гвоздь,
• прикасайтесь к женщине не только тогда, когда вам хочется заняться с ней любовью.
Если от мужчины зависит создать романтичную атмосферу, то от женщины зависит – не разрушить ее. Вот что для этого от нее требуется:
• одобряйте все романтичные идеи и начинания мужчины, высоко оценивайте их, чтобы он чувствовал, что и ужин в ресторане, и хороший фильм, на который он вас привел, и путешествие за город – это его заслуга и вы им гордитесь;
• даже если вам не понравился ни ужин, ни фильм, ни путешествие – не говорите об этом, а то рискуете больше не дождаться ни одного романтического жеста;
• когда мужчина делает вам комплименты, дарит цветы, открывает дверцу машины – не забывайте ненадолго прижаться к нему, обнять его;
• даже если вы самостоятельная женщина и способны все сделать для себя сами – хотя бы иногда полностью передавайте заботу о себе мужчине: пусть он сам покупает билеты в кино, организовывает поездку, заказывает еду и т. д., вам же останется лишь расслабиться, отдыхать и наслаждаться;
• никогда, а особенно в романтические моменты вашей жизни, не говорите о ваших недостатках (подлинных или мнимых) и не задавайте вопросов типа: «Как ты считаешь, я не слишком растолстела?»
«Если мужчины жаждут хорошего секса, женщины испытывают ностальгию по романтике. Даже жесткая, целеустремленная, наделенная большой властью деловая женщина высоко ценит романтические отношения. Романтика всегда оказывает магическое действие на женщину.
Каждый год женщины тратят миллиарды долларов на романы о любви. Чтобы удовлетворить потребность женщины в романтике, мужчине прежде всего нужно понять, что же это такое. Открытки, цветы и небольшие подарки, лунные ночи, неожиданные решения, ужин в ресторане – все это и называется романтикой».
Джон Грей. Марс и Венера в постелиПрактика
Упражнение 1. Научитесь говорить о сексе
Многие пары стесняются говорить о сексе, что не идет на пользу их отношениям. У них в таком случае нет обратной связи друг с другом: каждый не знает, что другому нравится, а что нет. Оба могут оставаться не вполне удовлетворенными, не получая желаемого, а то и молча терпеть, если что-то в сексуальном поведении партнера для них неприемлемо, но они боятся сказать об этом.
Чтобы не только сохранить влечение друг к другу на долгие годы, но и усилить страсть, нужно найти способ разговаривать о том, чего вам хочется в сексе, а чего – нет. Только ведите эти разговоры не во время близости. Найдите другое время, но обязательно такое, когда вы спокойны и дружелюбно настроены друг к другу. Помните, что тема эта деликатная и вести вы должны себя деликатно по отношению друг к другу. Это значит – исключены всякие жалобы, критика и осуждение. Говорить нужно очень мягко и доброжелательно. Если не знаете, как вести разговор, попросите друг друга ответить на следующие вопросы:
• Тебе нравится заниматься со мной любовью?
• Тебе бы хотелось заниматься сексом чаще или реже?
• Тебе хочется попробовать что-то новое?
• Может быть, тебе хотелось бы каких-то других ласк от меня? Расскажи – каких.
• Может быть, чему-то надо уделить больше времени?
• Может быть, я делаю что-то не так, как бы тебе хотелось? Скажи, чего мне больше не стоит делать.
Если какие-то желания партнера покажутся вам неприемлемыми, а то и непозволительными – не торопитесь осуждать его за это. Но это не значит, что вы должны соглашаться на то, что вам неприятно. Как можно более мягко и тактично скажите: «Пока мне кажется, что это чересчур. Но я обещаю об этом подумать».
Научившись откровенно говорить о сексе, вы избавитесь от страха разочаровать партнера или сделать что-то не так. А главное – вы больше узнаете о желаниях друг друга, благодаря чему начнете получать больше удовольствия и разрешите многие проблемы, которые возникли только из-за вашего стыдливого молчания. Когда вы откровенно говорите друг с другом, то оказывается, совсем не трудно найти взаимоприемлемые решения и даже преодолеть то, что, возможно, казалось вам серьезными проблемами, а то и несовместимостью.
Упражнение 2. Научитесь проявлять изобретательность, чтобы разнообразить ваши отношения
Страсть с годами имеет свойство увядать, а супружеский секс терять свою привлекательность еще и потому, что партнеры забывают о необходимости разнообразить свои отношения. Им кажется, то, что хорошо было в молодости, неуместно в зрелые годы, когда на смену влюбленности и романтике пришли обязательства и будничные заботы, а чувства между вами стали более глубокими и серьезными, так что вам не до прежних «глупостей». Но на самом деле они просто оказались в плену рутины и не знают, что в любой момент могут снова разжечь угасший костер страсти, если научатся проявлять немного изобретательности.
Вот несколько идей, которые вы можете воплотить в жизнь, – и результат удивит вас.
• Сделайте вашу спальню более уютной: уберите все лишнее, приобретите пару комплектов красивого шелкового постельного белья, светильники с приглушенным светом, задрапируйте окна нарядными шторами.
