Феликс Икономакис - Управляй своей жизнью с помощью НЛП
Как НЛП поможет вам
Техники НЛП помогут вам работать лучше с вашим подсознанием и позволят вам:
• получить более полное и точное понимание вашей индивидуальности и тех аспектов своего поведения, которые сейчас вам кажутся сложными и неоднозначными;
• добиться улучшений в плане самовосприятия, обрести большую терпимость к себе и почувствовать душевное равновесие;
• установить более здоровые отношения с САМИМ СОБОЙ: вы начнете работать с собой, а не против себя, что приведет к тому, что вы почувствуете больший контроль над своими действиями и своей жизнью;
• почувствовать рост вашей уверенности в себе, повышение самооценки и даже улучшение ваших отношений с другими.Кроме того, в этой книге вы найдете множество быстрых техник самосовершенствования, которые помогут пресечь некоторые старые привычки в корне либо минимизировать их.
Эта книга разделена на шесть глав.
Глава 1 объясняет, что такое подсознание, и показывает, какие из аспектов разума отвечают за нежелательные шаблоны поведения.
Глава 2 объясняет некоторые причины того, почему у вас слабые отношения с вашим подсознанием и почему вы оказались в таком затруднительном положении.
Глава 3 расскажет вам, как управлять «внутренним ребенком», а глава 4 – о том, как справиться с некоторыми типичными проблемами, вызванными конфликтами «внутреннего ребенка».
Глава 5 посвящена работе с частями вашего « я» и, в частности, с основными проблемами: страхами, зависимостью и психосоматическими расстройствами, вызываемыми служебными частями, частями, ищущими удовольствие, и техническими частями. Может показаться, что эти части мешают вам и вашему движению на пути к обретению уверенности в себе и повышению вашей самооценки, но на самом деле они пытаются вам помочь. И я покажу вам это. А как направлять их в нужно русло, это уже задача вашего «внутреннего взрослого».
У вас может возникнуть желание перейти к главам, которые описывают тот тип поведения, который вы хотите устранить, однако лучше сначала прочитать главы 3, 4 и 5, ибо там обсуждаются смежные вопросы, касающиеся «внутреннего ребенка» и других частей вашей личности....Ответы, которые вы можете искать в одной главе, могут оказаться в другой. Кроме того, это даст вам более полное представление о работе вашего подсознания.
В заключительной главе вас попросят выбрать путь, по которому вы хотите следовать, и создать ту жизнь, которую вы желаете.
Множество книг обещают быстрые решения и «мгновенное» повышение самооценки. Не знаю, могут ли они дать вам нечто долговечное, потому что я верю в то, что развитие по-настоящему здорового чувства собственного достоинства требует поддержания отношений с подсознанием, его признания, удовлетворения его потребностей, зарабатывания его доверия нужными поступками и действиями, а также преодоления препятствий, возникающих на пути.
На все это нужно время. Вы ведь не ожидаете, что человек, который был с вами всего на одном свидании, будет доверять вам настолько, что заключит с вами брак. Брак – это большое обязательство и большие инвестиции. Вашему спутнику нужно время, что начать доверять вам. Ваши отношения с подсознанием ничем не отличаются от подобных отношений.
Вы делаете инвестиции, и, как и большинство инвестиций, они приносят прибыль через некоторое время, а не мгновенно. Верьте мне, ибо, поработав с тысячами людей в этой области, я могу сказать, что эти инвестиции принесут вам дивиденды, которые изменят вашу жизнь.
1 Знакомство со своим подсознанием
Познай себя.
Дельфийский оракул
Представьте себе, что я директор фирмы и у меня есть вице-президент, который принимает большинство повседневных решений и руководит моим офисом. Если кто-то спросит меня, кто управляет фирмой, с моей стороны будет неправильно, если я не упомяну своего вице-президента и скажу, что управляю сам, хотя на самом деле мой вице-президент выполняет больше управленческих обязанностей, чем я.
То же самое верно и в отношении сознания и подсознания. Большинство людей отождествляют свою личность почти исключительно со своим сознанием, хотя на самом деле подсознание играет еще большую роль в их жизни.
Поэтому первое, что вы должны запомнить, это то, что в вашем теле уживаются две части, каждая со своей отдельной личностью – с собственным взглядом на жизнь, с собственной программой, собственными предрассудками и даже собственным чувством гордости. Кроме того, у этой другой личности имеются собственные потребности и собственные способы сообщать об этих потребностях.
...Для многих людей бывает шоком узнать, что они могут ранить чувства своего подсознания так же, как можно ранить чувства другого человека.
Для них это то же самое, что ранить чувства своего мобильного телефона. Подсознание рассматривается ими всего лишь как механизм, регулирующий дыхание, пищеварение, сон и т. д., – очень сложный, но тем не менее всего лишь механизм, подобный бездушному автомату вроде ноутбука или мобильника.
Но поверьте: оно гораздо больше всего этого. За более чем 10 лет работы на этом уровне я заметил, что сознание может оскорбить и обидеть подсознание и даже уязвить его гордость, а подсознание может отступить, затаив обиду. Это то же самое, как видеть супружескую пару, пришедшую на сеанс психотерапии, один партнер в которой обижается на другого или не доверяет ему.
Поэтому второе, на что я хочу обратить ваше внимание: у вас есть отношения с вашим подсознанием, как со всеми, кто вам близок. Сознание и подсознание спорят и препираются точно так же, как реальные пары или как родители с детьми. Под парой я подразумеваю не только супругов или партнеров, но и любых двух людей, состоящих в близких отношениях.
Вы спорите с родителями, братьями или партнером, потому что у вас разные ценности и взгляды. Например, если вы хотите изучать поэзию, а ваш отец хочет, чтобы вы работали в банке, вы будете спорить с ним о том, какой путь вам избрать.
А теперь замените словосочетание ваш отец на ваше сознание , и вы на ваше подсознание , и увидите, как работают отношения вашего внутреннего взрослого (сознания) и вашего внутреннего ребенка (подсознания).
Партнеры в счастливых браках научились понимать и принимать свои различия и работать с ними, вместо того чтобы судить и обвинять другого в том, что он не такой, как она. Эти пары развили в себе уважение к различиям друг друга. Они ожидают некоторых вполне естественных трений и разногласий в отношениях, потому что понимают, что другой не является продолжением их мыслей и чувств, но имеет право на собственные предпочтения и ценности. Они спорят, но быстро находят способы решения.
Точно так же счастливые люди счастливы, потому что у них хорошие рабочие отношения с собой . Счастливые люди, как правило, любят себя, даже если кажется, что они ведут себя противоречиво, в один день проявляя доброжелательность, а в другой ведя себя нахально и напористо. Они научились принимать себя в целом и могут даже радоваться своему внутреннему разнообразию.
И наоборот, все без исключения мои клиенты приходили ко мне из-за конфликта со своим внутренним « я» , из-за отчуждения от какого-то аспекта своей личности.
На сеансах терапии я проясняю, что в эти отношения вовлечены две стороны и именно качество отношений вызывает проблемы между ними и что качество это нужно повышать. То же самое я говорю и вам по поводу вашего разума.
...Качество ваших отношений с подсознанием определит ваше общее эмоциональное здоровье и счастье.
Улучшение качества этих отношений – это та область, в которой вы можете задействовать сознательные усилия и повлиять на свое подсознание. Возможно, вы не сможете сознательно управлять душевной травмой, фобией или иным иррациональным чувством, но вы, безусловно, способны сознательно повлиять на свое отношение к подсознанию – на то, что вы говорите, и главное, на то, как вы это говорите.
Найти отклик в душе любого человека и общаться с ним можно двумя способами: правильным и неправильным. Иначе говоря, ведя себя неправильно, вы вызовете в человеке негатив, а ведя себя правильно, смягчите его и заставите увидеть в вас ангела. Правильный способ добиться благосклонности моей жены – это хорошо помассировать ей шею, говорить ей комплименты и проявлять активный интерес к тому, что произошло с ней в течение дня (все это крайне рекомендуется). Неправильный – это не уделять ей внимания, быть требовательным, ныть или критиковать ее. Если вкратце, то доброта, сочувствие и внимательность к нуждам других приносит больше пользы. Как говорится, на мед можно поймать больше мух, чем на уксус.
